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人民网北京10月31日电 （记者赵竹青）在中华民族传统节日重阳节，以“谱新篇”为主题的2025年全国老科技工作者日北京主场活动于10月29日在中国科技会堂举行。

在现代社会的快节奏和高压力之下，越来越多的人意识到心理健康的重要性。面对焦虑、压力、失眠甚至身体的亚健康状态，传统的醫疗方式似乎无法完全解决所有问题。这时，身心疗愈这个概念逐渐走入大众视野，而张婉莹老师作为国内知名的疗愈大师，她最新推出的“手笔自愈”系列视频，无疑為我们打开了一扇通往自我疗愈的窗户。

张婉莹的手笔自愈，源自其多年的心理学、身心灵以及东方传统疗愈技術的融合。她通过细腻而富有灵性的一笔一划，传递出一种温暖而强大的能量。最新视频中，张老师用自身独特的视角和專业的引导，帮助观众深入了解身體与心灵的微妙关系，引导大家找到内在的平衡点。

在这部视频里，张老師强调“自我疗愈”其实是一种内在力量的唤醒，是通过身心合一的实践，将内在的能量激活，从而达到减压、调节情绪、改善身体机能的效果。不同于一般的放松或冥想，她以“手笔”的方式，将抽象的疗愈理念具体化、形象化，像一幅动人的画作，用一笔一划的视觉引导，让观众更直观、更深层地感受到变化。

视频中，张婉莹不单纯依赖传统疗愈技巧，而是结合自己的心得，设计了一系列实用的操作步骤：包括呼吸调节、意念集中、情绪释放以及身體经络的疏通。这些技巧不仅简单易学，而且可在日常生活中随时运用。通过反复练习，逐渐建立起自我疗愈的习惯，让每个人都能成为自己最好的疗愈师。

令人震撼的是，张老师还在视频中讲述了许多感人至深的案例。一些曾经深陷焦虑、抑郁、身体疾病困扰的学员，在坚持“手笔自愈”技术后，逐渐走出阴影，重获新生。这些真实的故事，无疑给我们带来巨大的希望，也证明了“自愈”其实是每个人都可以掌握的力量。

張婉莹也强调了“心念”的重要性。在她的理念中，思想的力量强大到可以影响身体的健康。只要用心去感受、去调整，便能开启一条属于自己的疗愈通道。视频里，她巧妙结合藝術元素，将心灵的静谧和美感融入一笔一划，似乎每一次“绘画”都在唤醒我们内在的能量密码。

从整体来看，这个视频不仅仅是一段疗愈教程，更像是一场心灵的洗礼。它激发我们去正视自己的情绪，重新认识身体的潜能，激励每一个人去追寻更快乐、更健康的生活状态。張婉莹的“手笔自愈”不仅是一种方法，更是一种生活态度——用愛和藝术雕塑自己，逐步实现身心的和谐共振。

如果你也曾为情绪困扰、身体不适所苦，那么这部视频或许可以成为你摆脱阴影的第一步。它不需要复杂的仪器，也不需要花费大量时间，只需要一份坚持和一颗用心的心，就能让你体验到自我疗愈的神奇力量。跟随張婉莹老师的引导，开启属于自己的疗愈之旅，让身心焕發出崭新的光彩吧！

在持续关注“手笔自愈”系列的过程中，许多粉丝都反映出令人欣喜的变化。有的人说，自己的焦虑感明显减轻，夜晚入睡变得更加安稳；有的人感到情绪更稳定，面对生活的压力也变得更加从容；还有的人身體的小毛病逐渐改善，体力和精神状态都得到了提升。

这些反馈不断验证着張婉莹老师的理论：身心的调和，源于内在能量的唤醒与释放。

具體的操作方式有哪些？其实，核心方法可以归纳为几大要点：强调呼吸的深度与节奏、专注的心念和图像意象的引导、身体的自然流动和放松技術，以及日常生活中的自我调养。每一项都简单易行，不需要繁琐的设备，也不受时间地点的限制。只要你愿意拿出几分钟，按照视频中的引导练习，就可以在潜移默化中达到疗愈效果。

值得一提的是，张老师的手笔不仅是一种技巧，更是一种来自心底的表达。一笔一划中，似乎融入了她多年的修行体验和生命感悟。她用画面中的“手笔”传递心灵的净化、情绪的释怀和能量的流动，让人真正体会到一种“用心绘画，疗愈自己”的美妙感觉。这样一份艺术与疗愈的结合，让人不仅仅是在学习技术，更像是在進行一次心灵的净化仪式。

系列视频还特别强调“持续性”和“习惯养成”。張婉莹认为，疗愈的真谛在于日积月累，只有坚持不懈地练习，才能逐步在潜意识中建立起自我疗愈的机制。她还建议，配合日常生活中的一些小习惯，比如早晨冥想、夜间放松、心情记录和感恩反思，都可以增强疗愈的效果。

長期坚持，真正会发现，自己不再轻易被外界的变动所动摇，身心逐渐变得坚韧而自信。

除了个人修养的提升，这个系列还引领了一股“身心疗愈”的風潮，许多家庭、企业、学校開始加入到“手笔自愈”的行列。企業把它作为员工心理健康的辅导工具，学校引入到学生的身心教育中，家庭成员用以营造和谐的家庭氛围。张婉莹老师用艺术和科技的结合，把“自愈”变成一种文化现象，让更多人受益其中。

当然，“手笔自愈”也不是完美无瑕的奇迹。它更像是一面镜子，讓我们看清自己内心深处的需求和潜能。每个人的体验不同，效果也会因人而异。重要的是，愿意尝试、愿意感受，才可能拥有体验的资格。正如张老师所说，“一笔一划，是心的温度；每一次练习，是生命的洗礼。

”

未来，随着科技和艺术的结合，张婉莹会继续推出更多创新的疗愈内容，把“手笔自愈”带向更广阔的舞台。她希望，每一个愿意开启身心疗愈之门的人都能找到属于自己的那一笔，用心书写生命的精彩篇章。不要犹豫，拿起你的画笔，也许下一笔，便能描绘出你理想中的幸福和健康。

期待这个新时代的疗愈奇迹，能在你我的心中生根发芽，一起迎向更加美好的未来。

主场活动上，先后为2025年中国老科协科学技术奖个人奖、组织奖、“突出奖”获奖代表颁奖。中国科学院院士刘嘉麒、西飞公司老科技工作者协会秘书长杨永红代表获奖者发言。与会人员共同观看了“共谱新篇”文艺演出，节目抒发了广大老科技工作者科技报国的赤子情怀，展现了老科技工作者昂扬向上的精神风貌。

“科研上能走多远，就尽量再走远一点；社会需要什么，就尽量去回应。只要头脑还清醒，双脚还能走动，我就愿意继续前行。”刘嘉麒在发言中表示，年龄不是停下来的理由，“老有所为”不仅仅是个人的坚持，更是整个社会的需要。

“只要心中还有火，银发也能闪光。”刘嘉麒说。

在全国老科技工作者日期间，各地老科协积极响应、踊跃行动，开展了系列丰富多彩的活动，展现新时代老科技工作者的良好风貌和银发风采。

图片来源：海外网记者 林和立 摄

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