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　　新华社香港5月23日电 由香港潮州商会主办、香港特区政府中西区民政事务处协办的“‘大潮东去 香江多娇’香港潮州商会红头船风雨亭落成暨潮汕文化嘉年华启动仪式”23日在港举行。长18.19米、宽3.89米的红头船矗立在中山公园海滨长廊，诉说“勇立潮头”的潮商精神。

　　红头船是指清代广东省（当时包括香港及潮汕地区）官府为了便于管理而要求在船头油上红色，从事远洋贸易的商船因船头朱红色而得名。香港开埠之时，即有潮汕人乘搭红头船来港，最早落户于港岛三角码头一带。不少人从事转口贸易和航运，三角码头成为了接待内地乡亲和给予行驶远洋的红头船补给的中间站。潮汕先辈搭乘红头船远渡重洋，历尽风险和艰辛，到海外谋生，寻求发展。

让心态积极起来的“心灵加油站”——心理调适与情感管理应用

在這个快节奏、压力山大的时代，保持积极的心态无疑是我们迎接挑战、不断突破的源动力。而科技的发展也为我们提供了不少“心灵加油站”，帮助我们调适情绪、释放压力，培养乐观向上的生活态度。

1.情绪管理的“神器”——Moodpath：走进你的情绪世界Moodpath是一款專注于情绪健康的应用，通过每天的心理测评和引导性问卷，让你能够更清楚自己情绪变化的脉络。它会根据你的输入，提供心理健康建议，甚至推荐适合的放松和冥想练习。使用这款APP，不仅能帮助你识别焦虑、抑郁等负面情绪，还能引导你树立积极思维，从源头改善心情。

2.正念冥想——Headspace：每日一份心灵宁静“正念”已经成为现代人减压的重要法宝。而Headspace提供了丰富的正念冥想课程、睡眠引导和呼吸练习，每天花几分钟就能让你放慢脚步，感受到内心的平静。这款应用不仅适合焦虑、压力大的上班族，也非常适合希望提升專注力和幸福感的人群。

用Headspace培养日常正念习惯，让你在繁忙中找到静谧。

3.积极思维的魔法師——思维导图与正向自我暗示除了專门的应用之外，很多心理学工具也可以帮助我们形成积极的思维习惯。比如，“思维导图”可以帮你梳理目标、理清情绪来源，避免负面思维无限放大。而一些自我暗示或激励的话语，可以在日常生活中反复灌输，强化你的信心和勇气。

例如，每天早晨对自己说“我可以做到”，渐渐地，这种正能量会成为你面对困难的强大底气。

4.生活中的微动作——利用“微笑提醒”应用，练習乐观心理调适不仅仅是大动作，小细节也能带来巨大变化。有些应用会在你手机屏幕上弹出微笑、感恩提示，提醒你关注生活中的积极面。比如，设定每天记录三件讓你感到满足的事，培养感恩习惯，从而提升整体幸福感。

这些小行动，逐渐汇聚成你积极心态的强大动力。

5.社区力量——加入正向能量的社區平臺许多心理调适APP都配备了用户社区，你可以在这里分享心情、倾诉困扰，也可以获得来自他人的鼓励和支持。积极的社交环境会放大你的正能量，帮助你在低谷时找到共鸣，获得面对困难的勇氣。比如，“微笑社區”、“正能量圈”都是不错的选择。

高效生活的“利器”——任务管理与学習工具的最佳搭配

保持积极的心态固然重要，但将正能量转化为行动力，更需要高效的工具支撑。这里為你推荐一些在任务管理、学習提升和生活记忆方面的应用，让你不仅心态积极，还行动高效。

1.任务规划的明星——Todoist：让待办变成已完成Todoist是一款界面简洁、操作便捷的任务管理應用。你可以根据项目、优先級、截止時间来组织任务，制定日常、工作、学习中的目标。特别适合那些喜欢计划、追踪自己进度的人。每天早上打开Todoist，规划今天的任务，完成后满满的成就感会立即带来积极情绪。

这种“看到成果”的快感，是持续保持动力的最佳法宝。

2.时间管理的秘密武器——番茄工作法与Forest時间管理一直是提高效率的关键。番茄工作法强调整个專注周期内的集中精神，而应用如“Forest”则结合了专注与奖励机制——你种下一颗虚拟树，只要专注工作一段时间，树就会长大，激励你远离手机干扰。

完成一个个专注圈后，你会感受到时间的宝贵与成就感，从而培养出良好的专注習惯。

3.学習提升的“神器”——Coursera与得到持续学习是保持积极心态的重要途径之一。Coursera、得到等在线学习平台，提供丰富的课程和知识内容，帮助你不断充实自己。从心理学、管理学到兴趣爱好，你可以随时随地提升自己的专业能力和生活技能。

学到新知、解决问题的过程中，内心的成就感和信心也會水涨船高。

4.生活记忆的帮手——Notion：全能信息仓库Notion是一款集笔记、任务、数据库于一体的强大工具。你可以用它整理生活中的所有信息：工作计划、生活日记、学习笔记、旅行记录甚至未来目标。每当你整理出自己的“人生蓝图”，不仅能看到自己的每一步，还能激发你不断追求更高、更好的生活状态。

5.习惯养成的“催化剂”——Habitica：用游戏激励自己习惯养成是建立积极生活态度的关键。而Habitica将任务变成游戏，使养成习惯变得充满趣味。每天完成一个习惯，获得虚拟奖励，提升角色等级。随着成就感积累，你会越来越喜欢那种每天坚持的小胜利。

习惯一旦养成，积极心态自然成为生活的一部分。

6.生活小技巧——利用“智能提醒”和“目标追踪”功能保持动力大多数应用都支持提醒和目标追踪功能。比如，设定每天阅读半小時，或每周锻炼一次。用科技帮你养成習惯，把只有在坚持中才能感受到的满足感融入到日常。這不仅提升效率，还能让你相信自己可以持续进步。

科技的力量，让我们更容易保持积极心态，也能高效把握每一个当下。将心理调适的应用与生活效率工具结合使用，犹如给生活插上了加速器，让你在追求目标的路上，充满动力与信心。从现在開始，试着用这些“积极对积极”的应用，让每一天都变得更加丰富多彩、更有意义。

　　活动现场，香港潮州商会百周年庆典活动委员会主席黄书锐表示，香港潮州商会捐建红头船风雨亭目的是让更多人，特别是香港的年轻一代了解这段历史，铭记潮籍先贤的奋斗足迹。

　　香港潮州商会会长高佩璇说，潮州先辈们怀揣梦想鼓足勇气，登上红头船下南洋、闯世界，凭借顽强的意志及非凡的智慧，开辟一条条充满希望的海上商贸之路。全港潮籍人士将不忘初心，在红头船精神的引领下，继续为香港经济发展和社会和谐稳定、为家乡建设和国家现代化作出贡献。

　　5月23日至25日，主办方于中西区上环海滨长廊段举办“潮汕文化嘉年华”，设有摊位供市民及旅客体验。

图片来源：人民网记者 罗昌平 摄

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