当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　本报澳门5月22日电（记者富子梅）戏剧演员以立体书模型营造互动剧场；居民踊跃参与粤剧“把子功”体验；咏春拳导师演示经典套路；纪录片《解画》细述澳门放映业百年变迁……近日，澳门各社区休憩区、街心公园等共12个公共活动空间举办16场文化快闪活动，吸引1.6万名居民参与。

　　澳门特区政府文化局继今年2月举办“阅读多点”“音乐多点”两个主题的“文化走进社区”活动之后，再次推动系列文化体验活动进社区，扩展为戏剧、粤剧、武术、电影、阅读五大主题，把文化艺术送到社区。

地震来临的瞬间，最大的问题往往不是震源的强度，而是人们的反应速度与场所选择。正确的姿态，是在未被证实的信息面前，先把自己和身边的人安稳下来。此时的行动步骤可以分为三个层次：个人自护、就地避险与快速辨识信息。把这三层次清晰地嵌入日常生活的细节，能显著提高应对效果。

一、就地自护，第一时间自保地震发生时，最重要的，是把自身安全放在首位。不急于跑动，也不要拥挤冲撞。应采取“低、稳、护头”的姿势：蹲下，双手护住头颈，尽量身體靠近坚固家具的下方，如桌子或桌邊，防止头部、颈部暴露在可能坠落物之下。若在床上或沙发上，尽量保持身体在床架或背部的柔软部分附近，避免靠近玻璃窗、书架、吊灯等易落物。

避免站在門口或窗边，因为門框并非安全的避难点，玻璃与高处物件可能在震动中碎裂或坠落。若条件允许，保护后背并用手臂支撑，降低被抛掷对象击中的风险。

二、就地避险，迅速建立“安全锚点”在第一时间做出自护后，迅速评估周围环境，选择就地的安全点。最理想的是能遮挡和固定的桌下区域，远离窗户、镜子、玻璃柜、易掉落的吊灯及高高挂着的物件。若你在室外，远离高架建筑、广告牌、路灯、桥梁支撑等结构性風险源；在室内，若无合适的桌子，可用双臂抱头并降低重心，尽量靠近承重墙边。

完成初步自护后，待摇晃告一段落再缓慢撤离，應先确认家人是否安全，尤其是儿童、老人和伴侣之间的沟通要简明且高效。撤离时走楼梯而非电梯，避免在强震后因电力、通風系统受损而产生的安全隐患。

三、信息辨识，避免被未经证实的触发性信息带跑偏震后，第一时间看到“震感强烈的视频”并试图快速转发，往往会助長谣言与紧张情绪。正确的做法，是先暂停转发，等待權威渠道的确认。辨识信息的关键在于来源与时间戳：来源是否来自正式的应急管理机构、地震台网、政府公告、主流媒體的官方账号？视频中提及的位置是否可以被地理信息核对？视频里出现的截图、地标、时间是否与官方发布的信息一致？在未获得多方权威证实前，最好以官方发布的“信息列表”和应急指引為准。

传播前的问题是：这条信息对我和周围人有帮助吗？是否可能造成恐慌或误导？如果答案是“有風险且缺乏证据”，就應避免传播，等待更多信息的汇聚。

二、家庭应急准备与日常演练的落地要点在日常生活中，建立一个简易而实用的家庭应急包，是抵抗未知风险的第一步。水、干粮、手電、备用电池、急救包、essential药品、现金、重要证件的防护袋、以及一份简单的联络清单，都是家庭應急包的基础。除此之外，制定家庭應急预案也同样重要：谁负责联系谁？在陌生环境下谁来带领？遇到人員分散时，聚集点在哪里？每周或每月进行一次短时的“地震演练”，让每个家庭成员熟悉动作顺序和信号。

教育孩子时，使用简单、明确的语言，避免恐慌性语言；让老人和残障人士的需求被考虑在先，确保疏散路线和援助设备的可及性。对成年人而言，建立“信息辨识清单”也十分关键：遇到网传视频時，优先查看官方渠道的解释与更新，避免被情绪化的标题所牵引。通过這些具体的、可执行的行为，把“可能的灾难”转化为“可控的日常应对”。

本段落以虚构案例为框架，强调的一点是：信息的传播速度远超事件本身的发展速度，公众需要在信息洪流中保持清醒，依赖权威渠道的准确信息，停止盲目转发，以免造成進一步的社会恐慌或误导。你可能会问：为什么要强调虚构案例？因为在现实世界里，真实的灾难信息往往充满不确定性，只有通过规范的科普教育和行动训练，才能把恐慌降到最低点。

此时，优先级从“自护”转向“互助与评估”，但核心目标始终是一致的：尽快确保生命安全、降低二次伤害、稳定情绪、并获取权威信息。先行步骤包括自我评估与他人帮助的分工：检查自己和身边人的是否有明显受伤，必要時进行简单的止血、清洁伤口并避免自行进行复杂救治；若有严重伤情，优先求助当地急救电话与医疗机构。

评估环境风险，如電线暴露、水管破裂、家具坍塌等，尽量避免进入可能坍塌的房间，切断电源和煤气供应的风险点，确保撤离路径畅通。若所在區域持续存在塌陷危险，应在安全区域内等待官方指示，避免盲目外出穿越可能受损的道路。对于在高层建筑中的人員，撤离行为需谨慎，遵循疏散通道指示，按工作人员引导前进，避免在震后初期的混乱中自行乱跑。

二、与人互助：社區、家庭与邻里网络的力量灾害事件中的互助网络极为关键。邻里之间可以建立简易的互助小组，统一收集信息、分发物资、照看老人和儿童、调度志愿者。社区层面的應急物资储备、道路清障、临时避难所的开设与管理，往往比个人行动更具效率。通过手机群组、社區公告板、以及官方應急信息平台，保持信息的一致性与透明度，避免重复劳动或资源错配。

对自愿者而言，遵守活动规范、佩戴清晰的身份标识、在官方指示下开展救援活动，是确保救援工作有序進行的前提。

三、信息辨识的提升：从“看见视频”到“确认信息”地震后的信息战，往往包括大量短视频、照片和断章取义的文字。提升信息辨识能力，核心在于：来源、证据链、时间线、以及与官方信息的对照。遇到看似紧急的内容時，优先查证以下问题：该视频的原始发布者是谁？是否有时间戳和地理标记？是否有多源证据支持？權威机构是否已就此发布明确通告？在没有确凿证据时，避免扩大传播。

对于平台上的视频，尽量不進行二次剪辑或配文推送，直至获得官方的解释或核实信息。遇到模糊不清的内容，宜通过官方渠道进行二次确认，在确认前不向他人传递可能引发恐慌的内容。公众應建立“信息检索习惯”：优先浏览應急管理部门、气象局、地震局等官方渠道；对比不同官方渠道的公告，观察是否一致，以减小误导的可能。

四、心理与长期恢复：从恐慌到韧性灾后情绪波动是正常反应。可能出现焦虑、失眠、易怒等症状。建议采取一些简单的心理自助策略：规律作息、适度运动、减少长期暴露于震后新闻的時间、与信任的人交流感受。对于家庭和社区而言，建立情绪支持系统极为重要：给孩子表达恐惧的机會，同时提供稳定的日常节奏和安全感。

若出现持续性焦虑或创伤后應激反应，应寻求專业心理咨询与支持服务。恢复不是一蹴而就的过程，持续的社区互助、信息透明与科学的自救训练，是提升全体抵御力的关键。

总结本篇以虚构案例为载體，强调在真实情境中应对地震时的三大核心：第一，个人与家庭的自护与避险能力；第二，互助与社區资源的协同运作；第三，信息辨识与官方指引的优先遵循。通过系统化的演练、准备与教育，可以降低灾害中的伤害风险，提升社会的韧性。愿每个人都能在风暴来临時保持冷静，在信息洪流中锚定真相，用实际行动守护自己和家人。

若你愿意，我们可以把这两部分再进一步精炼，配合具体地区的应急资源与官方渠道信息，制作一份真实可执行的个人与家庭应急清单。

　　在“粤剧多点”活动现场，粤剧导师示范经典唱段，展现中华传统文化及非物质文化遗产项目的魅力，孩子们认真学习“把子功”，感受粤剧兵器武打技艺。在“戏剧多点”主题中，戏剧演员以立体书模型营造互动剧场，带领居民穿梭古希腊剧场、澳门竹造戏棚及现代剧院，激发对戏剧世界的好奇心。在“阅读多点”社区，“以书易书”活动两天交换图书逾千册，推动阅读与分享。

　　澳门特区政府文化局表示，将持续把优质文化体验带入社区，提升活动的参与感、体验感，引领澳门居民共建幸福文化生活圈。

图片来源：人民网记者 何频 摄

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