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根据国家新闻出版署有关规定要求，人民网已对2025年度拟申请新闻记者证人员的材料进行了审核，符合办理要求，现将人员名单进行公示：

周嘉颖、聂俊穹

公示时间：2025年9月16日至9月30日

一周七天，无人可依，我的世界逐渐崩塌

也许每个女人都曾幻想过婚后有一个温暖的港湾，可现实很容易把这种甜蜜变成荒凉的沙漠。我的故事，也许只是千万类似故事中的一个缩影。丈夫长時间的出差，让我从最初的理解变成了孤独，从习惯的相伴变成了无声的等待。

刚开始的几天，我还试图用繁忙填满每一寸空闲：工作、打理家务、陪孩子。可是慢慢的，孤独感开始像潮水般涌来，淹没了所有的理智。我会在深夜里翻来覆去，脑海中不断浮现出他的影子——那种空缺，竟如此巨大，仿佛失去了生命的全部意义。

一开始，我试图用朋友圈的热闹、电视剧的喧嚣来缓解孤独。可是无论怎样热闹，心底那一片空白依旧无法填补。每当夜深人静时，那份孤寂如影随形，令我几乎崩溃。甚至開始怀疑自己是否还能坚持，是否还能找到属于自己的那份安宁。

实际上，没有任何人能真正理解那种“七天无他人陪伴”的痛苦。尤其是当身边的朋友都在谈论家庭的温暖与幸福時，我却陷入了无限的焦虑。這份焦虑逐渐演变成愤怒，愤怒于生活的不公，也惶恐于未来的不确定。

我开始质疑自己，是否太软弱，是否不够坚强。每天都在与自己的心魔斗争，一次又一次试图找回那份理智——但时间似乎在无情地吞噬它。孤独如同魔鬼，逐渐侵蚀着我所有的理性，甚至让我在某些夜晚忍不住质疑：这样的生活，到底还有没有希望？

就在我快要失去所有的理智時，我逐渐意识到，不能再這样任由孤独吞噬自己。也许，唯一的出路，是主动去面对它，学会从孤独中找到属于自己的力量。于是，我開始尝试改变自己的心态，从被动接受转为主动应对。这也是一段关于心灵成长的旅程。

——但是，面对这样长久的孤独，距离远比你想象的难以逾越。你会发现，喧嚣之外的孤寂，才是真正折磨人心的夜晚。而在那一片黑暗中，你唯一能依靠的，还是你自己。

接下来的日子，我开始试着用更宽容的眼光去看待自己，也开始懂得，失去并不是终点，而是一次重新审视自己生命的开始。这一周的孤独，开启了我内心深层的某种觉醒。

学會爱自己，才能扛起生活的全部重量

如果说，第一个部分是关于痛苦的自我认识，那么第二部分则是我如何在孤独中找到自己的坚韧。

当丈夫长时间不在身边，我意识到，我的幸福不应全靠他一个人来赋予。在這个过程里，我开始不断挖掘内心的潜力，尝试去爱自己。虽然孤独依旧，但我学会了用一些小方法与自己“对话”，慢慢修复那被孤寂撕開的心。

我开始每天给自己找一个小目标：比如做一顿自己喜欢的饭菜、读一本书、或是散一次步。每次完成后，那份满足感都让我觉得生活依然值得期待。慢慢的，我发现，自己其实可以在孤单中找到快乐，只要你愿意去努力。

我还加入了本地的兴趣小组，结识了许多志同道合的朋友。我们一起聊天、分享生活，甚至在周末一起去短途旅行。這些新的关系，为我的生活添加了不少色彩，也讓我感受到来自外界的温暖。这是我第一次意识到，孤独并不可怕，可怕的是自己拒绝去寻找光明。

更重要的一点是，我重新认识了自己。那份因孤独而变得脆弱的心，在不断的反思与调整中变得坚强。学会了包容自己的情绪，不再把情绪压抑到最深处，而是敞开心扉去面对、去理解。在这个过程中，我学会了如何与孤独和平共处，也明白了自己真正渴望的是什么。

有人说，爱自己，是一场漫长的修行。这句话在我身上得到最完美的验证。没有人能像自己一样，成为最好的依靠。那段“丈夫不在一周七天我失去了理智”的时光，让我明白，无论生活多么艰難，我们都要学会在苦难中找到希望的火花。

如今，虽然丈夫仍在外奔波，但我已不再害怕孤单。因为，我知道，自己有足够的勇气与智慧去面对一切。这一切的转变，都是从接受孤独、重新爱上自己开始的。

也许，很多女人都像我一样，曾迷失在孤独的黑夜中，但只要愿意，任何人都可以在黑暗中找到属于自己的光。那一周的孤独，教會我如何坚强，教會我如何爱自己，也让我明白，只有自己，才是生命最坚实的依靠。

受理电话：010-65363665

人民网

2025年9月16日

图片来源：学习网记者 王志郁 摄

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