当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

在小学生的成长过程中，情绪波动、学习压力以及同伴关系等问题是不可避免的。每一个孩子都有自己独特的天性，面临问题時的反应也各不相同。作为家长和老师，除了要帮助孩子提高学业成绩外，更重要的是要教会孩子如何应对这些情绪波动，并引导他们逐步培养自愈能力。今天，我们将介绍三个基本原则，帮助小学生“扣出桨”，从容面对生活中的各种挑战，逐步走向心理的成熟与自信。

一、认知自我，理解情绪

对于许多小学生来说，情绪的波动往往源于缺乏对自己内心世界的了解。孩子可能因成绩不理想、同学之间的矛盾或家庭关系的变化而感到焦虑、悲伤或愤怒。但由于他们的心理发展尚不完善，往往难以准确地表达自己的情感，甚至误解自己内心的情绪。因此，培养孩子的情绪认知是自愈过程中的第一步。

在这个阶段，家长和老師需要帮助孩子学會识别和命名情绪。例如，当孩子感到沮丧时，可以引导他说：“你是不是感到很失落，觉得自己没有做到最好？”通过語言引导，孩子能逐渐学会辨认自己的情感，并了解这些情绪是正常的，是每个人都會经歷的感受。這样一来，孩子會不再因为情绪波动而感到恐慌，也能更加理智地面对困境。

二、积极应对，培养解决问题的能力

除了情绪认知，孩子还需要学會如何有效地应对问题。在面对生活中的挑战时，单纯的情绪發泄往往不能解决问题，反而可能加剧孩子的焦虑情绪。真正的自愈能力来源于主动寻找解决问题的方法，并从中获得成長。

家长和老师应当引导孩子学会“积极應对”。比如，当孩子遇到学习上的困难时，不要一味地批评或责怪，而是鼓励孩子尝试不同的解决策略，帮助他们逐步从问题中找出症结并制定改进计划。通过这种方式，孩子不仅能够通过实践增强自信心，还能培养出更加坚韧的心理素质。

当然，在这个过程中，家长和老师要给予孩子充分的支持与鼓励，而不是一味的逼迫和指责。通过与孩子共同面对困难，家长可以帮助孩子从失败中汲取教训，让他们感受到解决问题的成就感，从而逐渐建立起自我调节的能力。

三、学会放松，保持心灵的平衡

孩子的心理健康不仅仅依赖于如何解决问题，还需要学会调节自己的情绪。長期的压力和负面情绪积压，会对孩子的身心发展产生不利影响。因此，帮助孩子学会放松和调整心态是自愈过程中的重要一步。

一种有效的放松方式是引导孩子进行深呼吸练习。家长可以和孩子一起做一些简单的呼吸练習，例如深吸气、慢慢呼氣，重复几次，帮助孩子放松身体，缓解紧张情绪。除此之外，运动也是放松的重要方式。通过适量的运动，孩子能够释放多余的压力，调整身體的紧張感，并在運动中体验到快乐与自信。

除了生理上的放松，心理上的放松同样重要。家长可以鼓励孩子发展一些兴趣爱好，如画画、阅读、听音乐等。这些活动不仅能帮助孩子从日常的压力中抽离，还能促进他们的情感表达和创造力的提升，从而达到心理上的平衡。

通过以上三项基本原则，孩子能够逐步掌握自愈的技巧，学会积极应对生活中的挑战，不仅有助于提高他们的心理素质，也能培养他们面对问题时的独立性和自信心。家长和老师的悉心引导和支持，是孩子自愈能力成长的关键。

四、建立正向反馈，增强自我肯定

在孩子自愈过程中，正向的反馈是不可或缺的。很多时候，孩子可能在面对问题時容易感到沮丧和失望，特别是当他们努力尝试却未能立刻看到成果時。这时，家长和老師的鼓励和正向反馈至关重要。通过表扬孩子在解决问题过程中所表现出的努力与进步，而非单纯的结果，能够帮助孩子建立更强的自我肯定感。

例如，当孩子在学习中遇到困难时，不要只关注他们是否最终得到了正确答案，而是要看到他们是否在尝试过程中表现出了耐心和毅力。及時的正向反馈能够让孩子感受到自己的努力是被认可的，并激励他们继续保持积极的态度面对未来的挑战。

在日常生活中，家长可以通过日常的小奖励来增强孩子的自信心。例如，当孩子在困难面前表现得足够冷静时，可以给他一張小奖状或一颗鼓励的星星，甚至是简单的一句贊美和肯定，这些都能大大提升孩子的自信心，并鼓励他们不断尝试和改进。

五、营造支持性的家庭环境

孩子的心理发展与家庭环境密切相关。一个充满支持和关爱的家庭环境，是孩子成长过程中不可或缺的基础。家长在孩子的自愈过程中，扮演着至关重要的角色。家長不仅要给孩子提供一个温暖的家庭氛围，还要通过日常的沟通和陪伴，建立起与孩子之间的信任与理解。

例如，家长可以与孩子分享自己的情绪管理经验，让孩子看到成年人如何應对压力和困境。通过示范和讨论，孩子可以学到更多应对挑戰的技巧，并在此过程中增强自我调节的能力。家长应注意倾听孩子的心声，尊重孩子的情感，避免批评和否定，给予孩子充分的情感支持。

建立良好的家庭作息和生活规律，也是帮助孩子维持心理健康的关键。规律的作息时间和适度的休息，能够帮助孩子保持良好的身体状态和情绪平衡，为他们的心理健康奠定坚实的基础。

六、结語：培养自愈能力，助力孩子成长

自愈能力的培养是一个长期的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过认知自我、积极应对、学会放松、正向反馈以及营造支持性的家庭环境，孩子能够逐步掌握应对压力和挑战的技巧，从而健康成长。作为家長和老师，我们应当在日常生活中给予孩子充分的理解、支持和鼓励，帮助他们学会如何在风雨中坚持，如何在困境中找到光明。

通过以上三个基本原则的实践，相信每一个孩子都能够扣出属于自己的桨，驶向更為广阔的未来。

波兰“海马”-K多管火箭炮系统发射CGR-080制导导弹。

据外媒报道，近日，波兰WB集团与韩国韩华航空航天公司签署合作协议，双方宣布成立合资企业，计划在波兰本土生产CGR-080制导导弹，以满足波兰武装部队对该型导弹的需求。

此次合作并非偶然，其基础可追溯至2022年。当时，波兰与韩国签署防务合作框架协议，订购218套K239“天舞”多管火箭炮系统。该合同除涉及发射系统外，还包括后勤保障、弹药供应、人员培训及技术转移等，总价值约35亿美元。2023年底，首批K239“天舞”多管火箭炮系统完成交付。随后，波兰军方对该系统展开本土化改造，将其与波兰本土生产的“耶尔奇”8×8底盘进行整合，并集成WB集团自主研发的“托帕斯”指挥与火控系统，形成“海马”-K多管火箭炮系统。此次波兰与韩国计划联合生产的CGR-080制导导弹，未来将集成至“海马”-K多管火箭炮系统。

根据规划，波韩双方预计在2027年启动该导弹的批量生产。波兰方面表示，新建的导弹生产设施，未来将承担导弹研发与维护任务，为波兰本国及盟友的相关装备需求提供服务。

从合作的核心目标来看，波兰与韩国各有侧重。

波兰推进此次合作，首要目标是提升本国在先进导弹系统领域的战略自主性。波兰国防部长卡梅什表示，此次合作并非单纯的工业合作，波兰旨在通过该项目获取战略技术控制权，减少对外部装备的依赖，以提升国家国防能力。WB集团总裁沃伊切霍夫斯基补充称，该导弹生产项目可确保波兰在弹药供应方面的主导权，且在韩国许可与出口框架下，为波兰未来开展导弹出口创造条件，推动波兰从防务装备采购方逐步向联合生产方及研发方转变。

与波兰的战略诉求相对应，韩国在此次合作中也有明确目标。对其而言，这是拓展欧洲防务市场的重要举措。韩华航空航天公司负责人表示，通过此次合作，韩国可进一步强化在波兰防务市场存在感，同时借助波兰在北约东翼防御体系中的地位，提升韩国防务产品在欧洲市场的认可度，为后续与欧洲其他国家防务合作铺路。（谢石林）

图片来源：大河网记者 周子衡 摄

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