每经编辑｜陈炯明    

当地时间2025-11-02,,小马拉大车10岁儿子

未来简报！小学生自愈“扣出桨”的三个基本原则

在孩子成(cheng)长的海(hai)洋里，磕磕(ke)绊绊在所难免。从摔倒擦破皮的物理创伤，到考试失利、与朋友闹矛盾的情(qing)绪波澜，这些都是孩子们成长过程中必然会经历的“扣出桨”。“扣出桨”这个词，形象地描绘了孩子在面对挫折、困难时，感到受挫(cuo)、受伤，甚至(zhi)暂时失去前进动力的状(zhuang)态。

对于家长而言，如何帮(bang)助孩子从这些“扣出桨”中快速(su)有效(xiao)地恢复，培养他们的自愈能力，是教育中至关重要的一环。这不仅关系到孩子当下的情绪状态，更影响着他们未来的心理韧性和解决问题的能力。

所谓的“自愈(yu)”，并非是指孩子能够神奇地化解一切困难，而是指他们拥有在(zai)经历(li)挫折后，能够积极调整心态、从中学习并重新站起来的能力。这种能力并非天生，而是需要家长有意识地引导和培养。今(jin)天，我们就来深入探讨(tao)，帮助小学生建立强大自愈力(li)的三个核心(xin)基本原则：“看见(jian)并承认”原则、“倾听与共情”原则，以(yi)及“赋能与引导”原则。

我们将围绕这些原则，提供详尽的解答、解释与落实方案，让这份“未来简报”成为您(nin)育儿路上的得力助手。

一、“看(kan)见并承认”原(yuan)则：尊重孩子的感受，是疗愈的起点

当孩子(zi)因为小小的挫折而“扣出桨”时(shi)，很多家长可能会不自觉地脱口而(er)出：“这有什么大不了的？”、“别哭了，快(kuai)点站起来(lai)！”。这种看似鼓励实则否定孩子感受的回应，恰恰是扼杀了孩子自愈力的第一步。“看见(jian)并承认”原则的核心在于，理解并接纳孩子当下的情绪和(he)感受，即使这些感受在我们成年人看来微不足道(dao)。

详细解答与解释：

孩子的情绪是真实(shi)存在的。当他们因为一次(ci)比赛的失利而感到沮(ju)丧，因为一个小小的误会被责怪而感到委屈(qu)，或者因为玩具坏了而感到伤(shang)心，这些情绪对他们来说都是真实而强烈的。如果我们忽视、否定或(huo)嘲笑他们的感受，就(jiu)等于告诉他(ta)们：“你的感受不重要，你的经历不值得被理解。

”久而久之(zhi)，孩子会压抑自己的(de)真实情感，甚至认为自己的情绪是不对的。而自愈的第一步，恰(qia)恰(qia)是承认并接纳自己的情绪，正视问题，而不是逃避。

“看(kan)见”不仅仅是看到孩子哭了，更是(shi)看到他们哭泣背(bei)后的原因，理解他们为什么(me)会有这样的情绪。例如，一个孩子因为画了一半的画被不小心弄脏而哭(ku)泣，他哭的不仅仅是一幅画，可能是他对这(zhe)份付出的努力，可(ke)能是他对完美的追求，也可能是他对“意外(wai)”的无助。而“承(cheng)认”则是(shi)对(dui)这种情绪(xu)的温和回应，比如：“我知道(dao)你现在很难过，因为你很努力地画了这幅画，它弄脏(zang)了，让你觉得很伤心。

”

如何落实：

学会观察与倾听：留意孩子(zi)非语言(yan)的信号，比如他们的表情、肢体语言。当他们(men)表(biao)现出不开心、烦躁、沮丧时，主动上前询问：“宝贝，怎(zen)么了？看起来不太开心。”表达理解与共情：用温和的(de)语言回应孩子的情绪，而不是直(zhi)接评判。例如，当孩子因为没有得到心爱的玩具而哭(ku)闹时，可以说：“妈妈知道你很想要这(zhe)个玩具，现在得不到，你一定很难过，对吗？”而不是说：“有什么好哭的？下次再买(mai)。

”避免“最小化”孩子的(de)问题：即使我们觉得问题很小，也要尊重孩子的主观感受。与其说“这点小事算什么？”，不如说“妈妈/爸爸知道你现在(zai)觉得挺不容易的。”积(ji)极肯定孩子的努力：即使结果不理想，也要肯定孩子在过程中的付出和努力。“虽然这次比赛没有拿到第一名，但我看到你在场上非常努力(li)地奔跑，你已经尽力了。

”适(shi)度的身体接触：一个温暖的拥抱，一次轻轻的拍抚(fu)，都能(neng)传递给孩子“我在这里，我理解你”的信号，为他们提供安全感(gan)和支持。

“看见并承认”原(yuan)则，是建立孩子自愈力的基石。当孩子感受到自己的情绪被看见、被理解、被接纳时，他们(men)才敢于面对自己的脆弱，才有可能(neng)开始思考如何解决问题。这(zhe)种被看见的经历，本身就是一(yi)种强大的心理疗愈。它让孩子明白，无论(lun)发生什么，都有人理解和支(zhi)持他们，这种安全感是(shi)他们(men)勇敢前进的动力。

未(wei)来简报！小学生自愈“扣出桨”的三个基本原则

在前一(yi)部分，我们深入探讨了“看(kan)见并承认”原则，它为孩子自愈力的建立奠定了情感基础。现在，我们将继(ji)续聚焦于另外(wai)两个核心原则：“倾听与共情”原则，以及“赋能与引导”原则，它们将(jiang)帮助孩子将这份被看见的情感转化为内在的力量，最终学会独立面(mian)对和解决问题。

二、“倾听与共情”原则：做孩子(zi)最坚实的“情绪港(gang)湾”

在“看见并承认”的基础(chu)上，“倾听与共情”原则强调的(de)是(shi)，以一种不带评判、全然投入(ru)的态度去(qu)倾听孩子的故事，并(bing)用感(gan)同身受的方式去回应他们的感受。这是一种更深层次的理解，它要求我们不仅仅(jin)是“听到”，更是“听到心底”。

详细解答与(yu)解释：

很多时候，孩子“扣出(chu)桨”并不仅仅是(shi)因为事件本身，更是因(yin)为他们内心的困惑、委屈、不解。当他们愿意向你(ni)倾诉时，他们(men)需要的是一个能够真正倾听他们声音的人(ren)，而不是一个急于给出建议或解决(jue)方案的人。共情，就是尝试(shi)站在孩子的角度去(qu)感受，去理解他们为什么会有这样的情绪和想法。

这(zhe)并不意味着我们赞同孩子的所有行为或想法，而是我们理解他们行为背后的动机和感受。

例如，一个孩子因(yin)为和小伙伴玩耍时没有被选入某个角色而感(gan)到生气和被排斥。如果我们(men)只(zhi)是简单地(di)说：“不要生气，找别人玩去”，这并不能解决孩子内心的失落。而如(ru)果我们能(neng)够倾听他的诉说，理解他的失落感：“我知道你很想参(can)加这个游戏，而且(qie)很希望能扮演你喜欢的角色。

现在没有被选(xuan)上，你一定感到很难过，觉得被忽视了，对吗？”这样的回应，能够有效地抚平孩子内心(xin)的涟褓，让他们感受到被理解，从而更容易放下负面情绪。

如何落实：

全神贯注地倾听：在孩子说话时，放下手中的事情，看着孩子的眼睛，让他们知道你正在全心全意地听。避免打断、催促或急于下(xia)结论。用开放式问题引导：鼓励(li)孩子多说一些，而(er)不是用“是”或“否”就能回答的问题。例如：“当时发生了什么？你(ni)当时感觉怎么样？后来呢？”识别并复述孩子的情绪：尝试用自己的话复述孩子的感受，并提出疑问，以确认自己的理解是(shi)否准确。

例(li)如：“我听到你说你觉得很委屈，是因为小明说了你没做好，是这样吗？”避免评判和说教：在倾听和共情的过程中(zhong)，暂时放下是非对错的评判。我们的首要任务是理解孩子的(de)世界，而不是立即纠正他们的错(cuo)误。保持耐心与积极的身体语言：身体微微前倾，适当点头，都能传达出积极的回应信号。

即使孩子描述的是一件在我们看来“小题大做”的事情，也要保(bao)持耐心。

三、“赋能与引导”原则：教会孩(hai)子“捕鱼”而非“喂鱼”

当孩子的(de)情绪得到安抚，问题也基本被理解后，“赋能与(yu)引导”原则(ze)就显得尤为重(zhong)要。它不是直接告诉孩子应该怎么做，而是通过提问、启发、提供选项等方式，引导孩子自己思考解决问题的办法，从而激发他们的内在潜(qian)能和责任感。

详细解答与解(jie)释：

过度地包办代替，只会让孩子(zi)越来越依赖。真正的自愈力，是孩子能够独立地分析问题，寻找解决方案，并付诸行动。赋能，就是赋予孩子解决问题的能力和信心。引导，则是在孩子需要时，提供恰当的帮助和方向，让他们能够自己“捕鱼”，而不是被动地(di)接受“鱼”。

例如，孩子考试成绩不理想，感到沮丧。我们(men)可以简单地批评他“不够努(nu)力”，或者直接(jie)帮他制定一个详细的学习计(ji)划。但更有效的方式是：“这次考试(shi)的结果让你很不开心，是(shi)吗？你觉得是什么原(yuan)因导致成绩不太理想呢？有没有什么(me)好的办法，可以让下次考试(shi)做得更好一些？比如，你觉得需要多复习哪些部分？或者，可以和老师、同学一起讨论一下吗？”

如何落实：

引(yin)导孩子分析原因：帮助孩子从事(shi)件中找出问题的根源，而不是停留在情绪层面。“你觉得为什(shen)么会发生这样的事情？下次遇到类似情况，可(ke)以怎么做？”启发孩子思考解决方案：鼓励孩子(zi)自己提出解决问题的想法，即使(shi)这(zhe)些想法看起来不那么完美。“你有什么好办法可以解决这个问题(ti)吗？你觉得这样做了，会怎么样？”提供有限的选择：在某些情况下(xia)，当孩子实在没有思路(lu)时，可以提(ti)供一两个可行的选项，让他们在其中选择。

“我们有几(ji)种办法，你可以选择A方案，或者B方案，你觉得哪种更好？”鼓励尝试与承担后果：当孩子选择了某个方案后，支持(chi)他们去尝试，并引导他们认识到行动的后果。如果结果不如意，再一起反思和调(diao)整。肯(ken)定孩子的努力和进步：无论孩子提出的方案是否最终奏效，都要肯定他们积极思考和解决问题的努力。

强调他们从中学习到的经验。“你这次主动去和小伙伴沟通，做得非常棒！虽然没有完全解决问题，但你迈出了重要的一步。”培养孩子的积极心态：引导孩子看(kan)到事物(wu)积极的一面，相信自(zi)己有能力克服困难。“虽然这次遇到了挫折，但你从中学习到了(le)很多，下次一定会做得更好。

”

总结：

“看见并承认”、“倾听与共情”、“赋能与引(yin)导”，这三个(ge)基本原则是一个相(xiang)互关联(lian)、层层递进的整体。看见与承(cheng)认是情感的入口，倾听与共情是心灵的连接，赋能与引导则是成长的阶梯。

当孩子学会了这(zhe)三个原则，他(ta)们不仅能在面对“扣出桨”时迅速恢复，更能在成长的过程中，不断打磨自己的心理韧性，培养出独立思考、解决问题的能力，以及积极乐观的(de)人生态度(du)。这份“未来简报”，希望能够帮助您成为孩子成长路上最智慧、最坚实的后盾，共同迎接一个充(chong)满自信与活力的未(wei)来！

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图片来源：每经记者 陈泓冰 摄

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