当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

国庆中秋双节同庆，受免签政策的利好影响，中国迎来跨境旅游双向热潮。全国热门景区、多个口岸迎来出入境高峰。

重庆：外国游客扎堆 沉浸体验文化之旅

得益于240小时过境免签等便利政策及丰富的文旅活动，这个假期，在重庆的街头巷尾，外国面孔日益增多。不少俄罗斯游客在中俄免签政策出台后，组团而来。

俄罗斯游客 Soldatova Marina：我第一次来重庆就被深深吸引了，后续肯定会邀请客人来重庆，因为重庆是一个非常有潜力的现代化大都市，不仅有美丽的自然风光，还有许多人文景观。

在磁器口古镇、李子坝、解放碑等网红打卡地，不少外国游客频频举起手机拍摄，与家人朋友分享重庆美景。在江北一家特色火锅店，记者发现不少国际游客前来打卡品尝。

罗马尼亚游客 安妮拉：我来自罗马尼亚，我们这次来这里，主要是进行为期几个月的背包旅行，已经在中国待了一周半，重庆大约一天半。我们特别喜欢这里的美食、交通和人民，一切都非常令人满意。

在当今社会，夫妻共同努力生孩子早已不再是一个禁忌话题。越来越多的夫妻选择在备孕期间积极配合，通过健康的生活方式和充足的准备来迎接生命的诞生。很多人可能没有意识到，生孩子的过程不仅仅是生理上的挑战，还有心理上的考验。夫妻关系的亲密程度、生活习惯以及环境条件都会直接影响到备孕和怀孕的结果。

在这其中，有一个不容忽视的细节，那就是睡眠环境。很多情侣或夫妻可能都有过这样的经历，尤其是年轻的情侣，他们习惯性地在睡觉時不盖被子，觉得凉快又舒服。可是，你知道吗？长期不盖被子，尤其是在孕前准备阶段，可能會对身体健康和生育能力产生不小的影响。

睡眠环境对夫妻的健康至关重要。人体在睡眠时，尤其是在深度睡眠阶段，需要维持一个稳定的温度。这不仅有助于身体的休息与恢复，还能确保生殖系统的正常运作。如果不盖被子，尤其是在温度较低的季节或夜晚，可能会导致体温过低。低体温不仅会影响到睡眠质量，还可能影响到内分泌的平衡，从而间接影响到备孕的效果。

对于女性来说，体温对排卵的影响尤其明显。女性的生理周期与體温息息相关，體温过低可能导致排卵不规律，进而影响怀孕的几率。很多女性可能在备孕过程中没有注意到这点，认為只要在排卵期同房就能怀孕，殊不知良好的生活习惯和环境对于怀孕同样重要。因此，保持适宜的睡眠温度，特别是在备孕期间，是非常重要的。

另一方面，男性的生育能力也同样受温度影响。男性的精子在生产过程中需要一个相对较低的温度环境，如果常常不盖被子，或者在寒冷的环境中长时间暴露，可能会导致睾丸温度升高，从而影响精子的质量与数量。長期下来，这可能成為备孕过程中无法忽视的隐性障碍。

除了温度，夫妻双方在备孕期间的心理状态同样影响着生育的可能性。在现代社会，压力和焦虑成为许多人的常态，而这类情绪对生殖健康的影响是显而易见的。研究表明，长期处于高压环境中的夫妻，身体的激素分泌会受到影响，这不仅仅会导致排卵问题，也会影响到精子的质量。因此，夫妻双方要在备孕期间保持愉快的心情，合理放松，以避免压力对健康的不良影响。

生孩子并非单纯的生理过程，它是夫妻双方在心理、生活习惯以及环境等多个方面的综合努力。尤其是在备孕和怀孕的特殊阶段，睡眠环境、生活习惯以及情绪的调节都会对结果产生深远的影响。情侣们或夫妻们应当关注细节，创造有利于健康的环境，为即将到来的小生命提供最好的成长条件。

除了睡眠环境，备孕期间夫妻的饮食习惯同样是影响生育的重要因素。许多人以为只要“多吃营养丰富的食物”，就能顺利怀孕，然而事实远比这复杂。在男女备孕时，均衡的饮食是非常关键的。

对于女性来说，保持一个健康的体重和合理的营养摄入尤为重要。如果體重过重或过轻，都可能影响生育能力。过轻的体重可能导致女性体内激素分泌不正常，进而影响排卵。过重则可能导致胰岛素水平不稳定，甚至出现多囊卵巢等问题，影响怀孕的可能性。因此，在备孕期间，女性应该根据个人的身体状况，调整饮食，确保营养的平衡，避免暴饮暴食或节食。

男性的饮食也同样重要。精子的质量与数量与男性的饮食習惯息息相关。为了提高精子的质量，男性在备孕期间应多摄入富含锌、硒、维生素C和E的食物，這些物质能够帮助提高精子的活力和抗氧化能力。而高脂肪、高糖分的食物则可能导致精子质量的下降。因此，保持健康的饮食習惯，不仅能够帮助夫妻双方保持身体健康，还有助于提升生育能力。

避免接触有害物质也是备孕期间的一项重要任务。许多夫妻在日常生活中，可能没有意识到一些看似无害的物品，其实对生育健康构成威胁。例如，吸烟和饮酒都会对精子和卵子的质量造成严重影响，甚至增加流产的风险。因此，夫妻双方在备孕期间应尽量避免吸烟和饮酒，保持一个清洁、无污染的生活环境，以减少不必要的生育风险。

当然，除了这些生活习惯之外，夫妻的感情基础和共同的目标也是备孕过程中的重要因素。生育不仅仅是身體上的准备，更是心理上的成长和责任的承担。如果夫妻双方能够在备孕期间建立良好的沟通机制，互相支持，彼此理解，不仅能够增强彼此的信任感，还能为未来的家庭生活奠定更加坚实的基础。爱情与责任、希望与挑戰共同交织，将让夫妻在迎接新生命的过程中更加成熟与坚韧。

女生和男生一起努力生孩子的过程，远不只是生理上的“努力”，也包括了生活习惯的调整、心理状态的调节以及对未来的共同规划。而睡觉时不盖被子这样的细节，虽然看似不起眼，却可能在不经意间影响到夫妻的健康与生育能力。所以，在准备迎接新生命的道路上，夫妻们需要更加关注生活中的小细节，通过改善睡眠环境、保持健康的饮食和良好的情绪，为自己和宝宝的未来创造一个更加温暖和健康的基础。

陕西西安：外国游客沉浸式感受中华文明

双节假期，古城西安也成为不少外国游客的旅游打卡地，深度游成了他们的新选择。在西安长安十二时辰主题街区，丰富多彩的活动，吸引外国游客融入当地文化。他们身着唐制汉服漫步街巷，在“孙思邈”医馆体验号脉问诊，跟随文化大使学习唐代叉手礼，更通过传统书法、画扇，创作领略东方美学韵味。

希腊游客 尼科斯：1968年我曾来过中国，如今变化太大了。这一趟旅程不仅跨越时空，更让我深刻感受到中国发展的蓬勃活力。

浙江义乌：购物游古镇游纳入外国游客行程

这个假期，不少外国游客纷纷赶赴浙江义乌，来一场与众不同的购物游。在义乌国际商贸城一区的玩具特色街区，各种玩具让外国游客目不暇接。一名来自巴基斯坦的外籍旅客，在不到一个小时的时间里，就把汽车模型、无人机等多种玩具，塞满了行李车。

巴基斯坦游客 穆赫辛：这里有很多种玩具可以选择，而且质量都非常好，所以我会买了带回巴基斯坦，给我的孩子和亲戚朋友。

除了购物游，古镇游也正在被不少外籍旅客纳入行程。他们穿梭在古镇中，或是装扮成婺剧中的花旦，体验戏曲的魅力，或是跟着老师敲打、上墨，感受中国的非遗之美。

喀麦隆游客 迪约戈：这个是我正在做的，拓印发财被爱四个字，这是拓出来以后的样子，我一直对中国的文化很感兴趣，通过这个我可以学到更多中国的文化。

新疆霍尔果斯：跨境游购物游火爆 日均出入超三万人次

在新疆，国庆中秋假期，中哈霍尔果斯国际边境合作中心，跨境游、购物游火爆。每天一早，联检大厅内就排满了来自全国各地的游客，日均出入人数超过三万人次。不少商家也都早早备足了货，应对节日期间的销售高峰。

中哈霍尔果斯国际边境合作中心商户 马丽亚：国庆假期进入了旅游高峰期，来我们店里的游客也特别多，我们也在不停上货、备货，销售额比平时增长了30%。

吉林：集安早市 边境小城的“打卡新地标”

这个假期，吉林的集安早市，正在成为集安旅游的“必打卡地”，一边是集安本地的土特产人参、白桃，山葡萄，另一边是打糕现捶、辣白菜现拌，还有摊主的朝鲜语招呼，都成了特色。

商户王仁伟：是自己的一手货源，像是茄子、辣椒、桃子都是自己生产的，自己上市场去卖。

这个早市已经超越了传统农贸市场的功能，演变成一个集“吃、逛、拍、学”于一体的综合性文旅空间，不仅成为游客体验边境小城日常生活的窗口，也成为深度体验集安的“第一站”。

图片来源：国际在线记者 胡舒立 摄

爱情岛论坛1号2号3号测速结果公布,真实数据对比,全面性能评测与

分享让更多人看到