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被誉为“万里长江第一寨”的重庆云阳磐石城遗址公园29日正式开园，标志着这座千年军事要塞以“考古遗址公园”的新身份融入长江国家文化公园建设体系，成为推动川渝文旅协同发展的重要实践。

磐石城古称“磨盘寨”，素有“夔门砥柱，川东屏障”之称。它是三峡库区乃至长江流域一处蕴含深厚历史积淀与独特军事文化价值的重要遗址。其历史可追溯至新石器时代晚期。近年来，通过系统考古发掘，磐石城出土器物1400余件，揭示出该遗址跨越5300余年的人类活动史。

“这里不仅是宋元时期‘山城防御体系’的关键节点，更是一部浓缩的三峡文明通史。”重庆市云阳县文物保护管理所所长温小华说，从新石器时代的先民聚落，到南宋抗元的军事堡垒，再到清代“湖广填四川”的移民家园，磐石城见证着长江文明的生生不息。

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開启“天天做天天爽”的生活哲学——每日新鲜感的奥秘

每个人都渴望生活能充满激情与活力，可在快节奏的现代社会中，我们常常陷入一种机械般的日復一日。早起、工作、应酬、睡觉，似乎日子就是这么简单、重复，却难以带来那份真正令人心动的“爽”感。什么才是“天天做天天爽”的秘诀呢？其实，它并不只是表面上的爽快，更是一种生活态度，一种持续不断追求幸福感和新鲜感的哲学。

“天天做天天爽”，它的核心在于让我们用积极的心态去拥抱每天，确保每一分每一秒都充满期待和乐趣。它不仅仅是身体上的快感，更是精神层面的满足感。比如，早餐的那一口香甜，工作中的小成就，甚至是与家人朋友的一次深聊，都是让生活充满色彩的小瞬间。这些细微的瞬间，汇聚起来，就成了我们每天的“爽”感来源。

实现“天天做天天爽”，关键在于养成良好的生活习惯。在生活中加入一些“小仪式”，比如晨起的第一口咖啡，办公室的小确幸，晚上的一场户外散步，都能為生活增添一些小乐趣。这些细节，虽然简单，却能讓你每天都在享受“新鲜感”，自然会有一种持久的幸福感油然而生。

保持积极的心态也至关重要。遇到困难不要轻易放弃，把每一次挑战都看作一种成长的机會。这样一来，即使面对波折，也能保持乐观，用一种“欲求不满”的精神状态去追求更多的精彩。正所谓，“每日进步一点点，日积月累即成大事”。当你习惯了每天主动寻找快乐，每天都能發现生活中的亮点，便会形成一种“天天做天天爽”的良性循环。

还有值得一提的是，心态的革新也离不开兴趣的培养。无论是运动、读书、还是学习新技能，這些都能激发你的内在动力，带来持续不断的新鲜感。比如，每天抽点时间练习一项愛好，不仅可以释放压力，还能让你在不断突破中找到成就感。只需一点点的坚持，久而久之，这就变成了你生活中“天天爽”的源泉。

生活的每一个瞬间都值得被珍惜。“天天做天天爽”的理念提醒我们，要用心感受生活中的每一份美好。日复一日，岁月流转，唯有保持一颗热爱生活的心，才能真正体會到每天的“爽”感。无论工作多忙、压力多大，记得在日常中加入一些让自己微笑的元素，讓幸福变得触手可及。

当你开始用心去体验生活的点滴，你会發现，“天天做天天爽”不再是口号，而是一种真实存在的生活状态。它讓我们从平庸中升华，从平淡中找到精彩。每天都是新的开始，每天都可以成为美好生活的主人。只要我们愿意，每天都能活得精彩纷呈，充满“爽”的能量，让生活变得更加美好。

坚持“天天做天天爽”，打造属于你的幸福生活圈

实现“天天做天天爽”的生活，不仅仅是心的念想，更是一种行动上的坚持。这需要我们在日常中不断探索、实践，把“爽快感”融入到生活的每一个角落。当你学会用心去感受生活的点滴，你会发现，幸福其实很简单，只要你愿意去发现、去创造。

打造属于自己的“小确幸”。每个人都应该有自己的一套“快乐秘籍”，比如养一只宠物、种一盆喜欢的植物、每天写写日记。通过这些小动作，不仅可以调节心情，还能讓自己在平凡中體验到非凡的快乐。记住，快乐的“密码”就是从生活中的点滴出发，用心去感受每一个小幸运。

要学会合理安排时间，平衡工作与生活。“天天做天天爽”不仅意味着持续的快乐，还意味着有序的生活。不要让压力占据全部時间，也不要讓繁忙掩盖了幸福的感觉。给自己留一些缓冲空间，无论是午后的小憩，还是周末的短途旅行，都能为你的生活增添新鲜感和满足感。

这样，日子就不会变得单调乏味，反而会充满期待。

建立良谊圈和兴趣圈也是实现“天天做天天爽”的关键。朋友的陪伴和共享，也会带来无穷的欢乐。每当遇到烦恼时，向朋友倾诉，获得共鸣，能让你感受到来自他人的关心和支持，从而更容易找到解决问题的方法。而兴趣爱好则像是你的“精神调味剂”，丰富你的生活内容，让你在忙碌中找到属于自己的那份宁静和喜悦。

与此还要培养积极的心态，学会自我调节。生活不会总是顺風顺水，但我们可以选择以怎样的心态去面对困难。当事情不尽如人意时，试着换个角度看待问题，把困境当作成长的机会。每一次挑战，都蕴藏着潜在的“爽”感——克服了困难后，成就感爆棚，心情也会随之变得輕松愉快。

不断探索新的生活方式，也是保持“天天做天天爽”的秘诀。例如，尝试不同的运动方式，从瑜伽到登山，从游泳到跳舞，找到自己喜欢的那一款，讓运动成为一种享受；或是尝试新的美食、学习新的技能，保持大脑的活跃度。每一次的尝试都会带来新的体验和乐趣，激发你的无限可能。

“天天做天天爽”的核心其实是对生活的热爱和珍惜。只要我们时刻记得，用心去體验生活的每一刻，不断寻找新的快乐源泉，幸福就会像阳光一样，温暖你的每一天。生活的快乐不在远方，它就在你身边，只要你打开眼睛，用心去感受。

每天坚持这样一种生活方式，你會發现，无论外界环境如何变化，你都能保持一颗快乐、积极的心。用“天天做天天爽”的态度迎接生活中的每一份挑战，每一次欢笑，享受属于自己的幸福片刻。或许不久之后，你会發现，这个世界因为你的微笑变得更加美好，你的生活也变得更加精彩纷呈。

“磐石城遗址公园的建设，帮助我们探索出了一条文物保护与利用相结合的新路径。”云阳磐石城保护利用项目总设计师罗斌表示，公园创新采用“考古遗址公园”模式，将考古发掘、学术研究、遗址展示与公众体验有机融合。

在涂氏宗祠遗址展示区，青碎石铺就的室内地面与黄碎石铺设的院坝泾渭分明，游客一眼便能读懂古代建筑格局；数字展馆内，VR技术让游客“走进”复原的涂氏祠堂，亲历宋元攻防场景；而对悬崖上《磐石城记》碑刻的“修复+扫描+复刻”，则实现了文物本体保护与文化价值传播的双赢。

磐石城的“焕新”，是长江国家文化公园建设的缩影。作为长江国家文化公园（重庆段）重点项目，磐石城与万州天生城、奉节白帝城等22处遗址共同构成“川渝宋元山城防御体系”，正在联合申报世界文化遗产。（记者李宏、张国圣）

图片来源：人民网记者 闾丘露薇 摄

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