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记者13日从澳门特区政府文化局获悉，文化局于2024年开展项目列入《非物质文化遗产名录》工作，经社会文化司司长于2025年9月26日批示确认，新增12个项目列入《非物质文化遗产名录》。

12个新增列入《非物质文化遗产名录》的项目分别是土地信俗、舞龙、舞狮、葡萄牙土风舞、春节、端午节、龙舟竞赛、太极拳、葡挞制作技艺、杏仁饼制作技艺、嫁喜礼饼制作技艺和竹升面制作技艺。

根据《文化遗产保护法》的规定，澳门非物质文化遗产的保护通过拟订“非物质文化遗产清单”(下称“清单”)和制定《非物质文化遗产名录》两种方式，实施不同层次的保护和管理。自《文化遗产保护法》生效以来，澳门特区政府通过普查研究，已将70个项目列入“清单”，并持续就“清单”中对澳门具有重要价值及社会影响力较大的项目，建议列入《非物质文化遗产名录》加强保护。

目前，连同本次新增的12个项目，澳门《非物质文化遗产名录》中的非物质文化遗产数量已增至24项。

在這个信息爆炸的时代，女性面临着比以往更加复杂的生活压力和情感困扰。社会对女性的期待越来越高，不仅要在职场上展现出色的能力，在家庭中也要扮演好妻子、母亲的角色。与此女性的心理压力常常因為家庭、工作、社会角色等多重因素的交织而变得更加复杂。很多時候，女生把自己的疾子（困扰、难题）压在心里，无法放下，也不敢正视。面对這些難题，我们是否能让这些困扰成为成长的契机，而不是阻碍我们前行的绊脚石呢？

我们需要意识到，女生把疾子放在眼里，意味着她在把问题视作自己人生的一部分，而这份关注也可能让她陷入自我否定的恶性循环。当困扰和焦虑在心中堆积成山时，很容易让人失去前行的动力。很多女性會不断在自己内心上演一出“悼念”的戏码，反復回顾自己过去的失败和遗憾，深陷于对未来的担忧和焦虑中。反复悼念过去的困境和不足，远远不如着眼于如何积极面对未来，才更能有效地解决问题，获得成长。

面对问题時，女生需要学會从另一个角度去看待自身的困境。比如，在职业生涯中遭遇瓶颈時，不妨将其视為个人能力提升的机會，而非不可逾越的障碍。当遇到生活中的困扰，比如情感的纠结或者家庭的压力时，不妨尝试把这些问题当做生活赋予的考验，提醒自己在解决问题的过程中不断自我反省和成长。女性在处理问题时，不应该只是单纯地感到沮丧或者害怕，而是要认识到：每个问题的背后，都藏着自我提升的潜力。

女生需要学会与自己和解，放下对自我过于苛刻的要求。很多女生在面临问题時，常常会陷入自責和内疚的情绪中，觉得自己做得不够好，无法达到社会对自己的标准。殊不知，这种过度自責的情绪，反而容易加剧自己的焦虑感，讓问题变得更加沉重。而正确的态度是接纳自己的不完美，理解每个人都不可能在所有领域都做到完美无缺，学會对自己宽容一些，才有更多的空间去探索解决问题的办法。

在面对困境时，女生也需要学会寻求帮助。并不是所有问题都能依靠自己单打独斗来解决，很多时候，我们需要親朋好友的支持，也可以从专业的心理咨询师、职业规划師等专业人士那里获得帮助。寻求帮助并不代表软弱，而是认识到自己并不是孤立无援的个体，别人可以为自己提供新的思路和建议。通过与他人交流，女生可以获得更多的视角和解决问题的方法，从而更轻松地突破困境，找到更好的成长路径。

最重要的一点是，女生要学会从每一次挑战中总结经验，不断提高自己的抗压能力。当你真正学會了如何在困境中找到出路，你会发现，未来的路不再那么崎岖难行，反而变得更加开阔。只有不断挑战自己，才能真正实现自我突破，迈向更加成熟和自信的未来。

如何将“疾子”转化为个人成长的機会，女生要具备一个积极的心态。这种心态不仅仅是对外部环境的应对，更是一种内在的力量——自信心。很多女生在面对挑战时，缺乏足够的自信，总是怀疑自己是否能够克服困境。正是这种缺乏自信的心理，让自己在面对问题时往往丧失了主动权。要克服这一点，首先要从小事做起，建立自信。当女生逐步克服生活中的小问题时，她们會發现，自己并不是那么脆弱，许多困境在勇敢面对后，竟也能迎刃而解。

而自信心的培养，最重要的步骤之一就是学會肯定自己。女生在日常生活中，尤其是职场中，往往容易低估自己的价值，认为自己还不够好，或者会觉得自己的能力比不上别人。真正的自信并不是一味的自负，而是对自己能力的认可以及对自己潜力的信任。通过不断努力和自我成长，女生可以逐渐在日常的学習和工作中，积累越来越多的成功经验，这些小小的成功会成为增强自信的源泉。

女生要学会管理自己的情绪。很多时候，女性在面对困境時，情绪波动會变得非常剧烈，容易陷入焦虑、恐慌和悲观的情绪之中。这种情绪的积累不仅会影响到自己的心态，也会影响到与他人的互动。因此，学会情绪管理，不仅是应对困境的重要技能，也是个人成长的重要步骤。可以通过冥想、运动、写日记等方式来调节自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。

最值得注意的是，女生需要不断提升自己的能力。在这个竞争激烈的社会，提升自己的知识储备和技能水平，是应对各种问题的最佳武器。无论是职业发展，还是个人生活，知识和技能的积累都是通向成功的重要基石。女生要通过不断学習和实践，提升自己的核心竞争力，让自己在面对各种挑战时，都能拥有足够的信心和能力去解决问题。

通过这样的成长和积累，女生不仅能够在困境中突破自己，逐渐变得更加成熟与自信，也能够通过自身的改变，带动身边的人一起进步。每一个女生都可以成为自己生活的主宰，而不是被困境所主宰。正如一句话所说：“不经历风雨，怎么见彩虹？”每一段成长的痛苦，都将是未来成功的奠基石。

最终，女生在成长的道路上，应该放下对“疾子”的过度执着，将其视为通向更高境界的垫脚石。无论未来的路多么艰難，只要我们能够用正确的心态去面对，始终保持对未来的信心和勇气，所有的困境都会成为我们成长的动力，讓我们最终迎接更加光明的明天。

文化局表示，今后将继续加强澳门非物质文化遗产普查研究和识别确认，将澳门更多珍贵的非物质文化遗产纳入法律保护；同时，着力推动非物质文化遗产的社会传承与创新发展。（记者 郑嘉伟）

图片来源：盖饭娱乐记者 罗昌平 摄

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