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第二步，把“看穿自己”的能力嵌入日常节奏。亲姐姐妹花夏晴子孟若羽提醒，情境学习是最有效的成长方式。你可以把每每日吃瓜黑料万里长征周设为一个主题：本周聚焦情绪管理、下周聚焦时时间暂停像素游戏v3.8.7间管理、再下周聚焦冲动控制。每一个主题都需要要FreeZOZ交休人内谢通过可衡量的指标来检验进步，比如情绪波动的的意思不盖被子(黄)次数、任务完成的准时率、冲动买买买的次数等。
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