每经编辑｜陈亮    

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当眼睛“失(shi)控”：翻(fan)白眼(yan)与(yu)流眼泪(lei)的那些事(shi)儿(er)

你(ni)是否(fou)曾(ceng)有过这(zhe)样的尴尬时刻(ke)？在一次重要(yao)的(de)会议(yi)上，或(huo)者与(yu)心仪之(zhi)人对视(shi)时，你的眼皮(pi)却(que)不(bu)听使唤地向(xiang)上(shang)翻(fan)去(qu)，留下(xia)一(yi)串不解的泪珠(zhu)？这不仅仅(jin)是令人尴尬的社交“灾难”，更可(ke)能是(shi)身体在悄(qiao)悄告(gao)诉你，你(ni)的(de)眼(yan)睛(jing)需要关(guan)注了(le)。翻(fan)白眼(yan)，医学上称为(wei)“眼睑痉挛”的(de)一(yi)种(zhong)表现，或是(shi)与(yu)眼部肌(ji)肉的(de)自主神经调节(jie)失衡有关；而(er)流(liu)眼(yan)泪，看(kan)似(shi)是情(qing)感(gan)的宣(xuan)泄，但(dan)当(dang)它频繁出(chu)现且无明显诱因(yin)时(shi)，就可能指(zhi)向眼(yan)部健康(kang)的“警(jing)报(bao)”。

1.抽丝剥(bo)茧，探寻翻(fan)白眼背(bei)后的“隐形(xing)杀手”

翻白眼，这突如(ru)其来(lai)的“表(biao)演”，往(wang)往让(rang)当事人措(cuo)手不(bu)及。它(ta)可能(neng)源于(yu)多种(zhong)原(yuan)因，从短(duan)暂的生(sheng)理(li)反应到潜(qian)在的健康(kang)问题，都可(ke)能成(cheng)为罪(zui)魁祸(huo)首。

眼(yan)部疲劳(lao)：现代生(sheng)活节(jie)奏快(kuai)，长(zhang)时(shi)间(jian)盯着(zhe)电脑、手(shou)机屏(ping)幕，或是长(zhang)时间阅读(du)，都会(hui)导致(zhi)眼(yan)部肌肉(rou)持续(xu)紧(jin)张(zhang)，得不到充分休(xiu)息。这(zhe)种过度疲劳(lao)会让眼部神(shen)经兴(xing)奋性增高(gao)，从而引(yin)发(fa)不自主的(de)眼睑抽(chou)搐，甚至(zhi)翻白眼。就像长(zhang)时间(jian)奔跑(pao)的(de)腿会抽筋一(yi)样，眼(yan)睛也会“累到抽(chou)筋”。干(gan)眼症(zheng)：泪(lei)液(ye)分泌不足或蒸(zheng)发过(guo)快，都会导(dao)致眼(yan)球表(biao)面干燥、不(bu)适。

当眼睛(jing)感到(dao)干燥(zao)时，会(hui)试图(tu)通过(guo)眨眼(yan)等方(fang)式来(lai)湿润(run)眼球，但有时这(zhe)种信(xin)号会(hui)失灵，反而可能诱发(fa)眼(yan)睑肌肉的异(yi)常收缩，出(chu)现翻(fan)白眼。干涩感(gan)是眼部(bu)在(zai)喊“渴”的(de)信号(hao)，而翻白眼(yan)可能(neng)是它(ta)无(wu)助的“呐喊”。眼(yan)部炎症：结膜炎、角膜(mo)炎等(deng)眼部炎症(zheng)，会引(yin)起眼部瘙痒、疼痛、畏光(guang)等不(bu)适症状(zhuang)。

这些(xie)症状会(hui)刺(ci)激眼部神(shen)经(jing)，导(dao)致眼(yan)睑肌肉痉挛，出现翻(fan)白眼。想(xiang)象一下，眼(yan)睛里(li)有细小(xiao)的沙子，你(ni)会不会不自觉(jue)地揉搓(cuo)，甚(shen)至眼(yan)皮都会不舒(shu)服地抽动(dong)？神经系(xi)统(tong)原因：某些神经系统疾病，如(ru)面肌(ji)痉挛、帕金(jin)森(sen)氏病(bing)等(deng)，也(ye)可能伴随眼(yan)睑痉挛的表现，包括(kuo)翻白眼。虽然这(zhe)种(zhong)情况相(xiang)对较(jiao)少见，但(dan)如(ru)果翻白眼频繁(fan)且伴(ban)有其他神(shen)经系统症(zheng)状，则需要引起(qi)高度(du)重视(shi)。

压力与情(qing)绪：长(zhang)期(qi)处于高(gao)压、焦(jiao)虑、紧张(zhang)的情(qing)绪(xu)状态下，身(shen)体(ti)会产生(sheng)应(ying)激反应(ying)，影响自主(zhu)神(shen)经系统的平衡。这(zhe)种影响(xiang)也可(ke)能(neng)波及(ji)到眼部(bu)肌(ji)肉(rou)，导致(zhi)眼睑不(bu)自主收缩。

2.泪水(shui)涟涟，不只是“伤(shang)心”的证明

眼(yan)泪(lei)，是情感的(de)载体(ti)，但当它无休无(wu)止(zhi)地(di)滑(hua)落(luo)，就不再是(shi)简单(dan)的“伤心”。过(guo)多(duo)的(de)流泪(lei)，也可能藏着眼(yan)部健康(kang)的“秘密(mi)”。

泪(lei)道(dao)阻塞(sai)：泪道(dao)是泪液(ye)排(pai)泄的(de)通道，当(dang)它发生(sheng)阻塞(sai)时，泪(lei)液无(wu)法正常排出(chu)，就(jiu)会(hui)溢(yi)出眼外，形(xing)成流泪(lei)。阻(zu)塞的(de)原因可能(neng)包括(kuo)炎症(zheng)、结石(shi)、外伤(shang)等(deng)。就好(hao)比(bi)水管(guan)堵(du)塞(sai)，水(shui)自然就(jiu)会溢出(chu)来(lai)。倒(dao)睫毛：睫毛(mao)的生(sheng)长(zhang)方向异常，向眼(yan)球(qiu)内(nei)侧生长，会(hui)不断摩擦(ca)角膜(mo)，引起(qi)疼(teng)痛、异(yi)物(wu)感，并刺(ci)激(ji)泪腺(xian)分泌，导致(zhi)流泪(lei)。

想象(xiang)一(yi)下(xia)，有一根小小(xiao)的(de)刺(ci)一(yi)直在你的(de)眼(yan)球(qiu)上刮(gua)擦(ca)，能(neng)不流(liu)泪吗(ma)？结膜(mo)炎与(yu)过敏(min)：结(jie)膜是覆(fu)盖眼球(qiu)前部(bu)和(he)眼睑内侧的薄(bao)膜。当结(jie)膜(mo)发炎(yan)或受到(dao)过敏原(yuan)刺激(ji)时，会(hui)引起(qi)充血、水(shui)肿，并刺(ci)激泪腺分(fen)泌，导致流(liu)泪(lei)。就像皮肤过敏(min)会(hui)痒会(hui)红一样，眼睛的(de)“皮(pi)肤(fu)”也(ye)会(hui)因为(wei)刺激而“哭泣(qi)”。

眼(yan)部异(yi)物(wu)：灰(hui)尘、沙(sha)子、蚊(wen)虫(chong)等异物(wu)进入(ru)眼(yan)睛(jing)，会立(li)刻(ke)引起强(qiang)烈的(de)刺激反应(ying)，身体会(hui)通(tong)过(guo)增(zeng)加泪(lei)液分(fen)泌来(lai)试(shi)图冲洗(xi)掉(diao)异(yi)物，从(cong)而导致(zhi)流(liu)泪。这是身(shen)体最直接(jie)的(de)“自(zi)卫”反应。某些眼部疾病：青(qing)光眼、葡萄膜炎等(deng)一些眼(yan)部疾(ji)病，也可能(neng)伴随流泪的(de)症状。这(zhe)些疾病(bing)通常病(bing)情复杂(za)，需(xu)要专(zhuan)业诊(zhen)断和(he)治(zhi)疗(liao)。

良(liang)医益(yi)友(you)支招：告别翻白眼流眼泪(lei)，重拾(shi)明亮(liang)“视(shi)”界

面对(dui)翻白(bai)眼和(he)流(liu)眼泪的(de)困扰，我(wo)们(men)不必(bi)惊(jing)慌失(shi)措(cuo)。理解(jie)了可(ke)能(neng)的原因，我们就(jiu)能有针(zhen)对性(xing)地(di)采(cai)取措(cuo)施(shi)，找回(hui)眼睛的平(ping)静。良(liang)医益(yi)友在此(ci)为您提供(gong)一(yi)系列(lie)科学、有(you)效的(de)解决(jue)方案(an)，从日常(chang)护(hu)理到专业(ye)求助(zhu)，一步(bu)步引导您(nin)重拾清澈明亮的双(shuang)眸。

1.日常护眼(yan)，筑起(qi)“健(jian)康防(fang)线”

很(hen)多(duo)时候(hou)，翻白眼和流(liu)眼泪(lei)是(shi)眼(yan)部(bu)疲(pi)劳(lao)或轻微(wei)不适(shi)的(de)信(xin)号。良(liang)好的(de)日常护(hu)眼习(xi)惯，是预(yu)防和(he)缓解(jie)这些问题的基(ji)石。

“20-20-20”法则：每(mei)使用(yong)电子(zi)设备(bei)20分钟(zhong)，就(jiu)抬头(tou)看(kan)20英尺（约6米(mi)）以外的景(jing)物，持(chi)续(xu)20秒(miao)。这(zhe)个(ge)简单的法(fa)则能(neng)有(you)效缓解(jie)眼部肌肉(rou)的疲(pi)劳。保证(zheng)充足(zu)睡(shui)眠(mian)：睡眠(mian)是身体和(he)眼睛修复的(de)重要时期。保(bao)证每晚7-8小(xiao)时的高(gao)质量(liang)睡眠(mian)，有(you)助(zhu)于眼(yan)部神经和(he)肌肉(rou)的放松。

均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)，补充营(ying)养：富含(han)维(wei)生素A、C、E以及叶(ye)黄(huang)素、玉(yu)米(mi)黄质的食物(wu)，如(ru)胡(hu)萝(luo)卜、菠菜(cai)、蓝莓、鱼(yu)类等，对(dui)眼部(bu)健(jian)康大有(you)裨益(yi)。营(ying)造(zao)舒适(shi)的用眼(yan)环(huan)境：保(bao)持(chi)室内光(guang)线柔(rou)和均匀，避免在(zai)过强(qiang)或过(guo)暗(an)的光线下用(yong)眼(yan)。调(diao)整电(dian)脑(nao)屏(ping)幕亮度，使其与周围(wei)环境(jing)光(guang)线协调(diao)。热敷与按(an)摩：每(mei)天用温热(re)的毛(mao)巾敷(fu)眼10-15分(fen)钟，或(huo)进行(xing)眼(yan)部周围(wei)的轻柔按摩，可(ke)以促进(jin)眼(yan)部血(xue)液循(xun)环(huan)，缓(huan)解眼(yan)部疲(pi)劳。

2.科学应对，直击“不适根(gen)源”

当眼(yan)部(bu)不(bu)适(shi)已经产生，我(wo)们(men)需要(yao)采取更具(ju)针对性(xing)的(de)方(fang)法(fa)来缓(huan)解(jie)。

缓(huan)解干(gan)眼：人(ren)工泪液：选择不(bu)含防(fang)腐剂(ji)的(de)人(ren)工(gong)泪液(ye)，按(an)需使用，以(yi)补(bu)充泪液，缓(huan)解眼球(qiu)干燥(zao)。睑板(ban)腺按(an)摩：学(xue)习(xi)正确的(de)睑板(ban)腺(xian)按摩方法(fa)，疏通堵(du)塞(sai)的(de)睑板腺，改善泪液的脂质(zhi)层，减(jian)少蒸发(fa)。热(re)敷(fu)：持(chi)续(xu)的热(re)敷有助于软(ruan)化睑板腺分泌物(wu)，促进(jin)其(qi)排出。处理(li)眼(yan)部(bu)炎症(zheng)：遵医嘱用(yong)药：如果是(shi)细菌(jun)或病毒(du)感(gan)染(ran)引(yin)起的炎(yan)症(zheng)，请(qing)务(wu)必遵(zun)医嘱(zhu)使(shi)用(yong)抗生(sheng)素或(huo)抗病毒眼药水(shui)。

避免揉(rou)眼(yan)：炎症期间(jian)，尽(jin)量(liang)避免(mian)用(yong)手(shou)揉(rou)搓(cuo)眼睛，以免(mian)加(jia)重(zhong)感染(ran)或引(yin)起继发(fa)损(sun)伤(shang)。清(qing)洁眼睑：使(shi)用(yong)温(wen)和的(de)眼(yan)睑清洁(jie)液，定期清洁(jie)眼(yan)睑边(bian)缘，去除(chu)分泌(mi)物和(he)污垢(gou)。改(gai)善倒(dao)睫毛：拔除(chu)：对于数量(liang)较(jiao)少(shao)的倒睫毛，可以(yi)在消毒环(huan)境下(xia)，用镊子小(xiao)心拔(ba)除。手术(shu)矫(jiao)正：对(dui)于(yu)睫毛数(shu)量多(duo)或反复发作的(de)情况，可能(neng)需要(yao)通过手(shou)术来(lai)矫(jiao)正睫毛(mao)生(sheng)长方(fang)向(xiang)。

3.专(zhuan)业求助，让(rang)“良医益友”为(wei)你导航(hang)

如果翻白(bai)眼和(he)流眼(yan)泪的(de)症状(zhuang)持(chi)续存在，或伴随有视力(li)下降、剧烈疼(teng)痛(tong)、畏光(guang)等(deng)其(qi)他(ta)症(zheng)状，是(shi)时(shi)候寻求(qiu)专业医生(sheng)的帮助了(le)。

眼科检查(cha)：定期进行全面的眼(yan)科检查，是(shi)早期发(fa)现(xian)和(he)诊(zhen)断眼(yan)部(bu)疾病的(de)关键(jian)。医生(sheng)会通(tong)过裂隙灯、眼(yan)压(ya)计等(deng)仪(yi)器(qi)，仔细检(jian)查眼(yan)部结构(gou)，评估眼(yan)部健康(kang)状(zhuang)况(kuang)。明确(que)诊断(duan)是关键：医生(sheng)会(hui)根据(ju)您的(de)症状(zhuang)、病史(shi)以(yi)及(ji)检查结果，做出准确(que)的诊断。无论是(shi)眼睑痉挛、神经(jing)系统问题，还是(shi)其他眼部疾病(bing)，明确(que)的(de)诊(zhen)断是(shi)有效(xiao)治疗(liao)的前(qian)提。

个性化(hua)治疗(liao)方案：针对(dui)不同的病因(yin)，医生会为您(nin)量身定制(zhi)治(zhi)疗方(fang)案(an)。这可能包(bao)括药物治(zhi)疗、物理疗(liao)法（如肉(rou)毒(du)素注射治(zhi)疗眼睑痉挛）、甚(shen)至手(shou)术治(zhi)疗。关(guan)注身心健康：如(ru)果压(ya)力(li)和情绪(xu)是导(dao)致(zhi)眼(yan)部不(bu)适的(de)重要(yao)因素(su)，心理咨询(xun)或正念练(lian)习可能有(you)助于(yu)您(nin)更好地(di)管理(li)压力，从而间接(jie)改(gai)善眼部(bu)症状。

翻白(bai)眼和(he)流眼泪，看似(shi)微(wei)不足(zu)道的“小(xiao)毛(mao)病”，却可能(neng)隐藏(cang)着眼(yan)部健(jian)康的重要信息。良医益(yi)友在此(ci)呼(hu)吁(xu)您，关(guan)注眼部信(xin)号，积极(ji)采取行(xing)动(dong)。通过日(ri)常的(de)精细(xi)呵护(hu)，科学(xue)的应对方(fang)法(fa)，以及必(bi)要(yao)时(shi)的专(zhuan)业就医，相(xiang)信(xin)您一定能(neng)够摆脱(tuo)眼部(bu)的“小尴尬”，重拾(shi)那份(fen)清澈(che)、明亮，以及(ji)自信(xin)的笑容！记(ji)住，您(nin)的眼(yan)睛(jing)，是您通(tong)往世界最(zui)美的(de)窗户，请善待它(ta)们。

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图片来源：每经记者 陈志宏 摄

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