当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

打破“寸止”的尴尬——走出心理困境的第一步

在许多家庭中，尤其是在传统观念较重的家庭，妈妈扮演着无数角色——养育子女、管理家庭、事业打拼……可当这些角色讓她们背负太重的压力时，往往會形成一种“寸止”的状态。这里的“寸止”，是一种心灵上的封闭——不愿表达真实感受，不愿寻求帮助，甚至在情绪爆发时也在努力忍耐，结果反而让家庭关系变得紧张、疏远。

为什么會如此？从心理学角度看，妈妈们常常出于“责任感”、“自我期待”以及“担心被拒绝、被批评”的心理，让她们抑制自己的情绪，无形之中形成了“寸止”的心理壁垒。这种状态看似带来一时的稳妥，却在潜移默化中侵蚀着家庭的温暖。

如何打破“寸止”的枷锁？第一步，就是要让妈妈意识到“寸止”带来的伤害。这不仅仅是口头上的提醒，更需要用心去倾听她的内心世界。家庭成员可以尝试营造一个无评价、无压力的沟通环境，讓妈妈知道她的情绪、困扰是被接纳的，而不是被否定或忽视。

再者，寻求专業的心理辅导是关键。专业的心理咨询师可以帮助妈妈识别压力来源、调整心态，并学会用科学的方法释放情绪。有些方法如认知行为疗法（CBT）可以帮助他们识别扭曲的思维模式，走出“责任感过重”的陷阱。

建立“安全的情感空间”尤为重要。家庭成员可以鼓励妈妈表达真实的自己，比如用温暖的语氣，问问她最近的感受、烦恼，以及对未来的期待。这不仅能够减轻她的压力，更能增强家庭的凝聚力。

值得注意的是，改变“寸止”状态是一个渐进的过程。需要家庭成员的耐心和持续的关注，也需要让妈妈逐步建立自我价值感和安全感。在这个过程中，心理辅导不仅仅是一剂“救命药”，更像是一场家庭关系的重塑工程。通过适当的心理介入，让家变得更暖，妈妈的心也能慢慢敞开。

当然，除了专业的辅导外，日常生活中的细节也很重要。比如共同设立“表达日”，每周家庭成员轮流分享自己的心情和想法；或者通过共同參与兴趣活动，转移她的焦虑和压力，让情感交流变得自然流畅。家庭感情的升华，往往就是从這些细节开始的。

综上，打破“寸止”状态，不是一蹴而就的事情，而是一场耐心与爱心共同进行的心灵旅程。只要迈出第一步，真诚沟通，寻求帮助，每一个家庭都能实现从阴影到温暖的转变。下一步，讓我们看看，如何在具体的心理辅导策略中，为妈妈量身定制一套“解除‘寸止’”的方案。

科学辅导，重塑情感——有效策略助力妈妈走出“寸止”怪圈

经过第一部分的认知提升，大家已经明白了打破“寸止”状态的必要性。我们来看一看，具体的心理辅导策略如何为妈妈提供科学有效的帮扶，让她们重新找到表达自我、沟通家庭的信心和力量。

一、认知行为疗法（CBT）：破解扭曲的思维定式许多妈妈遭遇“寸止”，其实和她们的认知偏差有关。她们往往相信“表达情绪会被批评”“家庭不能有漏洞”“我必须坚强”。认知行为疗法通过帮助她们识别扭曲的思维模式，逐步纠正这些错误认知，从而减轻心理负担。

比如，一位心理专家会引导妈妈写下自己的“负面自动思维”，审视这些想法的真实性和合理性。当她意识到“我必须一直坚强”其实是“我选择坚强”时，心情会發生微妙变化。接着，辅导者会引导她用更积极和现实的想法来替代旧有的认知，让她相信“表达情绪并不会失去家庭的爱”，从而逐步打破“寸止”的桎梏。

二、情绪调节与压力管理训练妈妈承受的压力常常让她们陷入情绪失控。引入一些科学的情绪调节技巧，比如：深呼吸、正念冥想、渐進放松和情绪日记等，可以有效帮助她们在紧张时刻找到平衡。一些家庭心理老师也会组织工作坊，教授如何在家庭中及时识别和表达情绪。

心理辅导还会帮助她们建立应对压力的“安全策略”。比如：遇到压力時，不是一味忍耐，而是先通过呼吸放松，调整心境，再选择合适的方式表达。这种技巧可以逐步减缓“寸止”的强度，使妈妈更自信地面对情绪。

三、人际关系与沟通技巧的提升沟通不畅，是“寸止”状态的根源之一。心理辅导会教授妈妈一些实用的沟通技巧，比如“我”语言、倾听艺术以及非暴力沟通方法。这些技巧可以让她们更好地表达自己的需要，也更容易理解家庭成员的想法，从而减少误解和冲突。

例如，培训中會模拟家庭场景，让妈妈练习怎么说出自己的感受而不过于指责，从而营造“安全感”的对话氛围。逐步建立起积极互动，让妈妈在家庭中找到表达的安全感，也坚定了她们“再也不用沉默”的信念。

四、心理支持网络的建立家庭之外，加入心理支持网络也是个不错的选择。很多社區、线上平台都提供咨询和交流渠道，让妈妈们遇到问题时不再孤单。有了专業人士的帮助和同伴的共鸣，她们会觉得“不是我一个人在战斗”，从而更有动力去改变。

一些家庭还会结合家庭治疗的形式，让家庭成员一同参与辅导，形成互相信任和理解的氛围。这样，整个家庭都能在共同成长中打破“寸止”的枷锁，迎来更和谐的共处。

五、持续的跟踪和自我成长任何改变都需要时间。心理辅导不会是一锤子买卖，建议设置阶段性目标，比如“本月学会用‘我’语言表达情绪”，或者“每周与家人分享一次内心感受”。借助记录、反思和反馈，让妈妈们感受到每一点的成长和变化。

引导她们不断学习心理健康的相关知识，通过阅读、讲座、心理書籍等方式，逐步建立起坚实的心理防线。家庭成员也要配合，营造持续的支持环境。

结束语：“寸止”不再是家庭的死结，而是一场可以突破的心灵阻碍。通过科学的心理辅导策略，结合家庭的共同努力，每一位妈妈都可以找到自我表达的方式，变得更加自信、坚强、真实。也许，解决问题的关键，就是从下一次坦诚的对话开始。讓我们共同期待，每个家庭都能在理解与温暖中重新拾起彼此的信任与爱。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：广西新闻网记者 海霞 摄

《色涩屋》免费在线播放-迅雷高清资源-四桶影视

分享让更多人看到