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2月2日13时许，满载乘客的D88次国际旅客列车准点停靠在站台，旅检大厅开始喧闹，旅客熙熙攘攘涌向验证台，依次接受查验。

“大家打起精神，旅客数量较多，检查时一定要认真，确保旅客顺畅通关。”云南省西双版纳州勐腊县磨憨边检站执勤四队女子执勤组民警刘连正一边按下对讲机提醒组员，一边接取证件、对照人证、录入信息，开展查验工作。

“以前，从老挝万象乘车到中国勐腊要2天。现在，动车直达、通关‘丝滑’！”迅速通关后，老挝籍旅客本龚·蓬沙旺由衷点赞“边检速度”。

还暦六十：人生新篇章的开启

从古至今，“还暦六十”代表着一种人生的转折点，象征着经历了春夏秋冬的洗礼之后，迎来成熟稳重、内心深沉的黄金时期。而“六十”这个数字，不仅仅代表年龄，更是一种智慧的沉淀和生命的积累。很多人习惯用“六十而耳顺”、“花甲不惑”来描述這个时期的心境转变，也折射出人生丰富多彩的态度。

中年女性的身体变化与心境调整

步入“还暦六十”之时，许多女性会经历更年期带来的各种生理变化：潮热、盗汗、睡眠问题、记忆力减退……这些都曾让不少人为之烦恼，甚至焦虑。这些变化也象征着体内激素的逐渐稳定，意味着身体逐渐告别了激烈的波动阶段，迎来更平和的状态。这就像是春天的园丁，经过一段时间的细心照料，迎来繁花似锦的花季。

心理层面，六十岁的女性更容易拥有宽容、理解的心态。过去的经历如一面镜子，映照着坚韧与温情。这个阶段，很多人開始反思人生的得失，重新定义自己的价值和追求。有人投身公益事业，也有人开始追求梦想的重启。更重要的是，她们逐步建立起属于自己的人生节奏，懂得享受当下，活得更自在。

健康养生的智慧：积极应对变化

面对身体的变化，科学的养生方法显得尤为重要。如合理膳食，摄入丰富的纤维、优质蛋白以及适当的钙铁元素，增强骨密度，预防骨质疏松；坚持适度运动，如快走、太极、瑜伽，促进血液循环，改善睡眠；保持良好的心态和规律的作息，调节情绪，排除焦虑与抑郁。

现代医学的发展亦为中年女性提供了多样的选择：激素替代疗法、补钙补血的营养品，但应在医师指导下科学使用。心理疏导和情感交流同样不可或缺。无数实例证明，积极乐观的心态是抗击岁月的“最佳良药”。

生活的艺术：探索新兴趣，拥抱多彩人生

进入六十岁，更多的人开始关注生活的品质。学會摄影、画畫、旅行、学习新技能……通过丰富的兴趣爱好，不仅能丰富精神世界，也能锻炼身体。许多女性选择参加舞蹈、绘画或书法班，结交志同道合的朋友，彼此激励，共同成长。

更重要的是，她们学会了宽容自己，拥抱变化。不再追求完美，而是享受当下的每一刻。這种从容、淡然的生活态度，讓她们的每一天都充满意义和光彩。

结语还暦六十，不是终点，而是另一个美丽的起点。用智慧和勇气拥抱人生新阶段，欣赏自身的变化与成长，寻找属于自己的精彩人生。这一段岁月，既是过去的总结，也是未来的希望。每个走过六十的人，都值得拥有一个光彩照人的新篇章。

从身体到心灵：六十岁的自我关怀与提升

时光流转，不经意间，我们已走过了大半生的路途。六十岁，既是积淀的时光，也是新生活的起点。许多女性开始关注自身的身心健康，寻求平衡之道。

科学养生，趋于自然的生活方式

随着年龄的增长，身體的反应变得更为敏感。坚持科学养生，追求自然、健康的生活，是众多中年女性的共同选择。营养方面，低脂低糖、多摄入富含抗氧化物的水果和蔬菜，增强免疫力。适当补充钙、维生素D，守护骨骼健康。

运动方面，除了传统的散步和瑜伽，太极拳、气功成为流行的选择。它们不仅锻炼身体，还能调节气血，培养静心平和的心态。保持灵活性和耐力，拥有更充盈的精力迎接每天的挑战。

心理健康：自我接纳与情感滋养

真正的健康不仅在于躯体，更在于心态。中年女性應学会与自己对话，接纳身体和心理的变化。缓解对年輕和完美的渴望，转而追求自我成长与内心平和。

朋友、家人、爱人之间的情感支持极为重要。保持良好的沟通，表达情感，让心灵得到滋养。旅途中遇见的風景、陌生城市的邂逅，都是生活赐予的温暖礼物。

精神层面的提升：丰富兴趣与自我实现

六十岁，是开启新兴趣、新技能的黄金时期。许多女性开始学习钢琴、插花、书法或外語，不断挑战自我，激发潜力。也有人选择志愿服务，帮助有需要的人群，收获生命的满足感。

读书写作成为许多人的默默陪伴。在文字中整理人生的感悟，回忆过去的点滴，也能启迪未来。参加讲座、研讨会，拓展视野，保持思维敏锐。

解决难题，迎接未来的智慧亮点

面对社会快速变革，新的技术机遇不断出现。掌握智能科技，善用互联网资源已成为必备技能。微信公众号、自媒体、線上课程，不仅丰富知识，也开启了新的事业可能。

在理财方面，规划未来的财务，为退休生活打下坚实基础。合理投资、节俭生活，既保证当下的生活品质，也为未来积累更多保障。

自我表达与自信心的建立

六十岁的女性，应当以自信面对生活的每一面。无论外界的评价如何，最重要的是认同自己，善待自己。穿着得体，展现自我风采，成為独一无二的存在。

在这个年纪，女性的魅力不仅在于外表，更在于内心的豁达与风采。学會表达，敢于表现自己，才能让生活更加丰富多彩。

总结

还暦六十，是一段精彩的旅程。它代表着更高的智慧，更深的理解，也是一种独特的美丽。以积极的心态、科学的养生、丰富的兴趣，享受這一人生新篇章，让每一天都光彩夺目，无悔于心。

人生没有终点，只有不断的精彩。在这条属于你的六十路上，好好走，每一步都值得铭记。

“我们快一点，旅客等待就少一点。”刘连正介绍，春节假期首日，磨憨口岸就迎来了出入境流量高峰。1月14日春运开启以来，截至2月1日，磨憨边检站累计验放出入境人员21000余人次，同比增长61.55％。

针对春节期间入境人员增多的情况，磨憨边检站优化勤务组织，科学增派执勤警力，强化与海关、铁路等部门合作，开通边检“春节返乡”特别通道、旅游团专用通道等，实行出入境旅客“分类分流”、开设“潮汐窗口”等措施，全力确保口岸通关顺畅。

执勤间隙，新警赵佳楠拨通了手中的电话。电话另一头，赵佳楠的母亲用温暖的声音宽慰着第一次在外过年的女儿。赵佳楠说：“职责所在，父母都很支持我的工作。”

和母亲通话结束后，赵佳楠和组员们穿戴好装具，带上执勤装备，提前进入边检查验区域。

“新年快乐！春节期间你们还坚守岗位，辛苦了！”火车司机树金东接过证件后说道。20分钟后，执勤队民警快速完成了查验勤务，列车鸣笛发车缓缓驶向中老友谊隧道，开往老挝方向。（徐鑫雨、李阔）

图片来源：人民网记者 程益中 摄

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