当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　新华社北京8月5日电??2024年度媒体社会责任报告近日集中向社会发布。这是媒体社会责任报告工作开展以来，连续第十二年发布报告。今年，从中央新闻单位到县级融媒体中心630余家媒体发布报告，发布媒体数量较去年增加50余家，部分省区市和新疆生产建设兵团进一步扩大报告范围，吉林、四川等18个省份实现省市县三级媒体覆盖。

当晨光穿过城市的缝隙，一本书像一扇隐形的门悄然开启。你翻开《公的浮之手中字5》，第一印象是纸张的温度，指尖触及的并非简单文本，而是一段需要与你对话的心灵旅程。所谓“公的浮之手”，既是象征，也是工具——它提醒我们在喧嚣之中，仍可把自己的方向盘握在自己手中。

中字5，更像是对自我观察的五次回望：五次把復杂情绪系在清晰的脉络里，五次把模糊的愿望落回日常的行动里。

这部作品并不强迫某种统一的答案，也不以宏大的理论来压垮读者。它以温柔而坚定的笔触，引导你进入自我对话的过程：你此刻最真实的情绪是什么？你真正需要的，是否只是一个被允许、被尊重的“边界”？书中的场景多来自日常的琐碎：清晨的地铁站、午后的阳台、夜晚窗外的灯影。

作者让你意识到，成长并非一夜之间的蜕变，而是一连串对自我节律的回应。你會像站在镜前的旅人，慢慢看清自己的影子，發现那些被忽略的欲望其实在指引你前进的方向。

文本里穿插着若干练习，像漂浮在水面的浮标，帮助你把阅读中的感受转化为行动。比如，给当下的情绪命名，写下它的第一反应与身体的反应；把心中的“应该”换成“可以”，为自己设定一个微小却可执行的目标；将一天里最具挑战的决定，记录成一段简短的体验笔记，夜晚回望时，你會发现自己在不知不觉中变得更清晰。

所有这些，指向一个核心：心灵的成长不是急躁的突破，而是稳妥的自我照护与持续的自我对话。

读到这里，你或许会觉得这并非一部“小说”，而是一个温柔的生活指南。它的语言没有高深的理论堆砌，取而代之的是对自我情绪的尊重与对日常行為的可落地性设计。你不需要去模仿某个理想的样子，也不需要强行改变外在的世界；你只需要允许自己在复杂的情绪里找到一个可控的呼吸节奏，讓每一个简单的选择都成为对自我的一次肯定。

于是，当你合上书本，心灵的地图其实已经在你的日常里开始展開：你学会了慢下来，学會了倾听，学會了在必要时说“不”。

这段旅程的第一幕，更多的是在你内心建立一个安静的港湾——一个可以在风雨来临时依靠的地方。它不是逃离现实，而是让你以更清晰的姿态面对现实。你会發现，真正的勇气并非惊天动地的行动，而是每天愿意给自己一点点时间、给自己一些温柔的回应。公的浮之手，最终呈现的，是一种可持续的自我照护，一种让你在纷扰世界里仍能保持自我完整的能力。

第二幕：从書页到日常的落地。此时的你，已经开始把心灵的对话带回生活的每一个角落。书中没有营造神秘的隔离感，反而把成长的关键变成了触手可及的日常实践。作者没有给出“唯一正确”的答案，而是提供了一组可操作的路径，帮助你把感悟真正落地到日常的行为中。

你會在地铁的晃动中，学会让呼吸与步伐同步；在工作台前，练习“我感觉”的表达而不是指責他人；在夜深时，给自己的情绪写一个简短的信件，送给未来的自己。

这是一部把心灵修养做成日常习惯的作品。它强调的不是痛苦的否定，而是对情绪的理解、对边界的设定、对自我照护的坚持。你会在阅读里逐步意识到：真正的改变，往往来自那些看似微小却持续的行动。于是，日復一日的练习，成为你与自己相处的新默契；你不再被外界的喧嚣牵着走，而是学会在纷扰中稳住脚步，在情绪波动时找到安静的核心。

書中给出五项实用练习，像五枚浮标，帮助你把体验变成持续的生活方式。第一，一旦情绪起伏，先给它命名，并用三句话解释它的需求；第二，设定一个明确的小目标，連续完成三天，观察身体与心情的变化；第三，尝试把冲突从指责对方，转化为表述自己的感受与需求的对话；第四，给每天留出一分钟的静默時刻，聆听身体的信号；第五，写一封寄给未来自己的信，描述你希望保留的边界、愿意放下的负担。

这些练習并非额外任务，而是与你的日常生活相连的、可执行的自我关照。

当你把书页合上，心灵的地图已不再隐秘。它在你的日常里变成了可感知的路径：你在地铁站的匆忙中更懂得呼吸的节奏；在会议室里学会用简短而真实的话语表达需要；在家庭关系中逐步建立起清晰的边界与理解。不是所有的痛苦都能立刻消散，但你会发现，处理情绪的方式变得温和而有效，生活的选择也因此更有方向。

你不再被无形的压力牵着走，而是以更真实的自我，参与到每一次选择里去。

这场心灵之旅并不排斥现实的复杂，相反，它帮助你以更稳健的态度面对它。你会明白，成长的价值不是抢占焦点，而是学会在需要时给自己一个空间，让心灵得到真正的修復与休整。倘若你正处在迷茫、焦虑或疲惫的状态中，这本书或许就是你所需要的那扇門。带上《公的浮之手中字5》，在你的人生日常里，让自我对话成为一种习惯，让情绪不再是阻碍，而成为你理解世界的另一种语言。

或许，正是这场心灵之旅，悄悄地把你变成一个更完整的你。

　　2024年，各媒体坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，在党的二十届三中全会、新中国成立75周年、澳门回归祖国25周年、巴黎奥运会等重要会议、重大主题和重要活动的宣传报道中围绕中心、服务大局，以高度政治自觉和强烈使命担当切实履职尽责，在推进主流媒体系统性变革中守正创新、奋发有为，不断巩固壮大奋进新时代的主流思想舆论，获得社会广泛赞誉。

　　各媒体认真贯彻落实中宣部、中国记协印发的《媒体社会责任报告制度实施办法》要求，从履行政治责任、阵地建设责任、服务责任、人文关怀责任、文化责任、安全责任、道德责任、保障权益责任、合法经营责任等方面，对2024年履行社会责任情况进行逐项报告。除发布文字版报告外，425家媒体同期制作短视频、动漫等多媒体版报告，490多家媒体制作展示海报，部分媒体召开报告发布会、座谈会。中国记协新闻道德委员会、行业报新闻道德委员会和各省区市新闻道德委员会将对媒体发布的报告开展评议打分。

　　媒体社会责任报告在中国记协网集中展示。全国性行业类媒体、地方媒体社会责任报告首次探索由中国行业报协会、各省区市和新疆生产建设兵团记协搭建统一展示平台，进一步提升报告传播力影响力。

　　《 人民日报 》（ 2025年08月06日 07 版）

图片来源：人民网记者 敬一丹 摄

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