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“刷脸”智能通关、24小时直接过境免办查验服务、外国人可网上填报入境卡……为服务高水平对外开放、便利跨境人员往来，近日，国家移民管理局发布了10项移民和出入境管理服务政策举措，一组海报了解这些新举措如何进一步畅通跨境人员往来。

来源：国家移民管理局

编辑/设计：王连香

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为什么宝宝会感觉“腿疼”？成长中的烦恼与误區

宝宝的成长之路就像一场奇妙的旅程，有时候充满欢笑，有时候也會遇到小小的烦恼，其中“腿疼”几乎是每位家长心头的关卡。很多家长会发现，孩子在某些阶段会抱怨腿部酸痛或不适，好像“腿张大点就不疼了”。宝宝的腿疼到底从何而来？我们又该如何科学看待和应对這些变化呢？

成长的正常现象：抽筋与發育的自然反应小孩子尤其是在快速生長的时期，腿部的疼痛很大程度上是“生长痛”。这种疼痛多发生在晚上，表现为irregular的酸胀或隐隐作痛感，通常伴随孩子愉快玩耍后或睡前出现。很多临床上将其认作“生长发育中的正常反应”，也就是说，孩子的骨骼、肌肉、韧带在快速变长、变大过程中，出现了微妙的不适感。

運动引发的紧张与疲劳宝宝喜欢活泼运动、跑跳打闹，适度的运动促进骨骼肌肉的发育，但过度或剧烈的运动也会让腿部肌肉疲劳、拉伤，从而引發疼痛。尤其是刚开始参加体育活动或长时间跑跳的小朋友，容易出现肌肉紧绷、酸痛。而家长如果没有及时给予科学的呵护，也會误以为“腿張大点就不疼了”。

维生素和钙铁锌等微量元素的不足成长过程中，宝宝对营养的需求增加，如果摄入不足，可能导致骨骼软化或肌肉抽搐，表现为腿部不适。尤其是维生素D、钙的缺乏，都会直接影响骨骼强度和发育。

常见误區：把腿疼归结为气血不畅或者“长大了”不少家長误以为孩子“长大了”就会自然不疼，却忽略了疾病的潜在隐患，比如生長期的骨骺发育不良、肌腱拉伤、甚至疾病如风湿、关节炎等。那些“腿張大点就不疼了”的想法，虽然有一部分来自生理的正常现象，但也容易忽视其他可能的问题。

何时需要警惕？如果宝宝的腿疼伴随发热、肿胀、走路不稳或持续时间较长，或者伴有食欲减退、體重减轻等全身不适，应及时就医，排除炎症或其他疾病。特别是晚上疼痛严重影响睡眠、宝宝情绪异常时，都要引起重视。

正确的认知和日常护理注意饮食均衡，保证钙、维生素D等营养充足；保持孩子适度运动，勿让他们长时间处于同一姿势；留意宝宝的情绪变化和身體信号；适度按摩和科学拉伸也能带来缓解。最重要的是，耐心陪伴，理解孩童成长的每一个阶段，才能让他们快乐健康地成长。

看似“小问题”的腿疼，其实隐藏着宝宝成長的奥秘。让我们深入了解如何用科学的方法帮助宝宝“腿張大点”，让疼痛成为过去式。

科学护理“宝宝腿張大点”——讓成长不再“疼痛”

在之前的部分，我们了解了宝宝腿疼的常见原因和误区。现在，是时候谈谈具体怎么做，要讓“宝宝腿张大点就不疼了”成为现实。科学护理、合理生活習惯和专業指导是关键。跟上节奏，帮助宝宝健康成长，我们一起来找出解决方案。

合理的营养补充——打下坚实的成长基础营养是孩子健康的基石。除了日常的均衡膳食，适当补充钙片或维生素D软胶囊，能促进骨骼硬化和钙的吸收。有条件的家庭，还可以通过增加奶制品、深绿色蔬菜、坚果和鱼类的摄入，为宝宝提供丰富的微量元素，减少成长痛的发生。

科学运动——让“腿变大”伴随“疼痛减少”运动應以适度为原则。每天安排合理的户外活动，让孩子自由跑跳，增强肌肉韧带的弹性。结合伸展拉伸运动，缓解肌肉紧张和僵硬状态。例如，睡前做一些腿部拉伸动作，帮助放松肌肉，减少夜间不适。

睡眠与休息——成長的黄金時段充分的睡眠对于宝宝的成長至关重要。建立规律的作息时间，保证睡前舒适的环境，避免过度疲劳引發的疼痛。可以用温热的毛巾或按摩增加血液循环，缓解腿部的不适。

日常按摩——科学地“按”出舒适感适当的腿部按摩能促进血液流通，减少肌肉紧绷。用温暖的手掌輕轻按摩宝宝的腿部，从膝盖到脚踝，顺时针或顺着肌肉走向，让宝宝在轻松的氛围中感受到温暖和关怀。

专業检查与诊断——当疼痛超出“正常范围”如果宝宝表现出持续的剧烈疼痛、肿胀、运动受限或其他异常症状，应尽快带孩子到医院进行全面检查。骨密度、血常规、X光等检查，可以帮助明确病因，确保不遗漏任何潜在的疾病。

心理疏导与情绪调适孩子的情绪影响身体感受。疼痛時，给予耐心安慰，让宝宝感受到安全与关爱。正确的引导能减少他们的焦虑和恐惧，从而减轻疼痛的感受。

总结——让成长无忧，疼痛不再困扰宝宝的成長像一场长跑，途中会遇到各种挑战。只要我们用科学的眼光看待“腿疼问题”，合理安排生活，及时识别异常，就能为孩子打造一个安全、健康的成长环境。“腿张大点就不疼了”不再只是童话，而是一个可以实现的目标。

最重要的是，陪伴孩子，用爱和科学守护每一个成长的瞬间，讓他们在未来的路上走得更稳、更远。成长的脚步不怕慢，只要方向正确，宝宝的每一次“腿变大”都值得我们用心呵护。

图片来源：人民网记者 李建军 摄

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