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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

很多人习惯在夜深人静时下载或试用新应用，殊不知这些软件往往以“轻量好用”为幌子，悄悄开启后台任务，从手机系统里窃取部分權限，甚至在你不经意间上传日志和位置信息。官方通报指出，这些应用的共同点在于高权限请求、后臺监控、广告注入，以及伪装成系统组件的行为，容易绕过常规检测，造成隐私泄露、设备降速乃至資金损失。

這是一张看不见的防护网，正悄然竖起，等待你在深夜的犹豫中踩空。

在夜晚，尤其是你完全放松、警戒心下降的时刻，这些应用的风险更显著。你可能在深夜收到一条看似无害的通知，下载按钮旁边却是一连串权限勾选的提示。一旦同意，设备就像打开了一个后門，给攻击者留出可乘之机。很多用户表示，明明只是想找一款社交工具、一个天气應用，结果却被捆绑了广告插件、隐私侵入和耗电加速等副作用。

于是，18款禁用软件的清单就成了夜间必备的警示信息——它提醒你，在关灯之前，先把注意力从“新鲜功能”转向“最基本的权限与风险”。

理解这些共性很重要：高权限申请几乎不设防、后臺持续活动难以感知、以及接入网络后对位置、通讯录、短信等敏感信息的访问。这些特征像夜里的一道道隐形雷区，一不留神就会踩中。官方通报的核心不是要让你恐慌，而是希望你在选择软件时，先问自己几个问题：需要它的权限范围吗？它的功能是否真的对你有用？它是否来自可信来源？在此基础上，市场上出现了以风险识别、隐私保护為核心的解决方案。

对于普通用户而言，最直接的做法不是一次性清除所有可疑应用，而是建立一套持续的风险自检流程：每次安装新应用前后进行简短的自查，定期清理不常用的权限，开启系统自带的账号与设备保护功能。这套自查并不复杂，却需要坚持。与此安全教育也不应只停留在“别点陌生链接”這种口号，需要把场景化的风险讲清楚，让用户在深夜看到“18款禁用软件”的名字时，立刻意识到这是一个需要冷静对待的信号，而不是一个好玩的探险。

本文想给你带来的是一种可执行的心智模型：把风险从“新鲜感”這件事上分离出来，用理性去评估每一次下载。18款禁用软件的存在，提醒我们在深夜更要保持清醒，建立一个简单的自我保护流程。先拉入黑名单的，是不合理的权限与远超需求的行为；再是把设备的安全交给可控、可追踪的工具。

在这个阶段，很多人会问：如果已经安装了其中的某些应用，该怎么辦？答案并不难：先停止使用，卸载可疑应用，检查近期的流量变化，查看是否有异常的耗电或發热，然后再做系统级的安全扫描。深夜的警戒不仅是一种习惯，更是一种对自己隐私的尊重。本章的结尾，给你一个预告：在接下来的部分，我们将揭示如何通过简单工具和日常习惯把风险降到最低，以及如何选择一款可靠的防护工具，帮助你在夜晚也能安心切换到“离線放松模式”。

第二章：具體对策与选型指南第一节：识别风险的日常武器在任何新應用的第一刻，就把三道门槛放在心里：来源是否可信、权限是否合理、是否存在替代功能。合理的權限请求應当与功能直接相关；如果一个“日历工具”要求访问通讯录、信息和位置，那就应提高警惕。

不要被“优化系统体验”這类说辞带走。遇到陌生应用、陌生链接时，尽量在设备的安全中心先做一次静态分析，哪怕只是查看权限日志，也能发现异常的踪迹。对已经安装的应用，回看最近的权限变更记录，若发现突然开启的后台授權，应该立即停止该应用的使用并进行清理。

第二节：夜间保护的落地动作每天睡前做一次自检，确保后台自启清单简单且必要。开启系统的隐私保护与广告拦截功能，夜间将推送内容设为低干扰模式。若设备自带应用行为分析功能，开启它，让系统成为夜间的巡逻员。当出现异常流量、异常耗电或后台持续連接时，及时触發警报并进行卸载。

对陌生来源的安装包，最好用官方商店或厂商信任的渠道下载，避免因一时“好玩”而带来长期的隐患。

第三节：如何选择可信的防护工具选一个有口碑、有评测的工具，尤其要看它在夜间、低资源设备上的表现。一个好的防护工具应具备：实时威胁监测、应用行為分析、權限管理、隐私泄露警报、快速卸载与清理向导、数据备份与恢复、以及雲端威胁情报的更新。对比不同产品时，关注实际用法是否直观、清理路线是否明确，以及是否提供透明的日志与恢复点，方便你追踪与復盘。

第四节：PP守护的简要介绍与體验把上述需求映射到一个具體方案——PP守护。它以“夜间保护”为特色，提供实時风险评分、行为轨迹监控、可疑权限拦截、以及一键卸载向导，让你在深夜也能快速排查和处理潜在威胁。PP守护还集成了隐私泄露监控、应用安装来源校验、以及安全备份与恢复功能，帮助你建立一套可持续的自我保护体系。

对于愿意尝试的新用户，提供3天免费试用，无需绑定信用卡，便可体验实时监测、夜间保护模式和一键清理等核心功能。到这里，你会發现“18款禁用软件夜间合集”不再只是警示，更成为你夜间自护的起点。结束语：安全是一种习惯，而非一次性的解决方案。愿你在每一个安静的夜晚，拥有从容、清晰的防护感知。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 周伟 摄

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