当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

◎本报记者 付丽丽

绿色的青稞苗随风摆动，与远处皑皑雪山、层层白云相映成趣，构成一幅高原独有的田园画卷……这是记者在西藏自治区拉萨市林周县农业种植试验示范基地看到的情景。

林周，在藏语中意为“天然形成的沃土”。林周县是西藏自治区农牧综合示范县、拉萨第一产粮大县与第二牧业大县，素有“拉萨粮仓”之称。在这里，农业自动气象站矗立在田间地头，随时监测农作物生长环境中的温度、湿度、雨量等要素。通过科技赋能，传统农耕实现向现代农业的跨越式发展，成为西藏高原农业现代化的生动样本。

近日，记者随中国气象局“‘绿镜头·发现中国’中央媒体走基层看气象”采访团，探寻气象工作赋能雪域高原绿色产业的创新实践。

为种植结构调整提供科学依据

青稞在西藏有着悠久的种植历史，是在高海拔地区适应性最广的特色农作物之一。不同生态区的青稞品种呈现出显著差异：阿里高寒地区品种早熟、粒大，林芝河谷区域的品种穗大粒饱。

“自西藏自治区成立以来，国家种质库保存了6000余份青稞种质资源，其中有4300余份都在这块试验田里进行精准鉴定和评价。”西藏自治区农牧科学院农业研究所副研究员达瓦顿珠说。

达瓦顿珠介绍，气象工作在青稞种质资源精准鉴定和保护方面发挥着基础性支撑作用。在数据精准化方面，气象部门在基地部署了微型气象站，实时监测田间温湿度、光照强度、降水频率等12项关键指标。这些数据与青稞播种期、出苗期、分蘖期、抽穗期和成熟期等生长节点的相关性，为品种适应性研究和生态布局提供了科学依据；在灾害预警方面，2024年，气象部门通过模型提前预测到晚霜冻风险，并及时采取了熏烟防冻措施，保住了部分试验田。

“我们进行的‘冬青稞高海拔区域的培育和种植’实验，传统意义上，在海拔3800米以上区域无法实现，但结合林周县区域冬季最低气温分析，目前我们突破限制，在林周县开展了耐寒亲本的鉴定和选择，部分材料表现良好。这个结果为今后冬青稞品种改良、西藏青稞种植结构调整提供了坚实的基础和支撑。”达瓦顿珠说。

2023年，拉萨国家农业气象试验站联合林周县气象局、西藏自治区农牧科学院等多家单位共同实施了林周县培育高产青稞种植试验研究项目。

拉萨国家农业气象试验站副站长、正高级工程师次仁多吉介绍，该项目旨在更好地将农业气象观测数据用于林周县青稞等农作物种植与合理生态布局。通过分期种植试验，项目分析每个发育阶段作物的生长与气温、降水、日照等相关因子的关联性；通过林周县历史气象数据分析及不同海拔分期播种，判断林周县的雨季集中期与青稞需水关键期是否吻合，从而确定青稞的最佳播种时间。

2024年，基于精准的气象预测结论，当地政府将青稞播种期提前10—20天，有效提升了热量资源利用效率。经测算，青稞亩均增产5％—8％。林周县强嘎乡村民普琼感慨：“以前靠天吃饭，现在听气象指导，打工种地两不误。”

紧张、尴尬、对身体的敏感评判，如同一道道看不见的墙，阻隔了情感的自然流动。心理学上，这类反应属于对“暴露与被评判”的恐惧，常常讓初学者在第一步就选择退后。懂得的人会把這道墙当作需要拆解的对象，而非不可跨越的障碍。真正的突破，往往来自于对自我边界的清晰认知，以及对演出需求的专业解读。

要走出紧張，第一步是把情绪分解为可操作的要素。试镜不只是“演一个角色”，更像是在做一次自我对话：我现在要传达的情感是什么？我愿意在哪些信号上提供信任与安全？我可以把身体的紧绷转化成呼吸的节奏吗？很多经验丰富的演员会用简单的呼吸技巧来稳住心跳，用缓慢的深呼吸替代仓促的短促吸氣，让胸腔像一个缓慢扩张的场景道具，逐步把紧张从肩颈处释放到整个人的姿态里。

还有一种实用的方法叫做“场景分解法”：把床戏分成若干小段落，逐段走神、情感、互动、回应等要素，先在不涉及边界的前置阶段练习，再逐步提升到真正的镜头要求。这种渐进式的训练，能让心墙一层层被敲开，而不是一气呵成的突破带来反噬。

边界的设定同样关键。优秀的表演者会和导演、编剧以及核心合作伙伴共同约定清晰的边界線，哪怕是在最具挑战性的情绪阶段也能保持安全与尊重。床戏并非裸露的肢体展示，而是人物关系的一种极致表达。透过对话建立起的信任感，是你敢于在镜头前呈现脆弱的基础。若有性格创伤、隐私顾虑或身體敏感部位，及时向团队表达；必要时引入专门的“安抚与协商”环节，确保演出过程中的心理与身體安全。

记住，没有人愿意在舞台上暴露自己到失控的地步。成熟的戏剧教育和專業的拍摄团队，会用温和而明确的沟通来替代拍摄带来的混乱。

在第61章的描写里，主角面对床戏时的突破，往往不是一次性完成的戏剧高峰，而是通过一连串小步骤的叠加实现的。观众看到的，是情感的自然流动；背后则是目标明确、邊界清晰、训练有素的心态体系。它提醒读者：欲望与專业并行，真实与安全并肩。通过心理调适、对话沟通和阶段性练习，演員可以把看似禁忌的裸露转化为深入人物内心的钥匙。

紧张并非敌人，而是信号，告诉你该调整节奏、调整呼吸、调整自我定位。与之相伴的，是对角色与场景的深刻理解，以及对观众情感的负責任态度。

这一部分也在为读者搭建一个桥梁：如果你正在寻找关于如何在高压场景中保持专业态度的真实案例与系统方法，这本书的后续章节将继续展开。第61章作为其中一个节点，揭示的不只是技巧，更是对“人”的尊重与对“演出”的敬畏。你會發现，所谓的突破，往往源于对自我边界的诚实对话，以及对角色需求的准确把握。

下一章，我们将把焦点转向更具體的操作步骤与情感节奏的把控，帮助你把理论落地成为可操作的演出策略。小标题2：技巧与边界——如何在镜头前呈现真实又专业的情感踏入镜头前，真正的挑战并非仅是情感的表达，更是如何在安全、尊重与真实之间找到平衡。

床戏的呈现，不是肢體拼凑的堆叠，而是通过细致的情感线索和节奏管理，把人物关系的张力逐步推向高潮，再以克制与收束收尾。核心在于“合作与共识”：与导演、编剧、以及可能的亲密协同者（intimacycoordinator）共同设计一个清晰的工作框架，确保每一次情感的升温都建立在明确的同意和专业的边界之上。

没有安全感的表演，终将失去真实的力量。

要点一：角色目标与场景节拍的事先对齐。进入床戏的试镜前，最重要的是与你的合作方对该场景的目的、情感基调和人物动機达成一致。你要清楚：这段情感要传达的是谁的需求？是爱情的渴望、是權力的角力，还是内心的自我认知？明确目标后，可以用beat-by-beat的方式划分情感的起伏：第一Beat的羞涩、第二Beat的试探、第三Beat的确认、第四Beat的释放。

每一个小节都应有清晰的情感驱动和身体语言的微调，避免走向“无意识的身体动作”而削弱戏剧张力。

要点二：边界、尊重与安全的三重防线。专业的拍摄现场会设置多层保护机制：开场前的邊界说明、拍摄中的手势约定、以及必要时的停止信号与事后沟通。若涉及敏感部位或私密动作，务必使用替代镜头、柔化镜头、以及演员选用的替身或镜头角度，讓真实情感通过镜头语言传达，而非肢体拼接来取悦观众。

如此一来，观众感知到的不是挑衅，而是成熟、克制的表演与人物关系的深度。若你感到任何不适，應立即与团队沟通，寻求调整或暂停，确保演出在健康的前提下推进。

要点三：内在训练与外在表达的统一。床戏的情感表达，往往强调“放下控制力”的瞬间，而不是“硬要控制的展示”。这需要演员在内在进行情感预演：把角色的记忆、恐惧、渴望等内在过程進行安全的回忆与再现；同时通过外在技巧——呼吸管理、声音的细微抖动、视线与距离的节制、姿态的张力——把这种内在情感转化为镜头可捕捉的细节。

训练的关键不在于表面上的豪放，而在于把脆弱感对准角色的目标，讓观众在无形中读取到人物的真实需求。

要点四：演后复盘与心理照护。床戏的试镜往往是情感的高强度演练，容易在演员心中留下火焰与余波。完成后，进行简短但真诚的复盘是必要的。回顾哪一处情感点触發了强烈的情绪，哪一个屏幕前的动作最能表达人物的冲突，哪些细节可能被误解，需要在下一次排练中调整。

与此给自己一段情感缓冲的时间，进行自我照护：深呼吸、散步、写日记，必要时寻求心理咨询的支持。一个成熟的演员，懂得把情感的高度核对到实际工作流中，让艺术的火花在安全的邊界内持续燃烧。

要点五：从书页到屏幕的转译。若你是在阅读这本书——尤其是在第61章中探讨的场景——你会发现，文字所描绘的并非单纯的“床戏”技术，而是对人心、关系与道德边界的深刻讨论。把书中的情感逻辑转译为影视语言时，关键在于找到文本与镜头語言之间的桥梁：如何用镜头角度、灯光、音效和演员的微表情来呈现同样的情感强度，而不陷入炫技或过度暴露。

這样，观众获得的，是一种经过筛选、被尊重并且具有高度真实感的体验。

这段内容的核心，是把“突破心理障碍”落到可执行的演出策略上。書中第61章提供了一个范式：勇于面对自我，尊重他人，借助专业工具与团队协作，在安全而有序的环境中把情感推向极致。若你渴望在试镜中获得更高的自由度，同时保持职业道德与自我保护，这些方法论将为你提供可操作的路径。

继续在线阅读，你会发现更多关于技巧、边界与人性之间的张力，如何在镜头前把真实的情感传达给观众。

当好虫草山的“生命护卫队”

那曲，西藏的“北大门”。这里是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地。从5月份进入雨季起，近15万名农牧民，就如候鸟迁徙般陆续汇聚于此，只为寻找那珍贵的冬虫夏草（以下简称“虫草”）。

虫草生长需要适宜的温度和湿度。通常在5月下旬到6月中下旬，仅有45天的采挖黄金期，但这段时间也是青藏高原雷电多发、频发期。超高海拔的山坡上没有树，人就成了最容易遭遇雷击的“目标”。如何在促进群众增收和保障安全之间寻找破局之法，成为气象服务那曲经济社会高质量发展的一道“必答题”。

在那曲市，气象部门开展了“3162”递进式气象服务和“1231”递进式雷电预报预警服务，实现生效时段上的递进更新，使预报预警范围更精准，能在“生命安全第一”的前提下，尽可能保障经济生产活动。

预报预警信息如何能真正送到群众手中？针对“最后一公里”问题，2025年，那曲市气象局还通过与自治区气象局气象灾害防御技术中心合作，在重点虫草采挖区域进行气象预警信息靶向发布。工作人员通过发布平台，对照雷电发生概率较高的区域，只需要在地图上画一个圈，鼠标一点，圈内所有人员的手机都能收到预警信息。

同时，气象部门还对地方党政领导、相关部门负责人开展“叫应”服务，并对采挖区的驻村干部等进行“闪信”强制提醒。针对只能听懂藏语的农牧民群众，驻村干部会将收到的信息译成藏语，再通过语音发在本村虫草采挖的联络微信群里。

图片来源：人民网记者 吴小莉 摄

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