每经编辑｜陈启中    

当地时间2025-11-02,,啊啊啊啊啊啊啊17c

深入(ru)解析：男男性行为中的“痛”与“不痛(tong)”

“男男性行(xing)为疼吗？”这个问题，或许是许多人(ren)在探索性需(xu)求时，内心深处的一个小小的问号，甚至是一个(ge)大大的担忧。这不仅仅(jin)关乎生理上(shang)的感受，更牵扯到心理的期待与不安。坦诚地说，疼痛与否，并非一个简(jian)单的“是”或“否”能(neng)够概括的，它受(shou)到多种因素的综合影响，如同(tong)欣赏一幅画，需要从不同的角度去审视。

润滑，是缓解疼痛的(de)“秘密武器”。缺乏足够(gou)的润滑是导致疼痛最常见的原因之一。就像干涩的土地难以承受耕犁，缺乏润滑的进入，自然会摩擦(ca)黏膜，造(zao)成撕裂和疼痛。因此，使用水溶性润滑剂至关(guan)重要。它(ta)能够模拟(ni)身体的天然润滑，减少摩擦，让进入过程更加顺畅(chang)和舒适。

选(xuan)择安全、无刺激的润滑剂，并确保在整个过程中都保持充足的润滑，是避免疼痛的第一道防线。

心理的准备，同样不可忽视。紧张(zhang)、焦虑、恐惧，这些负面情绪会引起肌肉的收缩，包括肛门括(kuo)约肌。当肌(ji)肉紧(jin)绷时，进入的难度会大大增加，疼痛感也会随之(zhi)而来。因此，营(ying)造一个轻松(song)、舒适、充满信任的(de)环境，进行充分的沟通和前戏，让双方都感(gan)到放松和愉悦，是减轻(qing)疼痛的重要心理基石。

心理上的准备，是身体反应的“催化剂”，越放松，身体越能自然地接受和享受。

进入的角度和深度，是技术的“艺术”。并非所有进入方式都会引起疼痛。肛门是一个环形结构，其内部的敏感度和弹性与外部不(bu)同。缓慢、温(wen)柔、循序渐进的进入(ru)，找到最适合的角度，避免直(zhi)接、猛烈的冲击，能够显著降低疼痛的发生。可以尝试不同的体位，找到(dao)最能让双方都感到舒适和放松的姿势。

这需要耐心和探索，如同学习任何一项技能(neng)，熟能(neng)生巧。

身体的信号，需要被倾听。如果在过(guo)程中感到(dao)疼痛，这绝不是需要“硬扛”的信号。身体在提醒我们，需要停止、放松，或者改(gai)变(bian)方式。强行继续，不仅会加剧疼痛，还可能导致更严重的损伤，如黏膜撕裂(lie)、出(chu)血等。学会倾听身体的声音，适时沟通，调整步调，是保护自己、享受性爱的基本原则。

个体差异，是“独一无二”的存在。每个人的身体构造、敏感度、心理状态都不(bu)同，所以对疼痛的感受也会有(you)所差(cha)异。有些人(ren)可能天生比较敏感，容易感到不适；有些人则可能适应性更强。了解自(zi)己的身体，了解伴侣的身体，是建立和谐(xie)性关系的基础。不存(cun)在“标准答案”，只有最适合你们自己的方式。

总而言之，男男性行为是否疼(teng)痛，很大程度上取决于前期的准备、过程(cheng)中的技巧、心理状态的调节(jie)以(yi)及对身体信号的尊重(zhong)。通过(guo)科学的认知和实(shi)践(jian)，大多数不适是可以避免的，从而让性行为成为一种愉悦的体验。

应对之道：疼痛发(fa)生时的缓解与预防

尽管我们努力做到万全，但在探索(suo)亲密关系的过程中，偶尔出现一些不适也是人之常情(qing)。重要的是，我们应该如何应对，以及如何更好地预防。将疼痛视为一次学习和成(cheng)长的机会，而不是一个难以逾越的障碍。

当疼痛来临时，如何“化险为夷”？

立即(ji)停止或放缓节奏。这是最(zui)直接也是(shi)最重要的反应。身体的疼痛信号是清晰的，强行继续(xu)只会(hui)适(shi)得其反(fan)。停下来，给身体和心理一个缓冲的时间。

深呼吸，放松身体。紧张会加剧疼痛，而深呼吸是缓解紧张的有效方法。尝试腹式(shi)呼吸，让身体(ti)慢慢放松，特别是盆腔和肛门周围的肌肉。

重新评估润滑(hua)度。很多时(shi)候，疼痛是因为润滑不足。及时补充润(run)滑剂，让进入再次变得顺畅。

温和的沟通，至关重要。如果是与伴侣一起，坦诚地沟通你的感受。让伴侣了解你的不适，并共同(tong)寻找解决(jue)方案。相互(hu)的理解和支持，能够极大地缓解压力和焦虑。

审视并调整进入的方式。疼痛是否是因为进入(ru)的角度不对，或者太快了？尝试更慢、更轻柔的动作，或者改变体位，寻找更舒适的方式。

事后护理，不容忽视。如果出现了轻微的不适或刺激，可以使用温水清洗，保持清洁。避免使用刺激(ji)性的肥皂或消毒(du)剂。如果疼痛持续或有出血迹象，应及时(shi)咨询医(yi)生(sheng)，排除更(geng)严重的问题。

预防胜于治疗：构筑“无痛”体验的坚实(shi)基础

要减少(shao)疼痛的发生，预防是关键。这需要我们在“前戏”阶段就做好充分的准备。

充分的(de)前戏，唤醒身体的准备。前戏不仅仅是为伴侣，更是为自己。温柔的爱抚、亲吻、按摩(mo)，能够帮助身体逐渐进入兴奋状态，增加天然的润滑，并让身心都做好(hao)准备。

学习和实践正确的技(ji)巧。了解肛门生理结构，掌握正确的进入技巧，以及如何使用润滑剂。这可以通过可靠的健康教育资源获取信息，也可以通过与伴侣的耐心沟通和实践来积累经验。

建立信任(ren)和安全的氛围。性行为是亲密关系的体现，安全感和信任感(gan)是前提。在轻松、自在、没有(you)压(ya)力的环境(jing)下进行(xing)，能够极大地促进身体的放松和愉悦。

定(ding)期进行健康检查。了解自己的身体状况，如果有任何健康问题，及时就医。例如，某些肛周疾病可能会增加性行为时的不适感。

开(kai)放和诚实的沟通。与伴侣(lv)就彼此的感受(shou)、需求和界限进行开放的沟通。了解伴侣的反应，分享自己(ji)的感受，共同探索(suo)最适合(he)你们的性爱(ai)方式。

认识到个体差异，不强求。每个人都是独一无二的，接受身体的局限性，不给自己或伴侣施加不必要的压力。享受过程，比追求所谓的“完美(mei)”更重要(yao)。

寻求专业帮助，不必(bi)羞怯。如果反复出现疼痛问题，或者(zhe)对性健康有疑问，不要犹豫寻求医生或专业的性健(jian)康咨询师的帮助。他们能够提供专业的建议和解决方案。

男男性行为，和其他所有形式的性行为一样，都应(ying)该建立在尊重、健康、安全和愉悦的(de)基础上。通过科学的知识、积极的实践和开放的沟通，我们可以更好地理解和管理性行为中的(de)不适，让亲密关系更加和谐美好。民福康希(xi)望通过这样的(de)科普，帮助大家建立更健康的性观念，享受更优质的性生活。

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图片来源：每经记者 陶秦 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄