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人民网香港9月5日电 （严小晶、吴宇扬扬）香港数码港5日举办“领航企业高峰论坛”，汇聚27家落户数码港的科技企业，包括上市公司、独角兽及准独角兽企业。香港特区政府创新科技及工业局局长孙东、香港数码港主席陈细明及行政总裁郑松岩，以及逾200名业界人士出席论坛。

本次论坛以“创造商业价值：大模型和数字资产的商业变现与数字安全保障”为主题，聚焦人工智能、网络安全、金融科技、自动驾驶等多个前沿领域，汇聚企业代表分享成功实践、展示创新技术与产品，旨在促进企业间的交流与合作，共同探索数字经济新机遇。

香港数码港举办领航企业高峰论坛。人民网 吴宇扬扬摄

香港特区政府创新科技及工业局局长孙东致辞时表示，世界知识产权组织最新发布的《2025年全球创新指数》中，“深圳—香港—广州”创新集群首次跃居全球百强之首，标志着粤港澳大湾区的科技创新能力获得国际权威认可，成就令人振奋。香港在国际专利申请量、科学论文发表量，以及今年新增的风险资本交易量等三项核心指标，表现亮眼。此次登顶全球创新集群榜首，不仅体现粤港澳大湾区协同发展的强大合力，也彰显香港在“政、产、学、研、投”多元协作中的高效生态。

跟随我们的文字，一起了解呼吸的奥义，让平凡的呼吸带来非凡的启发。

静谧之中，呼吸是一切的起点。你是否曾在某个片刻，静静倾听自己身体发出的声响？那有规律的“呼——吸——”聲，似乎在诉说着生命的节奏，也在传递身體的需求。尤其是当这个喘息声持续2分30秒，成为一种特殊的时间标尺，它不仅仅是呼吸的时间，更像是一个心灵与身體对话的窗口。

很多人或许不曾意识到，呼吸不仅关乎生存，更与我们的心理状态紧密相連。深呼吸时，血液中的氧氣浓度增加，带给身体新的能量；而当你长时间喘息，那是一种身体在试图平衡的信号，也可能代表焦虑、疲惫，甚至潜在的健康问题。

举个例子，很多练習瑜伽或冥想的人，会刻意掌控呼吸节奏，将每一次吸氣与呼气都拉长、减缓。而“2分30秒不间断喘息聲”，恰好是掌握呼吸节奏的一个极佳时间点。它既短暂，又具有韵律感，仿佛生命中的一段旋律，让人在静谧中找到自己的节奏。

而从生理角度看，这个时间长度刚好能带来心率的调节作用。研究表明，持续2到3分钟的深呼吸，可以降低交感神经紧張，激活副交感神经系统，从而让身心得以放松。换句话说，2分30秒的喘息，正是所谓的“黄金呼吸期”。它既不太短，无法达到放松效果，也不太长，避免使身体疲惫不堪。

更令人着迷的是，這个时间恰好可以作为心理调节的一个指标。如果你在工作、学習、生活中感到焦虑或压力骤增，不妨闭上眼睛，专注于自己的呼吸，保持这个节奏，连续2分30秒，或许就能让你的心绪慢慢归于平静。

一些心理学家甚至建议，设定一个“2分30秒的喘息时间”作为每日自我调节的習惯。用它来缓解压力，增强专注力，让心灵得到充分的休息。这不仅是一种身体上的调养，更是精神上的一次淬炼。

所以，2分30秒，不过是一个普通的时间长度，却在无聲中传达出深刻的生活哲学——在细微中找到节奏，在简单中领悟生命的真谛。通过关注这一段喘息聲，我们可以重新连接身体与心灵，让每一次呼吸都成为疗愈的力量源泉。

让我们深入探讨如何利用这一时间段，将日常的呼吸转变为一种生活的藝术，一种自我疗愈的方式。无论你是在办公室繁忙的時刻，还是在家中悠闲的午后，只要你愿意，将這个“2分30秒”的秘密融入到生命的每一天，你都可以发现一个更健康、更平衡的自己。

将“2分30秒不间断喘息声”变成生活的冥想技巧，是很多追求身心平衡人士的共同选择。实践证明，短暂而有节奏的呼吸调整，不仅能够缓解焦虑，还能改善睡眠，增强免疫力。试想，当你在日复一日的忙碌中，利用这一時長，静心体會呼吸的每一寸空气，不仅让身体获得舒缓，更為内心带来久违的安宁。

如何科学地利用這个时间段？其实很简单：找一片安静的空间，坐下或躺下，闭上双眼，放松全身。开始深吸一口气，让空气渐渐充满肺腔，然后慢慢呼出。重复这一过程，直到感受到呼吸变得平稳、连续，这时就可以集中注意力，数到“2分30秒”，讓自己完全沉浸其中。

這个练习的好处，不止于放松那么简单。它还能改善情绪，提高专注力，甚至激發创造力。当你在压力山大的时候，试着用这个呼吸节奏，给自己设定一个“暂停键”。几轮下来，你会发现焦虑逐渐减退，思绪变得清晰。这不失為一种简单、实用的身心调节法门。

将这一技巧融入日常，可以发展出一种“呼吸的习惯”。比如，早晨起床后、午休时、甚至睡前，都可以用“2分30秒”作为呼吸冥想的标准時间。这样，不仅打破了快节奏生活带来的心理疲惫，还能培养内心的耐心与坚定。逐渐地，你會发现自己的生活的节奏变得更有掌控感，也更容易找到内心的平衡点。

许多心理咨询專家都强调，呼吸对情绪的调节作用远超我们的想象。而“2分30秒”的练习正是這样一个简单却高效的方法。它不需要特殊的道具，也无需复杂的步骤，只要愿意用心去体验，就能带来激烈而持久的变化。

值得一提的是，這个时间点还可以根据个人需要微调。例如，感觉压力特别大时，可以加长到3分钟或更长；疲惫时，也可以缩短或加以变化，找到适合自己的呼吸节奏。关键在于，保持持续性，让“喘息声”成为你心灵的一个港湾，讓身体在每一次呼吸中恢复活力，在每一次深呼吸中重新出发。

你会发现，当你習惯在自己的生活中融入“2分30秒不间断喘息声”這份简单而神奇的习惯，你的每一天都多了一份从容与淡定。无论环境多么嘈杂，你都可以在内心找到那份平静的节奏，让生命在细微处焕发光彩。

生命本是一场不断呼吸与被呼吸的旅程，而“2分30秒”就像是一盏指引的灯塔，提醒我们不断倾听自己内在的聲音。让我们用这份静谧与温柔，去面对未知的未来，用每一次深呼吸，领略生活的美好。

愿每个人都能在这一段短暂的喘息中，找到属于自己的平衡与幸福。因为，生活，终究是用一次次深沉的呼吸，静静调和出生命的旋律。

香港特区政府创新科技及工业局局长孙东致辞。人民网 吴宇扬扬摄

孙东强调，数码港始终积极配合特区政府的创科发展方向，发挥香港作为“超级联系人”及“超级增值人”的独特优势，成功吸引多家海内外的领先创科企业落户。他期待数码港与在座企业继续与特区政府携手合作，以更具前瞻性的研发智慧和创新技术，贡献香港的创新科技及人工智能关键产业的持续发展，助力香港迈向成为国际创科中心和国际人工智能枢纽的目标，助力国家建成科技强国。

香港数码港主席陈细明在致辞中指出，数码港积极承担“国家级科技企业孵化器”的使命，至今已成功培育并支持11家上市公司和10家独角兽企业。这些企业累计融资额超过462亿港元，业务覆盖中国内地及海外超过35个市场，荣获超过1750项行业奖项，并成功入选全球超过280个加速计划。

香港数码港主席陈细明致辞。人民网 吴宇扬扬摄

陈细明进一步介绍，在过去一年中，已有20多家上市企业、独角兽及准独角兽企业落户数码港，同时园区还吸引逾440家企业进驻。其中，21%的企业来自内地或海外，超过30%的园区企业创办人来自全球26个国家和地区，进一步增强香港创科生态的多元化和国际影响力。

香港数码港行政总裁郑松岩接受采访。人民网 吴宇扬扬摄

“数码港积极发挥桥梁角色，着力巩固香港独特优势，目前已汇聚超过2200家初创企业及科技公司，覆盖人工智能、数据科学、区块链等领域。”香港数码港行政总裁郑松岩接受采访时表示，一方面，数码港通过拓展海内外网络帮助香港及赴港内地企业对接全球，实现产品国际化；另一方面，搭建交流平台，促进“联合出海”，并为海外企业进入内地铺路，加速其业务发展。

企业出海布局，为何选择香港？闻歌国际副总裁史维尧表示，从公司海外实践中深切感受到香港在资源对接、人才培养等方面对出海企业的全方位支持，计划长期立足香港，拓展海外市场；来也科技市场负责人武慧娇说，金年会研发团队覆盖香港和内地，通过两地协同创新，以香港为支点能够更快推进业务全球化。

图片来源：新华社记者 水均益 摄

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