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人民网澳门10月18日电 （记者富子梅）澳门南京联谊会17日举行第五届领导架构成员就职典礼，以及“宁聚濠江 创赢未来”宁澳经贸合作恳谈会。南京市委常委、市委统战部部长吴勇强出席致辞，澳门中联办协调部副部长王建峰、澳门特区招商投资促进局行政管理委员会主席谢永强、澳门科技大学校监及校董会主席廖泽云等出席。

“加强南京与澳门的经贸合作潜力巨大。”吴勇强介绍南京市商贸投资政策与经济发展概况，特别提及南京对协助澳门居民尤其是青年融入国家发展大局的优惠措施，期待宁澳两地深化交流，共谋发展。同时，吴勇强充分肯定澳门南京联谊会多年来的工作成效，希望联谊会新一届领导架构继续扎根澳门，团结凝聚更多乡亲，汇聚更多力量投身社会事务和爱国事业。

澳门南京联谊会会长陈志玲在恳谈会上提出宁澳经贸合作四个主攻方向，共建宁澳文旅走廊、推动产业协同发展、深化经贸合作机制、实施青年创业引领计划，据此以诚心厚植情谊，以实干筑牢桥梁，始终秉持“爱国爱澳爱乡”的宗旨，凝聚乡谊、服务社会，推动经贸合作迈上新台阶。

在吴勇强监誓下，澳门南京联谊会新一届领导架构宣誓就职。澳门南京联谊会新一届理事会成员纷纷表示，将肩负起凝聚在澳乡亲、服务社会的使命，积极参与会务，身体力行促进两地经贸等多领域交流合作走深走实。

还暦六十：人生新篇章的开启

从古至今，“还暦六十”代表着一种人生的转折点，象征着经历了春夏秋冬的洗礼之后，迎来成熟稳重、内心深沉的黄金时期。而“六十”這个数字，不仅仅代表年龄，更是一种智慧的沉淀和生命的积累。很多人习惯用“六十而耳顺”、“花甲不惑”来描述这个时期的心境转变，也折射出人生丰富多彩的态度。

中年女性的身体变化与心境调整

步入“还暦六十”之时，许多女性会经历更年期带来的各种生理变化：潮热、盗汗、睡眠问题、记忆力减退……這些都曾讓不少人为之烦恼，甚至焦虑。这些变化也象征着体内激素的逐渐稳定，意味着身体逐渐告别了激烈的波动阶段，迎来更平和的状态。這就像是春天的园丁，经过一段时间的细心照料，迎来繁花似锦的花季。

心理层面，六十岁的女性更容易拥有宽容、理解的心态。过去的经歷如一面镜子，映照着坚韧与温情。这个阶段，很多人開始反思人生的得失，重新定义自己的价值和追求。有人投身公益事业，也有人开始追求梦想的重启。更重要的是，她们逐步建立起属于自己的人生节奏，懂得享受当下，活得更自在。

健康养生的智慧：积极应对变化

面对身体的变化，科学的养生方法显得尤为重要。如合理膳食，摄入丰富的纤维、优质蛋白以及适当的钙铁元素，增强骨密度，预防骨质疏松；坚持适度运动，如快走、太极、瑜伽，促进血液循环，改善睡眠；保持良好的心态和规律的作息，调节情绪，排除焦虑与抑郁。

现代医学的发展亦为中年女性提供了多样的选择：激素替代疗法、补钙补血的营养品，但应在医師指导下科学使用。心理疏导和情感交流同样不可或缺。无数实例证明，积极乐观的心态是抗击岁月的“最佳良药”。

生活的艺术：探索新兴趣，拥抱多彩人生

進入六十岁，更多的人开始关注生活的品质。学會摄影、画画、旅行、学習新技能……通过丰富的兴趣爱好，不仅能丰富精神世界，也能锻炼身体。许多女性选择参加舞蹈、绘画或书法班，结交志同道合的朋友，彼此激励，共同成長。

更重要的是，她们学会了宽容自己，拥抱变化。不再追求完美，而是享受当下的每一刻。这种从容、淡然的生活态度，让她们的每一天都充满意义和光彩。

结语还暦六十，不是终点，而是另一个美丽的起点。用智慧和勇气拥抱人生新阶段，欣赏自身的变化与成长，寻找属于自己的精彩人生。這一段岁月，既是过去的总结，也是未来的希望。每个走过六十的人，都值得拥有一个光彩照人的新篇章。

从身体到心灵：六十岁的自我关怀与提升

时光流转，不经意间，我们已走过了大半生的路途。六十岁，既是积淀的时光，也是新生活的起点。许多女性开始关注自身的身心健康，寻求平衡之道。

科学养生，趋于自然的生活方式

随着年龄的增长，身體的反应变得更為敏感。坚持科学养生，追求自然、健康的生活，是众多中年女性的共同选择。营养方面，低脂低糖、多摄入富含抗氧化物的水果和蔬菜，增强免疫力。适当补充钙、维生素D，守护骨骼健康。

運动方面，除了传统的散步和瑜伽，太极拳、气功成为流行的选择。它们不仅锻炼身体，还能调节气血，培养静心平和的心态。保持灵活性和耐力，拥有更充盈的精力迎接每天的挑战。

心理健康：自我接纳与情感滋养

真正的健康不仅在于躯體，更在于心态。中年女性应学会与自己对话，接纳身体和心理的变化。缓解对年輕和完美的渴望，转而追求自我成长与内心平和。

朋友、家人、爱人之间的情感支持极为重要。保持良好的沟通，表达情感，让心灵得到滋养。旅途中遇见的风景、陌生城市的邂逅，都是生活赐予的温暖礼物。

精神层面的提升：丰富兴趣与自我实现

六十岁，是开启新兴趣、新技能的黄金時期。许多女性開始学习钢琴、插花、书法或外语，不断挑战自我，激發潜力。也有人选择志愿服务，帮助有需要的人群，收获生命的满足感。

读书写作成为许多人的默默陪伴。在文字中整理人生的感悟，回忆过去的点滴，也能启迪未来。參加讲座、研讨会，拓展视野，保持思维敏锐。

解决难题，迎接未来的智慧亮点

面对社会快速变革，新的技術机遇不断出现。掌握智能科技，善用互联网资源已成为必备技能。微信公众号、自媒体、线上课程，不仅丰富知识，也開启了新的事业可能。

在理财方面，规划未来的财务，为退休生活打下坚实基础。合理投资、节俭生活，既保证当下的生活品质，也为未来积累更多保障。

自我表达与自信心的建立

六十岁的女性，应当以自信面对生活的每一面。无论外界的评价如何，最重要的是认同自己，善待自己。穿着得体，展现自我风采，成为独一无二的存在。

在這个年纪，女性的魅力不仅在于外表，更在于内心的豁达与风采。学会表达，敢于表现自己，才能让生活更加丰富多彩。

总结

还暦六十，是一段精彩的旅程。它代表着更高的智慧，更深的理解，也是一种独特的美丽。以积极的心态、科学的养生、丰富的兴趣，享受这一人生新篇章，让每一天都光彩夺目，无悔于心。

人生没有终点，只有不断的精彩。在这条属于你的六十路上，好好走，每一步都值得铭记。

图片来源：山东大众网记者 陈凤馨 摄

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