每经编辑｜李慧玲    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,17.c18文件起草背景与核心要点解析

嘿，各位爱美爱分享的小仙女们！是不是每次看到别人拍出那种讓人眼前一亮的绝美照片，自己却总是对着镜头“石化”？别担心，今天我给大家带来了这份“108式拍拍拍图解”，保证让你从此告别“镜头恐惧症”，成为朋友圈里最靓的仔！这可不是什么秘密武器，而是经过无数次实践检验的、最火爆的拍照姿势全攻略，每个动作都附带详细的图解和步骤解析，让你一步步轻松学会，全流程无死角！

打破僵局，从“头”開始的美丽升级

我们都知道，拍照不只是按下快门那么简单，姿势和表情是照片的灵魂。但很多人一到镜头前就大脑一片空白，身体僵硬，脸上挂着“假笑”。别怕，咱们先从最基础、最容易上手的“面部及上半身”姿势开始，让你快速找回镜头感。

第一阶段：面部表情的微调艺術

眼神的“故事感”：很多時候，眼神就能传递千言万语。

微垂眼帘，若有所思：轻輕低下眼皮，仿佛在回忆一段美好的往事，或者在思考一个有趣的问题。注意眉毛要保持放松，不要皱眉。看向远方，洒脱不羁：眼神看向镜头之外的远方，可以带一点点憧憬或者洒脱，仿佛心中有诗和远方。直视镜头，电力十足：如果想要表达自信和力量，不妨直视镜头，嘴角微微上扬，眼睛里带着光。

“假装”偷看：身体微微侧转，然后将眼神“捕捉”到镜头这里，会有一种不经意间被拍到的感觉，非常自然。

嘴部线条的魅力：

嘴角微扬，自然的笑：避免露齿大笑，而是嘴角轻轻向上牵动，营造出一种甜美或优雅的氛围。咬唇欲说还休：轻轻咬住下唇，会显得有点小性感或小娇羞。吐舌卖萌（慎用）：这个姿势比较活泼，适合年轻群体，但要掌握好尺度，否则容易显得做作。“哈气”式微笑：嘴巴微微张开，仿佛在轻轻呼气，会显得非常温柔和放松。

第二阶段：上半身的“S”形曲線魔法

身体的线条感对于照片的美观度至关重要。别再“站直了”！

“拧”出好身材：

单肩前倾，身體微拧：将一只肩膀稍微向前倾，另一只肩膀向后，身体形成一个自然的“S”形曲线。这是最经典也最显瘦的姿势之一。胯部微侧，拉长腿部線条：拍照时，讓胯部稍微向一侧倾斜，身体重心落在另一侧的腿上，这样能瞬间拉長腿部比例，显得人更高挑。

“借位”的艺术：利用手、道具或者身边的景物来“遮挡”或“依靠”，能让身体的線条更流畅。比如，一只手托腮，或者用手扶住墙壁。

手部动作的“心机”：手部动作绝对不能“放空”！

插兜凹造型：将一只手插進口袋，另一只手可以随意搭在腿上或扶着包，显得随性又帅氣。撩發/拨发：轻輕撩起一缕头发，或者用手指整理发丝，能增加畫面的动态感和女性的柔美。触摸脸颊/下巴：用手指轻轻触碰脸颊、下巴或耳朵，能显得更加娇俏可爱。

玩转包包/饰品：假装整理包包的带子，或者玩弄项链、手链，都能為画面增加细节和趣味。“比心”的N种可能：除了最直接的比心，还可以尝试用手指在空中画一个心形，或者讓手部动作与整体姿势结合。

第三阶段：站姿的“万能”法则

重心转移法：将身体重心放在一条腿上，另一条腿可以微微弯曲，或者将脚尖点地，这样会显得更放松，避免“机器人”式站立。“梨形”站姿：一条腿支撑身体，另一条腿向前或向后迈一步，脚尖点地，能有效修饰腿部線条，看起来更显瘦。靠墙站姿：靠墙站立时，不要全身贴着墙，可以稍微向前倾，让身体离开墙壁一些，找到一个最能展现身体曲线的角度。

“前腿后腿”法：拍摄时，让一条腿在前，一条腿在后，身体可以稍微侧向镜头，这样能最大程度地展现腿部线条。

进阶小秘诀：

利用道具：无论是咖啡杯、书本、花束，还是帽子、围巾，都可以成為你拍照的“好帮手”。巧妙利用道具，能让你的照片更有故事感和层次感。光影的魔力：找到合适的光线，比如逆光、侧光，都能为你的照片增添艺術感。学会利用阴影来塑造轮廓，让畫面更具立体感。

多尝试，多练习：拍照就像学技能，熟能生巧。每次拍照都尝试新的姿势和表情，慢慢你就会找到最适合自己的拍照風格。

怎么样？是不是觉得“108式”并没有那么遥不可及？从面部表情到上半身再到站姿，只要掌握了这些基础法则，你就能轻松拍出让人羡慕的大片。别急，这仅仅是“开胃菜”，接下来的Part2，我们将带你进入更精彩的“全身姿势”和“场景应用”领域，让你彻底蜕变成拍照达人！准备好了吗？让我们继续探索，解锁更多拍照的无限可能！

欢迎回到我们的“108式拍拍拍图解”！在上一part，我们已经掌握了面部表情和上半身的“心机”技巧，相信你已经跃跃欲试了。在這一part，我们将把戰线拉长，進入“全身姿势”的深度解析，以及如何在不同的场景下，将这些姿势融会贯通，让你无论走到哪里，都能拍出惊艳四座的照片！

从头到脚，解锁全身的无限魅力

全身照更能展现一个人的身材比例和整體气质，所以学会全身姿势，是成为拍照达人的必经之路。

第四阶段：全身姿势的“黄金比例”构建

“坐”出优雅与随性：

靠邊坐：坐在椅子、臺阶或草坪的邊缘，身体可以微微前倾，一只脚向前伸，另一只脚弯曲，这样能显得腿部修长。交叠腿：坐着時，将双腿轻轻交叠，可以增加画面的精致感。“葛优瘫”的升级版：慵懒地靠在沙发或椅子上，身体可以随意舒展，但要注意保持一些身体线条，不要完全“瘫软”。

双手托腮/膝盖：坐姿时，用手托腮或轻轻放在膝盖上，能增加画面的互动性和趣味性。

“站”出氣场与活力：

“八字”站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前，或者向一侧倾斜，能显得更稳重。“前后脚”站姿：一只脚在前，一只脚在后，膝盖可以微微弯曲，身体可以侧向镜头，这是显腿長的“利器”。“侧身站”：身体侧对镜头，可以将一只手插在口袋，另一只手随意搭在腿上，或者扶着旁边的物体，显得非常酷。

“回眸一笑”：身體可以稍微向前，然后头部向后转，配合一个甜美的笑容，这是经典又百试不爽的姿势。

“动”起来，捕捉灵动之美：

行走中：邊走边拍摄，可以捕捉到自然的动态瞬间。注意身體的放松和步伐的流畅。跳跃：无论是原地跳跃还是奔跑中的跳跃，都能为照片注入活力。注意控制跳的高度和姿势的协调性。旋转：穿上飘逸的裙子，在镜头前轻轻旋转，能拍出非常梦幻的效果。“玩”道具：无论是荡秋千、滑滑梯，还是玩飞盘、抛接球，都能让你的照片充满趣味和故事。

第五阶段：场景与姿势的完美融合

知道了姿势，更要学会如何在不同的场景下运用自如。

街拍达人养成记：

利用建筑：靠墙、倚門、爬楼梯，将建筑元素融入你的姿势中。“街角”的邂逅：站在街角，看向远方，或者与迎面而来的人“擦肩而过”的瞬间，都能拍出电影感。“随性”的抓拍：边走边看手機，或者假装在看路牌，都能拍出生活化的感觉。

咖啡馆里的文藝范：

品味时光：手捧咖啡杯，看向窗外，或者低头品尝，都能展现优雅的气质。阅读的瞬间：拿起一本书，沉浸其中，即使不看镜头，也能拍出知性的美。与美食互动：假装在享用美食，或者用叉子挑起一小块食物，都能让画面更有生活气息。

户外自然风光：

拥抱自然：伸开双手，感受微风，或者闭上眼睛，享受阳光。融入环境：坐在草地上，躺在沙滩上，或者与树木、花朵互动，都能拍出和谐的美。“小清新”的秘诀：坐在秋千上，或者在花海中奔跑，都能拍出青春活力的感觉。

室内家居风格：

窗边的光影：站在窗边，利用光影塑造轮廓，可以拍出唯美的氛围。沙发上的慵懒：随意地靠在沙发上，看书、听音乐，或者只是发呆，都能展现舒适的生活感。厨房里的烟火气：假装在烹饪，或者摆弄厨具，都能拍出温馨的生活场景。

进阶“108式”的奥义：

打破常规，勇于创新：以上的108式只是一个框架，最重要的是你能够根据自己的特点和场景，進行灵活的组合和创新。情绪的传递：姿势只是载体，真正打动人的是照片背后所传递的情绪。尝试在拍照时，融入你当时的心情，无论是喜悦、忧伤还是思考，都会讓照片更具灵魂。

与摄影师的沟通：如果是请摄影师拍照，一定要充分沟通你的想法和喜好，让他们知道你想要什么样的效果。多看，多学：关注优秀的摄影作品和时尚博主的照片，从中汲取灵感，不断丰富自己的拍照“数据库”。

我想说，拍照的最终目的，是为了记录美好，展现自我。不要过分追求所谓的“网红姿势”，找到最适合自己的、最能展现你独特魅力的姿势，才是最重要的。现在，拿起你的手机，或者相机，开始你的“108式”实践之旅吧！相信我，你会发现，原来拍照，可以如此简单，又如此有趣！祝你拍出属于自己的独一无二的精彩照片！

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申鹤脚法教学：翩若惊鸿，影舞九天！

在《原神》的广阔世界中，每一个角色都拥有其独特的魅力和战斗方式。而申鹤，这位身着素雅长裙，气质清冷孤傲的留云借风真君的弟子，更是以其飘逸灵动的身姿和强大的辅助能力，赢得了无数玩家的喜爱。许多玩家在体验申鹤的战斗时，却往往只关注其元素战技“灵峰三求”和元素爆发“????金的鹤影”所带来的增伤效果，却忽略了她那如同舞蹈般曼妙，却又蕴含着强大力量的“脚法”。

“脚法”，这个词或许听起来有些新奇，但对于熟悉申鹤的玩家来说，这并非空穴来风。在申鹤的动作模组中，她的每一次近战攻击，都伴随着精准而富有力量的踢击。这些踢击不仅是为了造成伤害，更是她释放强大力量的媒介，是她将“鹤之引”的冰元素加持融入攻击的载体。

掌握申鹤的“脚法”，并非只是追求华丽的连招，而是深入理解她战斗机制的核心，从而最大化她的输出和辅助能力。

一、基础踢击：冰之序曲，万物萌发

申鹤的普通攻击，共包含五段。前四段以剑技为主，但第五段的终结技，却是一记充满力量的鞭腿。这记鞭腿，不仅伤害可观，更重要的是，它是触发申鹤“鹤之引”被动技能的关键。

第一、二、三段：轻盈的剑挥，如同拂过水面的微风，为后续的爆发积蓄力量。在实战中，不必过于追求这几段的伤害，而是要关注其施放的流畅度，为第五段的输出做准备。第四段：剑招的衔接，力量的汇聚。玩家可以通过走位和普攻的衔接，尽量将敌人控制在第五段攻击的范围内。

第五段：绝妙的鞭腿，如同寒冰破晓，瞬间释放积蓄的力量。这记踢击是申鹤“脚法”的初步体现，也是触发“鹤之引”的关键。当申鹤释放“鹤之引”时，她的攻击会附带冰元素伤害，并在敌人身上留下“箓灵符”，为队友提供冰元素伤害的加成。

理解并熟练运用这第五段攻击，是掌握申鹤“脚法”的第一步。在实战中，可以通过调整站位，甚至利用冲刺取消前摇，将第五段的踢击精准地命中敌人，从而更有效地触发“鹤之引”。

二、冲刺攻击：疾风骤雨，寒冰骤临

在《原神》的战斗中，冲刺攻击是许多角色重要的输出手段。申鹤的冲刺攻击，同样蕴含着她的“脚法”精髓。当玩家在进行普通攻击的过程中，执行冲刺操作，申鹤会以一种迅疾的踢击来回应。

冲刺接普攻：这种连招方式，能够快速地打出一次强力的踢击，并在敌人身上叠加“箓灵符”。尤其是在敌人靠近时，这种方式可以迅速调整位置并造成伤害。普攻接冲刺：在某些情况下，为了规避敌人的攻击或者调整站位，可以在第五段普攻后接冲刺，取消后续的动作，然后再次衔接普攻。

这种操作能够更好地控制节奏，并避免不必要的僵直。

申鹤的冲刺攻击，如同寒冰的骤雨，能够迅速地在敌人身上留下冰元素伤害的痕迹。这不仅能够叠加“箓灵符”，更能为申鹤本人或队伍的其他成员提供持续的冰元素附着，为后续的融化或冻结反应创造条件。

三、技能衔接：动静之间，韵律天成

申鹤的“脚法”并非孤立存在的，而是与她的元素战技和元素爆发紧密相连。理解并熟练掌握这些技能的衔接，才能真正发挥出申鹤的全部实力。

元素战技“灵峰三求”后的普攻：申鹤的元素战技，会在前方制造冰棱，对敌人造成冰元素伤害，并为队伍中的角色提供“长生”增伤效果。在释放完元素战技后，接续的普通攻击，将更加迅猛，其中也包含了更加强力的踢击。玩家需要注意的是，元素战技后的普攻，其第五段踢击的触发会更加容易，并且附带的冰元素伤害也会得到加强。

元素爆发“????金的鹤影”后的普攻：申鹤的元素爆发，会在原地召唤一只冰雕灵鹤，对周围的敌人造成冰元素范围伤害，并为队伍中的角色提供“辟邪”增伤效果。在元素爆发结束后，申鹤的普通攻击也同样会得到强化。此时，她的踢击将更加凌厉，攻击范围也会有所扩大。

“脚法”的精髓，在于其“动”与“静”的完美结合。在施放技能时，要把握好时机，在技能的余韵中，衔接精准的踢击，将力量层层递进，最终爆发。这并非简单的数值堆砌，而是对角色动作模组的深刻理解，是对战斗节奏的精准把控。

掌握申鹤的基础“脚法”，如同在冰面之上踏出第一步，虽轻盈，却已触及冰之真谛。这只是一个开始，真正的精髓，还在于如何将这些基础运用到极致，如何在瞬息万变的战场中，将每一次踢击都化为致命的艺术。

申鹤脚法精髓：冰封万里，鹤舞九霄！

承接上一部分的探讨，我们已经初步了解了申鹤基础的“脚法”运用。真正的“申鹤脚法”精髓，并非仅仅在于每一次踢击的动作本身，更在于如何将这些踢击与角色的其他能力完美融合，从而在实战中发挥出最大的价值。这不仅仅是关于伤害的提升，更是关于对敌人控制、对队友增益，以及对整个战场节奏的把控。

四、蓄力攻击：寒冰凝聚，一击制敌

在《原神》的设定中，许多角色都拥有蓄力攻击，能够造成更强的伤害。申鹤的蓄力攻击，虽然不像其他角色那样直接表现为一次强大的能量释放，但其背后的原理，同样与她的“脚法”息息相关。

长按普攻：申鹤的长按普通攻击，虽然在视觉上并非一个单独的踢击动作，但在其动画的会伴随着一次蓄力的回旋踢。这个动作，能够造成一次范围性的冰元素伤害，并有几率触发“箓灵符”。实战运用：在战斗的间隙，或者在敌人聚集在一起时，可以利用长按普攻进行一次小范围的AOE输出，同时为队友叠加“箓灵符”。

虽然其单体伤害不如直接的技能爆发，但其范围性和触发“箓灵符”的特性，使其在特定场合具有独特的价值。

“脚法”的精髓，体现在每一次攻击的“附加值”。申鹤的蓄力攻击，虽然看起来朴实无华，但其隐藏的AOE伤害和“箓灵符”的叠加，却为团队带来了额外的收益。这是一种“润物细无声”的力量，是申鹤作为辅助角色，将自身能力融入攻击体系的体现。

五、连招技巧：冰封连环，掌控全场

真正掌握申鹤“脚法”的玩家，能够将每一次攻击、每一次技能，都串联成流畅而富有力量的连招。这些连招不仅能够最大化申鹤的输出，更能为队友创造更佳的输出环境。

“灵峰三求”+冲刺攻击+普攻：这是最常见的申鹤连招之一。先释放元素战技，然后利用冲刺取消部分后摇，紧接着打出强化后的普通攻击，特别是第五段踢击。这样可以快速地为队友叠加“长生”增伤效果，并尽可能地在敌人身上留下“箓灵符”。“????金的鹤影”+普攻+冲刺：在施放元素爆发后，可以立刻衔接一套普攻，利用第五段踢击触发“箓灵符”，然后根据情况选择冲刺取消后摇，或者继续衔接其他技能。

极限操作：对于追求极致的玩家，甚至可以在普攻的衔接中，利用冲刺取消后摇，实现无限连击的效果，将“箓灵符”的效果最大化。例如，在第五段踢击动画即将结束时，立即进行冲刺，然后再次衔接普通攻击。这种操作需要极高的熟练度和精准的节奏感。

“脚法”的艺术，在于其“连绵不绝”的韵律。每一个动作，都像是乐章中的一个音符，它们相互呼应，相互促进，最终汇聚成一首磅礴的冰之交响曲。熟练掌握这些连招，能够让你在战场上游刃有余，如同鹤舞九天，轻盈却又充满力量。

六、实战应用：冰雪领域，无处不在

掌握了申鹤的“脚法”理论和连招技巧，最终还是要回归到实战。在不同的战斗场景下，如何灵活运用这些技巧，是区分一个普通申鹤玩家和一个顶尖申鹤玩家的关键。

面对单体强敌：在面对血量较高的单体敌人时，应优先保证“长生”和“辟邪”的增伤效果能够长时间覆盖。可以通过元素战技接强化普攻，然后根据敌人的攻击频率，选择性地进行冲刺取消后摇，以保持增伤覆盖。此时，每一次踢击都将成为叠加“箓灵符”的重要手段。

面对群体敌人：在面对多个敌人时，可以利用申鹤的元素爆发进行一次范围性的控制和伤害，然后接续长按普攻或者快速的普攻连招，尽可能地为范围内的所有敌人叠加“箓灵符”。此时，申鹤的“脚法”更侧重于快速的覆盖和多目标的触发。配合队友：申鹤的“脚法”，归根结底是为了服务于整个团队。

在实战中，要时刻关注队友的元素充能和状态，确保在他们需要爆发的时候，能够提供足够的增伤和冰元素附着。每一次精准的踢击，都是在为队友的强大输出添砖加瓦。

“脚法”的精髓，在于其“大局观”。它不仅仅是关于申鹤自身的能力，更是关于如何通过自己的动作，影响整个战局。每一次踢击，都不仅仅是造成伤害，更是为队友创造机会，为胜利铺平道路。

结语：

申鹤的“脚法”，是她战斗体系中最容易被忽视，却又至关重要的一环。它如同冰雪中的一抹寒梅，在不经意间散发出迷人的芬芳。掌握了申鹤的“脚法”，你不仅仅是掌握了一个角色，更是掌握了一种对战斗的理解，一种对力量的运用，一种在《原神》的世界中，如同惊鸿掠影般，却又强大无比的艺术。

从基础的踢击，到精妙的连招，再到灵活的实战运用，每一次的深入挖掘，都能让你对申鹤有更深的认识。愿你我都能在申鹤的“脚法”教学中，找到属于自己的那份独特魅力，在《原神》的战场上，翩翩起舞，所向披靡！

图片来源：每经记者 李慧玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄