当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

孕育新生命的序曲：科学备孕，为“猴子宝宝”奠定坚实基础

“二人努力生猴子”，這句充满生活氣息的调侃，背后是对生命延续的渴望，对家庭圆满的期盼。当一对恋人决定将这份爱升华为孕育一个新生命，他们便踏上了一条充满甜蜜与希望的备孕之旅。在这条旅途中，科学与细致的准备至关重要，它不仅能提高怀孕的几率，更能为宝宝的健康成長打下坚实的基础。

1.身体是革命的本钱：全面的孕前检查

在“造人工程”启动之前，为双方身體进行一次全面的“体检”是必不可少的。這就像建造一座大厦，地基是否牢固直接关系到建筑物的稳定。

女性孕前检查：重点关注生殖系统健康、妇科疾病筛查（如宫颈癌筛查、阴道炎症等）、传染病筛查（如TORCH感染、梅毒、艾滋病等）、慢性疾病筛查（如甲状腺功能、血糖、血压等）、以及遗传病风险评估。医生还会评估女性的月经周期是否规律，排卵情况如何，并根据情况给出备孕建议。

特别是对于有过流產史或高龄的女性，孕前检查尤为重要。男性孕前检查：男性同样需要进行精液分析，评估精子的数量、活力、形态等，以确保精子质量。也要进行传染病、慢性疾病及遗传病風险的筛查，确保精子健康，为孕育健康的下一代提供优质“弹药”。

这些检查能够及时发现并处理潜在的健康问题，避免在怀孕过程中出现意外，例如，如果女性患有某些传染病，可能會在孕期传染给胎儿；如果男性精子质量不佳，则会影响受孕成功率，甚至增加胎儿畸形的风险。

2.“天时地利人和”：把握最佳受孕时机

“好孕”的到来，离不开对女性生理周期的精准把握。了解并利用好排卵期，是提高受孕几率的关键。

认识排卵周期：通常情况下，女性的排卵期发生在下次月经来潮前的14天左右。但由于个体差异，排卵时间可能有所浮动。监测排卵的方法：基础体温法：每天早晨醒来，在下床活动前测量体温，并记录下来。排卵后，體温会略有升高（0.3-0.5℃），并持续一段时间。

排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值来预测排卵。当LH峰值出现时，通常在24-48小時内会排卵。宫颈粘液观察法：观察阴道分泌物的变化。在排卵期，宫颈粘液会变得清澈、稀薄、富有弹性，呈蛋清状。B超监测：这是最准确的监测方法，通过B超可以直观地看到卵泡的生長发育情况，以及卵巢的变化。

“造人”黄金期：排卵前2-3天到排卵当天，是受孕几率最高的时期。建议在这个時期内，每隔一天同房一次，以保证精子在女性体内的存活率，同時也能保证高质量的精子。

3.孕前营养“加满油”：均衡饮食与补充关键营养素

“吃”在备孕中占据着举足轻重的地位。科学合理的饮食不仅能为双方身体提供必需的营养，更能为未来的宝宝提供一个良好的“生长环境”。

均衡膳食是基础：强调食物多样化，摄入足够的蛋白质、碳????化物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。特别关注的营养素：叶酸：这是备孕过程中最重要的营养素之一。孕前3个月开始补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）。

建议每天补充400微克。铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，对于预防孕期贫血至关重要。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、菠菜等。钙：钙对于骨骼健康非常重要，也为未来宝宝的骨骼发育打下基础。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜都是钙的良好来源。锌：锌对男性精子生成和女性卵巢功能都至关重要。

海产品、瘦肉、坚果是锌的不错来源。孕前“加油站”：建议夫妻双方在备孕期间，都尽量减少或避免食用加工食品、高糖高油的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。

4.动静皆宜：适度运动与良好生活習惯

除了饮食，规律的運动和健康的生活习惯同样是备孕不可或缺的环节。

适度运动的好处：增强體质：规律的運动可以提高身体素质，增强心肺功能，为怀孕和分娩储备体力。改善情绪：运动能够缓解压力，改善情绪，对于保持积极乐观的备孕心态非常有益。提高生育能力：适度的运动有助于改善身体的新陈代谢，调节内分泌，对提高精子和卵子的质量都有积极作用。

推荐的運动方式：慢跑、游泳、瑜伽、快走、羽毛球等都是不错的选择。避免剧烈运动或可能对腹部造成冲击的运动。养成好习惯：戒烟戒酒：烟草和酒精对精子和卵子的质量都有严重损害，并且会增加胎儿畸形的风险。备孕期间，夫妻双方都应该严格戒烟戒酒。保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡。

避免接触有害物质：尽量避免接触装修材料、农药、重金属等可能对生殖健康造成影响的物质。

备孕是一个系统工程，需要夫妻双方的共同努力和科学的态度。通过全面的孕前检查、精准把握排卵时机、均衡的营养补充以及健康的生活习惯，我们就能为即将到来的“猴子宝宝”创造一个最有利的孕育环境，让这份愛与期待，能够顺利地结出最甜蜜的果实。

孕育“猴子宝宝”的挑戰与智慧：应对备孕中的常见问题与心理调适

备孕之路并非总是一帆风顺，很多夫妻在满怀期待的也會遇到各种各样的问题和挑战。无论是生理上的困扰，还是心理上的压力，都需要我们以智慧和耐心去面对，才能最终拥抱属于自己的“猴子宝宝”。

1.当好孕“迟到”时：科学应对不孕不育

“二人努力生猴子”，这句轻松的话语背后，有时却承载着沉甸甸的希望。当备孕一段时间后，好孕依然没有到来，一些夫妻可能会感到焦虑和沮丧。這个时候，科学地寻求帮助，是解决问题的关键。

定义不孕不育：一般而言，规律同房一年未怀孕，即可诊断为不孕不育。高龄女性（35岁以上）则為半年。寻找原因：不孕不育的原因多种多样，可能发生在男性，也可能发生在女性，甚至可能由双方共同因素引起。女性原因：排卵障碍、输卵管堵塞或功能障碍、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、免疫性不孕等。

男性原因：精子生成障碍、精子运输障碍、精子活力不足、性功能障碍等。寻求专业帮助：当出现不孕不育的情况时，切忌盲目焦虑，应及時到正规医院的不孕不育專科就诊。医生会根据具体情况，安排一系列检查，如性激素六项、抗苗勒管激素（AMH）、输卵管造影、宫腔镜、腹腔镜以及男方的精液分析等，从而找出导致不孕的原因。

治疗选择：根据病因，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗，以及辅助生殖技术，如人工授精（IUI）或体外受精-胚胎移植（IVF）。辅助生殖技术已经非常成熟，为许多家庭带来了希望。

2.孕期“小插曲”：化解常见的备孕困扰

在备孕过程中，一些看似“小”的问题，也可能讓夫妻俩纠结不已。

孕酮低怎么办？孕酮是维持妊娠的重要激素。如果备孕期间出现孕酮偏低，可能影响受精卵着床。医生会根据具体情况，建议通过饮食调理（如多摄入豆制品）、补充黄體酮药物或注射来纠正。备孕期间感冒了怎么辦？备孕期间感冒，切忌自行用药。应及时就醫，告知医生您正在备孕，医生会选择对胎儿影响最小的药物进行治疗。

通常情况下，感冒治愈后，对怀孕影响不大。备孕期间生病能否接种疫苗？备孕期间，不建议接种活毒疫苗。对于一些非活毒疫苗，如乙肝疫苗、流感疫苗（非活毒），可以在医生指导下进行接种。高龄备孕的注意事项：高龄女性（35岁以上）怀孕，卵巢功能下降，卵子质量可能受影响，流产和并发症的风险也相对较高。

因此，高龄备孕女性更需要重视孕前检查，严格遵循医嘱，进行科学的营养补充和生活管理。

3.心灵的港湾：调整备孕心态，减輕心理压力

备孕不仅是身体的准备，更是心理的磨合。长期的备孕过程，難免会伴随着压力、焦虑甚至失望。

理解并接纳情绪：备孕过程中的焦虑、紧张、甚至偶尔的沮丧都是正常的。重要的是要理解并接纳这些情绪，不要过度压抑。夫妻沟通是良药：夫妻双方坦诚沟通，分享彼此的感受和担忧，互相支持和鼓励，是缓解压力的最好方式。不要将备孕的压力全部压在一方身上。

转移注意力，享受生活：将备孕视为生活的一部分，而不是生活的全部。多参加一些轻松的活动，发展兴趣爱好，与朋友家人聚会，转移对备孕结果的过度关注。适时寻求心理支持：如果感到压力过大，影响到正常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供專业的指导和支持，帮助您走出负面情绪。

保持积极乐观：相信科学，相信自己，保持积极乐观的心态。即使遇到困难，也要相信总有解决的办法。每一次尝试，都是在为生命的到来积蓄力量。

4.创造“猴子宝宝”的秘诀：爱的传承与生命的延续

“二人努力生猴子”，这不仅仅是对生育的期盼，更是对生命最美好的传承。当夫妻双方共同怀揣着这份爱与责任，以科学的态度、积极的心态、耐心的等待，最终迎来新生命的到来，那种喜悦和满足是无法用言语来形容的。

备孕之路，是一场爱的修行，也是一次生命的探索。愿每一对渴望成为父母的伴侣，都能在這条充满希望的道路上，收获健康，收获幸福，最终拥抱属于自己的可愛“猴子宝宝”。愿生命的奇迹，在你们的努力与等待中，如约而至！

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：新浪新闻记者 马家辉 摄

小太正Gay初精??2023,‘点燃’你的热情火焰,体验前所未有

分享让更多人看到