当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

汛情缓解，重建展开。解放军和武警部队官兵、民兵继续奋战在北京、天津、河北洪涝和地质灾害严重地区，展开人员搜救、物资运送、道路清淤、堤坝巡检、防疫消杀，配合地方政府开展灾后重建，帮助受灾群众尽快恢复正常生产生活秩序。

受强降雨影响，河北省兴隆县六道河镇部分道路损毁，通信和交通中断。7月30日傍晚，陆军第81集团军某旅官兵从天津市蓟州区受灾地区转赴兴隆县开展道路抢通和人员搜救。武警承德支队官兵分成多个小组，深入灾区搜救失联人员、运送救灾物资。武警第一机动总队某支队官兵参与抢修道路、修复加固沿河路堤。

陆军第82集团军某旅官兵坚守在河北省滦平县受灾地区，持续抢通道路、救助群众。洪水导致三道沟村道路中断，救援官兵徒步帮助村民运送物资。

北京、河北部分地区洪水逐步退去，任务官兵就地转入灾后重建工作。武警北京总队官兵在北京市怀柔区琉璃庙镇，密云区冯家峪镇、北庄镇和平谷区镇罗营镇参与灾后重建，同时担负潮白河沿线堤岸巡防任务。

河北省军区组织万余名民兵参加张家口市、承德市部分受灾严重地区重建工作，集中清理道路淤泥、街面塌墙倒树，并进行村道抢修。

“啊”——最真实的呼唤，最纯粹的情感表达

每个人的心中，都藏着一声“啊”。它可能是喜悦的惊呼，也可能是无奈的叹息，亦或是深夜孤寂時的低語。这一个简单的“啊”，包裹着千万种情绪，折射出我们对生活的真实感受。当我们面对繁重的工作，压力如山压顶，第一反应是“啊”，那是对自己身體与心灵的自然呼唤，是一种天然的释放。

生活中，我们常常会被“用力”这个词所驱使。用力争取，拼搏到极致，這样的精神讓人敬佩，却也容易讓人迷失。在“用力”的背后，是一种渴望，是对生活无限热爱的表现。可是，过度用力也像是一场没有尽头的奔跑，让人透不过气。于是，“啊”成了提醒：请喘一口气。

这个“啊”，更像是一种自我暗示，让我们意识到：生命不是一场没有停歇的马拉松，而是一场可以慢下来细细品味的旅程。

“啊”还是人与人之间最纯粹的交流。当你用心去倾听别人的故事，會發现，那一声“啊”，往往意味着理解和共鸣。它不需要华丽的辞藻，只是一种本能的反应，也是情感的最直接输出。在这个瞬息万变的世界里，懂得用“啊”去感受身边的每一份情感，也许就是在学習如何与自己、与他人和平共处的第一步。

“用力”——奋斗的标配，还是适度的艺術？

当我们谈及“用力”，其实是在强调一种投入。无论是工作中全心全意，还是追求梦想时的不懈努力，都需要用力。没有用力的坚持，许多理想或许只能停留在幻想的边缘。单纯的用力，往往会让人忽略“力”的方向和深度。

用力并不等于盲目。有些人以为只要拼尽全力就一定会成功，可实际上，光靠“用力”的冲刺，最终可能会迷失在疲惫和焦虑里。需要学会在用力中找到节奏，懂得何时加大力气，何时轻点呼吸。就像演奏乐器一样，力度的掌握才能奏出动人心弦的旋律。

其实，“用力”也可以是一种温柔。不一定每次都要把自己压得喘不过气来。真正的用力，是用心对待每一道题、每一个目标，用满腔热情去拥抱每一次努力，但也不忘照顾自己那颗脆弱的心。你可以在坚持中学会智慧，在奋斗中学會放松。懂得节制的用力，是成熟的表现，也是对生活的尊重。

工作中“用力”开启了生产力，但同时也带来了压力。许多人在职场追求卓越的忽略了劳逸结合。身体和心灵都需要“轻一点”，才能保持长期的动力。把“用力”与“轻一点”结合起来，才能在平衡中稳步前行，迈向更丰硕的人生果实。

“嗯”——内心的肯定与细腻的情感

“嗯”这个字没有聲音，却能传递出丰富的情感。当我们内心充满感受时，一声“嗯”便是最好的表达。它代表着认可、理解，也是一种灵活而温和的回应。在复杂的人际关系中，“嗯”像一条隐藏的纽带，连接着彼此的心灵。

在生活的细节中，“嗯”还能展现一种温柔的力量。当你听到对方说话时，轻輕地点头或輕声“嗯”，會让对方觉得被理解，也会增進彼此的信任。它不像“是”、“对”的直接肯定，更带着一种深思熟虑和细腻体贴。

“嗯”也是自我认知的一种表达。面对生活中的难题，你可以用“嗯”来暂停一下，然后用心去感受内在的声音。这不仅是对自己心境的确认，更是一种自我接纳的态度。有时，不用急于回答，不用急于行动，静静等待“嗯”出现，也是一种智慧。

值得一提的是，“嗯”还能让我们的交流变得更有温度。在快节奏的社会中，少一些言辞的激烈，多一些“嗯”的倾听，会让人与人之间的关系变得更加真实和深厚。它像一股细水長流的力量，浸润着日常的点滴，让彼此的心越靠越近。

“轻一点”——减压之道，生活的藝術

当“啊，用力，嗯”这些情绪与行动交织在一起時，“轻一点”就像是最温柔的收束，让一切变得不那么紧绷。生活有时候就是這样，一味地用力只会让自己疲惫不堪，学会“輕一点”反而能让你领略到另一种宁静与美好。

在情感上，“轻一点”也是放下心中的包袱。许多人活得太沉重，把自己逼得紧绷绷的，从而失去了生活的乐趣。其实，放輕松一点“让自己变得柔软”，才能更好地接受生活的起伏和不完美。每天给自己一点空间，用心去感受花开的温柔，阳光的温暖，生活的细微变化。

“轻一点”是一种生活的艺术。多一些宽容，少一些较真；多一些微笑，少一些抱怨。当你学会用“輕一点”的心态去面对世界，就会發现许多困扰都变得不那么重要。那份从容和淡定，才是真正的力量源泉。

在這个繁忙而喧嚣的时代，用“啊”释放真情，用“用力”追逐梦想，用“嗯”体会细腻，用“轻一点”调整自己。让生活在动与静之间扬起不一样的风帆，奔向自我最深处的那片海。

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京冀地区多处国防光缆中断，信息支援部队某部官兵负责抢修工作。截至7月31日下午，他们已完成5处光缆断点抢修。

（综合刘松峰、王畅、李润科、李晖、强天林、尹博、李鸿宇、徐际镓、孙继光、童红雨，记者张科进、付语等来稿）

图片来源：猫眼娱乐记者 潘美玲 摄

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