每经编辑｜阳娜    

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“一秒(miao)流鼻(bi)血”的(de)冲动：你(ni)的身体(ti)在说些(xie)什(shen)么(me)？

网络上充(chong)斥(chi)着各(ge)种(zhong)各样，甚至(zhi)是赤(chi)裸裸的图片(pian)，而“乳房(fang)图(tu)片”无(wu)疑是其(qi)中(zhong)最容(rong)易引(yin)起关(guan)注的焦(jiao)点(dian)之(zhi)一(yi)。你是(shi)否曾(ceng)经有(you)过这(zhe)样的经历(li)：仅仅(jin)是无意(yi)间(jian)瞥到(dao)一(yi)张(zhang)图片(pian)，甚(shen)至(zhi)在大(da)脑(nao)还未(wei)完(wan)全反应(ying)过(guo)来时，一股热流便涌(yong)上鼻腔(qiang)，继(ji)而“一(yi)秒流(liu)鼻(bi)血”？那(na)种(zhong)突如(ru)其来的生(sheng)理反应(ying)，常(chang)常让人既惊讶(ya)又有些难(nan)以(yi)启(qi)齿。

别急着(zhe)自(zi)我批评(ping)，这其实(shi)是一(yi)种(zhong)非常普遍的(de)生理现象，它背(bei)后(hou)隐藏(cang)着许(xu)多有趣的(de)科学和心理(li)学(xue)解释。

让我(wo)们从生(sheng)理(li)学角度来剖(pou)析一(yi)下“流鼻血(xue)”这(zhe)件事。鼻腔(qiang)内布满了丰富(fu)而娇(jiao)嫩的(de)毛细血(xue)管，这些(xie)血管非常(chang)容易(yi)受到(dao)外(wai)界刺激而破(po)裂出(chu)血。图(tu)片何以(yi)成为这(zhe)种刺(ci)激呢(ne)？这(zhe)与我们大脑(nao)的神(shen)经递质，特别是与(yu)情(qing)绪(xu)和性唤(huan)起相关的(de)多巴(ba)胺和(he)去甲(jia)肾(shen)上腺素的释(shi)放有(you)关。当我们的大(da)脑接(jie)收(shou)到(dao)被认(ren)为具(ju)有“性刺激(ji)”或“吸引力(li)”的视(shi)觉信息时(shi)，会(hui)激(ji)活自主(zhu)神经(jing)系(xi)统，导(dao)致血管扩张(zhang)，包括鼻(bi)腔内(nei)的血(xue)管。

这种(zhong)血(xue)管的扩(kuo)张(zhang)，加上鼻腔本身(shen)脆弱(ruo)的粘膜(mo)，就可能引(yin)发鼻出(chu)血。这(zhe)就像是(shi)身(shen)体的一种“超(chao)速反应(ying)”，在你意(yi)识到之(zhi)前(qian)，就(jiu)已经“刹不(bu)住车”了(le)。

更(geng)深层(ceng)次的(de)原因，则与(yu)我(wo)们大脑(nao)的“奖(jiang)赏(shang)回(hui)路(lu)”紧密相(xiang)连(lian)。吸引(yin)力，无论(lun)是生(sheng)理上(shang)的还(hai)是(shi)情感上的，都(dou)会激(ji)活(huo)我(wo)们大(da)脑中(zhong)的奖赏系(xi)统(tong)，让(rang)我们产生愉悦(yue)感(gan)。而与性(xing)相关的(de)刺激(ji)，更(geng)是原始(shi)驱动力(li)之一，这种(zhong)驱(qu)动(dong)力(li)直接(jie)与我(wo)们(men)的(de)生(sheng)存和(he)繁衍(yan)本能挂钩(gou)。因(yin)此(ci)，当看到具(ju)有强(qiang)烈视(shi)觉(jue)吸引力(li)的“乳(ru)房图片”时，我们的大(da)脑会(hui)迅速释放(fang)一系(xi)列化学物(wu)质，包括多巴(ba)胺，来(lai)传(chuan)递(di)“这很有(you)趣”、“这值得关注”的信(xin)号。

这种(zhong)信(xin)号的(de)传(chuan)递过程(cheng)中，可(ke)能会引起(qi)身体(ti)一系(xi)列的连(lian)锁(suo)反应(ying)，流(liu)鼻血便(bian)是其中一(yi)种比(bi)较明(ming)显(xian)的(de)表现(xian)。

当然(ran)，这种(zhong)反应(ying)的强度和(he)频率(lv)，也与个体(ti)的生(sheng)理(li)和(he)心理状态(tai)息息(xi)相(xiang)关(guan)。例如(ru)，一些研(yan)究(jiu)表明，男性在青(qing)春(chun)期(qi)后(hou)，由于(yu)体(ti)内雄(xiong)性激(ji)素(su)水平较(jiao)高，对视(shi)觉刺激的反应(ying)会更加(jia)敏(min)感(gan)。而(er)一些(xie)处(chu)于压力(li)大、睡眠(mian)不足(zu)或情(qing)绪波(bo)动较(jiao)大的时期(qi)，身体的(de)内分(fen)泌和神经系统可能会更(geng)加(jia)不稳(wen)定(ding)，也(ye)更容易出(chu)现这(zhe)类“意(yi)外”的(de)生理(li)反应。

从心(xin)理学角(jiao)度来看(kan)，“流(liu)鼻(bi)血”也可能(neng)与我们潜意识(shi)中(zhong)的好奇心、禁(jin)忌(ji)感(gan)以及(ji)社会文化(hua)环(huan)境的影(ying)响有(you)关(guan)。在许多文化(hua)中，乳房(fang)都(dou)被赋予了(le)特殊的(de)含(han)义(yi)，它(ta)既是(shi)生命(ming)之源，也(ye)常(chang)常(chang)与性(xing)吸引力(li)挂(gua)钩。这(zhe)种(zhong)双重(zhong)含义(yi)，使得(de)“乳房图(tu)片”成(cheng)为(wei)一(yi)个充满(man)复杂情感的刺(ci)激源(yuan)。当我(wo)们看到这类图(tu)片时(shi)，内心深处(chu)的好(hao)奇、渴(ke)望，甚(shen)至是(shi)压抑的冲(chong)动，都可能被激(ji)发出来。

而“流鼻血”这种(zhong)看似(shi)“失(shi)控”的生(sheng)理(li)反应，反而成了一种(zhong)潜意(yi)识(shi)表达，像(xiang)是(shi)身(shen)体在(zai)悄悄(qiao)地说：“我注(zhu)意(yi)到你了，我有(you)所触(chu)动。”

有时(shi)候，这(zhe)种(zhong)反应(ying)也与(yu)我们(men)过往的经历(li)和学习(xi)有关(guan)。如(ru)果(guo)一个人在成长(zhang)的过(guo)程(cheng)中(zhong)，接(jie)触到的关(guan)于性(xing)或(huo)身体(ti)的信(xin)息多(duo)是含(han)糊不清、带(dai)有(you)压抑(yi)或错(cuo)误(wu)引导(dao)的，那(na)么(me)在(zai)面对(dui)这类信息(xi)时，就可能(neng)产生(sheng)更强(qiang)烈、更难以(yi)控制(zhi)的(de)反(fan)应。这(zhe)种反(fan)应，其实也(ye)是一种(zhong)身体在(zai)试(shi)图(tu)与(yu)外界信(xin)息进(jin)行“对(dui)话”的方式(shi)。

“灵(ling)灵医生(sheng)”在这(zhe)里想要强调的是，出现这(zhe)种“鼻(bi)血(xue)直(zhi)流”的(de)反应(ying)，并非(fei)意味(wei)着(zhe)你“不正常”或(huo)“有问(wen)题”。相(xiang)反，这(zhe)恰恰(qia)是身(shen)体(ti)在(zai)告诉(su)你，你(ni)是一(yi)个拥有正(zheng)常生理反应和(he)丰富(fu)情感世(shi)界(jie)的个(ge)体(ti)。重(zhong)要的不是(shi)去压抑或羞耻于这(zhe)种反应(ying)，而(er)是去(qu)理解它(ta)，接纳它(ta)，并学会如(ru)何与(yu)之和谐相(xiang)处。

正如任何(he)身体的信号一样(yang)，流鼻(bi)血也是身(shen)体在向你传递(di)信息(xi)，而我们需(xu)要做的，就(jiu)是(shi)学(xue)会倾听和解读(du)。

从“流(liu)鼻(bi)血(xue)”到“掌(zhang)控自(zi)我(wo)”：灵灵医(yi)生的(de)健康(kang)指南

昨天的“灵灵医生动(dong)态(tai)”我们(men)聊到了(le)“乳(ru)房图片(pian)一秒(miao)流(liu)鼻(bi)血”背(bei)后的生(sheng)理(li)和心(xin)理原因(yin)。今(jin)天(tian)，我(wo)们继续(xu)深(shen)入，探(tan)讨如何(he)将这(zhe)种(zhong)“不受控制”的(de)反(fan)应，转化为一种(zhong)更健(jian)康、更(geng)自(zi)信(xin)的身体(ti)认(ren)知。这(zhe)不仅仅是关于(yu)如(ru)何(he)避免流鼻血，更(geng)是(shi)关于(yu)如(ru)何理解和尊(zun)重自己的身(shen)体(ti)，并(bing)在这个(ge)信息爆(bao)炸的(de)时(shi)代，保持(chi)一份(fen)清醒和从(cong)容。

建(jian)立正确的(de)身体(ti)认知是关(guan)键。我们(men)的身体(ti)是一(yi)个复(fu)杂(za)的系统，而(er)性发育(yu)和性反(fan)应更是(shi)其中(zhong)自(zi)然而然(ran)的一部(bu)分。流鼻(bi)血，从(cong)生理上(shang)讲，是一(yi)种(zhong)血管扩(kuo)张的(de)反(fan)应(ying)。如果(guo)我(wo)们对(dui)身体(ti)的(de)这(zhe)些自(zi)然反应(ying)感到羞耻或恐(kong)惧，反(fan)而会(hui)加剧(ju)心理上的压力(li)，形成恶(e)性(xing)循环(huan)。灵灵医生鼓励(li)大(da)家，将身体视(shi)为一个(ge)值(zhi)得探(tan)索和尊(zun)重(zhong)的对(dui)象。

了解(jie)身体的(de)构造(zao)，理解青春(chun)期生(sheng)理变化，以(yi)及学习健康的(de)性知识，都(dou)能帮(bang)助我们(men)更(geng)好地理解这(zhe)些(xie)“突(tu)发(fa)状况(kuang)”。例(li)如，了(le)解(jie)鼻(bi)腔(qiang)血管的脆(cui)弱性(xing)，以(yi)及情(qing)绪变化(hua)对身体的影响(xiang)，就能明白(bai)流鼻(bi)血并非(fei)什(shen)么“不治之(zhi)症”，而(er)是身体的一种(zhong)信号。

学(xue)会(hui)情绪(xu)管(guan)理和压力释(shi)放。正如之前所(suo)提到(dao)的(de)，压力(li)、焦(jiao)虑、睡眠不足(zu)等都会影(ying)响(xiang)身体(ti)的内分(fen)泌和神(shen)经(jing)系(xi)统，使(shi)得生(sheng)理(li)反应更加(jia)敏(min)感。因此(ci)，培养(yang)良好(hao)的(de)生活(huo)习惯(guan)，保持规(gui)律的(de)作(zuo)息，进行适(shi)度的(de)体育锻炼(lian)，以(yi)及(ji)学习(xi)一些(xie)放(fang)松(song)技巧，如深(shen)呼(hu)吸(xi)、冥想(xiang)等，都(dou)对缓(huan)解身体的(de)紧张状态(tai)大有裨益(yi)。

当你能够(gou)更好(hao)地管(guan)理(li)自己(ji)的(de)情绪(xu)，身(shen)体(ti)的反应自(zi)然也(ye)会变(bian)得(de)更(geng)加平(ping)和。这(zhe)并非是让(rang)你压(ya)抑你(ni)的情(qing)绪(xu)，而(er)是让你(ni)学会以一种(zhong)更健(jian)康的(de)方(fang)式来处(chu)理(li)它(ta)们，让身(shen)体不至于过度(du)“应激”。

再者，培养健(jian)康的(de)媒介(jie)素(su)养。网络上的信息(xi)良莠不齐，特别是(shi)涉(she)及到性与身体的内(nei)容，常(chang)常(chang)被(bei)过度(du)渲染(ran)或扭曲。学(xue)会辨别(bie)信(xin)息(xi)的(de)真伪，理解图(tu)片(pian)背后的(de)意(yi)图，并对(dui)低俗(su)、不(bu)健康(kang)的(de)内(nei)容保(bao)持警惕(ti)，是(shi)现代(dai)人必(bi)备的(de)技(ji)能(neng)。我(wo)们可以有意(yi)识地选择接触一些高质量(liang)的(de)健(jian)康科普内容(rong)，而非(fei)仅(jin)仅(jin)被动(dong)地接受网(wang)络(luo)上的碎(sui)片(pian)化(hua)信息。

当你(ni)有更(geng)广阔(kuo)的(de)视野(ye)和更正(zheng)确的知识(shi)体(ti)系(xi)作为支撑(cheng)，那(na)些(xie)容易引起“鼻血(xue)”的图(tu)片(pian)，或(huo)许就(jiu)不会(hui)再是(shi)让你(ni)“失控”的(de)“洪(hong)水猛(meng)兽”，而(er)是可以被(bei)理性看待的普(pu)通信(xin)息(xi)。

自(zi)信，来(lai)源于对自(zi)身的(de)了(le)解(jie)和(he)接纳(na)，当(dang)你(ni)不害怕(pa)自己的身(shen)体(ti)，不羞耻(chi)于它(ta)的(de)自(zi)然反(fan)应时(shi)，你(ni)就(jiu)已经(jing)迈(mai)出了自(zi)信(xin)的(de)第一(yi)步。

寻求专(zhuan)业帮助，也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)智慧。如果你(ni)发(fa)现自己(ji)对某些视(shi)觉(jue)刺(ci)激的(de)反应异(yi)常(chang)强烈(lie)，并且(qie)这(zhe)种(zhong)反应(ying)已经(jing)严重影响(xiang)到(dao)你(ni)的日常生(sheng)活、工作或(huo)人际关系(xi)，那么寻(xun)求(qiu)专业(ye)的心(xin)理咨(zi)询师(shi)或性健康专家的(de)帮(bang)助(zhu)，是(shi)明(ming)智(zhi)的(de)选择(ze)。他(ta)们可以(yi)帮(bang)助(zhu)你(ni)深入(ru)分(fen)析问题(ti)的(de)根源(yuan)，并(bing)提(ti)供(gong)更具针(zhen)对性的(de)解决方案。

灵灵(ling)医生在这里再(zai)次强(qiang)调(diao)，这(zhe)不是“丢人”的事情(qing)，而(er)是(shi)对自(zi)身(shen)健康(kang)负(fu)责任的(de)表现(xian)。

总而言之，“乳(ru)房(fang)图片一秒(miao)流鼻(bi)血”这(zhe)个现(xian)象，并(bing)非一(yi)个简单的(de)“尴尬瞬间(jian)”，它是(shi)一(yi)个窗口，让我(wo)们(men)得以窥见身(shen)体与(yu)心理的奇(qi)妙联动。灵(ling)灵医(yi)生(sheng)希(xi)望(wang)通过(guo)今(jin)天的分(fen)享，能(neng)让你不(bu)再(zai)为这(zhe)些(xie)“小插曲”而(er)烦恼(nao)，而是能更(geng)从容(rong)地(di)面对(dui)自(zi)己的(de)身体(ti)，更(geng)自(zi)信(xin)地(di)行走在信(xin)息时(shi)代。记(ji)住(zhu)，了解(jie)自己，接(jie)纳自己，就(jiu)是最好的(de)开始(shi)。

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图片来源：每经记者 钱鹏宇 摄

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