当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

小标题一：以张婉莹的视频为起点，给暑假作业绑定一个有节奏的学习旅程在暑假的海浪般的时间里，任务若没有清晰的节奏，容易被拖延和分心吞没。张婉莹的视频里常用的做法就是把复杂目标拆解成可执行的小任务，形成清晰的时间表与优先級。把这样的思路搬到暑假作業里，第一步就是列出清单：按科目、按题型、按难度，给每一项设定一个明确的完成截止。

第二步，建立固定的学习节奏。番茄钟法是一个常见又好用的工具，比如25分钟集中学習，5分钟短休息，反復四轮后再休息更久一点。对一些需要深度理解的科目，可以把時间切换成40分钟学习，10分钟休息的组合，避免因疲劳导致错误增多。第三步，做好自我检测。

学习笔记應聚焦要点、结构化提纲和自问自答的练习，借助主动回忆来巩固记忆。第四步，环境与习惯的优化。整洁的桌面、柔和的灯光、适度的背景噪音控制都能提升专注力，减少分心的诱因。把这些步骤做成一个可执行的工作流，日后就会像张婉莹视频中那样，从“做什么”的层面落到“怎么做”的层面，最后形成稳定的学习节奏。

小标题二：把学习方法变成日常的可执行动作，游戏也能成为学習的伙伴当学习节奏逐渐稳固，游戏就不再是单纯的娱乐，而是正向激励和认知练习的合体。研究和实践都表明，短时的放松可以帮助大脑整合信息、提升后续任务的专注力。关键在于如何让游戏成為学习的延展，而不是学习的替代。

选择游戏时，要看它是否具备讓你在放松后仍然能回到学习任务的能力：是否能激发记忆、是否能锻炼逻辑推理、是否能强化語言表达或叙事理解。最近热度较高、画面精美、机制清晰的作品，往往能提供这样的“邊学边玩”的机會。下面给出一些类型与代表作，供你在学習间隙进行选择：叙事驱动的冒险类（塞尔达传说：王國之泪）可以帮助你记忆世界观和情节线索；益智解谜向（TheWitness等独立作品）提升逻辑推理和空间想象；開放世界探索与资源管理（原神、星穹铁道等）训练你在多任务之间的优先级与时间分配；策略/管理向游戏则有助于長期目标设定和風险评估。

把游戏设定成学习任务完成后的奖励，而不是学习的替代品，效果会更好。通过這样的组合，你會发现暑假作业不再像负担，而是一个有节奏、可控的挑战。张婉莹的视频风格也在强调计划、执行、复盘的循环，你可以把自己的游戏时间与学习目标绑定起来，形成一个可持续的反馈机制。

小标题三：落地执行的日常模板，把策略变成可执行的行动要让理论真正变成日常的结果，必须把時间、目标、工具聚焦在一个简洁的流程里。下面给出一个可落地的日常模板，供你在暑假按需调整：早晨起床后，先快速浏览当天的学習清单，确认当天的核心任务（如某科的两道大题、一个项目的阶段性里程碑等）；接着进入第一轮集中学习，25-40分钟的時间段，根据科目难度调整。

完成后休息5-10分钟，进行一次短暂的自我检测：用一句话概括今天要点，写下一个容易理解的提问或自我纠错点。午后继续第二轮学习，尽量把需要记忆的内容用提问-回答的方式整理成卡片，方便日后自测。学习结束后，用15-20分钟的时间复盘当天的成果、遇到的难点和改进点，更新清单。

晚间也可以安排1-2轮轻量的复习，避免把新信息堆积在夜间，影响睡眠质量。关于游戏时间的安排，建议每次放松控制在15-25分钟，且以完成当天学习任务为前提。若当天任务完成，游戏时间可视作奖励；若未完成，优先完成任务再享受游戏。这样的日程不仅能维持高效的学习状态，也使你能在暑假的压力下保持积极的情绪和清晰的目标感。

小标题四：如何挑选与学习目标契合的游戏，做到“学中有乐”要把游戏真正变成学習的伙伴，先设定你想提升的能力再选择匹配的作品。若目标是记忆与复述，优先选择叙事清晰、任务需要记忆情节细节的作品；若目标是提升逻辑与解题能力，挑选带有解谜机制、需要推理的关卡；若目标是时间管理与资源调度，选择需要计划与安排的開放世界或策略类游戏。

实际操作时，尽量从同一题材中挑选2-3款不同风格的游戏，形成一个小型“学习游戏库”。记得记录每款游戏带来的学习收益：你在哪些方面的理解变得更深、哪些记忆点被巩固、哪些策略在任务中得到了有效應用。并且，在每周的复盘中，将游戏带来的认知收益与学习目标的达成情况对照，這样你就能清晰看到“游戏在学习中的价值”，也更容易坚持下去。

小标题五：把两种节奏融合成一份可执行的暑假计划把“張婉莹视频中的方法”和“游戏驱动的学习激励”融合成一个連贯的暑假计划。第1-2周，重点在建立节奏，学习清单、时间分配、笔记模板和自测习惯的建立；第3-5周，进入学习与游戏的周期性结合，逐步尝试不同类型的游戏以匹配不同学习内容；第6周开始进入复盘与微调整阶段，评估学习效果并优化任务分解与游戏选择。

整个过程中，保持对目标的可视化跟踪：用简单的表格记录每天完成的任务、测试点、情绪波动以及游戏时长。若你愿意，可以把張婉莹的视频链接和你自己的学习计划对照起来，形成一个个人化的节奏模板。通过不断调整和复盘，你会发现暑假不再只是任务的堆叠，而是一段可控的成長旅程。

愿你在这段旅程中，既拥有高效的学习产出，又能在热爱中获得放松与快乐。

新华社香港4月15日电 题：推动国安教育 守护共同家园——香港国家安全教育走深走实

新华社记者刘欢

今年4月15日是第十个全民国家安全教育日。2025年，也是香港国安法颁布实施五周年，《维护国家安全条例》颁布实施一周年。连日来，香港特区围绕“全民国家安全教育 走深走实十周年”这一主题，举办了形式多样、丰富多彩的系列活动，在全社会营造维护国家安全的浓厚氛围，进一步增强市民国家安全意识。

15日上午，香港特区维护国家安全委员会在香港会议展览中心举办2025年全民国家安全教育日开幕典礼，社会各界1800余人出席活动。香港特区行政长官、维护国家安全委员会主席李家超致辞表示，国际形势复杂多变，危害国家安全的威胁可能突如其来，我们要竭力维护国家主权、安全、发展利益，持续筑牢国家安全屏障，坚固高质量发展的安全根基，共创繁荣昌盛新时代，为强国建设、中华民族伟大复兴作出更大贡献。

去年底参加香港特区政府举办的第二届“国家安全教育参访团”的学生，结合赴北京上海等地的参观感受，在开幕典礼上演出创意短剧“学子心 祖国情”。短剧结尾，多名参访团成员各抒己见，表达对国家安全的认识。有同学表示，国家安全是年轻人追寻梦想的基石，若无国家安全，市民随时可能重回“黑暴”的混乱时期，上学都成问题；有同学认为，国家安全是用几代人的鲜血和汗水换来的，当代人应珍惜来之不易的幸福生活；还有同学说，香港同学和内地同学血脉相连，一定要共同成为国家安全的守护者。

开幕典礼后，全民国家安全教育日主题讲座接续举办。香港特区政府政务司司长陈国基、中国人民大学国际关系学院教授黄大慧、全国港澳研究会顾问刘兆佳、特区政府保安局局长邓炳强和特区政府教育局局长蔡若莲，围绕“‘软对抗’的迷惑性及其对安全和发展的破坏力”这一议题，从不同角度向社会各界讲解国家安全概念，助力市民全面深入理解国家安全的重要性。

与会人士认为，香港正处于锐意改革创新、专注发展惠民、融入国家发展大局的关键时刻，特别需要一个安全稳定、和谐向上的社会环境作为保障。新形势下，必须把防范惩治“软对抗”作为维护香港国家安全的重大工作。

全民国家安全教育日升旗仪式15日早晨在香港警察学院举行。国歌声中，五星红旗冉冉升起。当日的升旗仪式由特区政府各纪律部队联合举办，陈国基为仪式主礼。“随着国歌响起、国旗飘扬，我们再次感受到对国家和民族的热爱和忠诚，并深刻体会到维护国家安全的责任与使命。”陈国基在升旗仪式上说。

4月12日开始，香港特区政府保安局辖下8支纪律部队和辅助部队，于4月内不同的周末及假日分别举行开放日，让市民加深对各部队的认识，增强维护国家安全意识。香港特区政府入境事务学院、香港惩教博物馆及社区教育体验馆和民众安全服务队总部于12日开放，香港警察博物馆、消防及救护学院和政府飞行服务队启德分部于13日开放，香港海关学院将于18日开放，医疗辅助队总部将于27日开放。

各部队的开放日设有多项活动，包括升旗仪式、中式步操演示、救援示范、枪械和器材展示、工作犬表演、摊位游戏等，让市民了解各部队防范和抵御国家安全风险所做的工作，以提高大众的国家安全意识，营造维护国家安全的浓厚氛围并宣扬守法意识。市民李先生表示，通过开放日活动，了解了纪律部队在维护国家安全方面的作用，深刻认识到国家安全对香港繁荣稳定的重要性。

为配合第十个全民国家安全教育日，香港特区国家安全展览厅上月推出专题展览，以“全民国家安全教育 走深走实十周年”为主题，回顾国家和香港特区政府多年来推动全民国家安全教育的发展历程。据介绍，位于香港历史博物馆的香港特区国家安全展览厅自去年8月正式开放以来，已吸引近60万人次参观。

图片来源：人民网记者 蔡英文 摄

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