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　　“面对不断涌现的新媒介新技术，主流媒体如何守正创新，吸引更广泛的年轻受众？”

　　“《新千里江山图》短视频IP从线上走到线下，我们在南京玄武湖畔搭建主题互动馆，很多前来参观的青少年看得入迷。”

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　　5月，是青春的季节。13日，“人民日报校园行”活动走进中央民族大学丰台校区，青年编辑记者与新闻传播等专业的学生面对面交流。一问一答间，现场气氛活跃起来。

　　“今年是抗战胜利80周年，大家还记得捐赠侵华日军罪证相册的美国青年吗？我们是最早做专访的媒体之一。第一次联系上采访对象，是北京时间凌晨4点10分。”

　　“我工作的要闻版，负责重大主题报道。从建党百年到新中国成立75周年，每逢重大主题展览，总会展出人民日报版面。新闻作品成为重要展品，这是为党立言、为国载史的事业。”

　　“一段时间以来，人民日报评论更好看了，看完印象更深了。这是因为不断探索短、实、新、活、深的表达。”

　　讲好中国故事，见人见事更见势的选题从哪找？纸媒采编如何适应媒体深度融合趋势？评论文章怎样写得既好读又有深度？来自人民日报社总编室、评论部、新媒体中心和环球人物杂志社的4名编辑记者，结合各自采编业务，讲述了从事党报工作的经历和感悟。

　　有的是善于策划深度报道选题的编辑，有的是多次参与任仲平等政论写作的评论员，还有的是制作爆款视频产品、采写新闻报道的记者，分享的故事不同，相同的是展现了党报新闻工作者传播党的政策主张，与人民同行、与时代同行的责任担当。

　　新闻是年轻的事业，新媒体时代的新闻更是年轻人的事业。90后新闻人与00后新闻学子，不仅交流业务，更有青春的共鸣。

　　“有的编辑记者没大我几岁，他们胸怀家国、心系人民，坚守夜班岗位，奔赴新闻现场，很让人敬佩。”新闻与传播学院学生朴琳清说，自己要把新闻热情和理想转化为学好知识、锤炼本领的行动，为讲好中国故事、传播好中国声音贡献自己的青春力量。

　　该院学生尉天晋对未来职业选择有些困惑，“一位记者的话让我很受启发，‘我在这个年纪，也有很多憧憬。你们之中，有些人或许会做新闻，有些人从事其他职业，希望大家能保持新时代青年的向上姿态’。”在他看来，这是一次青春与青春的对话，让自己能够进一步思考如何实现人生价值。

　　中央民族大学党委书记查显友表示，人民日报进校园，党报人与未来的新闻人面对面，对大学生来说既是一堂职业生涯课，更是一堂“大思政课”。“我们要用习近平新时代中国特色社会主义思想铸魂育人，发挥人民日报上连党心、下接民心的宣传优势，引导包括新闻传播专业在内的全校学生，把个人理想追求融入党和国家事业。”查显友说。

　　提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，人民日报如今发展成为拥有报、刊、网、端、微、屏、号等多种载体的新型主流媒体。特别是“两微三端”、抖音号、B站号等推出以来，年轻态的表达深入人心。校园行活动，让人民日报走进更多年轻人的心里。

青春的初滋味：香蕉的能量与甜蜜

18岁，是人生中一个充满朝气与活力的阶段。身体如同初升的太阳，散发着蓬勃的生命力。而香蕉，以其丰富的营养和易于消化的特性，成为了这个时期最贴心的能量补给站。它不仅是美味的零食，更是青春期身体发育的得力助手。

想象一下，考试前夕的紧张，或是运动后的疲惫，一根金黄的香蕉就能迅速为你补充能量，缓解饥饿感。它富含的碳素，是身体快速获取能量的最佳来源，讓你在学习和運动中都能保持充沛的活力。而香蕉中的钾元素，对于维持身体的电解质平衡至关重要，特别是在大量运动后，有助于肌肉的放松和恢复，避免抽筋的尴尬。

更重要的是，香蕉还含有丰富的维生素B6，这种维生素在合成神经递质方面扮演着重要角色，有助于调节情绪，缓解学习压力带来的焦虑和烦躁。在18岁这个情绪容易波动的年纪，香蕉就像一个天然的情绪稳定剂，让你在成长的道路上更加平稳。

当然，说到香蕉，最绕不开的就是它的甜蜜。这种源自天然的甜味，不像加工食品那样带来负担，而是温柔地抚慰着你的味蕾。18岁的你，或许正经歷着青涩的爱恋，或是对未来充满憧憬，香蕉的甜蜜恰似这份美好，不浓烈，却绵長，给你的青春增添了一抹温柔的色彩。

18岁的你，可以吃香蕉吗？答案是肯定的，而且應该多吃！它不仅能满足你对美味的追求，更能为你的成长提供源源不断的动力。如何吃？当然是随心所欲！直接剥皮享用，方便快捷；也可以将香蕉切片，加入酸奶或燕麦粥，开启元气满满的一天；或者，将香蕉冷冻后打成泥，制作成天然健康的香蕉冰淇淋，在炎炎夏日带来清凉。

甚至，你可以尝试将香蕉加入烘焙中，制作香蕉玛芬或香蕉面包，让家的味道与青春的甜蜜完美融合。

在享受香蕉带来的好处的也需要注意适量。虽然香蕉营养丰富，但其糖分含量也相对较高。对于有特殊健康状况（如糖尿病）的18岁青少年，建议咨询医生或营养師的建议，合理控制摄入量。毕竟，均衡的饮食才是健康成长的基石。

18岁，是味蕾觉醒的年纪，是探索无限可能的年纪。香蕉，以其独特的魅力，成为了这场味蕾探索之旅的第一个伙伴。它不仅是一种食物，更是一种能量，一种情绪的慰藉，一种对生活美好的简单向往。让香蕉的甜蜜，伴随你的18岁，一起绽放！

水蜜桃的娇嫩与绽放：18岁的粉红幻想

如果说香蕉是18岁青春的能量担当，那么水蜜桃，无疑就是那份娇嫩欲滴的浪漫。18岁，是人生中最美的年纪之一，皮肤白皙，容颜姣好，身体也逐渐成熟，散发出独特的女性魅力。水蜜桃，以其粉嫩的外表，香甜多汁的果肉，恰如其分地呼应着这份青春的美好。

水蜜桃的魅力，首先来自于它那诱人的外表。粉红色的果皮，在阳光下泛着诱人的光泽，仿佛少女害羞的脸颊。轻轻一咬，丰沛的汁水瞬间迸发，带着浓郁的花香和清甜的味道，瞬间就能俘获你的味蕾。这种甜，不似工业糖精的刺激，而是带着一种自然的、温润的香氣，让人沉醉其中。

18岁的身體，正在经歷着重要的发育和变化，水蜜桃的营养价值也不容小觑。它富含多种维生素，特别是维生素C，能够帮助身體抵抗自由基的侵害，保持皮肤的弹性和光泽，讓18岁的肌肤更加水润动人。水蜜桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持消化系统的健康，这对于保持良好的體态和健康至关重要。

在18岁这个充满好奇与探索的年纪，尝试将水蜜桃融入日常饮食，不仅能带来味蕾上的享受，更能为身體注入活力。直接食用是最简单也最直接的方式，感受那份纯粹的甘甜。但你也可以发挥创意，将水蜜桃切块，与冰淇淋或酸奶混合，制作出清爽可口的甜点。水蜜桃果汁，更是夏日消暑的绝佳饮品，一杯冰镇的水蜜桃汁，瞬间就能带走暑热，带来丝丝凉意。

对于18岁的少女来说，水蜜桃更是承载着一份关于美的幻想。它那粉嫩的色泽，象征着纯洁、温柔与美好。许多护肤品和化妆品都以水蜜桃為灵感，正是看中了它所代表的那种自然、健康的美。在18岁这个渴望变美的年纪，不妨多吃些水蜜桃，让由内而外的健康，衬托出你最真实的美。

当然，享受水蜜桃的也需要注意其成熟度。过于生涩的水蜜桃口感不佳，而过熟的水蜜桃则容易变质。选择当季最新鲜、最成熟的水蜜桃，才能品尝到它最完美的状态。水蜜桃的果核较大，食用時需注意。

18岁，是一个对美充满向往的年纪，也是一个开始懂得欣赏自然馈赠的年纪。水蜜桃，以其娇嫩的姿态和丰富的内涵，成为了18岁青春的另一位完美伴侣。让水蜜桃的芬芳，点缀你的18岁，讓这份粉红色的幻想，成为你成長中最美好的回忆。

丝瓜的清爽与润泽：18岁肌肤的秘密武器

如果说香蕉提供了成长的能量，水蜜桃带来了青春的浪漫，那么丝瓜，则扮演着18岁肌肤的守护者。18岁，是肌肤最娇嫩、最有活力的时期，但也可能面临着青春痘、油脂分泌过旺等困扰。丝瓜，以其清淡的口感和卓越的美容功效，成為了18岁肌肤的秘密武器。

丝瓜，在大家眼中可能是一款普通的家常蔬菜，但它的营养价值和美容功效却被低估了。丝瓜的含水量极高，能够有效地为身體补充水分。对于18岁的青少年来说，保持身体充足的水分，是拥有健康肌肤的基础。当身体水分充足时，肌肤自然會显得更加饱满、有弹性，减少干燥和细纹的产生。

更令人惊喜的是，丝瓜还含有皂苷类化合物，这种成分具有一定的抗炎作用。对于正值青春期，容易長痘痘的18岁来说，适量食用丝瓜，或将丝瓜汁敷于面部（但需注意过敏反应），有助于缓解肌肤的炎症反应，减少痘痘的红肿和疼痛。丝瓜中的维生素C和维生素E，也是天然的抗氧化剂，能够帮助对抗自由基，延缓肌肤衰老，让18岁的容颜更加持久地保持光彩。

丝瓜的烹饪方式多种多样，而且口味清淡，非常适合18岁青少年。将丝瓜切片后清炒，搭配一点蒜末，就能做出一道清爽可口的家常菜。丝瓜蛋汤，更是温润滋养，尤其适合在身体不适或睡眠不足的時候食用，能够帮助身體恢復元气。你还可以尝试将丝瓜打成汁，加入蜂蜜或柠檬，制作成一道美容养颜的饮品。

除了食用，丝瓜络（成熟丝瓜干燥后的网状内壁）更是有着悠久的美容护肤历史。用丝瓜络轻輕擦拭身体，能够温和地去除老废角质，促进肌肤的新陈代谢，讓肌肤更加光滑细腻。许多人会用丝瓜络洗脸，以达到清洁和去角质的效果，当然，在使用前务必确保丝瓜络的清洁卫生，并根据自己的肤质选择合适的使用方法。

18岁，是開始注重个人形象的年纪，也是开始学習如何更好地照顾自己的年纪。丝瓜，以其低热量、高营养的特点，是维持健康体重的理想选择，这对于注重身材的18岁青少年尤为重要。它能够提供饱腹感，同时不会给身体带来过多的负担。

当然，丝瓜也并非万能。对于一些特殊的皮肤问题，还是需要寻求专业的医疗帮助。而且，在尝试任何新的护肤方法之前，最好先进行小范围的皮肤测试，以避免过敏反应。

18岁，是一个探索自我、拥抱美丽的年纪。丝瓜，以其清爽的口感和润泽的功效，成為了18岁肌肤的可靠伙伴。让丝瓜的清润，滋养你的肌肤，讓这份由内而外的健康，為你增添更多的自信与光彩。

18岁的味蕾菜单：香蕉、水蜜桃、丝瓜的创意碰撞

18岁，是一个充满无限可能性的年纪，味蕾的探索也同样如此。香蕉的甜糯，水蜜桃的娇嫩，丝瓜的清爽，这三种看似风马牛不相及的食材，在18岁的餐桌上，却能激荡出令人惊喜的火花，谱写出独属于青春的味蕾菜单。

让我们来一场关于18岁味蕾的创意实验吧！

甜蜜与活力交织的早晨

香蕉水蜜桃燕麦碗：将香蕉切片，水蜜桃切丁，与即食燕麦片一同放入碗中。加入牛奶或酸奶，撒上一些坚果碎（如杏仁、核桃），一份营养丰富又色彩缤纷的早餐就完成了。香蕉提供能量，水蜜桃带来维生素和清甜，燕麦提供膳食纤维，为一天的学習和活动提供持久动力。

香蕉水蜜桃奶昔：将一根香蕉、半个水蜜桃、一杯牛奶（或豆奶/杏仁奶）、少许蜂蜜（可选）一同放入搅拌机中打匀。这款奶昔口感丝滑，香甜可口，既能满足味蕾，又能快速补充能量，是早晨匆忙时的最佳选择。

清爽与滋润的午后小憩

丝瓜香蕉饮：将一小段丝瓜（去皮去籽），半根香蕉，少许柠檬汁，一杯凉開水一同放入搅拌机中打匀。这款饮品口感清爽，带有淡淡的甜味，能够迅速為身体补充水分，缓解午后的疲惫。丝瓜的清润与香蕉的甜糯，意外地和谐。水蜜桃丝瓜沙拉：将新鲜的水蜜桃切块，嫩丝瓜去皮切块（或刨成丝），与少许薄荷叶或迷迭香一同拌匀。

可以淋上少许蜂蜜柠檬汁或清爽的橄榄油醋汁。這款沙拉口感清新，既有水蜜桃的甜美，又有丝瓜的爽脆，是夏日午后消暑解腻的绝佳选择。

Part3：健康与平衡的晚餐

清炒丝瓜配香蕉：将嫩丝瓜切片，用少许油蒜末炒熟，最后放入几片香蕉，快速翻炒均匀。香蕉在加热后会释放出甜味，与丝瓜的清淡形成有趣的对比，带来意想不到的味觉体验。這是一道低卡路里、营养均衡的菜肴。水蜜桃炖排骨（改良版）：在传统的排骨汤中，加入几块去皮的水蜜桃。

水蜜桃的果酸能够帮助肉质软化，同时带来一丝若有若无的果香，让汤品更加清爽不油腻。這是一款非常适合18岁青少年，既能补充蛋白质，又能获得水果风味的汤品。

Part4：创意甜点与饮品

丝瓜水蜜桃冰沙：将冷冻的水蜜桃块，少许丝瓜汁（或嫩丝瓜块），少许蜂蜜，一杯冰块一同放入搅拌机中打成沙冰。这款冰沙色彩粉嫩，口感丰富，既有水蜜桃的酸甜，又有丝瓜的清爽，是夏日炎炎下的绝佳解暑饮品。香蕉丝瓜煎饼：将香蕉捣成泥，加入面粉、少量丝瓜汁（或切碎的嫩丝瓜）、一点泡打粉，混合成面糊。

用平底锅煎成金黄色的煎饼。这款煎饼带有香蕉的甜味和丝瓜的清香，口感软糯，既可以作為早餐，也可以作为下午茶点心。

18岁，是充满好奇心和勇于尝试的年纪。以上这些创意搭配，只是一个开始。你可以根据自己的口味和喜好，尽情地发挥想象力，将香蕉、水蜜桃、丝瓜这三种食材，融入你的18岁味蕾菜单中。

重要的是，在这个阶段，你开始学习如何更好地愛自己，如何通过健康的饮食来滋养身体，如何讓生活变得更加丰富多彩。香蕉的能量，水蜜桃的浪漫，丝瓜的清润，它们不仅仅是食物，更是18岁青春的注脚，是成长道路上闪闪发光的点缀。

所以，18岁的你，是否已经准备好，用舌尖去探索这三种食材的奇妙世界，去解锁属于你自己的青春密码了呢？大胆地去尝试吧，讓美味与健康，伴随你度过这人生中最美好的年纪！

　　一个半小时的交流，同学们意犹未尽。活动结束后，大家涌到前排，与报社青年编辑记者交换联系方式。

　　“人人都有麦克风，记者的价值何在”“众声喧哗、表达多元，怎样凝聚社会共识”……年轻的事业，总能吸引年轻人的关注。这场青春的对话，仍将继续。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月15日 07 版）

图片来源：国际在线记者 冯兆华 摄

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