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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在现代快节奏的生活中，身体的排毒问题逐渐成為人们关注的焦点。从饮食到压力，环境的污染都在悄然影响着我们的健康。而正是在这个背景下，漫画《乔巴排毒》横空出世，以其独特的趣味性和科普价值，赢得了大量粉丝的喜爱。這部漫画通过可爱的角色设定和生动的剧情，向读者展示了身体排毒的科学原理及实用方法，让人在娱乐中获得健康知识。

《乔巴排毒》的故事发生在一个充满幻想色彩的世界中，主角乔巴是一只爱健康、喜欢冒险的小动物。它在追寻身體与心灵的平衡过程中，结识了各种各样的伙伴，每个角色都代表一种排毒的方法或者健康的生活技巧。漫画用轻松幽默的方式，打破传统健康书籍的枯燥沉闷，将复杂的醫学知识以通俗易懂的漫画形式表达出来，让青少年和成年人都能輕松理解并实践。

如果你还在为每天的油腻饮食、睡眠不足、压力过大而烦恼，那《乔巴排毒》可能正是你需要的那一剂“良药”。漫畫里的每一集都为你带来一些实际可操作的小技巧，比如如何选择有助排毒的食物，合理安排运动时间，缓解压力的方法等等。這不仅能帮助你改善身体状态，还能提升整体的生活品质。

更令人惊喜的是，现在你完全可以在几个免费的渠道中找到这部漫画的完整内容。许多漫画平台都提供了正版免费阅读的权益，不仅保证了阅读的流畅体验，还能支持原创作者的创作热情。你只需要动一动手指，注册一个账号，或是在支持的平台上搜索“乔巴排毒”，轻松便能开启你的健康之旅。

漫画的视觉效果也值得一提。配色明快，角色设计可爱生动，配合充满趣味的对白，让学习排毒知识变得像看一部动画片一样轻松愉快。这种设计大大降低了健康学習的门槛，尤其适合青少年养成良好的健康習惯。漫画的互动环节和小知识卡片也让阅读变得丰富多彩，让你在阅读中不断获得新知。

那怎么免费阅读这部漫画？实际上很多平台都提供了丰富的资源。例如，某些知名漫画网站和应用程序，除了正版付费内容外，还会定期放出免费章节或举办限时免费活动。你可以通过关注这些平台的公告，及时掌握最新优惠信息。有些平臺还提供积分或任务机制，完成特定任务后可以获得免费阅读券，让你不用花钱就能享受精彩内容。

为了获得最好的阅读体验，建议选择官方或正规平台，避免非授权的盗版漫画。支持正版，不仅能保证内容质量，还能鼓励创造出更多优质漫画作品。部分平台还会提供高清漫画阅读模式、夜间灯光调节等贴心功能，让你在任何时间、任何地点都能轻松阅读。

总结来说，《乔巴排毒》不仅是一部寓教于乐的健康漫画，更是一扇了解身体、改善生活的重要窗口。利用好免费的资源，积极学习其中的排毒技巧，你会發现身體越来越轻盈，精神也愈发充沛。健康从阅读開始，快来加入我们的漫画健康之旅吧，用有趣的故事唤醒你身體的自我修复能力！

部分2的内容会进一步介绍具体的免费阅读渠道、社区交流以及如何通过漫画全面提升自身排毒意识，接下来请继续阅读。

免费阅读《乔巴排毒》的途径有哪些？在数字化时代，获取优质漫畫变得异常便捷，不再受时间和地点的限制。多平台、多渠道，成为广大漫画爱好者的一大福利。主流的漫画阅读平台如腾讯动漫、快看漫画、哔哩哔哩漫画等，都提供了丰富的资源，其中不乏免费章节。

这些平台通常會在新书上线、节日特别活动或者庆祝日放出免费内容，让你可以在不花一分钱的情况下體验到《乔巴排毒》的精彩。

很多平台还设有会員制度，用户可以通过签到、完成任务、分享作品获得积分或优惠券，从而兑换免费阅读权益。特别是在节假日或平台周年庆期间，常常有“限时免费”或“全部免费试读”环节，绝对值得把握。除此之外，一些漫画阅读App会根据你的阅读喜好，推送相关的免费漫画或章节，帮助你发现更多类似的健康、趣味漫画。

除了主流平台，网络上的一些社区和论坛也是获取免费資源的好去处。像百度贴吧、知乎、微信公众号等，经常会有漫画愛好者讨论、分享免费资源链接。很多漫画爱好者会在里面整理一些最新的免费阅读入口、分享自己收藏的无版权限制的高清资源。加入這些社区，不仅可以找到免费资源，还能和志同道合的朋友交流心得，获取更多关于漫画和健康的干货。

注意一些官方渠道的限时活动或者合作推广，也是获得免费漫画的不错途径。例如，某些出版社會在新产品发布或节日活动中，提供免费试读章节作为预热，吸引读者关注。在关注这些平台的官方微信公众号或订阅邮件，也能第一时间获得免费更新信息。

当然，保障自己的阅读体验最重要。选择正规渠道，避免非法復制和盗版内容，既保护了你自己的权益，也支持了原创作者的创作激情。使用正版资源还意味着你可以享受高清畫质、连续阅读和无广告干扰的顺畅體验。

除了技术层面，通过参与漫画社区讨论、转载漫画心得，也可以提升自己对漫画的理解和欣赏水平。许多热心的漫画迷会在论坛或贴吧中發起“免费阅读交流会”，分享自己的阅读路线图和收藏经验。不仅能帮你找到更多免费资源，还能拓宽你的漫画视野，发现更多优质的健康科普内容。

阅读漫畫固然重要，但更要结合实际行动，将漫画中学习到的方法融入到生活中。漫画《乔巴排毒》强调自然排毒、合理運动、健康饮食等理念，只是传递方式之一。用心领会漫画中的精神，配合科学的生活习惯，才能真正实现身体的焕新。

伴随科技的发展，免费获取优质漫畫已不再困难。只要善用这些渠道，你就能持续不断地探索、学习到关于身体排毒的知识，让健康变得轻而易举。希望每一位读者都能在这个虚拟的奇幻世界中找到属于自己的健康密码，从而过上更加美好、充实的生活。

如果你还在犹豫，是否要开始你的《乔巴排毒》之旅，不妨今天就行动起来。用你的热情和好奇心開启這段奇妙的漫画之旅，让“排毒”不再是困扰，而是一场趣味盎然的冒险。未来的自己，感谢你今天的选择，讓健康从阅读开始，久久不散。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：半岛晨报记者 陈文茜 摄

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