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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

真实的力量，让你在迷茫中找到方向

在这个快节奏、高竞争的时代，许多人都感到迷茫、焦虑，甚至陷入人生的低谷。有些人面对职场压力，无法突破瓶颈；有些人面对感情问题，无从下手；还有的人在自我认知上遇到障碍，难以找到前行的动力。這些问题，常常像一座无形的山，压得人喘不过氣来。

但，生活总会给我们一些转機。今天，我要告诉你一个好消息：现在，开启“真人做人免费120分钟”的机会，就像一扇通向新生活的门，为你提供一片免费的心灵绿洲。不论你是在迷茫中挣扎，还是需要一份专业的指引，这120分钟，或许正是你人生的转折点。

为什么说真人做人如此重要？这绝不仅仅是一次普通的咨询，它是一段深入灵魂的交流，是一份由专业人士提供的、完全免费的心灵疏导。我们都知道，人与人之间的关系，最真实最温暖的，是来自他人的理解和支持。一个善意的倾听者，就像一面明镜，帮你看清自己内心真正的想法，也能帮你发现可能一直被忽视的潜能。

很多人在遇到困境时，都會產生一种“孤军奋战”的感觉。朋友虽然愿意帮忙，但有时候，他们的理解只能到一定程度，缺乏专业的引导。而“真人做人”正是提供这个专業、温暖、值得信赖的空间，让你在没有压力的环境中，全面表达自己的想法。

一个人面对自己的问题，经常会陷入“自我封闭”，不愿意说出心中的苦闷。而通过这120分钟的真人面对面交流，你可以逐步打开心扉，倾诉内心深处的担忧、焦虑甚至痛苦。這个过程，就像一场心灵洗澡，帮助你清除杂念，理清思路，逐渐找到自己的方向。

很多人会担心：我说出来會不会被泄露？放心！我们的“真人做人”完全尊重个人隐私，严格保密。你可以毫无顾虑地吐露心声，享受真诚、温暖的倾听。也许在倾诉之后，你会发现，困扰你已久的问题，居然变得不像想象中那么难以应对。

而且，经验丰富的咨询师会根据你的状态，提出一些专业的建议和鼓励。或许你需要一份明确的目标，或许你需要从不同角度看待困难，甚至可能找到隐藏的潜能。很多人通过這个过程，重拾信心，获得新的人生动力。

更重要的是，這120分钟不仅仅是“解忧”的时间，也是一次自我提升的契機。当你学會倾听自己，理解自己，就逐渐走出了迷茫的阴影，迎来了更加清晰的人生轨迹。

你是否一直在寻找一个可以倾诉的对象？是否觉得自己的烦恼无人懂？是不是一直在苦苦思索下一步该怎么走？這次免费120分钟的真人做人，正是你走出困境的第一步。别让犹豫成为阻碍，把握这一次机会，让未来从此不同。

如何抓住這难得的免费時光，讓“真人做人”成为人生的转折点

既然“真人做人”提供的免费120分钟如此宝贵，如何才能最大化利用这个時间，让自己真正获益？答案很简单：准备充分、心怀期待、敢于表达。

事先准备一些你希望探讨的重点。也许是职业发展的困惑，也许是情感中的疑问，又或者是你生活中的一些压力和困扰。列个简短的提纲，把自己真的想知道的、困惑的、需要帮助的问题写下来。这样可以确保在交流过程中不偏离主题，让咨询师更有针对性地帮你解答。

保持心态開放。很多人一开始可能会有些拘谨，担心自己说的不够好或担心被评判。实际上，咨询师都是经过专業培训的，他们的目的只有一个：帮你解决问题，看到你的长处，帮你发现更多可能性。放下一些包袱，勇敢地表达自己，让敞开心扉成为你第一次体验“真人做人”的最大收获。

第三，善于倾听和反思。在交流时间中，不仅要表达自己的想法，还要学会倾听咨询师的建议和观点。有时候，一个不同的角度，会带你走出困境，看到不同的風景。从反思中，你可能会获得意想不到的启發，为未来的生活带来新的动力。

第四，把握好時间的安排。这120分钟，虽然只有短短两小时，但如果提前准备，逐步深入，沟通的效率会大大提升。不要害怕问“深一层”，因为真正帮助你的，常常是那些看似“难以启齿”的问题。

与此记住“心态平衡”非常重要。这个过程，不是為了马上得到完美的答案，而是让自己在交流中找到共鸣，获得心理上的舒缓。每一次有效的倾诉，都是一次自我认知的提高，是通往更好未来的一块垫脚石。

很多时候，我们在生活中遭遇瓶颈，关键不在于问题多复杂，而在于找个人倾诉、找一个真正理解自己的人。这个“真人做人”正是满足你这一需求的最佳选择。它不只是简单的咨询，更像是一场心灵的旅行，讓你在短时间内，获得前所未有的自我认知和突破。

当你真正投入这120分钟，你会发现，自己的一些认知，开始变得清晰了。你會学会更好地理解自己，也学会了用更积极的方式去面对问题。或许你會发现，困扰已久的难题，其实没有你想象中那么难解决。

这个机會只限于免费，提供给愿意迈出第一步的你。人生成长，没有捷径，但有些人的人生转折，就在你主动拥抱这份免费时光的那一刻。别让自己停在原地，或许下一刻，你就会遇到那个真正懂你、帮你找到方向的人。

抓住这个黄金时機，讓“真人做人”带你走出迷雾，迎来光明的未来。相信我，你值得拥有这样一次自我重塑的机会。人生的下一站，就在脚下，只需你迈出那关键性的一步。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：人民网记者 李四端 摄

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