当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

九月的新疆，迎来最美的旅游旺季。天南地北的游客汇聚于此，沉浸于这片土地的自然奇观与人文风情。在众多出行方式中，“坐着火车游新疆”正成为越来越多人的选择。

近日，记者跟随“坐着高铁看中国·见证新疆发展变迁”采访团，打卡有着“丝绸之路上的移动星级酒店”之称的“新东方快车”旅游专列。

上车度假下车打卡，行程长达十几天，收费过万却常常一票难求，这趟旅游专列，凭什么能成为新疆旅游专列的“天花板”？

“新东方快车”旅游专列。中新网任思雨 摄

“移动的星级酒店”

踏进“新东方快车”车厢，第一印象便是“豪华”。

与普通列车不同，“新东方快车”全列卧铺布局，车厢类型丰富多元：蓝钻双床车厢配备共享淋浴间，银钻车厢提供大床套房、行政间及亲子房等多种选择；而顶配的金钻大床套房，不仅拥有独立卫浴、超大观景窗，还贴心设置了书桌、衣柜，俨然一间移动的豪华客房。

穿行在车厢中间，处处可见新疆的浓浓风情。秉持“一车一风景”的理念，车厢内每个房间均以新疆知名景区命名，房间门口还张贴着对应景点的美食美景海报，让游客未至景区，先浸风情。

“新东方快车”旅游专列。中新网记者 任思雨 摄

新疆铁路旅游发展集团有限公司旅游事业部党支部书记林闻介绍，每趟“新东方快车”平均接待游客70余名，会根据旅客的具体报名情况来灵活搭配金钻、银钻、蓝钻的卧铺车厢数量，适配独自旅行、家庭度假乃至团体出行的多样需求。

除了舒适的卧铺车厢与餐车，“新东方快车”上设有特别的酒吧车，内有钢琴与卡拉OK，列车登乘之初，工作人员会准备专门的欢迎宴会，让来自世界各地的旅客迅速拉近距离。

不仅列车的配置过硬，工作人员的贴心服务也同样对标星级酒店：“我们每趟专列都会安排工作人员全程跟车，针对行程中的用餐、酒店、用车、景点游览都会与游客进行沟通，同时也会及时收集意见建议，进一步提升优化品牌质量。”

文旅融合的黄金纽带

近年来，中国铁路乌鲁木齐局集团有限公司依托铁路路网优势，不断丰富升级“新东方快车”“天山号”“环塔游”等旅游产品，如今，“坐着火车游新疆”已成为“新疆是个好地方”亮丽名片的重要组成部分。

从梦幻的喀纳斯湖到辽阔的那拉提草原，从壮美的天山到浪漫的喀什古城……目前，“新东方快车”旅游专列共有4条旅融合旅游精品线路，其中最热门的是南北疆环线，主要停站北屯市、伊宁、库车、喀什、库尔勒，全程共有12-14天，涵盖天池、北疆喀纳斯、禾木、五彩滩、赛里木湖、那拉提、巴音布鲁克、库车大峡谷、白沙湖、喀什古城、香妃园等南北疆20多个热门景点，真正实现“一线尽览南北疆”。

每到新疆旅游高峰期，旅游专列常常“一票难求”。截至目前，新疆铁路累计开行旅游专列361余列，共接待国内外游客20万人次。一趟趟列车，不仅串联起天山南北的风景，更成为拉动当地消费、联动文旅资源的关键纽带。

例如，“新东方快车”行程中，游客有一半时间需下车住宿。国铁乌鲁木齐局通过与各地旅行社合作，与沿线几十家酒店、民宿签订协议，根据游客消费能力精选环境好、设施新、服务优的住宿资源，为乘客提供高品质体验。

“往常旅游专列可能更注重知名景区的打卡，但今年我们在产品设计上更注重沉浸式体验。”新疆铁路旅游发展集团有限公司旅游事业部党支部书记林闻介绍，“比如说我们增加了茶歇、增加了旅拍，让整体行程的速度降下来，满足老年游客慢旅游的要求。”

在现代社会，健康已经成为了每个人都在追求的目标，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。无论是追求减肥，还是增强免疫力，越来越多的人开始注重日常饮食中的营养成分，力求通过饮食习惯的改变来改善自己的身体状况。特别是在都市生活节奏日益加快的今天，很多人因为忙碌而忽视了饮食的健康，导致许多身体问题逐渐浮现。想要在这样的环境中保持健康，我们需要关注哪些关键因素呢？

西兰花，这种绿色的蔬菜，常常被誉为“超级食物”，因为它富含大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。许多人对于西兰花的印象，停留在它能够清淡地装点我们的餐桌，而对于它所带来的健康益处了解却不多。西兰花的营养价值远不止于此。

西兰花富含的维生素C是非常重要的，它能够帮助增强免疫力，抵御各种细菌和病毒的侵袭。对于身处忙碌工作环境的职场女性来说，维生素C更是提升抗疲劳能力的关键。每天摄入一定量的西兰花，不仅可以帮助提高身体的免疫力，还能让皮肤变得更加光滑有弹性，从而保持年轻态。

西兰花中的膳食纤维含量也非常丰富，帮助肠道维持良好的蠕动，有助于排毒和清肠，避免便秘等肠胃问题。对于许多现代女性来说，肠胃不适是一种常見的健康问题，而西兰花的摄入则可以成為解决這一问题的天然食材。

更为重要的是，西兰花含有丰富的植物化学物质，特别是硫烷类化合物，這些成分有助于抑制癌细胞的生长，并且能够帮助排出体内的有害物质，具有一定的抗癌作用。对于关注長期健康和预防疾病的人群，西兰花无疑是饮食中不可或缺的一部分。

当然，西兰花不仅仅是一种蔬菜，它还可以成为我们饮食中的一部分，为我们提供充足的营养。在这位年轻女性的手中，西兰花成为了一种健康饮食的象征，提醒我们即便生活节奏再快，我们也应时刻关注饮食中的健康选择。

对于现代都市女性来说，西兰花不仅是健康的代表，它更是对美丽和健康生活的追求。在忙碌的生活中，我们可以通过简单的食材选择，享受更为丰富的营养，并保持身心的健康与活力。因此，我们应该重新审视西兰花这类被低估的食材，给它更多的关注和爱护。每一口西兰花，不仅是在滋养我们的身体，更是在为我们的未来积蓄力量。

继续从年轻女性与西兰花的故事讲起，我们不難發现，健康饮食并不意味着复杂的食材和昂贵的价格。西兰花作为一种常见的蔬菜，它的价格亲民，易于购买，且食用方式多样，几乎每个人都能将它融入到自己的饮食之中。无论是简单的清炒，还是作为汤品的配料，西兰花都能展现出不同的美味。而它的营养价值也无可忽视，是我们日常生活中最值得信赖的食材之一。

除了西兰花，饮食中还有许多类似的健康食材可以成为我们的生活伴侣。例如，富含优质蛋白的鸡胸肉、富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼，以及充满抗氧化成分的蓝莓等，这些食材都能为我们的身体提供所需的营养。在一份健康的餐盘中，西兰花与這些食材的搭配，能够帮助我们平衡各类营养，保持健康的体态。

健康饮食的实现并不仅仅依赖于食材本身，更重要的是我们如何安排日常饮食习惯。在快节奏的现代生活中，很多人难以避免地依赖外卖和快餐，这些食物虽然快捷，但往往缺乏足够的营养，且含有较多的盐分、糖分及不健康的脂肪，長期食用容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，培养良好的饮食習惯，选择新鲜、健康的食材成为了我们追求健康生活的关键。

在日常饮食中，我们可以通过一些简单的食材搭配，来达到理想的健康效果。西兰花可以与鸡胸肉、糙米、胡萝卜等搭配，制作成一道既美味又营养的餐品。而且，西兰花的烹饪方法也非常简单，无论是蒸、炒还是生吃，都能够保留其丰富的营养成分。通过这些简单的方式，我们就能够轻松获得西兰花带来的健康益处。

健康饮食并不意味着復杂的菜肴和繁琐的食材准备，而是要在有限的时间和预算内，合理地选择食材，并保持均衡的营养。西兰花作为一种低卡路里、高营养的蔬菜，正是我们实现健康饮食的完美选择之一。对于每一位希望保持健康的都市女性来说，选择西兰花作为日常饮食的一部分，无疑是一个明智的决定。

让我们一起从今天开始，像这位年轻女性一样，将西兰花融入我们的餐桌，享受健康美味的每一餐，让健康的生活伴随我们每一天。在快节奏的生活中，我们依然可以通过简单的饮食习惯，保持活力与美丽，迎接更加健康、充满活力的未来。

“银发旅游”新标杆

在刚结束的今年暑运中，全国铁路累计开行旅游列车579列，同比增长31%。其中，适合中老年游客游玩的“银发专列”正成为市场新热点。

如今，银发旅游市场正释放出巨大潜力，以“新东方快车”为例，50-70岁的游客占比近七成，慢节奏、深体验、高舒适度的产品设计，极大契合该群体的出行需求。

今年1月，商务部、文化和旅游部、国铁集团等9单位印发《关于增开银发旅游列车 促进服务消费发展的行动计划》，提出“到2027年，构建覆盖全国、线路多样、主题丰富、服务全面的银发旅游列车产品体系。”

政策引领之下，旅游列车的适老化改造与精细化服务也在持续升级。林闻介绍，新疆旅游专列上配备了基本医疗设备和专业护理人员，每个房间和公共区域都有防滑地面和安全扶手，和能够及时回应帮助的紧急呼叫按钮。同时，考虑到老年人慢节奏的旅游需求，列车整体行程节奏舒缓，饮食荤素搭配合理，让老人能够在轻松惬意的氛围中尽享旅行乐趣。

“新东方快车”旅游专列。中新网任思雨 摄

据悉，2025年，新疆铁路计划开行百趟旅游专列，银发专列占全列游客的70%-80%。未来，还将根据游客体验反馈，不断丰富“春赏花、夏避暑、秋胡杨、冬冰雪”为主题的线路产品，让游客深度体验南疆人文风情和北疆自然风光。

铁轨绵延，不仅连接起新疆的南北西东，更连接起市场需求与优质供给，将“铁路+文旅”的融合发展模式推向新高度。一列列行驶在丝绸之路上的“金色名片”，正用它独有的方式，讲述着更加鲜活、充满魅力的新疆故事。（任思雨 蒋豪文）

图片来源：人民网记者 周子衡 摄

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