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12岁上课尿失禁什么引起的尿失禁怎样自愈99健康网

陈三木 2025-11-02 00:33:45

每经编辑｜陈丕欢

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花季(ji)烦恼：12岁为(wei)何会遭遇尿失禁的(de)困扰(rao)？

十二(er)岁，本应是(shi)充满(man)阳光、欢声笑语(yu)的年纪(ji)，是(shi)探(tan)索(suo)世界、结交(jiao)朋友(you)的黄金时期。对(dui)于(yu)一些孩(hai)子来(lai)说，这个年纪却(que)可能被(bei)一(yi)个令(ling)人尴尬的(de)“秘密(mi)”所困(kun)扰——上(shang)课尿(niao)失禁(jin)。当(dang)尿液不自主地溢出，尤(you)其是在(zai)课堂这(zhe)个需(xu)要高(gao)度集(ji)中注意(yi)力(li)的公共场(chang)合，带来的(de)不仅(jin)是身(shen)体(ti)的(de)不适，更是(shi)巨大(da)的(de)心(xin)理(li)压(ya)力(li)和(he)自卑感(gan)。

究(jiu)竟是(shi)什么(me)原因导(dao)致(zhi)了12岁孩子出现(xian)尿失(shi)禁呢？

我(wo)们(men)需要(yao)明确(que)，尿失(shi)禁并非(fei)成年人(ren)的“专(zhuan)利”，儿童时期同样可能发(fa)生。对于12岁(sui)的(de)孩(hai)子而(er)言，尿(niao)失禁(jin)的原(yuan)因(yin)是多方(fang)面的(de)，既有生理上(shang)的，也有心理(li)上的(de)，甚至可(ke)能(neng)与不(bu)良的生活(huo)习惯(guan)息息(xi)相关(guan)。

生理(li)因素：身体发出的(de)信(xin)号

发(fa)育尚未完(wan)全的(de)膀胱控制(zhi)能力(li)：虽(sui)然12岁(sui)孩(hai)子在(zai)生理(li)上已经接(jie)近成人，但(dan)个体(ti)的发育(yu)速(su)度(du)存(cun)在差异(yi)。有(you)些(xie)孩(hai)子可(ke)能(neng)膀胱的(de)储尿(niao)和排尿控制神经(jing)系(xi)统尚(shang)未完全成熟，对(dui)尿意(yi)的感(gan)知和(he)控制能(neng)力相对(dui)较弱(ruo)。尤其(qi)是在紧张、兴(xing)奋或注意力高度集(ji)中(zhong)的(de)情况(kuang)下(xia)，可能出现(xian)一过性的(de)尿失(shi)禁。

尿(niao)路感(gan)染（UTI）：这(zhe)是儿童尿(niao)失禁(jin)的(de)常见原因之(zhi)一。尿路感(gan)染会(hui)导(dao)致膀胱黏膜发(fa)炎(yan)，引起尿频、尿急，甚至(zhi)在咳(ke)嗽(sou)、打(da)喷嚏或(huo)大笑时(shi)出现尿失(shi)禁(jin)。12岁的女(nv)孩由(you)于尿道比(bi)男孩短且靠近(jin)肛门，更容易(yi)受(shou)到细菌侵袭，患(huan)上尿路感染。

便(bian)秘：听(ting)起来似乎(hu)与(yu)尿失禁无关(guan)，但严重的便秘是导致儿(er)童尿(niao)失禁(jin)的(de)重要原(yuan)因。当肠(chang)道(dao)内粪(fen)便堆(dui)积过多，会(hui)压(ya)迫膀(bang)胱和盆(pen)底肌肉，影响膀(bang)胱的正(zheng)常充(chong)盈(ying)和(he)排(pai)空，甚至可(ke)能导致尿道受压，出(chu)现(xian)“充(chong)溢性(xing)尿失禁”，即(ji)膀胱过度充(chong)盈(ying)后，尿(niao)液从尿道溢出(chu)。

先天性(xing)畸形：极(ji)少数(shu)情况下，尿(niao)失禁(jin)可能与(yu)泌(mi)尿系统(tong)或(huo)神经系统的先(xian)天(tian)性(xing)发(fa)育异(yi)常(chang)有关(guan)，例如脊(ji)柱裂(lie)、膀胱外翻等(deng)。这些(xie)情(qing)况(kuang)通(tong)常在出(chu)生时(shi)或早(zao)期就(jiu)会被发(fa)现(xian)，但也(ye)有可能在青(qing)春期发育过(guo)程中(zhong)才显现(xian)。

糖尿病：长期(qi)未(wei)得到良(liang)好控(kong)制的(de)糖尿(niao)病(bing)可(ke)能导(dao)致神(shen)经(jing)病变，影(ying)响膀(bang)胱的神(shen)经(jing)支配(pei)，引起排(pai)尿异常，包(bao)括尿失禁。虽(sui)然12岁(sui)患糖尿病的情(qing)况相(xiang)对(dui)较(jiao)少，但(dan)也不(bu)排除可能性。

外伤(shang)或(huo)手术史：盆腔区(qu)域的(de)外(wai)伤或手(shou)术(shu)史，如骨(gu)盆(pen)骨折，可(ke)能损伤盆(pen)底肌肉或神经(jing)，从而(er)影响(xiang)膀胱的控制能力。

心理因(yin)素(su)：情(qing)绪与(yu)压(ya)力(li)的冲(chong)击

学(xue)习压力与(yu)焦虑(lv)：12岁(sui)正是初中(zhong)阶(jie)段，学(xue)业负担明(ming)显加(jia)重(zhong)，考(kao)试(shi)压力、升(sheng)学压力会(hui)让(rang)孩子感到焦(jiao)虑和(he)紧(jin)张。长期(qi)处于(yu)高压(ya)状态(tai)，可能导致(zhi)孩子神经系统紊(wen)乱(luan)，影响膀胱的正(zheng)常功(gong)能。

情绪波(bo)动与应激(ji)反应(ying)：青春(chun)期(qi)是(shi)情绪快速变(bian)化(hua)的时(shi)期，孩(hai)子(zi)可能(neng)更容易受(shou)到(dao)外(wai)界(jie)环(huan)境、人际(ji)关(guan)系等因(yin)素的(de)影响(xiang)，出现情(qing)绪(xu)低落(luo)、易怒或(huo)过度兴奋。突发(fa)的强烈(lie)情绪，如(ru)惊吓、恐(kong)惧，也可(ke)能诱发短暂的尿失(shi)禁(jin)。

家庭环境影响：家庭(ting)关系不和(he)睦、父(fu)母过(guo)度责骂或(huo)忽视，都可(ke)能给(gei)孩(hai)子(zi)造(zao)成心理(li)创(chuang)伤，导致(zhi)情绪(xu)问(wen)题，进而(er)影响(xiang)身(shen)体健康，包括(kuo)排(pai)尿(niao)功能(neng)。

“日间(jian)遗尿”的延(yan)续：有(you)些孩子可(ke)能在(zai)幼儿时期(qi)就有“日间(jian)遗尿(niao)”的情(qing)况，虽(sui)然随(sui)着年龄增长多(duo)数会(hui)改(gai)善(shan)，但部分孩(hai)子(zi)可能(neng)因(yin)为心理(li)因素或上述(shu)生理(li)原因(yin)，在青(qing)春期(qi)出(chu)现(xian)“遗(yi)尿”的反复。

不良生(sheng)活习(xi)惯：看(kan)似微小的“隐(yin)患(huan)”

饮水习惯(guan)不当：孩子可能(neng)因(yin)为(wei)害怕(pa)上(shang)厕所，尤(you)其是(shi)在(zai)课堂(tang)上(shang)，而故意(yi)减少饮(yin)水量，导致尿液浓缩(suo)，刺激膀(bang)胱；或者一次(ci)性饮用大(da)量(liang)液体，超(chao)出膀胱的承受能力(li)。

憋(bie)尿习惯(guan)：玩(wan)游戏、看电视(shi)入迷，或者因为(wei)不好(hao)意思(si)去厕(ce)所而(er)长时(shi)间(jian)憋(bie)尿(niao)，会逐渐(jian)削弱膀胱的括(kuo)约(yue)肌(ji)功能(neng)，增加(jia)尿失(shi)禁的(de)风(feng)险。

缺乏(fa)运动：长期缺乏体育(yu)锻炼(lian)，盆底(di)肌(ji)肉力(li)量可能(neng)不足，无法提(ti)供足够的支(zhi)撑来(lai)控制(zhi)排尿(niao)。

如(ru)何(he)识(shi)别与应(ying)对(dui)？

如果(guo)您(nin)的孩子出(chu)现了(le)上课(ke)尿失(shi)禁的情(qing)况，请不(bu)要责怪(guai)或过度(du)恐慌(huang)。首先要做(zuo)的，是平(ping)静地与孩子(zi)沟(gou)通，了(le)解(jie)情(qing)况，并(bing)寻求专(zhuan)业医(yi)疗帮(bang)助(zhu)。医(yi)生会通过(guo)详(xiang)细询问病史、体格(ge)检查(cha)，甚至(zhi)进行(xing)尿(niao)液分析、泌(mi)尿(niao)系统超声等(deng)检(jian)查，来(lai)明确(que)尿失(shi)禁的(de)具体(ti)原因(yin)。

明确病因是解决(jue)问题的(de)第(di)一步。只(zhi)有(you)找(zhao)到“根(gen)源”，才能对(dui)症下(xia)药(yao)，帮(bang)助(zhu)孩(hai)子摆(bai)脱(tuo)尿失禁(jin)的困(kun)扰，重拾(shi)健康与(yu)自信。

告别(bie)尴尬，重(zhong)拾(shi)自信：12岁尿失禁(jin)的科学自(zi)愈与(yu)日常护理(li)

上一(yi)部分(fen)，我(wo)们(men)深(shen)入(ru)探讨(tao)了12岁(sui)孩子上课(ke)尿失(shi)禁(jin)可能(neng)涉(she)及的生(sheng)理、心(xin)理以及(ji)不良生活习(xi)惯(guan)等多(duo)种原(yuan)因。了解了(le)“为什么(me)”，我(wo)们就聚(ju)焦(jiao)于“怎(zen)么办”。当尿失禁(jin)的阴影笼罩，如(ru)何才能帮助孩(hai)子科学(xue)自(zi)愈，摆(bai)脱(tuo)尴尬，重(zhong)新找(zhao)回属(shu)于这(zhe)个年纪的(de)灿烂笑容(rong)呢(ne)？

一、科学(xue)训练，强化(hua)“膀胱城堡(bao)”的防御(yu)力

针(zhen)对(dui)部分(fen)由于(yu)膀(bang)胱控(kong)制能力(li)不(bu)足(zu)或盆(pen)底肌肉力(li)量薄(bao)弱引(yin)起(qi)的尿失(shi)禁，可(ke)以通(tong)过一(yi)系列科学(xue)的训(xun)练来逐步(bu)改善。

膀(bang)胱训练(lian)（BladderTraining）：

记录(lu)排(pai)尿(niao)日记(ji)：鼓励(li)孩子(zi)记录(lu)每天(tian)的饮水量、排尿次数、尿量(liang)以(yi)及出(chu)现(xian)尿(niao)失禁的时间和情境(jing)。这(zhe)有助于我(wo)们(men)了解孩子的(de)排尿规律(lv)和诱(you)发因素。定时排尿(niao)：即使(shi)没(mei)有尿(niao)意，也鼓(gu)励孩子(zi)按照(zhao)一定的(de)间(jian)隔(ge)时间（如每2-3小(xiao)时）主(zhu)动(dong)去(qu)排尿(niao)。这(zhe)有助于(yu)逐渐(jian)延长膀胱的憋(bie)尿时间，训(xun)练膀胱的(de)储尿能力(li)。

延迟排(pai)尿：当(dang)出现尿(niao)意时，不要(yao)立即(ji)排(pai)尿(niao)，而是(shi)尝试等待几分(fen)钟，然后逐渐延(yan)长等(deng)待(dai)时间。这(zhe)个过程需(xu)要循(xun)序渐进，避免引(yin)起不适。“憋尿练(lian)习”：在安全(quan)、私密(mi)的环境下，当(dang)感到尿(niao)意(yi)时(shi)，尝试(shi)收缩盆底(di)肌肉，努力(li)憋尿几秒(miao)钟，再进行(xing)排尿(niao)。这能有效锻(duan)炼盆(pen)底肌肉的控(kong)制能(neng)力。

盆底肌(ji)肉锻(duan)炼（KegelExercises）：

识别盆(pen)底肌肉：告(gao)诉孩(hai)子，盆底(di)肌(ji)肉(rou)就像是(shi)“托住(zhu)”膀胱和(he)肠道(dao)的(de)“吊床”。可以(yi)尝试在(zai)排(pai)尿时，故(gu)意中断(duan)尿流，找到(dao)那(na)个收缩(suo)的(de)肌肉(rou)群。练习(xi)方法：找到(dao)肌(ji)肉(rou)后，进行有(you)意识的(de)收缩和(he)放松(song)。初学者可(ke)以尝试(shi)收缩5秒(miao)，放松5秒，重复10-15次，每天进行3-4组。

随(sui)着力量增强(qiang)，可(ke)以(yi)逐渐(jian)延(yan)长收(shou)缩时间或(huo)增加重复(fu)次(ci)数。注(zhu)意(yi)事项：练(lian)习(xi)时要(yao)放松(song)腹部、臀部(bu)和大腿(tui)肌(ji)肉，只集(ji)中(zhong)收(shou)缩(suo)盆底(di)肌肉。避免(mian)在排尿时做凯格尔(er)运动(dong)，以免造成(cheng)尿路感染。

二、心(xin)理疏导，驱散(san)“尴尬”的迷(mi)雾

对于(yu)因心理(li)压(ya)力、焦(jiao)虑或应(ying)激反应(ying)引起(qi)的(de)尿失(shi)禁，心理(li)支持(chi)和疏(shu)导至关(guan)重(zhong)要。

建(jian)立(li)信任，倾听心(xin)声(sheng)：

创(chuang)造安(an)全(quan)沟(gou)通环(huan)境(jing)：父母要(yao)以温和(he)、理解的(de)态度与孩(hai)子沟(gou)通，让(rang)他们知道您(nin)是他(ta)们最坚(jian)实的后盾，而不(bu)是指(zhi)责者(zhe)。鼓励(li)表(biao)达(da)：鼓励孩(hai)子说出自己的感(gan)受(shou)和担(dan)忧，不要(yao)强(qiang)迫(po)，但(dan)要(yao)耐心(xin)倾听。理(li)解(jie)他们(men)在学校可(ke)能遇(yu)到的(de)压力(li)和尴尬。

缓(huan)解压力，放(fang)松(song)身心：

合(he)理安(an)排(pai)作息(xi)：保(bao)证(zheng)充(chong)足的睡(shui)眠，避免(mian)过度劳(lao)累(lei)。培(pei)养(yang)兴(xing)趣爱好：鼓励(li)孩(hai)子参与(yu)体(ti)育(yu)活动、阅读(du)、绘画(hua)或其(qi)他他们感(gan)兴趣(qu)的活(huo)动，转(zhuan)移注(zhu)意力(li)，减轻(qing)学业压(ya)力。正(zheng)念(nian)与(yu)冥想：简(jian)单(dan)的(de)放松(song)练习(xi)，如(ru)深(shen)呼(hu)吸(xi)、冥想(xiang)，可以(yi)帮(bang)助孩子(zi)缓解(jie)焦虑(lv)情绪。

正向(xiang)鼓励，重塑(su)自信(xin)：

聚焦(jiao)优(you)点(dian)：多看(kan)到孩子的(de)优点(dian)和进步，及时给(gei)予肯定和(he)鼓(gu)励(li)，帮助(zhu)他(ta)们建立(li)自信心(xin)。淡(dan)化“失(shi)禁”标签(qian)：避免在(zai)孩子面前(qian)过多地提及“尿失(shi)禁(jin)”这(zhe)个(ge)词，以(yi)免加重(zhong)他们(men)的(de)心理负担。可以将其(qi)视为一个需要(yao)解决(jue)的“小(xiao)问题”。

三、生活调(diao)适，构(gou)筑健康(kang)“防火墙(qiang)”

良(liang)好(hao)的生(sheng)活习(xi)惯是预防(fang)和(he)改(gai)善尿失禁的(de)重(zhong)要基(ji)石。

合理饮(yin)水：

适(shi)量(liang)饮水：鼓(gu)励孩(hai)子(zi)白天规律饮(yin)水(shui)，但睡前(qian)1-2小时尽量(liang)减(jian)少饮(yin)水量(liang)，特(te)别是(shi)含咖啡(fei)因(yin)或糖分的(de)饮(yin)料(liao)。避免(mian)过(guo)量：避(bi)免(mian)一(yi)次(ci)性饮用大(da)量液(ye)体。

规律(lv)排(pai)便：

均(jun)衡饮(yin)食(shi)：保证膳(shan)食纤(xian)维(wei)的摄入(ru)（如蔬菜、水果(guo)、全(quan)谷物），预防(fang)便(bian)秘(mi)。定时(shi)如厕(ce)：每天(tian)固(gu)定时(shi)间(jian)（如早餐后）尝试(shi)排便(bian)，即使没有(you)便意，也要养成排便(bian)习惯。及时(shi)就(jiu)医：如果(guo)出(chu)现(xian)持续(xu)的便秘(mi)，务必及(ji)时就(jiu)医，寻(xun)求专(zhuan)业的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)。

关注卫生：

勤换(huan)内裤：准备吸(xi)水性好(hao)的棉(mian)质内(nei)裤，保持清(qing)洁(jie)干燥。正确擦(ca)拭：养(yang)成从前(qian)往(wang)后擦(ca)拭的(de)习(xi)惯(guan)，预防(fang)尿路(lu)感染。

四、寻求(qiu)专业帮(bang)助，专(zhuan)业指导(dao)是(shi)关(guan)键

如果(guo)通过(guo)以上(shang)方法，孩(hai)子(zi)的尿(niao)失禁(jin)情况没(mei)有(you)得(de)到(dao)明显改善(shan)，或者(zhe)伴(ban)随其他(ta)症状（如尿(niao)痛(tong)、血尿(niao)、腹痛等），请(qing)务必及(ji)时就(jiu)医。

儿科医生(sheng)/泌(mi)尿(niao)科(ke)医生：医(yi)生会(hui)根(gen)据孩(hai)子(zi)的具体(ti)情(qing)况，进行详细(xi)的检(jian)查(cha)，并(bing)可(ke)能(neng)采取药(yao)物(wu)治疗(liao)（如治疗尿路感(gan)染(ran)的抗(kang)生(sheng)素、改(gai)善膀胱功能的(de)药物等(deng)）、行为疗法(fa)，甚(shen)至在极(ji)少(shao)数情况下考(kao)虑(lv)手术治疗。

心理(li)医生/儿童心(xin)理(li)咨询师：如果尿(niao)失(shi)禁与严(yan)重(zhong)的(de)心理问题(ti)相关(guan)，心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)或(huo)咨(zi)询师可以提(ti)供(gong)专业的(de)心(xin)理干(gan)预。

12岁上课尿失(shi)禁，并(bing)非(fei)绝症(zheng)，也绝非(fei)孩(hai)子(zi)的(de)错(cuo)。它可(ke)能(neng)是(shi)身(shen)体发(fa)出(chu)的信号(hao)，是心理压力(li)的表(biao)现，亦(yi)或(huo)是生活(huo)习惯需要(yao)调整的提醒(xing)。通(tong)过科(ke)学的(de)训练、耐心的(de)心(xin)理疏(shu)导、积(ji)极的生活(huo)调适(shi)，以及(ji)在必要时(shi)寻求专业(ye)医疗(liao)的帮(bang)助(zhu)，我们完(wan)全(quan)有(you)能力(li)帮助孩子走出困境(jing)，让(rang)他们重(zhong)新拥抱(bao)阳(yang)光(guang)、自信、快乐的童(tong)年。