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“扣出桨(jiang)”的秘密：理解孩子行为背(bei)后的心理需求(qiu)

“扣出桨”，这个词或许听起来有些陌生，但对于许多家长来说，孩子不经意间的小动作，比如抠指甲、咬嘴唇、挠头皮，甚(shen)至是一些更令人担(dan)忧的自我伤害行为，都可能被归类到这一范(fan)畴。这些行为(wei)往往并非(fei)出于恶(e)意，而是孩子在成长过程中，面对压(ya)力、焦虑、无(wu)聊、好奇，甚至是寻求关注时，一种不自觉的自我表达和(he)情绪释放的方(fang)式。

要真正帮助孩子，我们首先需要理解这些行为背后的深层原因，而不是简单地制止或(huo)批评。

第一原则：接(jie)纳与理解，而非评判与禁止

当孩子出现“扣出桨”的行为时，家长的第一反应往往是紧张和担忧，随之而来的可能是(shi)严厉的批评和禁止。这种做法往往适得其反。孩子可能会因为被指责而感到羞愧、恐惧，甚至会为(wei)了避免被发现(xian)而将行为隐藏(cang)得更深(shen)，他们(men)也未能从根本上解决行为背后的心理需求。

深层解读(du)：“扣出桨”行为往往是(shi)孩子表达内心冲突或不适的方式。例(li)如，一个在学校感到压力(li)大的孩子，可能会通过抠指甲来缓解紧张；一个渴望父母关注的孩子(zi)，可能(neng)会通过一些“不乖”的行为来吸引注意力。评判和禁止，只会加剧孩子内心的(de)负面情绪，让他们觉(jue)得自己的感受不被理解。

如(ru)何落实：观察而非直接干预：留意(yi)孩子在什么(me)情境下会做出这些(xie)行为。是感到(dao)焦(jiao)虑、无聊、疲倦，还是在模仿他人？捕捉这些“信号”是理解的关键。温和的沟通：当你注意到孩子的行为时，可以用温和的语气询问：“宝贝，你是不是有点不舒服？或者有点紧张？”引导(dao)孩子用(yong)语言表达感受，而不是直接说“别抠了(le)！”肯定和疏导：即使行为本身不被鼓励，也要肯定孩子的情绪：“我知道你现在可能有点无聊/担心。

”然后，温和地引导：“我们可以一起做点别的事情，比如画画/读故事(shi)？”避免贴标签：不要给孩子贴上“坏孩子”、“不听话”的标签。这(zhe)些标签会深深影响孩子的自我认知(zhi)，让他们觉得自己就(jiu)是那样的人。

第二原则：满足替代需求，而非硬(ying)性压制

“扣出桨”行为的出现，往往是(shi)因为孩子在某些方(fang)面的需(xu)求没有得到满足，或者他们找到了一个“容易”的发泄途径(jing)。如(ru)果我们只是简单地压(ya)制这种行为，而没有提供一个健(jian)康的替代方案，这种行为很可(ke)能会以其他形式重新出现，或者(zhe)导致更严(yan)重的问题。

深层解读：孩子需要有安全感、归属感、被爱感，也需要适度的刺激和关注。当这些需求未被满足时，他们可能会通过“扣出桨”来寻求一种身(shen)体上的刺激，或者以此来吸引关注。例如，孩子可能因为缺乏肢体(ti)上的亲密接触而感到不安，于是通过(guo)抠指甲来(lai)转移(yi)注意力。如何落实：提供健康的触感替(ti)代：准备一些孩子可以安全触摸和玩耍的物品，比如柔软的毛绒(rong)玩具、指尖陀螺、捏捏乐、橡皮泥等。

当孩子出现“扣出桨”的冲(chong)动时，可以引导他们去玩这(zhe)些替代品。增加有益的身体互动：多拥抱、按摩、玩耍，让孩子感受(shou)到(dao)身体上的连接和安全感(gan)。这些积极(ji)的身体互动能够有效缓解孩子的紧张和焦虑。关注和陪伴：有(you)时候，孩子只是需要你(ni)的关注。当你给予他们高质量的陪伴，和他们一起玩耍(shua)、聊天，他们的行为可能会自然减少。

培养兴趣爱好：引导孩(hai)子发展能(neng)够让他(ta)们投入精力的兴趣爱(ai)好，比如绘画、音乐、运动、阅读等。当孩(hai)子全身心地(di)投入到一项活动中时，他们就没那么(me)多时间和精力去关(guan)注和(he)进行“扣出桨”的行为。

第三原则：耐心引(yin)导(dao)与榜样示范，让成长润物无声(sheng)

孩子的成长(zhang)是一个循序渐进的过程，改变不良习惯更是需要(yao)时间和耐心。作为家长，我们的(de)角色(se)不仅仅是教(jiao)育者，更是孩子最重(zhong)要的榜样。我们的言行举止，对孩子的学(xue)习和模仿有着深远的影响。

深层解读：孩子通过观察和模仿来学习。如果我们自己也存在(zai)一些紧张时会有的习惯性动(dong)作，或者在面对压力时表现出不恰(qia)当的应对方式(shi)，孩子很可能会模仿。因此，家长自身的行为模式是影响(xiang)孩子行为的关键因素之一。如何落实：保持耐心，切忌急(ji)躁：改(gai)变一个习惯需要时间，特别是对于孩子而言。

即使孩子反复出现“扣出桨”的行为，也要保持耐心，一次又一次地温和引导，而不是因为孩子的“不听话”而(er)发脾气。成为积极的榜样：审视自己的行为。在感到压力或焦虑时，你是如何(he)应对的？你是否有健康的放松方式？尽量在孩子面(mian)前展现(xian)积极、健康的应对方式，比如深呼吸、听音乐、与家人交流等。

共同学习，共同进步：可以和孩子一起学习情(qing)绪管理和压力应对的技巧。比(bi)如，一起练习冥想、做运动，或者学习一些放松的书籍。让孩子知道，解决问题和管理情绪是每个人都需要学习的课程。创造支持性(xing)的家庭环境：营造一个开放、理解、支持的家庭(ting)氛围。让孩子知道，无论他们遇到什么问(wen)题，都可以和父(fu)母沟通，而不是独自承(cheng)受。

从“扣出桨”到“展翅飞翔”：落实原则，助力孩子健康成长

理解了“扣出桨”背后的三个基本原则，接下来便是如何将这些原则有效地落实到日常生活中，让孩子从这些看似微小的行为中，学习到自我认知、情绪管理和健康应对，最终实现“秒懂真相(xiang)”，健康成长。

落实原则一：搭建信任的桥梁——“倾听者”的角色扮演

要让孩子愿意敞开心扉，首先需要建立(li)起(qi)深厚的信任。家长能(neng)否成为孩子心中的“安全港”，直接(jie)影响到孩子是否愿意分享内心的困惑。

细化策略(lve)：主动创造沟通机会：不要(yao)总是在孩子犯错时才(cai)与他们沟(gou)通(tong)。平常多找机会与孩子聊天，比如在饭桌上、睡前，或者一起散步时，聊聊他们(men)学校里发生的(de)事情，他们遇到的朋友，或者他们感兴趣的话题。运用积极倾听技巧(qiao)：当孩子开(kai)始表达时，给予他们充分的关注。

放下手中的事情，眼神交(jiao)流，适时点头，用“嗯”、“我知道了”、“原来是这样”等词语回应，表明你在认(ren)真倾(qing)听。避免打断和说教：即使你觉得(de)孩子说的不对，或者你已经知道解决方案，也要先让(rang)他们把话说完。打断和说教会让孩子觉得自己的想法不被尊重，从而关闭沟通(tong)的渠道。

理解孩子的(de)“潜台词”：有时候，孩子表达的情绪和他们真正想要表达的可(ke)能有所不(bu)同。例如，孩子说“我讨厌数学课”，可能真正的原因是他在数学课上遇到了困难，或者觉得老师不够喜欢他。家长需要透过现象(xiang)看本质(zhi)。设立“情绪表达角”：在家中设立一个温馨的角落，可以放一些抱枕、小毯子，或者准备一些画笔和纸。

告诉孩子，当他们感到不开心、生气或焦虑时，可以来(lai)到这里，通过画画、写字或者(zhe)只是静静地待着来表达情绪。

落实原则二：丰富“能量补给站(zhan)”——满足多样的感官与情感需求

“扣出桨”行为往往是一种信号，表明孩子在某个方(fang)面存在能量的“缺口”。我们需要(yao)为孩子提供更丰富、更健康的“能量补给”，让他们拥有更强的自我调节能力。

细化策略：感官游戏(xi)与活动：针对不同年龄段的孩子，设计一些能满足其感官需求的活动。比如(ru)，对于喜欢触觉(jue)刺激的孩子，可以(yi)让他们玩沙、玩水、玩粘土；对(dui)于喜欢听觉刺激(ji)的孩(hai)子，可以多听舒缓的音乐，或(huo)者讲(jiang)故事。建(jian)立规律(lv)的作息与运(yun)动：充足的睡眠和适度的运动是(shi)缓解孩子压力、稳定情绪的基石。

确保孩子有规律的作息，并鼓励他们参与(yu)户外运动，释放身体的能量。培养“解压工具箱”：和(he)孩子一起探索(suo)各种健康的解压方式。比如，教他们(men)做简单的放松练习，如腹式呼吸；或者一(yi)起阅读关于情绪管理的绘本；还可以鼓励他们通过写日记、绘画来表达情绪。增加(jia)高品(pin)质陪伴时间(jian)：“陪伴”不仅仅是人在场(chang)，更是心的连接。

每天抽出固定时间，全身心地陪伴孩子，进行他们喜(xi)欢(huan)的活动，这能极大地增强孩(hai)子的安全感和归属感。鼓励独立与尝试：在保(bao)证安全的前提下，鼓励孩子尝试新的事物，独立解决一些力所能及的问题。成功(gong)后的成就感，能有效提升孩子的自信心，减少(shao)对不良行为的依赖。

落实原则三：播撒“成长种(zhong)子”——用智慧和爱浇灌

改变习(xi)惯是一个“长期工程”，需要家长的智慧和持(chi)续的努力。榜样示范和积极引导，能让孩子在润物细无声中学习成长。

细化策略：自我反思与成长：家长需要认识到自身行为对孩子(zi)的影响。审视自己(ji)在(zai)压力下的应对方式，尝试用(yong)更健康的方式来处理自己的情绪。孩子是(shi)看着父母长大的，父母的榜样力量是无穷的。正面强化与鼓(gu)励：当孩(hai)子在尝试改变，或者(zhe)做出积极行为时（比如，用捏捏乐代替抠手指，主动和父母沟通感受），要及时给予肯定和鼓励。

一句真诚的赞扬，一个温暖的拥抱，都能成为孩子(zi)前进的动力。耐心处理反复：改变习惯不可能一蹴而(er)就，孩子可能(neng)会出现反复。当孩子旧习复发时(shi)，不(bu)要指责，而是温和(he)地提醒，并再次引导他们使用替代方法。这本身就是一个学习和成长的过程。故事与比喻的(de)智慧：可以通过讲故事、看绘本，或者用比喻的方式，让孩子理解“扣出桨”行为可能带来的后(hou)果，以及学习健康应(ying)对方式的重要(yao)性。

比如，可(ke)以用“小树苗需要阳光雨露才能茁壮成长，而不是被自己挠伤”来比喻。联合学校力量：如果孩子的行为比较严重(zhong)，或者(zhe)在学校也频繁出(chu)现，可以主动与老师沟通，争取学校的支持，共同制定帮助孩子的策略。

“扣出桨”的行为，看(kan)似是(shi)孩子(zi)成长中的一个小插曲，但背后(hou)却蕴藏着孩子内心深处的需求和信号。通过理解和落实这三个基本原(yuan)则——接纳与理解、满足替代需求、耐心引导与榜样示范——我们不仅能够帮助孩子解决眼前的行为问(wen)题，更能培养他们健康的心理素质，让他们在成长的道路上，能够“秒懂真相”，自信、从容地(di)展(zhan)翅飞翔！

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图片来源：每经记者 陈柏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄