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中新网北京9月26日电 (记者 杜燕)“卢沟晓月”诗会传诵中华经典、北京首个以古城墙为背景的主题摄影展开展、推出“宛平吉市”等12项特色活动……9月26日晚，伴随着丰台第五小学学生们的朗诵声和永定河畔的秋日晚风，2025“卢沟晓月”中秋文化节拉开帷幕，宛平城城墙同步正式对外开放，开启常态化运营。

本次文化节由北京市丰台区委宣传部主办，融合经典诵读、光影科技、艺术展览、非遗体验、民俗展演等多元形式，着力打造一场文商旅体融合、消费活力迸发、文化氛围浓厚的中秋盛会。

“卢沟晓月”诗会：经典诵读传家国情怀

夜幕降临后，中华经典诵读大会2025“卢沟晓月”诗会作为文化节“开篇文化盛宴”准时上演，300余名观众相聚卢沟桥畔，伴着永定河的潺潺水声，开启一场跨越时空的文化对话。诗会以“月映卢沟桥畔传诗”“月萦烽火丰碑永铸”“月满家园灯火相传”为脉络，让经典诗词与历史记忆深度交融。

知识的甘露，滋养内在的花园

旅程，总是在不经意间开启，而心灵的休憩，则需要一次有意识的“奖励”。在广袤的提瓦特大陆上，若论智慧的象征，那定非妙论真君，智慧之神——纳西妲莫属。这位深受须弥学者们尊敬的小草神，她的生活哲学，恰恰蕴含着“奖励自己”的深刻奥义。她并非高高在上，而是将智慧的触角延伸至每一个角落，用知识的甘露，滋养着万物的生命，也包括我们内心深处那片不為人知的花园。

想象一下，当旅途的疲惫悄然袭来，当现实的烦恼如藤蔓般缠绕，我们该如何为自己按下暂停键，给予一份恰如其分的“奖励”？纳西妲的方式，或许能给我们带来启发。她最珍视的，莫过于知识本身。对她而言，每一次对未知的好奇，每一次对真理的探索，都是对自我的一种升华。

我们是否也能将這种对知识的渴望，转化为一种自我奖励的方式呢？

“奖励自己”，并非奢侈的物质堆砌，更非放纵的感官享乐。它是一种对自我价值的肯定，一种对内在需求的满足，一种对心灵深处的温情回馈。对于纳西妲来说，她“奖励自己”的方式，便是沉浸于知识的海洋，观察世间萬物，理解众生百态。她通过“智慧之树”連接无数的意识，仿佛在进行一场无声的冥想，每一次的連接，每一次的理解，都是一次精神的洗礼。

我们凡人，或许没有“智慧之树”的连接，但我们同样可以寻觅属于自己的“知识甘露”。这个“奖励”可以是一本讓你沉醉其中的好书，一本你渴望已久、却一直未曾翻开的书籍。在書页的翻阅间，你得以暂时逃离现实的喧嚣，进入另一个时空，与智者对话，与故事共舞。

可以是每一次对新技能的学习，无论是绘画、烹饪，还是学习一门新的语言。每一次的进步，每一次的掌握，都将带来巨大的成就感，这本身就是一份最纯粹的奖励。

纳西妲也善于从日常的点滴中汲取乐趣，她會对一朵花的绽放，对一片叶的脉络，对孩子们天真的笑脸，都报以极大的兴趣和关注。這提醒着我们，“奖励自己”也可以是放慢脚步，去感受生活中的细微美好。也许是清晨一杯温暖的香草茶，搭配窗外拂晓的微光；也许是午后一段悠扬的音乐，让思绪随之翩跹；也许是傍晚一次漫步在静谧的公园，看夕阳将天空染成绚丽的色彩。

这些看似微不足道的小事，却能如同甘露一般，滋润我们干渴的心灵，让疲惫的身躯得以喘息。

更进一步，纳西妲的“奖励”还體现在她对“理解”的追求。她理解人们的烦恼，理解他们的痛苦，并试图找到解决之道。这种理解，本身就是一种极大的能量。我们也可以将這种“理解”的姿态，用在自己身上。当我们在工作中遇到瓶颈，当我们的人际关系出现摩擦，当我们感到迷茫和失落時，请不要苛責自己，而是尝试去理解自己的感受。

问问自己：“我为什么会感到沮丧？”“我真正的需求是什么？”“我可以如何更好地照顾自己？”这种自我理解，是比任何外在的奖赏都更为珍贵的存在。

在须弥城熙熙攘攘的市集，纳西妲会悄然观察，聆听各种各样的故事。她从这些故事中学习，从人们的经验中汲取智慧。我们可以借鉴她的做法，主动去接触不同的人，参与不同的活动，拓展自己的视野。也许是一次与老友的深谈，一次參加一场你感兴趣的讲座，一次探索一个你从未去过的小巷。

每一次的交流与碰撞，都能為我们带来新的灵感，新的视角，这本身就是一份宝贵的“奖励”。

“奖励自己”不是一种自私，而是一种必要。正如纳西妲用知识和理解滋养万物，我们也需要用关怀和爱护来滋养自己，才能拥有更充沛的能量去面对生活，去关怀他人。当我们将目光从外界的纷扰收回，转向内心，去发现并满足自己的需求，我们才能真正地“奖励自己”，活出属于自己的智慧与光芒。

在接下来的part2，我们将继续深入探索，如何将纳西妲式的“奖励自己”融入生活的方方面面，开启一场身心灵的深度蜕变。

疗愈的仪式，重塑内在的平衡

在Part1中，我们领略了智慧女神纳西妲如何将知识与理解视为一种内在的“奖励”。“奖励自己”的精髓，远不止于此。它更是一种积极的自我关怀，一种有意识的心灵疗愈，一种重塑内在平衡的仪式。纳西妲的教诲，如同一缕清风，拂过我们疲惫的心灵，指引我们走向更深层次的自我疗愈。

我们常常被教导要“付出”，要“奉献”，却很少被提及如何“索取”，如何“接纳”自己。一个干涸的水杯，无法盛满甘露。一个耗竭的心灵，也无法给予他人真正的能量。纳西妲的存在，本身就是一种对“接纳”和“平衡”的最好诠释。她经历了被误解、被囚禁的痛苦，但她从未放弃对真相的追求，也从未停止对众生的关怀。

這是一种多么强大的内在力量！

“奖励自己”，便是要学会像纳西妲一样，在经历过风雨后，给予自己一个温暖的拥抱。这拥抱，可以是一个精心设计的“疗愈仪式”。它不一定需要繁复的步骤，但必须充满诚意和仪式感。

例如，一个简单的“感恩仪式”。在每天临睡前，花几分钟时间，静静地回想一天中让你感到快乐或感激的事情，无论大小。可能是早晨看到的一抹阳光，一次朋友的善意问候，完成了一项工作任务，甚至是一顿可口的晚餐。将这些点滴记录在一个小本子上，或者仅仅是在心中默念。

这个仪式，能将你的注意力从烦恼转移到美好，重新点燃内心的光明。纳西妲正是通过观察众生，理解他们的情感，从而找到连接和疗愈的桥梁。我们也应学会观察自己，接纳自己的情绪，并用积极的方式去转化它们。

另一种“奖励”的方式，是主动为自己创造“宁静时刻”。在快节奏的生活中，我们常常被各种信息轰炸，大脑处于持续的运转状态。纳西妲虽然连接着无数意识，但她同样懂得在“智慧之树”中寻找属于自己的片刻宁静。我们可以借鉴她的做法，每天留出至少15-30分钟的“独处时间”。

这段时间，你可以选择冥想，让思绪放空；你可以选择瑜伽，讓身体与心灵同步；你也可以选择在自然环境中静坐，聆听风的声音，感受大地的脉搏。这些宁静时刻，能帮助我们从外界的喧嚣中抽离，重新连接内在的平静，让心灵得到充分的修复。

“奖励自己”还意味着，要学会“说不”。我们不可能满足所有人，也不可能承担所有的责任。当你的精力已经耗竭，当某项请求讓你感到不堪重负时，勇敢地说“不”，也是一种对自己的保护，一种对内在能量的珍视。纳西妲虽然拥有无边的智慧，但她也有自己的界限。她會选择最适合自己的方式去帮助他人，而不是一味地承担。

学會设定界限，是对自己最真诚的“奖励”。

我们也可以从纳西妲对“知识”的理解中，引申出对“自我认知”的奖励。她鼓励人们去探索，去学习，去认识自己。“奖励自己”的更高层次，便是深入地认识自己，了解自己的优点与不足，接纳自己的不完美。这可以通过写日记、做心理测试，或者寻求专业的心理咨询来实现。

当我们将自己视为一个值得深入探索的课题，去理解自己的行为模式，去挖掘内心的渴望，我们就能更清晰地认识自己，从而做出更适合自己的选择，这份自我觉察，是长久幸福的基石。

纳西妲也懂得“陪伴”的重要性。她与提纳里、艾兰、赛诺等朋友保持着深厚的友谊，并在他们的陪伴中获得力量。同样，我们也需要学会“奖励自己”去建立和维护有意义的人际关系。花时间与真正关心你、支持你的人相处，分享你的喜悦与忧愁。这些真挚的情感连接，能极大地疗愈我们的心灵，让我们感受到被爱与被接纳。

“奖励自己”也可以是一种“放纵”，但必须是有节制的，且是对身心有益的放纵。例如，一次美味的饕餮盛宴，一次舒适的SPA，一次心仪已久的旅行。这些活动，都能为我们的生活注入新鲜的活力，让我们感受到生活的乐趣。纳西妲并非不食人间烟火，她也会品尝须弥的特色美食，体验节日的欢乐。

关键在于，这些“放纵”应该是為了更好地出發，而不是逃避。

旅者，让我们从此刻起，将“奖励自己”变成一种习惯，一种生活态度。不必等到成就斐然，不必等到万事俱备。每一次感到疲惫，每一次渴望宁静，每一次想要被理解，都是一次“奖励自己”的契機。跟随纳西妲的智慧，在知识的甘露中滋养心灵，在疗愈的仪式中重塑平衡，愿你也能在自己的生命花园中，绽放出最绚烂的光彩。

丰台区委宣传部相关负责人表示，丰台区持续挖掘“卢沟晓月”文化内涵，将“卢沟晓月”打造成为丰台的文化名片。从生态修复到历史活化，从文旅融合到区域协同，“卢沟晓月”已从单一景观升级为集历史教育、生态休闲、文化消费于一体的复合型文化IP。举办此次文化节，是希望将这样的区域文化IP转化为人民群众生活中可感可触的文化体验，进一步满足人民群众美好生活的需求。

宛平城城墙正式开放开启常态化运营

“胜利之光的余韵未绝，希望的烽火已淬炼成光。而今，我们即将踏过那座时空之桥，去唤醒沉睡的城垣，见证被光阴雕刻的盛世辉煌。”诗会的灯光逐渐散去，激昂的画外音在宛平城内接续，宛平城城墙开放仪式准时开启。

距今已有380多年历史的宛平城，是中国华北地区唯一一座保存完整的两开门卫城，城东西长为640米，南北宽为320米，城池占地总面积为20.8公顷。

站在城墙上可以看到东西两座城门。城墙基础由精心挑选并打磨的六层条石构成，这些条石质地坚硬厚重，为城墙奠定了坚实基础。在条石之上砌砖，每一块砖都紧密排列。城墙内部以黄土和碎石筑实，使得城墙不仅外表坚固，内部也异常紧实，能够承受巨大的冲击力。

宛平城城墙内低外高，城楼高10.65米(加屋脊共11.68米)。这样的尺寸设计既保障了城墙的稳固性，又赋予了它良好的防御功能。

作为宛平城城墙首次开放的标志性活动，开放仪式通过3D光影秀、非遗互动、古风演绎等多元形式，串联起宛平城百年历史文脉与新时代活力，吸引众多市民游客沉浸式感受“燕京八景”之“卢沟晓月”的文化魅力。

备受关注的光影秀将现场气氛拉向了高潮。依托宛平城西城墙，光影秀以“宛平建城”守家卫国“”盛世生花“城墙开放倒计时”四个篇章，生动还原历史场景：砖瓦土石在光影中堆叠，宛平城拔地而起；明代将士严阵以待的身影尽显守家卫国的壮志；红色全景巨型光影帷幕缓缓拉开，象征古城焕发新生。

据介绍，城墙开放后将进入常态化运营阶段，观众可通过卢沟桥文化公园公众号等线上平台购票方式，登上城楼俯瞰宛平城，感受历史文脉。

宛平博物馆之城持续“上新”文商旅体融合激活消费活力

2025“卢沟晓月”中秋文化节将持续至10月8日，主办方精心筹备了12项特色活动，赏月、看戏、观影、逛展、寻味…多种文旅体验不仅覆盖不同年龄、不同需求的市民游客，更以“文商旅体融合”为抓手，以“首发、首秀、首展、首演、首店”五首经济为核心，激活假期消费市场。

10月6日中秋节当晚，卢沟桥西侧将升起高约40米的光影“月亮”，17:00至22:00持续点亮，最佳观赏点设在西城门落客区与卢沟桥广场；宛平城城内街布置节庆灯组、互动打卡点位与造型休息区，市民在光影中夜游古城，欣赏永定河风光，带动夜间文旅消费。

“宛平有戏”“红色光影”“宛平潮闪”等活动丰富文化供给的同时，着力拉动周边消费。“宛平吉市”“非遗体验”“宛平味道美食荟”激活多业态消费，文创市集、零售摊位汇聚特色商品，非遗体验区糖画、皮影等吸引市民动手参与，“宛平味道美食荟”集结义利面包、馄饨侯等老字号，形成“体验+消费”特色。

值得关注的是，“宛平博物馆之城”持续“上新”多个主题展览。北京首个以古城墙为背景的主题摄影展“城墙上的记忆——‘气壮山河·伟大丰碑’”主题摄影展于9月26日开展，将持续至年底。百余幅珍贵历史照片以城墙为幕，沿城墙呈“一”字布展，设计沉浸式观展流线，与斑驳弹痕交织形成一场跨越时空的对话。展览分为“奋起抵抗”“并肩战斗”“伟大胜利”“开创未来”四个篇章，通过109幅高清珍贵历史照片，全景式呈现从卢沟桥事变到抗战胜利的壮阔历程。与此同时，主题为“家国万象”的“学子画廊”专题展览也将于9月28日在宛平城小城会客厅开展。

馆桥城园一体化运营绘就文保传承文旅新图景

从诗会的经典诵读到城墙的光影盛宴，从非遗体验到民俗巡游，2025“卢沟晓月”中秋文化节不仅是一场节日狂欢，更是宛平“焕新升级”的生动注脚。如今的宛平，正以“馆桥城园一体化”为核心，实现文物保护、文化传承与文旅发展的相得益彰。

宛平城城墙经过修缮后对外开放，光影秀为古老城垣注入现代科技活力，既守护了历史建筑的本体安全，又通过“可进入、可体验”的方式，让沉睡的文物成为市民触摸历史的载体。“卢沟晓月”中秋文化节突破传统节庆形式，将经典诵读、红色文化、非遗民俗与现代光影、市集消费结合，既传承了“燕京八景”的历史文脉，又赋予文化IP新的时代内涵，让古老文化在新时代焕发新生。

丰台区高质量完成抗战主题片区核心区保护提升，实现“抗战馆—卢沟桥—宛平城—抗战雕塑园”一体化运营，中国人民抗日战争纪念馆主题展览参观人数突破90万人次。丰台区委宣传部相关负责人表示，将积极推进“宛平博物馆之城”建设，结合卢沟桥—宛平城、晓月岛等资源塑造高品质岸线景观，打造文绿融合、古今辉映的活态博物馆聚集区。

“宛平的焕新，是丰台坚守文化根脉、推动文旅融合的缩影。”丰台区相关负责人向市民发出邀约，这个国庆假期，欢迎市民走进丰台，登宛平城墙、赏卢沟晓月、品特色美食，在文化体验中读懂“山河永定”的深意，共同见证文物保护、文化传承与文旅发展同频共振的丰台新图景。

图片来源：广州日报记者 杨澜 摄

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