当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在现代快节奏的生活中，旅行不仅仅是到达目的地的过程，更是体验每一站文化、享受每一次旅途的美好时光。而在中转站的繁忙人流中，每一秒都变得尤为重要。错过了中转时间，不仅会耽误行程，还可能带来一連串的不便和焦虑。為此，最新推出的“Tom提醒”系统，成为旅客们的新宠，它用最简单、最直观的方式帮你掌握中转的黄金30秒，让你的每一次转乘都变得不再迷茫、不再慌乱。

想象一下，当你在庞大的候车大厅里，看到一个温馨的提示在手机屏幕上弹出：“Tom提醒：30秒后，请暂時前往中转口。”是不是瞬间令人安心许多？这个系统不是简单的闹钟提醒，更像是一个贴心的朋友，时刻在你身边，用最具人情味的方式帮你制定最佳行程计划。

为什么“30秒”成为中转提醒的核心？其实，每一秒都可能关系到你的列车是否會准点起点，是否能顺利抵达下一站。研究显示，中转時间超过30秒，就可能错失下一班车，尤其在高峰时段，交通枢纽的拥挤程度让你无暇顾及其他。通过科学验证，这个時间节点正是最佳的提醒窗口——既充分留出行动时间，也不至于出现不必要的等待。

Tom的提醒机制究竟如何实现？它并非单纯的倒计时功能，而是结合你当前的实时位置、交通情况及列车时间表，智能判断你何时需要提醒。比如，当你靠近中转入口，距离下一班车还有30秒时，系统会主动发出温馨提示：“Tom提醒：请在30秒内前往中转口。

”这个提示不但简洁明了，还伴有语音播报，确保无论你在繁忙的人群中或是静坐等候，都能敏锐捕捉到。

更令人欣喜的是，Tom提醒还带有个性化调节功能。你可以设定提醒偏好，比如提前几秒提醒，或是结合你的步行速度智能调整时间。当你慢速前行，系统會提前发出提示，让你有充裕的时间做好准备；反之，则会适当缩短提醒时间，避免信息过载。這不仅提升了效率，更让你在行程中享受一种贴心的陪伴感。

除了技术上的精细调控，Tom提醒的界面设计也极度人性化。大字体、鲜明的色彩搭配，确保在嘈杂嘈杂的环境中依然醒目。配合简单明了的动画效果，让你一目了然，迅速理解所处状态。你可以在手机上輕松设置偏好，也可以通过绑定手环、智能手表同步提醒，真正实现“全场景无死角”的智能提醒体验。

Tom提醒还可以结合个性化信息推送，比如根据天气变化提醒携带雨具，或是根据列车时刻动态调整提醒策略。它不仅仅是一套中转提醒工具，更像是你的出行管家，為你精准把控每一个转乘环节，消除旅途中的不确定与压力。很多旅客在使用后都表示，时间的掌控感大大增强了，焦虑感减轻了，整个旅途变得顺畅愉快。

其实，一个好的中转提醒系统，不只关乎效率，更是关乎旅途的體验。从早上出发，到坐上下一站的列車，Tom提醒用细腻的关怀为你铺平了道路。无论你是商务出行的忙碌人群，还是休闲旅游的轻松旅者，都能在这个智能提示中找到属于自己的那份安心感。下一次当你走入交通枢纽时，不妨依赖这个贴心的朋友，让“30秒”变成你的转乘秘密武器，一路畅通无阻。

在过去很多旅客都曾遇到过這样尴尬的瞬间：快步奔向站口，心跳加速，但突然发现列车已经开始鸣笛，转身回去的感觉像是在和时间赛跑，结果差一点错过了宝贵的下一站。而现在，Tom的智能提醒彻底打破了这种焦虑，因为它不仅仅是一个提醒，更是你可靠的随身导航。

事实上，让人感到放心的行程安排，离不开细节上的呵护。Tom的中转提醒系统，背后融入的是最先进的AI算法和大数据分析技术。它可以根据你历史出行习惯和实时交通信息，自动优化提醒策略。比如，如果某一天交通异常堵塞，系统会提前通知你，甚至建议你提前出发，确保你能准時转变到下一站。

这种智能调度能力，确保了每一次中转都能尽可能的顺利。

Tom提醒的成功不仅在于时间上的精准把握，更在于其使用场景的多元化。无论你是站在大城市的地铁终点站，还是在偏远的小站等待火车，都可以通过手机應用轻松设置和获得提醒。它还能识别不同的交通工具，提供多模式提醒，甚至帮助你规划出行路线，结合实時信息调整，确保你不会陷入“临时变故”的被动局面。

让我们想象一个场景：你在北京的南站抵达，计划转乘高速列车到青岛。此时，车站内人山人海，信息密集，你很难在第一时间找到转乘指南。此刻，Tom提醒会在后臺默默工作，结合你在手机上的设置，提前预警你距离下一班列车的时间只剩30秒，要提前准备。接着，一个柔和的语音提醒：“你好，距离下一班青岛的高速列车仅剩30秒，请准备前往发车口。

”是不是特别贴心？此刻，你的心境也变得宽慰了许多。

更重要的是，Tom提醒非常注重科技与情感的结合。它會在提醒中加入一些温情元素，比如：“快到了，再坚持一下，我们一起顺利到达下一站。”這种語言，不仅提升了使用者的体验，也变成一种默默的心理慰藉。旅行本身就是一种美好的体验，Tom提醒最大限度地减少了旅途中的不安，让你在陌生的环境中，感受到家的温暖。

其实，越来越多的旅客開始意识到时间管理的重要性。铁路、公路、地铁等交通工具的无缝連接，是打造一个高效、顺畅出行体系的关键。而Tom的出现，恰好满足了這种需求，它不仅帮助你避免了“错站”或“走错路”的窘境，还提升了整体出行的幸福感。

更值得一提的是，Tom提醒不断优化更新，會根据不同季节、不同节假日的特殊需求调整提醒策略。例如在春运高峰期，提醒會更加频繁和细致，确保你在返乡途中无忧每一步。而在旅游旺季，系统会配合景点开放情况，提醒你在最合适的时段前往人流密集的景点，避免排队等待或错过最佳拍照时机。

不難发现，在未来，随着出行方式的不断丰富，像Tom提醒這样的智能系统将成为人们工作与休闲時间的重要伙伴。它不只是一段旅途的助手，更是智慧生活的缩影。想象一下，当智能提醒变得无所不在，旅途中的每一刻都变得有序、精彩，也让每个人都能拥有更美好、更轻松的旅途体验。

所以，下次当你在繁忙的火车站或机场，看到身邊的人们焦急奔走时，也许你會微笑着想：“有了Tom提醒，这一切都变得不一样。”它像一个贴心的导游，一个可靠的朋友，帮你用30秒的时间掌控全局，讓你的每一次中转，都成为一段无忧的旅行记忆。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：北京商报记者 高建国 摄

自拍和偷拍精品99第一页_伊人久久无码精品中文字幕_中文字幕綜合

分享让更多人看到