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人民网香港4月3日电 （记者陈然）缅甸近日发生强烈地震，造成严重伤亡。香港特区政府3日在香港国际机场举办捐赠仪式，将一批紧急救援物资赠予缅甸地震灾民。

香港特区政府政务司司长陈国基出席捐赠仪式，将物资移交缅甸驻港总领事，并随即安排付运当地，以解灾民燃眉之急。

陈国基表示，特区政府全力支援缅甸地震救灾赈灾工作，救援物资承载着香港对灾区的支持与祝福，并衷心希望当地人民渡过难关，早日恢复正常生活。特区政府会密切关注缅甸最新情况，以应当地需要提供进一步援助。

据了解，这批重逾20吨的救援物资由不同政府部门通力合作和协调，按灾区需求迅速征集，包括食物、饮用水、医疗包和临时居所物料等关键物资，部分由社会热心人士捐助。

边界并非冷漠，而是自尊的体现，是获得長期自信的基石。

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若有具體健康困扰，应尽快咨询医生或专業人员，而不是仅凭网上自诊自疗。把信息当作工具，而非终点，真正的力量来自你能在日常生活里做出更好的选择。小标题3：把健康变成日常习惯把健康从概念变成行为，需要可执行的小步骤。先从睡眠、饮食、运动這三大支柱入手，设定现实目标，而不是一味追求极端改变。

睡眠方面，建立固定作息、避免睡前刺激性电子屏幕；饮食方面，关注营养均衡，减少加工食品，增加蔬果与优质蛋白；运动方面，选择喜欢的活动，如快走、瑜伽或游泳，逐步提高强度。生活的节奏虽然忙碌，但坚持小而持续的改变，会带来稳定的能量与心情的改善。

小标题4：建立支持系统与自我对话健康并非孤军奋战。家庭、朋友、同事都能成为你建立健康習惯的伙伴。与可信赖的人分享目标，获得鼓励与反馈；在关系中明确需求与边界，既尊重他人也保护自己。练习积极的自我对话，接纳不完美，给予自己原谅。遇到挫折時，回顾初衷，调整计划，而不是放弃。

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如果你希望在日常生活中继续提升自己的健康管理能力，可以寻找一个以科学為基石、以用户隐私和信息安全為前提的健康应用，帮助你更好地理解身体、安排日程、追踪睡眠和情绪。

香港特区政府表示，早前已从赈灾基金预留3000万港元作紧急赈灾项目之用，原则上已批准7间机构的拨款申请，所有机构在推行赈灾计划方面均经验丰富。

图片来源：人民网记者 李艳秋 摄

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