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人民网澳门11月1日电 （记者富子梅）澳门特区政府1日举行中华人民共和国澳门特别行政区公共部门及实体领导人员宣誓仪式。在监誓人见证下，264名公共部门及实体领导人员郑重宣誓，拥护并执行《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》，效忠中华人民共和国澳门特别行政区，尽忠职守，遵守法律，廉洁奉公，竭诚为澳门特别行政区服务。

根据《澳门基本法》《维护国家安全法》，以及经修订于11月1日生效的《领导及主管人员通则的基本规定》及《澳门公共行政工作人员通则》，澳门特区政府举行宣誓仪式。上午10时，在奏唱中华人民共和国国歌后，行政长官岑浩辉、立法会主席张永春、终审法院院长宋敏莉、行政法务司司长黄少泽、经济财政司司长戴建业、保安司司长陈子劲、社会文化司司长柯岚、运输工务司司长谭伟文、检察长唐晓峰、廉政专员欧阳湘和审计长欧阳瑜监誓，公共行政部门、立法会辅助部门、终审法院院长办公室、检察长办公室、廉政专员办公室和审计长办公室领导及等同人员庄严宣誓。

岑浩辉表示，特区政府的领导人员按照法定形式，郑重许下拥护并执行《澳门基本法》、效忠中华人民共和国澳门特别行政区的誓言，这既是作为特区管治团队的领导人员以庄严的形式承诺履行责任的表现，更是特区全面落实“爱国者治澳”原则的要求和体现，意义重大。

岑浩辉强调，参与宣誓仪式的官员是特区政府管治团队的核心骨干，在政策制定与执行落实中担当着重要的角色。期望大家时刻铭记庄严承诺，坚守信念、廉洁奉公、尽忠职守、勇于担当，全面准确、坚定不移贯彻“一国两制”方针，坚决维护及落实中央全面管治权。

“暴躁BBBBBBBBBBBB女”的自我认知：谁说情绪失控就不能闪闪发光？

“暴躁”，这个词语仿佛自带了爆炸效果，一听就让人联想到怒吼、摔门、以及那些讓人捉摸不透的“脾气”。而“暴躁女”更是被贴上了“难搞”、“难以接近”的标签。但，谁规定了情绪的宣泄就一定等同于失控？谁又说，那些看似“暴躁”的外壳下，没有一颗渴望被理解、渴望闪耀的内心？今天，我们就来聊聊這位自带BGM的“暴躁BBBBBBBBBBBB女”，探讨她身上那些不为人知的闪光点，以及如何在这个世界里，让她的“暴躁”成为一种独特的魅力。

让我们破除一些刻板印象。很多時候，我们所谓的“暴躁”，并非是无端的愤怒，而是一种强烈的表达欲。当内心积压了太多的委屈、不满，或者对不公的强烈反感时，情绪便会以一种更为直接、激烈的方式爆發出来。这与其说是一种缺点，不如说是一种未能被有效引导的能量。

就像火山，一旦喷发，可能会带来破坏，但其内部蕴含的，却是灼热的岩浆，是地球生命力的源泉。对于“暴躁女”而言，这种爆发力的背后，往往是对事物有着极高的要求，对真相有着不懈的追求，对不公平有着零容忍的态度。

想象一下，在职场中，当同事敷衍了事，当项目出现重大纰漏，“佛系”的反应或许是“没关系，下次注意”，而“暴躁女”可能会立刻指出问题所在，甚至会因為对结果的重视而情绪激动。这种“暴躁”，在某种程度上，是她对工作负责、对团队负責的表现。她不愿意因为一次的疏忽而导致整个团队的努力付诸东流。

这种对结果的极致追求，正是很多领导器重并依赖的特质。她们不畏惧冲突，敢于直面问题，这种勇气和担当，是许多人所欠缺的。

再者，很多“暴躁女”的情绪波动，其实是她们敏感和共情的表现。她们能够敏锐地捕捉到他人情绪的细微变化，也能深刻地感受到自己和他人的喜怒哀乐。当她们看到不公，她们会愤怒；当她们看到他人遭受痛苦，她们会同情，甚至比旁观者更加激动。这种深度的情感体验，让她们的世界更加丰富，也更容易与他人建立深层次的连接，虽然这种連接的方式可能比较“带感”。

她们的“暴躁”，有时候也只是因为她们太在乎了，太容易被触动了。

当然，我们不能否认，“暴躁”如果缺乏有效的管理，确实会伤害到自己和他人。但关键在于“管理”，而非“压抑”。压抑的情绪，就像被堵住的河流，一旦决堤，其破坏力将是指数级的。而有效的管理，则是疏导。这意味着，我们需要去理解，这种“暴躁”的情绪，背后到底藏着什么。

是恐惧？是委屈？是失望？是追求完美的执念？

“暴躁BBBBBBBBBBBB女”的自我救赎，第一步，就是学会与自己的情绪“对话”。尝试在情绪爆發的瞬间，给自己一个短暂的“暂停键”。深呼吸，问问自己：“我现在为什么这么生气？是因为什么事情？我真正想要的是什么？”很多时候，你会发现，最初让你“暴躁”的点，可能只是一个引子，背后真正触發你情绪的是更深层的原因。

举个例子，你可能因为朋友迟到五分钟而大发雷霆，但这五分钟，可能仅仅是压垮你心理防线的最后一根稻草。也许你最近工作压力巨大，也许你一直觉得朋友不够重视你，也许你对时间管理有着近乎偏执的要求。当你找到了情绪的根源，你才能更有效地去解决它。

“暴躁女”的魅力，恰恰在于她们的真诚和直接。她们不善于伪装，不玩弄心计。她们的情绪，就像写在脸上的剧本，喜怒哀乐，一览无余。这种坦率，在虚伪的世界里，反而显得弥足珍贵。她们的朋友，往往能感受到她们的忠诚和热情。一旦你走进她们的内心，你會发现，她们的“暴躁”外壳下，藏着一颗滚烫而真挚的心。

所以，如果你是“暴躁BBBBBBBBBBBB女”，请不要因为“暴躁”而自卑。你拥有的是一种强大的能量，一种直接的沟通方式，一种对生活不妥协的热情。关键在于，如何将这种能量转化为积极的力量，如何讓你的“暴躁”不再是失控的爆发，而是让你在人群中脱颖而出的鲜明色彩。

这是自我认知的第一步，也是最重要的一步——接纳并理解那个“暴躁”的自己。

“暴躁BBBBBBBBBBBB女”的魅力法则：如何将“炸毛”变成“闪耀”？

理解了“暴躁”背后的能量与价值，下一步，就是如何将这份能量转化为无可抵挡的个人魅力。这并非是要“压抑”你的情绪，而是要学会“驯服”它，让它成为你前进的动力，而不是让你寸步难行的绊脚石。

是情绪管理的“艺术”。“暴躁女”需要发展出一套属于自己的“情绪排毒”系统。這就像定期清理电脑垃圾一样，你需要找到适合自己的方式，来释放那些积压的负面情绪。

运动是极好的选择。当你感到情绪即将失控时，去跑步、去健身房挥洒汗水，或者参加一场激烈的球类运动。身体的疲惫可以有效缓解精神的紧張，运动释放的多巴胺也能讓你心情愉悦。你会在运动中感受到一种纯粹的力量感，这种力量感，也正是你情绪“暴躁”的原始冲动，只不过在运动中，它被引导向了积极的方向。

创作性的表达也是一种有效的途径。写日记、画画、唱歌、跳舞，甚至只是疯狂地涂鸦，都是将内心翻涌的情绪具象化的好方法。当你的愤怒、委屈、不满被记录下来，或者通过肢體語言得以释放，它们就不再只是盘踞在你心头的阴影。你会發现，文字、色彩、旋律，都能成为你情绪的出口，让你在喧嚣中找到片刻的宁静。

是沟通的“升级”。“暴躁女”的直率是优点，但如果总是以“爆炸”的方式呈现，就容易让人望而却步。我们需要学习的是，如何在保持真诚的掌握沟通的技巧，让你的“直言不讳”变得更具建设性。

尝试“延迟反應”。当察觉到情绪正在升温时，给自己一个缓冲时间。你可以说：“我现在有点激动，我需要几分钟冷静一下。”或者，直接离开讓你感到不适的环境，去洗手间洗把脸，或者到户外走走。这段短暂的“暂停”，能让你在冲动之下，找回理性思考的空间。

学会使用“我”開头的陈述句，而非“你”开头的指责句。比如，与其说“你总是迟到，你太不负责任了！”，不如说“我因为你迟到而感到焦虑，因为這影响了我们的计划。”这样的表达方式，能够清晰地传达你的感受和需求，而不是将对方置于被攻击的境地，从而更容易引发对方的理解和合作。

再者，是建立“情绪雷达”和“情感缓冲带”。“暴躁女”需要培养对自己情绪的敏感度，在情绪真正爆发之前，就能有所察觉，并采取措施。也要学会识别那些容易触发你“暴躁”的情境和人物，并有意识地与之保持一定的距离，或者提前做好心理准备。

对于那些总是让你感到“炸毛”的人，你可以尝试与他们设定清晰的界限。礼貌但坚定地表达你的底线，比如“我不接受这样的語氣”，或者“我们可以在情绪都冷静下来之后再讨论这个问题”。这并不是逃避，而是自我保护，是為了更好地管理你的情绪能量。

更重要的是，“暴躁女”需要学会寻求支持。认识到自己并非孤军奋战，你的情绪困扰，并不是你的“原罪”。与信任的朋友、家人，或者专业的心理咨询師交流，能够帮助你获得新的视角，学習更有效的应对策略。分享你的感受，有时本身就是一种疗愈。

让我们谈谈“暴躁”如何转化为一种独特的个人魅力。当“暴躁女”学会了管理自己的情绪，并且能够用恰当的方式表达时，她们的“暴躁”就变成了一种鲜明的个性标签。

她们的热情和投入，會讓她们在工作中表现出色，她们敢于挑战权威，敢于表达不同意见，这种精神，是推动创新和进步的重要力量。

她们的直接和真诚，反而能在复杂的人际关系中，赢得真正的信任。那些能够经受住她们“暴躁”考验的朋友，往往会成为她们生命中最忠诚、最坚定的支持者。

她们敢于表达自己的需求和不满，这种自信和坦率，本身就是一种强大的吸引力。她们不會因为害怕得罪人而委曲求全，她们活得更加真实、更加自由。

“暴躁BBBBBBBBBBBB女”，并非是情绪失控的代名词，而是那些敢于真实表达、敢于追求自己所爱、敢于在不完美的世界里，活出真我的人。学会管理你的“暴躁”，就是学会掌控你的能量；学会用智慧引导你的情绪，就是学会释放你的魅力。当你的“炸毛”变成了闪耀的光芒，你将发现，原来，你可以如此与众不同，如此令人着迷。

岑浩辉勉励全体公务人员，按照特区政府施政要求，加强统筹协调，全力支持配合下阶段的深化公共行政改革，着力提高特区治理效能，切实办好民生实事，加力推动经济适度多元发展，全力实现法治澳门、活力澳门、文化澳门、幸福澳门的美好愿景。

图片来源：南方周末记者 林立青 摄

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