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第一次“啪啪啪”,男女都要知道的事-知乎

陈洪 2025-11-03 00:27:19

每经编辑｜陈华俐

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第一次的“预习功课(ke)”：心与身的双重准备

第一次，一个听起来就充满仪式感(gan)和神圣感的词汇。对于(yu)大多数人来说，它不仅仅是一次生理上的接触，更(geng)是情感上的升华，是两人关系迈向新阶段的重要里程碑。所以，在真正开始这场“探险”之前，我们不妨先做一些“预习功课”，为这(zhe)场未知的旅程做好充分的准备(bei)。

一、心灵的“磨合期”：情感连接是基石

很多人常常把第一次的焦点放在“技巧”上，殊(shu)不知，真正影响第一次体验好坏的，往往是双方的(de)情感基础。如果你们之间只是萍(ping)水相逢，或是仅仅因为好奇心驱使，那么即使技巧再娴熟，也(ye)难以获得真正的满足和愉悦。

坦诚沟通，消除隔阂：在发(fa)生第(di)一次之前，一定要和你的伴侣进行一次深入的沟通。这不仅仅是关于(yu)“你愿意吗？”、“你准备好了吗？”，更重要的是，去了解彼此的期待、顾虑和感受。男生可能(neng)会担心自己表现不好(hao)，女(nv)生可能会(hui)害(hai)怕疼痛或者承担意外怀孕的风险。把这些说(shuo)出来，互相安慰，互(hu)相鼓励，能够(gou)极(ji)大地缓解双方的紧张情绪。

情感的温度，远胜于技巧的熟(shu)练：第一次不应该是一场“表演”，而是一次真(zhen)诚的互动。关注对方的感受(shou)，用眼神、轻抚、亲吻来传递爱意和关心。当你们的心灵是相通的(de)，即使是笨(ben)拙的尝试，也会(hui)被温柔和爱意所化解，反而成为一种甜蜜的回忆。明确界限，尊重(zhong)彼此：第一次，意味着双方都应该完全自愿，并且在当下是(shi)愿意的。

任何一方的不情愿，或是任何形式的强迫，都是对彼此的不尊重，也可能给心理留(liu)下阴影。所以，在整(zheng)个过(guo)程中，都要时刻关注对方的反应，并尊重(zhong)对方的意愿。如果对方感到不适，或(huo)者想要暂停，请务必停下来，给予理解和支持。

二、身体的“装备”：安全与舒适是首要

谈论第一次，自然少不了身(shen)体的准备(bei)。这不(bu)仅仅是为了避免不适，更是为了保护双方的健康(kang)，让这次体验更加安全愉快。

避孕措施：这绝对是第(di)一次，乃至(zhi)每一次亲密接触都(dou)绕不开的话题。意外怀孕的焦虑，会极大地影响第一次的体验，甚至可能导致双方产生不信任感。安全套：这是最常见也是最容易(yi)获得的避孕方式。男生需要了解如何正确佩戴安全套，确保它的有效性。女生也可以主动提出使用安全套，这不仅是保(bao)护自己，也是对伴侣负责的表现。

其他避孕方式：如果你们已经确定了长期稳定的关系，并且有计划生育，也(ye)可以提前(qian)了解其他避孕方式，比如口服避孕药，但请(qing)务必咨询专业医生，并严格(ge)按照医嘱服用。清洁与卫生：保持身体的清洁，能够让(rang)双(shuang)方都感到更加舒适和自信(xin)。不需要过度清洁，但基本的卫生习惯是必不可(ke)少的。

放松的心态，舒缓的氛围：紧张的(de)情绪会影响身体的自然反应。男生可能会出现勃起困难，女生可能会因为紧张导致阴道干涩，从而引起疼痛。创造舒适的环境：选择一个让你们都感到放松和私密的空间，避免外界的干扰。可以点上香薰蜡烛，播放舒缓的音(yin)乐，营造浪漫的氛围(wei)。

充分的爱(ai)抚与前戏：前戏的作用不仅仅是唤起性欲，更是让身体逐渐进入状态，达到最舒适的濡湿程度。男生要耐心，女生也要放松，享受这个过程。了解身体的反应：男生：第一次可能会出现紧张、焦虑，甚至勃起不坚。这是非常正常的，不要因此给自(zi)己太大压力。

重要的是与伴侣沟通，互相理解。女生：第一次可能会感到疼痛，这主要是因为处女膜的破(po)裂。但也有很多女生第一次并不会感到(dao)明显的疼痛。如果感到疼痛，一(yi)定要及(ji)时告知伴侣，放慢速度，给予足够的(de)润滑。

三、知识(shi)的“储备”：了解“它”有多重要

很多人对第一次的“无知”，往往源于信息的不对称或是不准确。了解一些基础的生理和心理知识(shi)，能够让你更加从容和自信。

生理(li)结构：了解男女基本的生殖结(jie)构，对(dui)亲密行为的发生和感受至关重要。这并不是低俗的知识，而是对自身和伴侣身(shen)体的尊重。性反应周期：了解性反应的几个(ge)阶段——兴奋期、平台期、高潮期和消退期，能够帮助你更好地理解自己(ji)和伴侣的身体(ti)反应，从而提升性(xing)体验(yan)。

心理(li)变化：第一次往往(wang)伴随着复杂的情绪，比如兴奋、紧张、好奇、羞涩，甚至还有一些担忧。认识到这些情绪是(shi)正常的，并(bing)学会与伴侣一起去体验和处理，会让你更加成熟。

第一次，不是考试，也不是比赛。它更像是一场探索(suo)，一次学习(xi)，一次心灵和身体的共同旅(lv)程。充分的准备，不(bu)仅是为了应对可能出现的“突发状况”，更是为了让这段初体验，成为一段美好而深刻的回忆。

第一次的“实践指南”：爱与技巧并重

在做足了心理和身体的准备之后，终于迎来了第一次“亲密接触”的时刻。这一刻，所有的理论知识都需要化为实际的行动。但(dan)请记住(zhu)，这里没有所谓的“标准答案”，只有属于你们两个人的独特体验(yan)。

一、爱的“序曲”：前戏的艺术(shu)

很多人会忽视(shi)前戏的重要性，直接进入“正(zheng)题”。但实际上，充分的前戏是成功迈向第一次的关键一步。它不仅能让身体做好准备，更能让情感升温，将双方都带入到一种愉悦的氛围中。

亲吻(wen)与抚摸：从轻柔的额头吻，到深情的唇吻，再到全身的爱抚，让身体的每一寸肌肤都感受到爱意。男生的温柔，女生的回应，都能极大地促进感情(qing)的交流。眼神的(de)交流：在亲密的(de)过程中，眼神的交流是至关重要(yao)的。它能够传递爱意、鼓励，以(yi)及对彼此(ci)的欣赏。看进对方的眼睛，你会(hui)发现比任何(he)语言都更动人的情感(gan)。

言语的鼓(gu)励：适时的赞美和鼓励，能够让对方感到自信和被爱。男生可以夸赞(zan)女生的美丽，女生也可以表达对男生的信任。耐心与温柔：第一次，尤其需要耐心和温柔。不要急于求成，让身(shen)体慢慢地放松，慢慢地(di)兴奋。如果女生感到紧张或不适，一定要及时停下来，给予安抚。

二(er)、第一(yi)次的“第一次”：体验的细节(jie)

当双方都进入状态，准备好迎接第一次的“亲密接触”时，有哪些需要注意的细节呢？

关于疼痛：女生(sheng)：第一次，由于(yu)处女膜的破裂，有(you)些女生可能会(hui)感到疼痛。这是(shi)正常的生理反应。如果疼痛比较剧烈，请立即停止，与伴侣沟通，并尝试使用润滑剂。男生：如果女生感到疼痛，男生一定要有耐心(xin)，放慢(man)速度，甚至暂停。可以用手(shou)指(zhi)或者嘴唇进行进一步的引导。

关于(yu)润滑：自然润滑：充分的前戏，能够(gou)刺激女(nv)性分泌润滑液。辅助润滑：如果自然润滑不(bu)足，可以使用水性润滑剂(ji)。这并不可耻(chi)，反(fan)而能够极大地提高舒适度，避免(mian)不适。关于体位：女上位/男上位：对于第一次来说，女上位可能是一个不错的选择，因为女生可以更好地(di)控制进入的速度和深度，也更容易在(zai)疼痛时暂(zan)停。

男上位则需要男生更多地体(ti)察女生的感(gan)受。侧卧位：侧卧位也相对轻松，可以减(jian)少压力。关于速度与深度：慢而稳：第(di)一次，切忌追求速度和(he)深度。缓慢而稳定的进入，让双方都有时间适应，比一次性“到位”更重要。观察与感受：密(mi)切观察对方的表情(qing)和反应，感受对方身体的变化，根据对方的反馈来调整动作。

关于高潮(chao)：不必强求：第一次，有高潮是锦上添花，没有高(gao)潮也完全正常。不要(yao)因为没有达到高潮而感到失望或自责。关注过程：第一次，更重要的是体验过程中的亲密感和愉悦感，而不是非要达到某种“标准”。