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　　本报乌鲁木齐5月21日电??（阿尔达克、李欣洋）21日下午，“人民日报校园行”活动在新疆大学举办。

　　活动现场，6名人民日报青年编辑记者结合自身工作经历，分享了党报采编、国际传播、新媒体等领域的实践经验与感悟。他们以鲜活的案例，讲述了在重大新闻事件报道中坚守党报职责使命，在国际传播中讲好中国故事，以及在新媒体浪潮下创新传播形式等探索历程。提问环节，人民日报编辑记者与现场师生们进行了深入互动交流。此外，现场还举行了人民日报电子阅报栏入驻仪式。

　　据介绍，“人民日报校园行”活动自2009年启动以来，已陆续走进多所高校，旨在通过面对面互动分享，让更多青年学子了解党报、关注党报，对于把人民日报办得更好，扩大地域覆盖面、扩大人群覆盖面、扩大内容覆盖面，起到积极作用。

血液——身体的生命之源

血液，几乎每个人都耳熟能详，但当你真正了解它的奥秘時，或许會感到震惊。它不仅仅是身体中的“液体”，更是生命的载体、健康的指针。古今中外，无数医家都强调“血”的重要性，认为“血和气相生、相依”，血液的好坏直观反映着身体的状态。

我们常说“血气营养”，但实际意义远超词义，它涉及到血液的质量、流动和温度等多个层面。血液中含有红细胞、白细胞、血小板等多种成分，不仅承载氧气、营养物质，还携带免疫因子，保护身体免受外界侵害。

中醫将“血”理解为“养颜润肌、滋养五脏六腑”的关键。丰富的血液可以滋养身体的每一个角落，让人容光焕發、精神焕发。而血虚、血瘀、血热等疾病，则成為许多慢性病和亚健康的“隐形杀手”。

血液的调理成为现代人养生的核心路径。通过合理的饮食、科学的运动和中医的调理方法，可以改善血液的品质，促进血液循环，达到身体平衡和健康的状态。例如，黑木耳、红枣、当归等食材就有养血作用；而适合的運动，如太极、瑜伽，可以激活血液流通。

血液也是“极其脆弱”的。环境污染、压力过大、不合理的生活習惯，都会导致血液异常，如血粘度升高、血管堵塞、血液滞涩等。这些“血的变质”问题，严重時会引发心脑血管疾病、糖尿病等危机。

在东方养生体系中，“破血”并非字面意思的割裂，而是一种打破血液阻滞、调整血性状态的过程。懂得“真实破血”，意味着深入认知血液的变化规律，学会掌握血液养护的“钥匙”，让身体恢复到最佳的动态平衡。

随着现代医学的發展，我们逐步认识到“血液疗法”的潜力，比如自体血液调理、血液净化甚至微创手术进入了人们的视野。一些传统的“破血法”逐渐被科学所验证，成为调理身體的有效方式。

血液作为生命的基础，关系到你我的每一个细节。只有真正了解血液的本质，掌握科学且有效的“破血”方法，才能从根本上提升身体的健康水平，迎接每一天的生活。

真实破血——打破迷思，开启新生

“破血”在现代社會中似乎成为一个神秘又充满争议的词汇。有人认为它是一种激进的疗法，甚至危害健康；而有人则坚信，只有打破血液的阻滞状态，身体才能重获新生。其实，這里面充满了理解的偏差，关键在于方法与理念的正确把握。

所谓“真实破血”，并不意味着盲目激烈的破坏，而是一种科学、精准的调理。它基于古方现代解读结合现代医学技术，让血液得到“释放”和“净化”，从而改善微循环，增强身体的自愈能力。比如，中医经典中提到的“活血化瘀”，强调通过调血实现身体的平衡。

在实践中，“真实破血”主要包括几个方面：

调理血液的质与量：从饮食、生活习惯入手，避免血液的过度粘稠和沉积。多食用益血养血的食材——如红豆、黑芝麻等，减少油腻和辛辣刺激。

激活血流循环：适合的运动和按摩，可有效改善血液黏稠度。例如，推拿、气功、瑜伽等方式，帮助打破血液的滞涩状态。

中药调理：运用具有“破瘀”作用的中药材，比如丹参、川芎、桃仁。这些药材能促进血液的流动，减少血瘀，提高血液的纯净度。

现代科技的支持：血液净化、血浆置换、微创血管治疗等措施，為“破血”提供了新的技术方案。这些方法可以精准打击血瘀、清除血液中的废物、改善血管功能。

真正的“破血”必须掌握度，不宜盲目激烈。过度“破血”可能导致体虚，免疫力下降，反而得不偿失。正确的操作是以“调”和“通”为核心，让血液状态逐步改善，达到身心的平衡。比如，定期进行血液体检，监测血脂、血糖等指标，避免血瘀问题的恶化。

除了身体层面的调理，心理状态的调整也极为重要。焦虑、压力大会影响血液的流动和质量。保持心境平和，培养良好的生活习惯，是实现“真实破血”的前提条件。

观念的转变也值得关注。很多人对“破血”存在误解，觉得它“一刀切”或“有危险”。其实，任何疗法都要遵循科学原则，量身定制方案，还要在专业指导下操作。

“真实破血”也是一种身心的修炼，是对自己身体的尊重。它教会我们聆听身体的聲音，学會调节和呵护自己。只有通过科学的调理与“破血”相结合，才能实现身体的全面改善与長远健康。

未来，随着科技的发展和养生理念的普及，“真实破血”将成为人们保护身体、延缓衰老的重要方法之一。这需要我们去理解、探索，并在日常生活中不断实践。真正的“破血”不是伤害，而是一种智慧的重塑，让身体的血液更纯净、更流畅，開启健康无限可能。

如果你还想要更深层次的内容或具體操作指南，我可以继续帮你扩展！

　　新疆大学党委书记代斌与人民日报社一行座谈交流。人民日报社副总编辑崔士鑫出席活动。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月22日 06 版）

图片来源：人民网记者 李洛渊 摄

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