每经编辑｜陈上元    

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第一章(zhang)：寻根溯源，经典养生之道的传承与创(chuang)新

时光(guang)荏苒，又(you)一季的精彩在掌声与赞叹声中落下帷幕。老中医spa养生馆第三季，宛如一颗璀璨的明珠，将博大精深的中医(yi)养生(sheng)文(wen)化，以更迭迭代的姿态，呈现在世人面前。这一季，我们不止(zhi)是简单的养生体验(yan)，更是一次深入骨髓的文化溯(su)源，一次跨越时空的对话。

一、meditationofancientwisdom

本季，我们特邀了多位德高(gao)望重(zhong)的老中医，他们是中华传统医学的活字典，更是养生智慧的传承者。在他(ta)们的精心指导下，我们不仅重温了“上医治未病”的古老智慧，更深入探讨了“天人合一”的(de)哲学理念在养生中的应用。从阴(yin)阳五行到经络学说，从气血津液到脏腑功能，每一个概念都经过了深入浅出的讲解，让参与者们在轻松愉悦的氛围中，领略中医的博(bo)大精深。

“中医的妙处(chu)，在于察微知著，在于顺势而为。”一位白发苍苍的老中医，在分享会上娓娓道来，他的声音饱含岁月沉淀(dian)的智慧(hui)，却又充满着对生命的无限热爱。他(ta)用通俗易懂的语言，剖析了现代人为何容易失衡，并结合古籍中(zhong)的经典方剂，为我们提供了切实(shi)可行的调理方案。

例如，针对现代人普遍存在的“久坐伤肝”、“熬夜伤肾”等问题，老中医们结合了《黄帝内经》中(zhong)的论述，提出了“疏肝理气，滋肾填精”的调理思路，并结合了实际操作，演示(shi)了如何通过特定的穴位按摩、艾灸等方法来达到疏通经络、调和气血的(de)效果。

二、经络调理：打通健康的“高速(su)公路”

经(jing)络，是中医理论中的核心概念，被誉为人体气血运行的通道，是连接脏腑与肢体、组织、器官的(de)桥梁。本季的“经络(luo)疏通(tong)”主题体(ti)验，成为了最受欢迎的项目之一(yi)。我们引进了多种先进的经络检测设备，配合老中医们(men)丰富的临(lin)床经验，为每一位参与者提供了精准的经络(luo)诊断。

“就(jiu)像给身体疏通管道，堵塞了自然不通畅。”资深的中医师解释道。通过专业的经络疏通手法，结合温和的精油(you)按摩，帮助参与者们缓解肌肉紧张(zhang)，促(cu)进血(xue)液循环，打通被淤堵的经络。不少参与者反馈，在体验(yan)后，身体(ti)感觉前所未有的轻松，困扰已久的肩颈酸痛、腰背不适等问题得到(dao)了显著改善。

特别值得一提的是(shi)，本季还特别推出了“五行经(jing)络养生法”。根据每个人的体质和季节变化，制定个性化的经(jing)络调理方案。例如，春季肝气旺盛，易怒易躁，便侧重于疏肝解郁；夏季暑热，湿气重，则(ze)以清热祛湿为主；秋季肃杀，易伤肺(fei)，需润肺养阴；冬季寒冷，阳气(qi)潜藏，则以温补阳气为重。

这种因时、因地、因人而(er)异的养生方法，正是中医“天人相应”思想的体现，也让更多人感受到了中医养生的“智慧”与“灵动”。

三、食疗(liao)养生：舌尖上的“天(tian)然良药(yao)”

“药(yao)食同源”，在中医养生中占据着举足轻重的地位。本季，“舌尖(jian)上的养生(sheng)”主题活动，将食疗的魅力展现得淋漓尽致。我们邀请了国家级营养师与资深中医师联合打造了一系列“养生食谱”。这些(xie)食谱不仅注重食材的营养价值，更强调食材的(de)药用功效，以及与时令(ling)、体质的契合度。

“早餐吃什么，决定了你一天的工作效率；晚餐吃什(shen)么，决定了你(ni)身体的修复(fu)质量。”在一次关于“四季养生饮食”的讲座中，营养师如此说道。她详细介绍了不同季节适合的食(shi)材，以及它们的功效(xiao)。例如，春季多食用绿色蔬菜，如菠菜、芦笋，有助于肝气舒展；夏季可多摄入瓜果类，如冬瓜、西瓜，以清热解暑；秋季则推荐食用百合、银耳等，以润肺止咳；冬季则(ze)应选(xuan)择温热性的食物，如羊肉(rou)、生姜，以温补阳气。

更令人惊喜的是，我们还举办了“古法药(yao)膳制作体验营”。参与者们(men)亲手制(zhi)作了如“八珍糕”、“当归生姜(jiang)羊肉汤”、“莲子百合(he)羹”等经典药膳。在制作过程中，老中医们会详细讲解每一种食材的药性，以及它们组合在一起产生的协同效应。这种亲身体验，不仅让参与者们掌握了制(zhi)作药膳的技巧(qiao)，更深刻理解了“吃”在中医养生中的重要性。

许多参与者(zhe)表示，通(tong)过调整饮(yin)食(shi)，身体的很多小毛病都悄然消失了，精气神也得到了极大的提升。

四(si)、身心对话：由内而外的和谐之美

养生，并非仅仅是身体的(de)调理，更是心灵的修炼。本季，我们更加注重“身心合一”的养生理念，将身心疏导纳入了整体的养生方案之中。

“气郁伤神，思虑过度则伤脾。”老中医们反(fan)复强调，情绪对身体健康的影响。我们开设了“情绪疏导”工作坊，通过(guo)中医的五(wu)行理论，将不同的情绪与身体的脏腑相对应，指导参与者们如何通过调整饮食、作(zuo)息，以及配合适度(du)的运动，来化解负面情绪，保持内心(xin)的平和。

我们还引入了“中医养生瑜伽”和“太极导引(yin)”课程。这些温和的运动方式，不仅能锻炼身体的柔韧性和力量，更重要的是，能够帮(bang)助参与者们集中注意力，放松(song)身心，达到“动静结合(he)”的养生境界。在宁静的(de)环(huan)境中，伴随着舒(shu)缓的音乐(le)，跟随老师的指导，每一个动作都充满了禅意，让参与(yu)者们在运动中感受身体的变化，倾听内心的声音，找回属于自己的那份宁静与和谐。

第二章：文化盛宴，沉浸式体验中医的独特魅力

老中医spa养生馆第三季(ji)，绝不仅仅是物理上的养生体验，更(geng)是一场深入灵魂的(de)文化洗礼。我们相信，真正的养生，源于对文(wen)化的理(li)解，对生命的敬畏。因此，本季我们精心策划了一系(xi)列极具吸引(yin)力的文化活动，让参与者们在享受健康的更能深刻(ke)感受中华优秀传统文(wen)化的博大精深。

一、茶道(dao)禅意：品味健康，感悟人生

“茶为万病之药”，在中医的体系中(zhong)，茶不仅仅是一种饮品，更是一种具有养生功效的天然药(yao)物。本季，我们特别设置了“中医(yi)茶道体验”环节。由专业的茶艺师结合老中医的指导(dao)，为参与者们讲解(jie)不同茶叶的功效，以及如何根据个人体(ti)质选择合适的茶饮。

“清茶一杯，可疏肝明目；红(hong)枣枸杞，能补气养血。”茶艺师一边娴熟地冲泡着龙井，一边为在场的嘉宾介绍。她一边演示(shi)着古朴的茶道流程，一边穿插讲解着茶(cha)的性味归经，以及它如何与人体的脏腑功能相互(hu)作用。例如，绿茶性寒，清热(re)解毒，适合体内有热毒的人群；而红茶(cha)性温，暖胃(wei)驱寒，则更适合脾胃虚寒者。

参(can)与者们在品味一杯杯清香四溢的茶的也在感受着一份来自古老东方智慧的(de)宁静与平和。在舒缓的音乐中，在古色古香(xiang)的环(huan)境里，大家仿佛穿越时空，与(yu)古人一同在茶香中寻求内心的平静。许多参与者表示，经过茶道体验，自己对茶的认知有了翻天覆地的改变，原来一杯简单的(de)茶，蕴含着如此丰富的养生之(zhi)道。

二、国粹艺术：视听盛宴，滋养身心

为了让养生体验更加丰富多元，本季我们还特别邀请了京(jing)剧、古筝、书法等(deng)非物质文化遗产的传承人，为参(can)与者们带来(lai)了一场场精彩绝伦的(de)国粹艺术表演。

“唱念做打，皆是学问；一招一式，皆含哲理。”在京剧表演结束后，老艺术家们还会现场(chang)讲(jiang)解京(jing)剧的“四功五法”，以及其中蕴含的养生(sheng)智慧。例如(ru)，京剧演员的发声方法，对锻炼气息、增强(qiang)肺活量有着意想不到的帮助；而戏曲(qu)中的一些柔韧性动作，也与中医的“形神合一”有着异曲同工之妙。

古筝的悠扬琴声，如同山涧溪流，又似广(guang)袤江河，涤荡着人们的心灵。书(shu)法家挥毫泼墨，龙飞凤(feng)舞之(zhi)间，传递的(de)不仅是文字的美，更是一种心境的沉淀。参与者们在欣赏艺术的也悄然地滋养着自己的身心，感受着中华文化的独特魅力。

三(san)、传统手工艺：亲手制作，传承匠心(xin)

“慢下(xia)来，感受生活的美好。”本季，我们还特别设置了“传统手工艺制作体验(yan)”。参(can)与者们可以亲手制作艾灸贴、香囊、中药香皂等。在制作过程(cheng)中，老中医会详细讲解每一种材料的药用价值，以及制作过程中需要注意的要点。

“这艾草，性温，能祛湿散寒；这佩兰，能芳香化湿，解毒排毒(du)。”一位老中医在指导大家制作香囊时，细致地讲解着每一种中草药的功效。参与者们一边认真地将药材装入布包，一边聆听着中医的讲(jiang)解，仿佛回到了那个古老而充满智慧的年代。

这种亲手制作的体验，不仅让参与者们获得(de)了一份充满心意的手工制品，更重要的是，让他(ta)们在亲手实践中，加(jia)深了对中医的理解，感受到了传统手工艺的魅力，以及其中蕴含的匠人精神。

四、养生讲座：智慧启迪，点亮生活

除了沉浸式的体验，本季的养生讲座环节更是干货满满，汇聚了众多中医名家、健康管理专家、心(xin)理咨询师等。他们围绕着“四季养生”、“情志养生”、“亚健康调理”、“女性健康”、“儿童健康”等多个主题，为参与者们提供了专业、实用、易懂的健康指导。

“很多人只关注身体的疼痛，却忽略(lve)了情绪的信号。”一位心理咨询师在讲座中强调，情绪是身体健康的晴雨表。她分享了如何通过正念冥想、情绪释放练习等(deng)方(fang)法，来缓解压(ya)力，提升幸福感。

“与其生病(bing)了再去治疗，不如(ru)从现(xian)在开始，学(xue)会预防。”老中医们则从更宏观的角度，讲解了(le)中医“治未病”的理念，并传授了许多日常生活中(zhong)简单易行(xing)的养生方法，如穴位按摩、经络拍打(da)、八段锦练习等。

这些讲座不仅解答了参与者们心中的疑惑，更重要的是，点亮(liang)了他们对(dui)健康生活(huo)的新认知，激发了他们主动学习和实践养生的热情。

五、社(she)群互动：结(jie)缘养生，共享健康

“独乐乐(le)不如众乐乐。”本季，我们特别重视社(she)群的建设，通过线(xian)上线下的活动，将热爱养生的同道之人聚集在一起。我(wo)们建立了专属的线上社群，学员们可以在里面分享养生心得，交流经验，互相鼓励。

我们还组织(zhi)了多(duo)次“养(yang)生沙龙(long)”和“户外养生活动”。在绿(lv)意盎然的公园里，大家一起练习太极，一起探讨养生话题；在(zai)温馨的茶话会上，大家分享彼此在(zai)养生路上(shang)的收获与感悟。这种积极的社群(qun)氛(fen)围，不仅让大家感受到了集体的力量，也让养生之路(lu)不再孤单，而是充满了阳光与欢笑。

结语：

老中医spa养(yang)生馆第三季，就这样在大家(jia)的依依不舍中画上了圆满的句号。但我们深知，这并非结束，而是另一个崭新开(kai)始(shi)的序曲。经典养生之道，如同陈年的佳酿，越品越醇厚；中医文化，如同璀璨的星河，永远闪耀着智慧的光芒。

我们感谢每一位参与者的热情与支持，感(gan)谢每一位专家与传承人的倾情付出。老中医spa养生馆，将始终秉持初心，以更加专业、更加创新的姿态，为更多人带来健康(kang)与(yu)快乐。让我们共同期待，在(zai)未来的日子里，继续重温经典，感受中医文化的无穷魅力，携手迈向更加健康、更加美好的未来！

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图片来源：每经记者 阿尔萨德 摄

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