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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

開启青春的“下载”之门——关注自我，勇敢探索

16岁，是人生中的黄金时期，這时候的我们像一台“尚在安装升级中”的电脑，充满无限可能。青春的“下载”不仅仅是接受信息，更是将心灵与未来的梦想一一加载。在这个阶段，认知的门窗逐渐打开，开始认识自我、探索世界，也逐渐明白未来的方向。

这时候，我们需要做的第一件事，就是学会“下载”正确的“应用程序”。什么是“应用程序”？或许是你追求的技能、兴趣，或者是你内心深处的梦想。比如学习一门乐器、掌握一项运动、培养一项写作或编程技能。这些都是在青春的“應用市场”中，可以“下载”到手机里的“软件”。

不同于成年人，16岁的你还在摸索最适合自己的“應用程序”。这个时候，最重要的事情就是“试错”。可以试试多种兴趣，看看什么最适合自己，从中找到真正能点燃热情的“应用”。比如，参加学校的音乐社团，锻炼自己的表达能力；加入科技俱乐部，激发对未知的好奇心；或者，写点日记，学会用文字表达自己的思考。

這个阶段，也很重要的一点就是“学習如何管理自己的时间和精力”。有时候，我们會陷入“迷失自己”的陷阱：沉迷网络、拖延、没有目标。这些都是“软件冲突”导致的卡顿。你可以给自己设立一个“下载清单”，列出每天想要完成的任务，逐步实现目标。学会合理安排时间，给自己留出休息和娱乐的空间，避免“體验“过载”。

在“下载”成长的过程中，也要关注心灵的“安全”。青春期的你可能会遇到各种情绪起伏，容易焦虑、迷茫。不要害怕這种感觉，它们都是成长的一部分。在这个阶段，保持良好的沟通和表达很关键。可以和父母、朋友、老師坦诚交流，也可以写日记、畫畫来释放情绪。让自己成为一台心灵“防病毒软件”强大、抵抗负面情绪攻击的电脑。

当然，“下载”的过程也意味着认识到，青春不只是“学习”二字。它更是一个磨砺意志、调试人生方向的过程。在这里，培养良好的习惯比一味追求成绩更重要。比如，按时作息，锻炼身體，学会欣赏自己的小成就。也许是一篇文章的完稿，也许是一次比赛的突破，也许是交到一个志同道合的朋友。

每一次“成功的下载”，都會成为你青春记忆中一颗闪亮的星。

这个“下载”不仅是单纯的“信息输入”，更是你对未来的“软件升级”。16岁，是青春的早春，是一场盛大的“软件更新”。只有不断探索、勇于试错，你的青春之路才能变得丰富多彩。记住，每一份尝试都是一次成长，每一次成长都是未来的积淀。当你学会合理“下载”、勇于探索自己的无限可能，青春便不会虚度，而会成为你人生中最灿烂的章节。

青春“下载”秘籍——实践中的成长与梦想实现

刚才我们谈了“下载”的心智准备和成長准备。现在，讓我们进入“实践”阶段，也就是真正把那些期待的“应用程序”付诸行动的环节。青春期的“下载”不光是成員工账户登录，更像是在用一场场“实践操作”来优化自己的人生系统。这是一个从内心萌芽到外在实现的转变过程。

在这个阶段，设立目标变得尤为重要。你是否曾在夜深人静时，偷偷梦想自己成为一名作家、科学家、音乐家或创业者？那就是你的“未来蓝图”。将这些梦想细化成具体的小目标，比如每天写一篇短文，参加科技竞赛，学习一门新乐器。每个小目标，就像是从应用商店下载的一次更新补丁，让你的技能包逐渐丰富。

其实，“下载”青春的一个关键词是“行动”。没有行动，再精心的计划都只是一张白纸。比如，如果你梦想成為一名画家，就不要囿于“只是喜欢”。每天坚持画畫一点点，参加比赛，寻求老師或朋友的指导。逐步实现你的心中“创意應用”。这个过程，就是把“梦想软件”变成“现实操作系统”的过程。

当然，成長的路上总会出现“更新错误”或“系统崩溃”的情况。面对困難和挫折，不要轻易放弃。每一次失败，都是一次宝贵的“测试版”。你可以记录下你遇到的问题，反思怎么优化自己的策略。也可以向身边的朋友或老师求助，获得“升级包”。就算遇到“bug”——比如考试失利、心情低落，也别忘了，青春就是一场“修复漏洞”的过程。

勇敢面对，逐步修补，升级你的“软件”，才会变得更加坚固。

在這一阶段，培养自律至关重要。有很多“下载”的“应用”需要我们持续使用。一份规整的时间表、一份用心的日记、一个持续学习的习惯，都能帮你逐步打造“青春的操作系统”。记住，青春不是一夜的“下载完成”，而是每一次“安装包”的不断完善。也要注意“安全设置”。

在互联网冲浪的过程中，信息安全、个人隐私很重要。不要轻信陌生人，不要随意点击未知链接。学會保护自己，才能让成長不受“病毒”入侵。

“青春的下载”还包括了关系的“更新”。朋友、家人、师长，这些人都是你成长路上的“插件”。用心维护每一段关系，学会沟通和理解，讓心灵的“系统”更加稳定。人际关系的良好“软件包”会讓你的青春旅途更加顺畅。

最终，每个人的“青春系统”都在不断“优化”中成长。不论现在你是否觉得一切都很迷茫，只要你保持“初心”，持续“下载”新知、新技能，那你的青春必定精彩纷呈。记住，青春的“下载”没有完结键，只要你愿意去探索，不断更新，就能打造一个属于自己无与伦比的人生“操作系统”。

这是一次奇妙的旅程，也是你最珍贵的经歷。

所以，笑对青春的“下载”，敢于尝试，勇于实践，把你心中的“未来蓝图”变成现实的“软件版本”。未来属于那些不断“升级”的你。让我们在青春的“应用市场”里，找到属于你我最耀眼的“软件包”，开启无尽可能的成长之门。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：盖饭娱乐记者 邓炳强 摄

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