每经编辑｜阿尔法·罗密欧    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,ADN对不起老公

当颜值与技艺碰撞：谁说豆浆只是“阿姨”的专属？

在这个追求个性与(yu)品(pin)味的时代，饮品早已不再(zai)是单一的满足口腹之欲。一杯好的豆浆，它承载(zai)的不仅是营养，更是一种生活的态度，一种对健康的敬畏(wei)。而谁又能想到，这场关(guan)于豆浆的“美学”探索，会由一(yi)对(dui)“跨界”的组合——一位热爱生活的元气美女，一位热衷美食的阳光(guang)帅哥，共同拉开序幕呢？

“今天我们不聊别的，就聊豆浆！”林溪，一个笑容如阳(yang)光般灿烂的姑娘，一手端着刚出炉的、冒着热气的豆浆，一边对着镜头俏皮地(di)眨了眨(zha)眼。她身材曼妙，皮肤白皙，看起来就像是从偶像剧里走(zou)出来的女主角。她(ta)的眼神里(li)却闪烁着对生活的热情和对美食的钻研。

“没错！”站在她身旁的顾城，一位身高腿长、笑容自带感染力的帅气男(nan)生，也凑了(le)过来，手里还拿(na)着一把精心挑选(xuan)的黄豆。“别看我们俩，一个像是要去做美甲的，一个像是(shi)要去健身房的，但我们都是豆浆的狂热爱好者。”

这个组合，足以打破许多人对豆浆(jiang)制作的固有印象。谁说制作豆浆就一定是中年(nian)妇女的专利？谁说只有在街角的小店，才(cai)能喝到那一碗温暖(nuan)人心的豆浆？林溪和(he)顾城用他们的行动证明，无论你是(shi)谁，无论你在(zai)哪里，只要怀揣着对美好生活的向往，豆浆的醇香，你同样可(ke)以轻松拥有。

第一步：识“豆”者，方能得其精髓

“很多人(ren)觉得，不就是打个豆浆嘛，随便抓一把黄豆就行了(le)。”顾城一边熟练地(di)将一袋精选过的黄豆(dou)倒入(ru)一个透明的玻璃罐中，一边分享道，“其实，豆子的选择，是制作一杯好豆浆(jiang)的灵魂所在。”

林溪点点头，拿起一粒顾城挑选出的黄豆，仔细端详。“你看，这颗豆子饱满、色泽金黄，而且没有杂质，这才是优质的黄豆。我们平时喝到的很多豆浆，之所以口感(gan)不够浓郁，甚至有点‘豆腥味’，很多时候就是因为豆子本身不够好，或者没有经过正确的处理。”

顾城继续解释：“我们选择的黄(huang)豆，都是(shi)产自东北的非转基因黄豆，这样的黄豆蛋白(bai)质含量高，脂肪(fang)含量适中，最(zui)重要的是(shi)，它(ta)的豆香味特别浓郁。而且，在制作之前(qian)，一定(ding)要把豆子里的杂质挑干净，这一点都不能马虎。”

“那挑完豆子，接下来就是泡豆啦！”林溪接(jie)过话头，将挑好的黄(huang)豆倒入一个(ge)大盆中，盖上干净的(de)湿布。“泡(pao)豆的时间和水量也很有讲究。一般情况下，我们会在(zai)夏天泡6-8个小时，冬天则需要10-12个小时。泡到豆子充分吸收水分，变得饱满圆润，甚至能看到(dao)一些豆子已经微微裂(lie)开，就说明泡好了(le)。

”

她指着旁边已经泡发好的另一盆豆子：“你看，像这样，豆子明显变大了，用手指轻轻一捏，就能轻松捏碎，说明它已经完全泡发好了。”

“泡豆的过程，就像给豆子‘充电’一样，”顾城补充道，“让它充分释放本身的营养和风味。但是，切记，千万不要泡太久，否则容易(yi)变质，影响豆浆的口感。”

第二步：磨豆的艺术：细致入微，释放原始力量

“泡好的豆子，我们要把它清洗干净，然后就可以进行研磨了。”林溪将泡好的豆子倒入一(yi)个料理机中。“现在很多家庭都有破壁机或者豆浆机，用它们来打豆浆非常方便。”

顾城则显得更为“复古”一些，他手里拿着一个老式的手摇磨豆机：“当然，如果追求极致的口(kou)感，用传统的方法研磨，能更好地释放豆子的风(feng)味(wei)。”

“真的(de)吗(ma)？我一直以为现代化的机器已经足够好了(le)。”林溪好奇地问道。

“现代化的机器确实方便快捷，也能打出细腻的豆浆。但传统的手摇磨豆，它的研磨速(su)度相对较慢，而(er)且是低(di)温研磨，在这个过程(cheng)中，豆子中的油脂和蛋白质(zhi)能被更完整地保留下来，形成的(de)豆浆会有一种独特的醇厚感。”顾城一边示(shi)范着，一边说道，“当然，这需要一点耐心(xin)和体力。

”

他(ta)将泡好的豆子分批放入磨豆机，细心地摇动(dong)着手柄。随着转动，一股浓郁的豆香开始在空气中(zhong)弥漫开来。林溪在一旁看着，眼中充满了赞赏：“哇，顾城，你这手法看起来就像个经验丰富的(de)大厨！而且这(zhe)豆香味，隔着老远都能闻到。”

“这可不是随便练出来(lai)的。”顾城笑着说，“我小时候家里就是自己磨豆浆(jiang)喝，那时候就觉得，自己磨出来的豆浆(jiang)，味道就是不一样。那种原始的、纯粹的豆香，是外面买的豆浆很难比拟的。”

随后，他将磨好的豆浆糊小心翼翼地倒入一个细密的滤网中。“这一步也很(hen)关键。我们要用纱布(bu)或者非常细密的滤(lv)网，把豆浆渣过滤出来。”

林溪也加入了进来，两人配合默(mo)契(qi)。“这个过程，就是要尽量把豆浆渣过滤干净，这样打出来(lai)的豆浆才会口(kou)感丝滑，没有颗粒感。”她一边仔细地挤压着纱布，一边说道，“有些人可能会觉得，豆浆渣营养丰富，可以一(yi)起煮。但如果你追求的是那种‘醇香浓郁’、‘丝滑口感’的豆浆，那这一步(bu)的过滤，一定要做到位。

”

顾城补充道：“而且，在过(guo)滤的过程中，我们可以根据自己喜欢的浓稠度，适当(dang)加一点点纯净水。喜欢浓一点的，就少加水；喜(xi)欢稀一(yi)点的，就多加一点。不过，记住，我们是为了‘醇香浓郁’，所以水的用量一定要控制好。”

看着眼前(qian)那一碗碗洁白如玉、散发着诱人香气的豆浆糊，林溪忍(ren)不住深吸一(yi)口气：“天呐，光是闻着就觉得幸福感爆棚！顾城，你简直是我的豆浆启蒙老师！”

“过奖过奖(jiang)，这都是经验积累。不过(guo)，好豆浆的诞生，可不是光靠机器和技巧，更重要的是一份用心。”顾城意味深长地说(shuo)道。

熬煮的魔法：火候与时间的舞蹈，解锁极致口感

“好了，现在我们有了最关(guan)键的豆浆糊(hu)。就是让它‘蜕变’的时刻了——熬(ao)煮！”林溪将过滤好(hao)的(de)豆浆糊小心地(di)倒入一个厚底的奶锅中，眼神中带着一丝(si)期待。

顾城在一旁认(ren)真地(di)盯着火候：“熬煮豆(dou)浆，最怕的就是‘夹生’或者‘糊锅’。所以，火候的控制至关重要。”

“没错！”林溪赞同道，“我们通常会先用中大火烧开，在这个过程中，一定(ding)要不停地搅动，防止豆浆糊(hu)底。”她一边说着，一边用打蛋器轻柔地搅动着锅中(zhong)的豆浆。“你看，刚开始的时候(hou)，豆浆表面(mian)会慢(man)慢泛起一层细密的泡沫，这就是‘豆泡’。当这些泡沫越来越多，越来越密集，接近沸腾的时候，就要转(zhuan)为(wei)小火(huo)了。

”

“转为小火之(zhi)后，也不能放松警惕。”顾城(cheng)补充(chong)道，“我们需要(yao)让豆浆保持微微沸腾的状态，俗称‘打滚儿’，大概持续15-20分钟。这个过程，叫做‘闷煮’，或者‘捂熟’。它能让豆浆中的一些有害物质被彻底(di)分解，也让豆浆的风味得到(dao)更充分的释(shi)放，口感也会更加香醇。

”

林溪一边仔细地观察着(zhe)豆浆的状态，一边分(fen)享道：“我发现，在闷煮的过程中，豆浆的颜色会变得更白，而且那种‘豆腥味’也几乎闻不到了，取而代之的是一种温润、醇厚的香气。”

“这就是熬煮的魅力。”顾城眼中带着欣赏，“就像一场精妙的火与时间的舞蹈。火太大，容易冲锅，味道不香；火太小，又怕煮不熟。所以，要耐心地去感受它，去陪伴它。”

他接着说：“有些朋友可能会问，为什么我煮出来的豆浆总是不够浓郁？那可能就是熬煮的时间不(bu)够。一定要让豆浆充分地‘滚’够时间，让里面的蛋白质和糖分充分地融合(he)，才(cai)能形成那种(zhong)丝滑、浓郁的口感。”

第四步：创意调味：你的豆浆，你做主！

“现在，我们的豆浆已经熬煮好了，看起来是不是非(fei)常(chang)诱人？”林溪捧着一碗散发着香气(qi)的豆浆，脸上洋溢着成就感。“纯粹的原味豆浆，本身就已经非常美(mei)味(wei)了，它的豆(dou)香味醇厚，口感丝滑，喝下去(qu)，感觉整个人都充满了能量。”

顾城(cheng)点点头：“原味是最好的起点，但我们也可以根据自己的喜(xi)好，做一些简单的调味，让我们的豆浆更添一份色彩(cai)。”

“没错！”林溪(xi)眼睛一亮，立刻拿出几样东西：“比如，我喜欢在豆浆里加一点点红糖，这样甜而不腻，而且红糖还能补血养颜，特别适合女生。”她将一小勺红糖放入碗中，用勺子轻轻搅拌。“还有，我也会尝试加入一些新鲜的(de)水果，比如香蕉、草莓，和豆浆一起打成奶昔，口感更(geng)加丰富，营养也更全面(mian)。

”

顾(gu)城则拿出了另外(wai)几样东西：“我更喜欢一些养生的(de)搭配。比如，可以(yi)加入一点点枸杞和红枣，一起(qi)熬煮，这样不仅(jin)能增加豆浆的甜味，还(hai)能有很好的滋补作用。”他指着(zhe)一旁的另(ling)一个(ge)锅：“看，我之前就准备了一些用红枣和枸杞熬煮过的豆浆，你们可以尝尝看，是不是比纯的豆浆多了几分(fen)温润的滋补感？”

“哇，这个想法太棒了！”林(lin)溪好奇地尝了一口顾城准备的豆浆，惊喜地说道，“真的耶！没有那么直接的甜味，但是有一股淡淡的枣香和枸杞的甘甜(tian)，而且感(gan)觉特别暖胃，特别舒服。”

顾(gu)城继续分享：“还可以尝试加入芝麻，或者坚果碎，比如花生、核桃，这样不仅能增加豆浆的(de)香气，还能补充更多的微(wei)量元素和膳食纤维，让豆浆变成一杯‘能量炸弹’。”

“我还有一个大胆的想法！”林(lin)溪突然兴奋地说道，“我们可以把豆浆做成冰镇的，夏天喝，清凉解(jie)暑。还可以把(ba)它和抹茶粉混合，做成抹茶豆浆，或者和可可粉混合，做成巧克力豆浆，变成一杯‘特调’的饮品！”

“这个主意太赞了！”顾城立刻被林溪的(de)创意点燃了，“我们还可以做成豆浆冰沙，或者用豆浆来做糕点，比如豆浆蛋糕、豆浆饼干，这样就(jiu)能把豆浆的美味，运用到更多的地方(fang)。”

两人你一(yi)言我一语，仿佛打开了新世界的(de)大(da)门。原本简单(dan)的豆浆，在他们的手中，变得千变万化，充满了无限可能(neng)。

共享(xiang)健康，传递美好

“你看，一(yi)杯醇香浓郁的豆浆，其实并没有那么复杂。”林溪举起手中的一杯豆浆，对着镜头露出灿烂的笑容。“从选豆，到泡豆，再到研磨、熬煮(zhu)，每一个(ge)环(huan)节，只要你(ni)多花一点心思，就能做出不输于外面任何一家店的美味豆浆。”

顾城接过话头：“而且，自己制作的豆浆，最大的好处就是‘放心’。没有添加(jia)剂，没有(you)过(guo)多的糖，所有的营养都是最纯粹的。它不仅能满足你的味蕾，更能给你带来一份(fen)踏实的(de)健康。”

“最重要的是，制作豆浆的过程，本身就是一种享(xiang)受。”林溪感慨道，“它让(rang)你慢下来，去感受食物的本味，去享受烹饪的乐趣。当(dang)家人或者朋(peng)友(you)，品尝到你亲手制作的豆浆，那种满足(zu)感和幸福感，是无法用言语来形容的。”

“所以，无论你是美女，还是帅哥，无论你是烹饪新手，还是老饕，都不要害怕尝试。”顾城鼓励道，“拿起手中的豆子，开始你的(de)豆浆之旅吧(ba)！相信(xin)我，你一定能做(zuo)出属于你自己的，那杯最醇香浓郁的(de)健康饮品。”

“是的，让我们一起，用一杯热气腾腾的豆浆，点亮每一个平凡的日子，传递这份对健康和生活的热爱！”林(lin)溪和顾城默契(qi)地碰了碰(peng)杯，将这份对豆浆的喜爱，以及这份(fen)制作健康饮品的秘诀，分享(xiang)给屏幕前的每一个(ge)人。

从此刻起，你也可以成为自己的“豆浆大师”，用双手，为自己和家人，打造一份最纯粹、最醇香、最健康的饮品新体验。这不仅仅是一杯豆浆，更是对生活的热(re)爱，对健康的承诺。

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图片来源：每经记者 金顶 摄

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