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　　新华社香港3月22日电 香港植树日活动22日在港举行。香港特区行政长官李家超致辞表示，香港将继续发挥国际金融、航运、贸易中心的地位，推动绿色和可持续金融发展，发展成为区域绿色金融中心。

　　香港植树日活动自1998年开始设立，是香港全民环保的标志性活动。当日，解放军驻香港部队派出近200名官兵，与社会各界人士携手在元朗大榄郊野公园种植8种5000余棵树苗。驻香港部队已累计派出约1.84万人次参加香港植树日活动。

天天爽爽：从健康开始，开启美好每一天

现代生活节奏飞快，压力像无形的阴影笼罩着我们。许多人在追赶生活的忽视了最基础也是最重要的——身體的健康。而“天天爽爽”这个理念，正是提醒我们要用一种輕松、快乐的心态去迎接每一天。健康不仅仅是没有疾病，更是一种充满活力、积极向上的生活状态。

健康饮食，做自己生活的主人“天天爽爽”的第一步，就是饮食上的调节。现代人习惯快节奏的生活，快餐和外卖成為常态，但长此以往，健康难以保障。想要天天爽爽，就要吃得健康、合理。多摄入新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高糖和高盐的食物，选择优质蛋白质，保证身体所需的营养元素丰富。

当然，饮食还能讲究点趣味，比如用五彩斤彩的食材搭配，让餐盘变得丰富又有趣。用心享受每一顿饭，把每一餐都当做是对身体的投資。只要坚持一段時间，就会发现，身体的能量增强了，精神也更加振奋。健康饮食是“天天爽爽”的基础，没有身体的支撑，再好的心情都難以持久。

运动，释放压力，激发活力除了合理的饮食，运动也扮演着不可或缺的角色。很多人工作累了，就会觉得没劲，情绪低落。其实，适当的运动不仅能增强心肺功能，还能改善心情。晨跑、瑜伽、快走，简单的动作都能讓你“天天爽爽”。

运动还能帮助我们释放平日积累的压力，让大脑得到放松。每天坚持30分钟的运动时间，就像给生活加了一份保障。你会发现，心情从阴暗变得明亮，身体也变得更有劲。运动不一定要激烈，重要的是找到自己喜欢的方式，把它变成习惯。每一次挥汗如雨，都是在告诉自己：生活可以更美好。

心态调节，塑造阳光心境健康的生活不仅仅在于身材，更在于心境。“天天爽爽”的核心，还在于保持积极、阳光的心态。面对困境時，不妨换个角度看问题，把烦恼当成成长的机會。每天早晨可以用一段温暖的自我鼓励，为自己注入正能量。

良好的心态也意味着懂得放松自己。工作再忙，也不要忘了抽空陪伴家人、与朋友聚会，或者追一些喜欢的娱乐节目。让生活充满色彩，自然会觉得“爽爽的”。心理的愉悦，是“天天爽爽”中不可或缺的一环。用心经营心情，日子就会变得輕松愉快。

睡眠充足，身体是革命的本钱健康的生活需要良好的休息。睡眠不足会让人精神恍惚、情绪低落，更會影响免疫力。科学研究表明，成人每晚應保证7-8小时的优质睡眠，才能让身體完全恢复。

“天天爽爽”的生活状态，离不開良好的睡眠习惯：规律作息，睡前少玩手机，营造一个舒适的睡眠环境。睡醒后，精神焕发，整天的状态都能被带得更好。拥有充足的睡眠，就像为每天充满能量的电池续航。有了好的身体状态，心情自然會“爽爽”起来，不用任何外力暗示，就能每天迎接阳光灿烂的生活。

天天爽爽：心灵的调味料，让快乐成為生活常态

当身體的基础打稳后，心灵的状态也需要用心呵护。“天天爽爽”不仅仅是健康的生活方式，更是一种生活的智慧。在快节奏、高压力的时代，保持一份淡定、乐观的心态，才能讓“爽爽”的感觉持续不断。

培养兴趣爱好，丰富生活色彩生活的色彩来自兴趣。无论是阅读、绘画、音乐、旅游，还是手工艺，都能让你的生活变得更加多姿多彩。兴趣不仅能打發时间，更能带来精神上的满足，這本身就是一种“爽爽”的状态。

比如，有的人喜欢早晨弹弹吉他，轻松愉快的旋律能洗涤心灵；有人喜欢摄像或者写作，把生活中的点滴记录下来，每次回看都能找到幸福感。只要找到自己喜欢的事，坚持去做，就会在不经意间积累起属于自己的“爽爽能量”。

人与人之间的连接，幸福感的加成没有谁能孤军奋战。建立和谐的人际关系，有助于我们感受到归属感。从家人到朋友，再到同事，每一次温暖的交流都能带来心灵的慰藉。朋友的一句关怀、家人的一个微笑，都会在瞬间讓你感觉“天天爽爽”。

试试多表达感激与爱，用真诚去感染身边的人。人际关系的良好沟通，是情绪的防火墙。当遇到困难和挫折時，也可以向亲友倾诉，不必压抑自己的情绪。共同面对，心情會变得更加轻松，也更容易感受到幸福。

学会放松，减少焦虑，享受当下很多人被“未来焦虑”困扰，总担心事情不完美，结果越想越烦。学會放松，是“天天爽爽”的一部分。可以试试冥想，深呼吸，或者户外散步，把注意力集中在当下的感受上。

不要让压力和焦虑占据生活的全部空间。每当感到心烦意乱时，告诉自己：一切都可以慢慢来。这种松弛的心态，不仅提升生活的质量，也让每一天都充满期待。记住，快乐其实很简单，学会享受平凡中的小确幸，才能真正做到“天天爽爽”。

善待自己，健康心态的秘诀“天天爽爽”的背后，是对自己真心的善待。给自己一些小奖励，奖励自己的一点点努力；给予自己宽容，不要太苛責自己。唯有宠愛自己，才能更从容更自在地面对生活的起起伏伏。

每日坚持做一些让自己开心的小事，把快乐变成一种习惯，自然会形成一种正反馈機制。心态好了，生活看起来就会格外美好。每天的“爽爽”感，来自于你对生活的态度和对自我的愛护。

当身體变得健康，心情变得开朗，兴趣变得丰富，关系变得温暖，再加上放松的心态，“天天爽爽”成为生活中真实而持久的状态。让我们用这样的方式，去迎接每一个朝阳，把每一天都过得丰富多彩、欢声笑语。生活原本就可以如此简单而美好，只要你愿意去感受，只要你用心去体验。

　　李家超说，香港是亚洲最早采取行动应对气候变化的城市之一，特区政府一直带领香港积极对接国家战略，保持特区长期繁荣稳定。面对气候变化的挑战，香港肩负作为国际大都会的承担，致力凝聚社会力量，推动绿化和环保措施。

　　李家超表示，特区政府已公布“可持续金融行动计划”，订立银行业迈向净零排放的目标。特区政府已推出香港可持续披露路线图，推动香港成为首批将本地准则衔接国际财务报告可持续披露准则的司法管辖区。特区政府支持本地绿色科技发展，加速生产绿色转型，为企业提供绿色科技的示范基地，助力他们开拓新市场。香港也大力开拓生态旅游，发掘更多郊外和海岸旅游路线，为旅游业释放更多绿色潜能。

　　中央政府驻港联络办公室副主任尹宗华、中国人民解放军驻香港部队副司令员谭志伟、中央人民政府驻香港特别行政区维护国家安全公署联络局副局长谢志祥等共同主礼植树仪式。

图片来源：人民网记者 江惠仪 摄

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