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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

王多鱼与博雅韩婧格——走進变美的奇迹

在现代社会，变美已经不再是奢望，而是一种追求和自我提升的方式。特别是随着美容技術的不断成熟，越来越多的人开始关注如何在最短时间内实现自我蜕变。而在这个变美的浪潮中，王多鱼和博雅韩婧格两个名字无疑成为了不少人心中的热门话题。

王多鱼，作为一名在美容界久负盛名的明星，她的每一次变身都令人惊艳。而博雅韩婧格，则是一家享誉盛名的整形机构，凭借独家技術和优秀团队赢得了广泛口碑。许多追求完美的人都梦想能亲身體验他们的专业服务，然而价格和機会一直是阻碍不少人迈进美丽殿堂的最大门槛。

但令人振奋的是，近期出现了“免费体验王多鱼和博雅韩婧格”的机会。这不仅让普通人有了近距离接触一流美容技术的机会，也开启了一扇通往自我蜕变的大门。实际上，这背后隐藏着诸多令人好奇的秘密：你知道吗？这些免费名额其实来自于品牌的营销策略，也有可能是为新技术或新产品试用做的推广。

另一方面，這些免费体验背后，不少用户也分享了自己真实的变美经历。有的用户原本面临肌肤老化烦恼，经过一次免费项目后，肌肤明显变得细腻光滑；有的用户因为习惯的错误，导致面部轮廓不理想，通过专業的技术调整后，焕發出了全新的自信。更值得一提的是，部分参与者反馈说，免费体验的效果甚至超出了预期，讓他们深信选择正确的整形机构，真的可以改变人生。

随着活动逐渐展开，越来越多的网友开始关注“如何获得这样的免费名额”。其实，简单的步骤并不复杂：关注官方微信公众号、参与线上抽奖、填写详细的个人信息，还有一些额外的参与条件，比如分享活动到朋友圈、邀请好友报名，都是增加获奖几率的方式。而整个过程既公平又透明，许多人都尝试了以后，纷纷分享了自己的幸运体验。

这不仅仅是一场免费的美容盛宴，更是一次打破自我限制的契機。不少人在报名后，通过专业的设计和诊断，制定出属于自己的美丽方案。无论是面部轮廓优化、肌肤养护还是微整形微调，大家都感受到了专业技术带来的奇迹。而最令人欣喜的是，免费体验并不意味着品质差。

相反，这些项目多由行业内顶尖医师亲自操刀，确保效果的安全与自然。

走过路过不要错过，這样的机会实属難得！只要你敢尝试，勇于变革，就有可能成为下一个美丽奇迹的主角。想让自己在朋友圈、直播、工作中更加闪耀吗？那么就趁现在，把握住这个难得的免费体验机会，开启属于你的美丽新篇章吧！

如何科学利用免费資源，实现理想变美

既然“免费”对许多人都具有极大的吸引力，那么如何在有限的資源中，最大化自己的变美成果？实际上，合理利用这些免费名额，不仅仅是为了省钱，更是一次学习和探索自己潜在美的绝佳契机。以下几大策略或许可以帮你更好地规划你的变美之路。

第一步，明确目标。每个人都希望通过免费體验改善自己的某些“瓶颈”——比如暗沉肌肤、明显的皱纹、不对称的面部轮廓。提前了解自己的问题点，设定合理的预期值，既可以增强信心，也能在体验后做出更理性的判断。比如，你可以预约专门针对细纹或提拉的项目，而不是盲目尝试多个区域，以免踩雷或浪费资源。

第二步，全面调研。不要只听信宣传，要自己动手查阅相关技术、医生背景、客户评价。如今网络發达，许多美容机构甚至會发布“真人体验”视频，帮助你更直观地了解项目效果。了解醫生的专业资质，以及機构的医疗设备，从中挑选出真正拥有实力、值得信赖的合作伙伴。

第三步，利用免费名额提升体验效率。很多用户会考虑參加多个平臺的抽奖，也会关注好友分享、社区活动的推广信息。在报名过程中，可以多渠道同时进行，提高成功率。准备好详细的个人资料，真实表达自己的需求，这样才能帮助醫生量身定制出最适合自己的方案。

第四步，体验后，坚持良好的护理习惯。免费体验或许是一次“火花爆炸”的开始，但维持效果更需要后续的努力。比如，注意日常的防晒、补水，避免剧烈运动，合理使用护理产品，都是巩固效果的关键。与此可以配合一些口碑良好的面部护理或微调方案，让整个变美过程更持久、更自然。

第五步，理性看待“变美”的同时保持自我。每个人的美丽定义都不同，不要盲目追求“完美”，而应该追寻最适合自己的那一种。记住，美容都是辅助工具，而真正的魅力来自于自信与心态的阳光。优秀的心理状态會让你在变美的旅途中更加顺利，也更容易保持长期的幸福感。

不要忘了，持续学习和关注行业新动态，为自己打造一个科学、合理、健康的变美行为准则。参加一些美容讲座、跟踪新技术的研发，甚至还可以通过社交媒體与其他愛美人士交流心得，从而不断完善自己的变美计划。

美丽是不停的追求，也是不断升级的过程。利用好每一次免费体验的机会，樱桃小口、迷人双眼、轮廓清晰的脸蛋，都变得触手可及。只要你敢于尝试、学会借助专业力量，用心护理，就一定可以在变美的路上越走越远。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 余非 摄

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