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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

小标题1：尺码的迷雾：亚洲码与欧洲码到底是不是一个体系？在日常购物中，很多人面对“亚洲码”和“欧洲码”时，第一反應往往是“应该一样吧，只是写法不同”。其实情况并不完全如此。内裤这类贴身单品对尺寸的敏感度最高，品牌之间的尺码體系差异往往比你想象的要大。

欧洲区常見用EU尺码、UK尺码，部分品牌还混用S/M/L等字母；亚洲市场则更偏向以S、M、L等字母搭配具体的腰围/臀围区间，甚至直接以厘米区间标注。最关键的一点是：尺码标签本身并不能直接等同于“一个数字对应一个身体部位的长度”。不同品牌会在同一字母尺码下设置不同的腰臀范围，甚至同一品牌不同系列之间也可能存在差异。

這就像語言的方言差异，读懂尺码表需要对“单位”和“區间”有清楚的认知，而不是只看字母或数字。于是，最稳妥的做法不是盲从“EU等于亚洲码”，而是把尺码表当成一份小型数据指南，结合自身测量数据去解码。在实际购买时，先确认两件事：一是该品牌是否提供详尽的尺码表（最好同样单位的腰围与臀围数据都给出）；二是是否在你常购的系列里，尺码區间的容差较小。

若遇到两个尺码间的边缘，优先选择靠近你腰臀实际测量的那个区间，而非简单地把“EU”的标号替换成“亚洲码”。

小标题2：如何用尺码表读懂腰臀线——把测量变成数据要把尺码变成可落地的购买指南，测量是第一步，也是最容易出错的一步。请用软尺，站立放松，尽量在呼吸自然时完成。具体步骤如下：

腰围：找到自然腰线，一圈绕下去，尺子保持水平，不要拉紧也不要松垮。记录数值。注意区分单位：有的品牌给出厘米，有的给出英寸，需要按照同一单位对比。臀围：围绕臀部最丰满处一圈，通常在臀部最宽处。了解弹性：如果你要买的内裤材质含有弹性纤维（如氨纶/莱卡、氨纶等），通常會比纯棉的有更宽的容差，实际穿着时可以适度放宽一点点。

结合品牌尺码表：找到与你的腰围和臀围最接近的一组数据，优先落在该区间的中间值或靠前值。若腰围和臀围都落在两个尺码之间，建议优先考虑臀围區间更宽松的那一个，尤其是对于低腰、紧致剪裁的内裤，稍宽一点往往更舒适。关注材质和剪裁：柔软、弹性较强的面料在同一尺码下的贴合感会更好；而紧身、无弹性的面料可能需要往上找一个尺码以获得舒适的裆部与腰部贴合。

记住，尺码只是第一道筛选，穿着后的实际感受才是王道。

在购买策略层面，网购時尤其要留意退换货政策。若尺码表并不明确，或者你对某个品牌的尺码感到不确定，先买一个你最可能适合的尺码，确认穿着后再决定是否需要回购更合适的尺寸。這也是避免“买错尺码后只能放着”的一条实用操作。

试穿姿势：穿上后先站立、再轻轻走动、做一个小幅度的蹲起和转身动作，观察裆部和腰部的贴合是否自然。裆部不应有明显的挤压或顶起，不应该有勒痕。腰部贴合但不紧绷：理想状态是腰部的松紧带贴合身体但不会产生压迫感，若用力呼吸时腰部勒紧感明显，说明尺码偏小。

大腿和臀部的包覆：内裤的腿口不应在运动中卷起、上提或产生摩擦。若出现摩擦，尺码可能偏小，或者剪裁不符合你的臀部曲线。弹性检查：高弹性材料能给出更宽容的尺码感。如果你在两个尺码之间，选择弹性好的面料通常更友好。

品牌与系列上的差异也需要被接受。当你们发现同一尺码在不同品牌中的贴合感差异很大时，记下该品牌的尺码感与剪裁风格。很多人有共同的误区：以为“同一个字母尺码一定完全一致”。实际情况是，某些品牌的S在另一品牌里可能等同于M，差异往往来自腰围与臀围的分布、裆部的长度以及面料的伸缩性。

因此，建立自己的“尺码记忆表”很有用：记下你在特定品牌、特定系列的实际穿着感受，以及对應的腰围、臀围数据。这样的私密尺码笔记，会在未来大量节省试错时间。

小标题2：避坑清单：遇到的常见问题和对策

不同地区的尺码对照并非一一对应：遇到跨境购物时，以尺码表为准，尽量选择提供完整腰围/臀围数据的品牌；若只有字母尺码且缺乏数据，尽量以你熟悉的腰围/臀围数据去推断，或者先购买一个“试穿用”的小包装。同一尺码，不同系列偏差明显：同一品牌的不同系列可能在弹性、剪裁和缝线密度上有差异。

优先在同一系列内比对尺码，不要跨系列盲目换码。材质影响體验：若你对弹性要求高，优先选择含氨纶/莱卡等弹性纤维的面料；若偏好天然感，纯棉或莫代尔材质的穿着体验或会略显紧致，需要在尺码选择上更宽松一点。退换货政策很关键：网购时务必确认是否可退换尺码、退换条件以及是否承担運费。

保留好洗前的原包装、标签，以便顺利退换。低价与高性价比的取舍：不要只看价格，尺码对的舒适度往往比“贵一点”的品牌更重要。先用一两件试用，确认尺码和剪裁符合你的身体曲线，再扩展到更广的选择。

小标题3：快速化的尺码决策表如果你手头没有尺码表，也可以用一个简化的决策思路来指导购买：

第一步，测量腰围与臀围，优先选择一个尺码區间的中间值。第二步，查看品牌的尺码表，找出与你测量数据最贴近的區间。第三步，考虑所选系列的弹性与剪裁。对高弹性面料，可以在腰部选择较紧的一个区间；对较硬挺或无弹性面料，宜选稍大一个尺码以避免勒紧。

第四步，若仍在两码之间，优先选择覆盖你臀围區域较宽的尺码，因為臀部的贴合通常决定了内裤的舒适性。

总结亚洲码与欧洲码并非完全一样的体系，但通过准确测量、对照品牌尺码表以及理解材质与剪裁的差异，你完全可以在海量的选购信息中找出最合适自己的那一款。内裤尺码不仅仅是数字，它与日常的舒适、运动和穿着自信紧密相連。将尺码表变成你个人的“数据地图”，在未来的购物旅程中，你将更少踩坑，更快找到真正合身、舒适的那一条。

愿你在每一次购买中都感到被理解和满足，而不仅仅是减少了试错的时间。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：人民网记者 杨照 摄

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