当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

清晨的空气像被轻轻翻开的书页，微凉、清醒，却带着未来的可能性。挨龠，在这里不是地名或符号，而是一种隐喻：在喧嚣还没完全醒来的時候，给自己留出一个短暂的停顿。你可以把这段时间视作一次心灵的裁缝，把昨天的情绪线头慢慢理顺，再把今天的故事从零开始缝合。

这便是我想与你分享的第一步——不是强迫自律，而是为心灵预留一个无干扰的起点。在这一点点安静里，我们将陈意礼的三章作为核心引線，去学習如何把大段的思考变成可执行的小块：第一章，关于“起步”的姿态，提醒我们不必急于成就，先把注意力放在当下的行动；第二章，关于“关系”的维度，讓人与人之间的交流成為成长的燃料，而不是负担；第三章，关于“自我实现”的边界，帮助我们在现实与理想之间找到可持续的平衡。

這三章不是要我们照搬，而是提供一种可落地的思考框架，让你逐步把心里那些散乱的念头整理成清晰的日常习惯。这也是为什么我要把产品做成一个晨间仪式：每天清晨，读一段三章的摘录，写下三条今日的目标，用三句话把自己的情绪或想法写成一句简短的笔记，再把笔记发到一个你信任的社群里，获得同伴的反馈与鼓励。

不是为了炫耀，不是为了证明谁更努力，而是讓你在日復一日的积攒中，看见自己的微小成长。为了让这一过程更具可持续性，我们设计了一套简单的执行模型：每日三步走——读、写、分享。读，是对三章核心的提炼，做一个“提要卡”；写，是把感受落地成短小文字，不超出两百字的句段；分享，是在晨间打卡区贴出自己的感受，接受同伴的鼓励与洞察。

这样的设定，既不喧嚣，也不沉默，它像一束晨光，慢慢穿透你一整天的沉闷。如果你正处在“想要改变但不知道从何做起”的阶段，这个晨间仪式或许就是那把钥匙。它不需要你一次性完成宏大的目标，只需要你愿意每天给自己一点点時间，让三章的智慧在日常里发酵，逐步改变你的注意力、情绪节律以及与世界的互动方式。

你会发现，挨龠不过是一个触发点，真正前進的动力来自于你对自己日常的承诺。今天的你，可能只是一个愿意开始的版本；明天的你，可能已经在不声不响里，成為一个更稳定、更专注的自己。如果你愿意，讓这份晨间的仪式成为你日常的一部分。我将陪你一起走过第一周、第二周，直到三章的理论变成你生活的一部分。

现在就想象一下：你打开手机，看到第一段摘录，看到自己写下的两三句简短笔记，还在同伴的留言中获得第一份温暖的回应。这样的日子，会不會比昨天更清晰、也更有方向感？这就是我们要分享的初步旅程：从挨龠的清晨出发，通过三章的引导，逐步让日常成為你最可靠的盟友。

给你一个小小的可执行提示：今晚睡前，挑选第一章的一个要点，写下你明日想要完成的一件小事，并把这件事贴在可見的位置。明天醒来，你会發现自己已经比昨天更接近那个想要成为的自己。愿你在挨龠的晨光里，和三章一起，慢慢找到属于自己的节奏与光亮。

通过持续的打卡和分享，你会逐步建立起一种稳定的学习-行动-反馈的循环——这正是软文所强调的价值落地体验。

一、三章的结构与落地要点第一章——起步的姿态：愿意開始，比开始本身更重要。这里的要点是“微目标、可重复、易记忆”。不要给自己设定遥不可及的目标，而是讓每一天的第一件事，是完成一个两分钟内的行动，比如写下今天的一个小目标、聆听一段短音频、快速记录一个灵感火花。

第二章——关系的维度：成长不是孤岛。把学习中的交流落实為“日常反馈”——每天在社群里分享一个你学到的点、一条你想请教的问题、以及一个你愿意帮助别人的小建议。第三章——自我实现的边界：懂得说“不”，保留“是”的能量。帮助你识别哪些事是真正契合你长期目标的，哪些是短期噪声。

通过这三章的串联，读者把理论变成可操作的日常实践。

二、如何在日常中使用与执行方法很简单，但坚持并不容易。我们提供的使用路径是：1)设定早晨的三分钟仪式：挑选三段摘录，读一遍，记下一个关键句；2)写作的目标不在字数，而在表达清晰度：用三句话概括今天的体验、情绪、行动计划；3)分享的对象选择：先在私密社群内打卡，收到反馈后再扩展给公開圈子。

这样渐进的公开性，不会让人感到被暴露，也能获得适度的社会支持，增强持续性。你会逐渐發现，日常的简单动作會成为稳定的自我调节器，帮助你在压力到来时也能保持清醒，在疲惫袭来时仍有方向。

三、真实的故事，和一个温和的邀请在试用阶段的成员里，很多人说，早上的那段短暂阅读与写作，像是给一天的电池充上了一次低耗的电。有人在紧张的工作日里，靠着清晨的笔记，首次把“完美主义的冲动”放到可以接受的水平线上；有人在家庭与职业的夹缝中，靠每日的三句记录，找到了与伴侣的共鸣点，关系也因为彼此的理解而变得顺畅。

也有人说，分享并非为了展示，而是一种被看见的被认可感，让他们愿意把最初的犹豫转化為持续的行动。這些故事并不會让你立刻改变一切，但它们提供了一个可能的路径：把“每天都在挨龠中醒来PO”变成一种温柔的自我投资。

如果你愿意进入这场旅程，我们提供的并非一份单纯的购物清单，而是一种在日常中练就的能力。你将学会如何用三章的指引，整理杂乱的情绪，降低焦虑的噪聲，提升专注的耐力。你将看到，挨龠只是一个唤醒的起点，而真正的成長来自你对自我持续、低成本、可验证的承诺。

现在，邀请你加入這场晨间的实践——用每天的短时行动，去换取长期的心态稳健与生活的更高质量。

若你已经决定迈出这一步，记得从今天开始，给自己一个小小的承诺：今晚记录一个拥有意义的晨间细节，明天在同一時间重复这个细节，并在打卡处写下你对这段體验的第一份感受。慢慢地，你会发现自己不仅在“挨龠中醒来”，更是在清晨的光里找到了朝向自我实现的方向。

愿你愿意让陳意礼三章成为你日常里温柔而坚定的引路人，陪你走过每一个清晨，和每一个清晨里萌生的可能。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 董倩 摄

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