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“这瓜可真甜！”“我明年能种吗？”……7月23日，作为2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动启动地，宁夏青铜峡市峡口镇综合文化站广场上，比艳阳更火的是乡亲们对科技的热情。

在现代社会，青少年的压力与焦虑已经成为不可忽视的现象。学習任务繁重、社会环境復杂、情感波动频繁，这些因素似乎都在无形中压迫着年轻的心灵。尤其是在学业、家庭关系以及自我认同等多重挑战下，许多青少年開始陷入迷茫和焦虑之中。而在這个特殊的年龄阶段，找到有效的自我调适方式变得尤为重要。

就在這时，一位名叫张婉莹的初中女生，用她的“手笔自愈”视频走进了许多青少年的视野。她并非专业的心理咨询师，也没有经过特殊的培训，但她用自己独特的方式，用画笔和文字，创造出一片疗愈的乐土。张婉莹的自愈视频内容极其丰富，从温暖的小故事到平静的绘画过程，再到鼓舞人心的自我暗示，她用心去感受，用笔去传递，让人仿佛进入了一个安静、治愈的空间。

为什么张婉莹的“手笔自愈”视频能如此打动人心？她的每一幅画都充满真情实感。没有华丽的技巧，却有真挚的温度。她用柔和的色彩、简单的线条，把日常生活中的点滴情感浓缩在画中，再配上简短而又温暖的文字。每当人们观看她的视频，仿佛与一个懂得倾听的朋友对话，获得心灵的抚慰与支持。

更令人感动的是，張婉莹并没有把这些内容局限在自己的一小撮粉丝里。她通过多个平台分享，从抖音到快手，从B站到微博，甚至在学习的空隙中用手机记录每一次的绘画和思考。她用实际行动告诉所有青少年：无论你多迷茫、多挣扎，都可以通过简单的方式，找到内心的平静。

这份纯粹的自我疗愈力量，让许多青少年从中重拾信心，勇敢面对生活的挑战。

更奇妙的是，張婉莹的自愈视频还常常包含一些心理调节的小技巧，比如深呼吸练习、正念冥想、积极暗示等。这些方法虽然简单，但在她细腻的讲述中变得尤为温暖和可信。青少年们跟着她一起练习，逐渐学会用一种更柔软、更坚韧的心态看待生活中的压力与挫折。

随着时间的推移，越来越多人发现，這些视频不仅仅是在看画、听故事，更像是在跟自己对话。每一幅画都像是一次心灵的旅行，每一句话都像是一份安心的药方。张婉莹用自己微小却坚定的行动，开启了一扇門，帮助更多青少年走出阴影，迎向阳光。

她的故事也激励着许多同龄人：即使只是一个普通的学生，也能用自己的方式，带来温暖和改变。而“手笔自愈”不仅仅是一个视频系列，它更像是一场由无数青少年共同参与的心灵盛宴，让每个人都能找到属于自己的平衡点。这正是青春最美好的样子：用真情、用坚韧，用一笔一划，画出一个更加自信、乐观的自己。

在今天，张婉莹的“手笔自愈”视频已不再局限于简单的内容展现，而逐渐演变为一种青少年的成长方式。很多学生、家长甚至老师都开始关注并尝试這种轻松、疗愈的心灵修复方法。与此关于青少年心理健康的讨论也更加深入起来。為何一个简单的绘畫视频能起到如此神奇的作用？答案其实藏在它的许多细节中。

任何自我疗愈的基础，都是情感的表达与连接。张婉莹用画笔描述自己的生活、烦恼、希望与梦想，每一幅画都像是内心真实的写照。青少年在观看过程中，不仅可以看到别人的情感，也會被引导去关注自己内心的感受。这种共鸣，带来了强大的认同感和归属感，让孤独感逐渐远离。

再者，她的视频中融入了很多励志的元素。她会用简洁但温暖的語言，鼓励观众：“无论遇到多大的困难，保持微笑，勇敢面对。”这种正能量的传递，像一股春风拂面，温暖了许多迷失的心灵。这些言语也为青少年的心理成长提供了支撑，让他们在逆境中找到希望和力量。

不可忽视的，是张婉莹在内容创作上的自然与真实。没有華丽的特效，也没有浮夸的表现，她用最纯粹的心去表达最真实的感受。这份真诚打动了无数年輕人的心，也让他们觉得：“我可以，别人都可以，我也可以变得更好。”在这个充满浮躁的时代，真诚的力量尤为珍贵。

从心理学角度来看，艺術疗法和自我表达极為重要。绘画、写作、音乐等方式，已被广泛运用于青少年的心理疏导之中。张婉莹的手笔视频正是将这些理念实践化：通过简便的手势，传递内心的情感，达到心灵疗愈的效果。她的每一幅画都像是一面镜子，让人看見了自己，也找到了成长的路径。

视频中的互动环节也特别贴心。她會邀请粉丝留言自己的故事，以及自己用手笔完成的作品。通过这样简单的互动，不仅增强了青少年之间的联系，还让他们感觉不是孤独作战。大家在张婉莹的引领下，逐步建立了一种积极向上的社区氛围——这是任何药物都无法替代的心灵共振。

也许最吸引人的，是这种自愈方式的普适性。无论你身处都市还是乡村，无论你是学生还是家长，都可以轻松尝试。拿起一支笔，画出你的心情，写下一句话，告诉自己“我可以”。这些看似简单的行动，却能带来深远的心理变化。

“手笔自愈”不仅仅是一个短暂的潮流，它代表了一种新型的心灵关怀模式。未来，也许会有越来越多的人加入进来，用不同的方式，传递这份温暖与勇气。对青少年来说，这既是一场心灵康复的旅程，也是一次自我认知的奇妙探索。

在這条充满挑戰的成長道路上，有一支笔、一段文字、一幅畫，就能点亮一片希望的灯火。张婉莹，用她的行动让我们相信：无论多迷茫，只要我们愿意表达自己，就一定能找到那条通往光明的道路。她的故事，告诉每一位青少年：你拥有改变的力量，只要敢于用心去描绘自己的未来。

未来，希望这份由“手笔”带来的疗愈力量，能惠及更多心灵，为这个世界带来更多温暖与希望。绽放在青春时光里的，是一份真实的勇氣和坚定的信念——我们都在用自己的方式，书写属于自己的精彩人生。

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在农技推广服务区前，切开的“宁农科10号”西瓜一字排开，红色瓜瓤里嵌着黑色籽粒，引得村民排队尝鲜。“甜到心窝里了，还沙瓤！”刚咬下第一口，大伙就纷纷夸赞。宁夏农林科学院园艺研究所西甜瓜研究室主任于蓉介绍：“这是我们培育的新品种，糖度能到14，比其他糖度为12的品种一斤多卖两毛钱。”

展位上，青铜峡市宁伟家庭农场负责人韩宁伟也帮着吆喝：“这就是农科院专家手把手教我们种的瓜，我们今年联合申报了自治区县域科技成果引进示范推广项目，主要转化‘宁农科10号’和‘宁农科美欣’两个品种，在江苏、广东、海南等地的销路特别好。”

“韩老板，明年我能跟着你种不？”一位村民上前问。韩宁伟指了指旁边的于蓉：“现在就能报名！我今年试种了20多亩，亩产量八九千斤，专家说明年还要扩种，正找乡亲们合伙呢。放心，我已经带着闫渠村等5个村的瓜农一起种，不信现在就可以到地里去看。”

这片由西瓜铺开的热闹，正是2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动的缩影。

上午10点，启动仪式正式开始，广场上的瓜香里又融进了新的热闹——卫生服务车前排起了量血压的长队，文化志愿者给孩子们拆开了包裹分发图书，科普体验设备让群众不时发出惊叹与欢笑……

此次活动由中共中央宣传部和宁夏回族自治区党委、政府联合主办，宁夏科技厅等单位联办。集中示范活动当天，来自宣传、科技、文化等领域的专家和志愿者为当地农民群众提供了政策宣讲、文艺演出、科学普及、医疗义诊等服务，还把农业服务、文化产品等“送入寻常百姓家”。“活动旨在推动优质文化科技卫生资源直达基层，更好服务农民群众生产生活。”宁夏回族自治区党委宣传部相关负责人表示。

对农民而言，在“三下乡”活动中，科学种田无疑是重头戏。而围绕优势特色产业发展，青铜峡市的科技创新工作始终在路上。“我们与区内外多所农业类大专院校、科研院所建立了产学研合作关系，联合实施农业科技项目，组织申报实施自治区2025年县域科技成果转化应用示范项目35项，积极开展新品种、新技术集成示范推广。”青铜峡市科技局局长官振华告诉记者。

与此同时，东西部科技合作在纵深推进。该局还引导企业加强与中国农业大学、中南大学、天津科技大学等科研院所的合作交流，目前已促成28家科技型企业与科研院所签订合作协议，联合实施研发项目26项，有效聚力科技攻关，突破瓶颈制约。

一位捧着厚厚农技手册的村民喜笑颜开：“以前总说科技离咱远，现在才知道，好技术就是科技，它们一直在我们跟前！”这恰恰印证了全国“三下乡”活动的初衷——让每一项成果都扎根乡土，让每一份服务都贴近民心。

图片来源：人民网记者 白岩松 摄

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