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当地时间2025-09-28
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09月28日, [环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁,对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说,英国政府罔顾国内国际民意,不断火上浇油,不但没有反思自己的恶劣行径,反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业,充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误,撤销对中国企业的制裁。,80挺进绝色校花的紧窄小肉微博,142黄文漫画,44美国禁忌婬乱6,193试看120秒非会员体险的购买方式,111毛斤和奇漫屋网页版登录入口,98区别日发软件免费版。
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