当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　青海省海西蒙古族藏族自治州的大柴旦翡翠湖，湖水斑斓如翡翠，与周边地貌相映成趣，宛若人间仙境，吸引众多游客前来观赏。
　　樊瑞林摄（人民视觉）

　　“十四五”以来，我国着力完善现代旅游业体系，着力推动文化和旅游深度融合，加快旅游业供给侧结构性改革，努力实现旅游业更高质量、更有效率、更加公平、更可持续的发展。

　　从产业规模持续扩大、新业态不断涌现，到“旅游+”“+旅游”活力四射，再到人民群众多层次、多样化需求进一步得到满足……旅游业有力发挥作为幸福产业、民生产业、新兴战略性支柱产业的应有作用，旅游大国加速迈向旅游强国。

　　更好赋能经济社会发展

　　绿茵场上人声鼎沸，赛场周边“一房难求”，夜市小店烟火升腾……今年暑期，慕“村超”之名来到贵州榕江的游客数量依然高涨。据当地统计，仅7月26日当天，这个西南小城吸引省内外游客超18万人次，实现旅游综合收入1.88亿元。

　　诞生2年多来，“村超”持续红火，带动作用明显。它的故事，成为近年来旅游深度赋能经济社会发展的一个缩影。

　　从量上看，我国居民旅游时间、出游频次明显增加，我国作为全球最大国内旅游市场的地位更加稳固。文化和旅游部数据显示，今年上半年，国内居民出游人次32.85亿，同比增长20.6%；国内居民出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。

　　从质上看，随着产业规模持续扩大，旅游既丰富群众生活，又提振市场信心，带动交通、住宿、餐饮、零售等消费增长，在促进经济转型升级、引导扩大消费等方面发挥着越来越重要的作用。

　　“十四五”以来，文化和旅游部顺应人民群众旅游消费转型升级新趋势，坚持扩大内需战略基点，推进需求侧管理，为旅游消费营造良好氛围。

　　从精心组织“中国旅游日”活动，开展全国文化和旅游消费促进活动；到推进实施《关于释放旅游消费潜力推动旅游业高质量发展的若干措施》；再到制定促进服务消费、冰雪经济、进一步培育新增长点繁荣文化和旅游消费的若干措施等政策……旅游业对经济平稳健康发展的综合带动作用日益凸显。

　　加速推进文旅深度融合

拖——现代人的“时间杀手”

在我们日常生活的许多角落，拖似乎已经变成一种难以摆脱的习惯——拖延症，成为困扰无数人的“时间杀手”。“拖”不仅仅是一种行为，更是一种深层次的心理状态，它影响着我们的工作效率、学业成绩，甚至心理健康。

有人说，“拖延”是“希望的拖延”，期待某个完美的时刻、完美的条件出现，才敢行动。现实残酷，等待的时间越長，理想与实际的差距越大，最终导致“越拖越乱”，陷入恶性循环。对此，为什么会出现“拖”这种行为？从心理学角度来看，它涉及多个层面。

第一，逃避压力和责任。许多人在面对责任、挑战或任务时，内心会产生焦虑、不安，选择用“拖”来暂时逃避，不愿面对困難。比如一个学生面对难题，可能会用“拖”来延长应对时间，避免当下的压力。

第二，完美主义的陷阱。有些人希望每一步都做得十全十美，于是频繁推迟行动，等待“最佳时机”。实际上，这往往成为“完美主义拖延”，让事情永远没有开始的理由。

第三，意志力不足或者动力不足。有数据显示，很多人“拖”源自内在动机缺失，不知道为什么要做这件事情，或者觉得没有足够的动力去行动。

如何破解拖延，让时间变得“快起来”？

答案不在于强迫自己立即做，而在于理解“为何会拖”，找到自己行为背后的心理因素。比如，如果你是因為焦虑，可以尝试拆解任务，制定便于达成的小目标，逐步克服心理障碍；如果由于完美主义，可以学会接受“足够好”，减少对完美的过度追求。

建立良好的习惯是防止“拖”的关键。这就像把“拖”变成“摸”——一种细腻、温柔、不断前行的态度，从而打破拖延的怪圈。走出“拖”的阴影，迎接一个高效、充实的未来，需要从认识自己、调整心态开始。

在这个过程中，时间管理工具和方法也能帮上大忙。比如番茄工作法、時间块管理、优先级排序等，都能帮助你逐步实现“拖”变“跑”。重要的是，要在行动中找到动力，而不是一味强迫自己。

摸——细腻的习惯养成艺术

“摸”，这个字看似简单，实际上蕴含着深厚的智慧——用心、细致、渐进，逐步摸索出属于自己的生活节奏。它代表着一种温和的自我态度，一种在“拖”之后的整理和修正，让我们变得更有条理、更有温度。

很多人在“拖”之后会出现一种迷茫或者焦虑感，觉得時间被浪费掉了，心情陷入低谷。這时，“摸”便成为修复的桥梁：用细腻的感受，理解自己内心的需求，调整行动策略，把模糊的時间变得具体起来。

“摸”强调的是在静中观察，反复试错。它不同于盲目的努力，更像是一场探索。从小事做起，比如整理房间、规划日程、反思当日所做内容，每一次“摸索”都像是在给自己提供“方向盘”，讓你在复杂的生活中找到自己的节奏。

且不说“摸”是如何帮助我们界定目标，调整策略，更实际的作用在于培养一种“细节决定成败”的习惯。比如，建立习惯的时候，很多人会遇到“坚持不下去”的难题。這時候，采用“摸”的方法——逐渐渗透，逐步累积，以点带面，就能在不知不觉中变成坚持的力量。

“摸”还强调“感悟”，提醒我们要善于感知内心的变化。比如，在工作或学习中，经常停下来问问自己：“我现在感觉如何？這份任务带来的是压力还是快乐？”用心去体会自己的感受，把模糊的情绪变成具體的行动指南。

实践中，“摸”也意味着善用工具，搭建属于自己的“摸索”策略。例如使用日志记录每日的思想和行动，分析哪些习惯带来效率，哪些需要调整；或者用可视化工具，把目标拆解成一块块小步骤，逐一“摸”索实现。

“摸”的过程中，还会伴随耐心和坚持。我们要明白，任何习惯的养成都不是一蹴而就的，而是在不断尝试、犯错、调整中累积的。就像瓷器的细腻打磨，不急躁、不抱怨，慢慢找到最适合自己节奏的“摸”法。

可以说，“摸”是打破“拖”的密钥，也是开启高效生活的潜在密码。在未来的日子里，用心“摸索”自己的节奏，用细腻感悟生活中的点滴，你会发现，原本拖延的時间其实蕴藏着无限可能。把“拖”变成“摸”，你会越走越稳，越走越远。

如果你觉得这个框架还可以调整或需要加入更具體的案例或建议，我可以继续完善！

　　暑热渐消，位于郑州的“只有河南·戏剧幻城”热度不减。这个景区没有自然风光，也不是历史遗迹，却凭借21个剧场、近千名演员打造的近700分钟沉浸式演出吸引全国游客纷至沓来。自2021年6月开城至2024年底，超4000万人次到这里观演，其中省外观众占比近80%。

　　以文塑旅、以旅彰文，“只有河南·戏剧幻城”令人深感文旅融合的魅力。

　　“十四五”以来，我国积极推进文化和旅游业态融合、产品融合、市场融合，旅游更加“有料”、有趣、有深度。

　　在发展社会主义先进文化方面，文化和旅游系统加强对代表社会主义建设成就的重大工程项目进行合理旅游开发，深入挖掘其中蕴含的精神内涵。

　　在继承革命文化方面，把伟大建党精神等党和人民在各个历史时期奋斗中形成的伟大精神融入线路设计、展陈展示、讲解体验中。红色旅游类A级旅游景区数量和游客接待量连年增长。

　　在弘扬中华优秀传统文化方面，积极建设国家文化公园，支持博物馆、文化馆、图书馆、美术馆、非遗馆、书店等文化场所增强旅游休闲功能，推动非遗有机融入旅游产品和线路。传统文化类景区由2012年的2064个增加到4000余个，年均增长8%。

　　“今天，国家文化公园、考古遗址公园、历史文化名城古镇和街区、博物馆、纪念馆、图书馆、文化馆、非遗民俗、音乐会、演唱会已经成为越来越重要的旅游场景，文化和旅游融合的新作品、新项目和新业态不断涌现，回应了当代旅游业‘以文化人、以旅惠民’的新要求。”中国旅游研究院院长戴斌说。

　　不断添彩人民美好生活

　　推窗看天山、出门是草原。新疆伊犁，国家级旅游度假区——那拉提旅游度假区正是许多人心中“诗和远方”的样子。今年夏天，那拉提·拈花湾哈茵赛民俗风情度假村正式开园，主打“草原特色民俗风情”沉浸式度假体验，来自五湖四海的游客在这里过上了听冬不拉、品马奶酒、赏民俗情的“慢生活”。

　　“十四五”期间，我国全面进入大众旅游时代。旅游已经成为一种重要的生活方式、学习方式、成长方式，成为人民群众美好生活向往中的重要内容。

　　立足多样化、个性化、高品质需求，文化和旅游部门近年来精心打造优质景区景点、跨区域旅游产品和精品旅游路线，加大度假区、休闲街区、乡村旅游重点村镇等休闲度假产品的培育力度。

　　截至目前，全国有1.65万家A级旅游景区，红色旅游经典景区300处，国家级、省级旅游度假区近900家，国家级、省级旅游休闲街区700余家，乡村旅游重点村镇9500余家。2021年以来，15个乡村先后入选联合国旅游组织“最佳旅游乡村”，总数居世界第一。

　　文化和旅游部有关负责人表示，正推动各地实施旅游景区强基焕新行动，因地制宜丰富产品供给，加强景区景观风貌和服务设施的微改造、精提升，提高景区的便利化、安全性和舒适度，通过景区焕新发展更好满足人民群众日益多元化多样化的旅游需求，更好助力旅游业高质量发展。

　　（据新华社北京8月25日电??记者徐壮）

图片来源：秀目传媒记者 赵普 摄

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