当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网香港10月9日电 （严小晶）“中国文化名人大营救”香港深圳学习之旅启动仪式9日上午在香港抗战及海防博物馆启动。该活动由香港旅游发展局与深圳市文化广电旅游体育局联合推动，冀打造以“中国文化名人大营救”历史为主题的红色研学旅游路线，让香港和深圳的中学生走出课堂，了解国家发展和香港抗战历史。

学生走访香港西贡新竹湾抗日英烈纪念碑。主办方供图

学生走访位于深圳的中国文化名人大营救纪念馆。主办方供图

约100名来自香港和深圳的中学生参与这场跨越双城的一日研学活动。学生们首站旅程在香港抗战及海防博物馆展开，随后走访西贡新竹湾抗日英烈纪念碑，位于深圳的中国文化名人大营救纪念馆，以及深圳图书馆文化名人大营救图书汇。

“中国文化名人大营救”香港深圳学习之旅启动仪式在香港举办。主办方供图

活动现场，香港旅游发展局主席林建岳致辞时表示，旅发局积极推动“香港无处不旅游”理念，善用香港多元化的旅游资源，与业界紧密合作，推动主题旅游路线发展。旅发局借着抗战胜利80周年的重要历史契机，整合近年来开发的红色旅游资源和研学景点，按照九大主题分类推出，旨在提升和丰富旅客的旅游体验。

深圳市文化广电旅游体育局局长刘蕾致辞时指出，“中国文化名人大营救”是深港共同书写的家国记忆，是携手开发特色旅游资源的宝贵财富，彰显着深港两地血脉相连的深厚情谊。当前，深港合作迎来高质量发展的黄金时期，港深两地将致力打造这条红色研学线路，让年轻人读到过去的故事，写下未来的篇章。

香港特区政府旅游事务专员张冯泳萍表示，通过这条寓教于游的红色研学路线，希望能让广大市民和旅客在实地走访中，切身感受历史的厚重和温度，感悟爱国志士舍生取义的英勇事迹，更加深刻了解香港抗战历史。

“在庆祝中华人民共和国成立76周年之际，很荣幸参与此次活动。我非常期待能与香港同学多交流、多接触。”深圳外国语学校学生左笑嫣分享道，随着大湾区建设发展，深港两地往来已经非常密切，过去主要通过旅游、美食了解彼此文化，而本次活动以学习方式深入探索两地历史文化，令她倍感兴奋与激动。

嗓音的魔力：为什么“嗯～啊～轻一点”视频如此令人沉醉？

现代社会节奏快、压力大，许多人苦苦寻觅一丝心灵的慰藉。“嗯～啊～轻一点”视频正是在这种背景下逐渐火爆开来，成为人们放松、缓解焦虑的重要工具。那它们为什么如此吸引人？这背后隐藏着复杂而深刻的科学原理。

一、聲音的疗愈效果：耳朵的私密空间声音是最直观的感官刺激之一。柔和的低語、轻聲细语，像是某位朋友贴心的安慰，又像是母亲温暖的摇篮曲。这种聲音效果可以触发大脑中的神经递质分泌，比如多巴胺、血清素，从而带来愉悦、放松的感受。

“嗯～啊～輕一点”的声音节奏通常非常缓慢，语调柔和，带有一定的催眠效果。这些声音会激活大脑的边缘系统（与情绪和焦虑相关），减輕压力和焦虑感，让人渐渐进入一种近乎冥想的状态。

二、视觉与聲音的双重刺激：多感官的共同作用除了声音，部分视频还融入轻柔的画面，比如缓缓流动的水、摇曳的树叶、暖色调的光线。这些视觉元素配合声音，形成了一个舒缓的视听环境。

多感官的刺激能更有效地调动的自主神经系统，让身体逐渐放松，心跳减缓，肌肉松弛。轻微的“嗯～啊～”声模仿了人类自发的呼吸节奏，更像是自然的生命节奏，让人感受到安全感和归属感。

三、心理学角度：暗示与催眠的神奇力量心理学上，有一种称为“暗示疗法”的技术，利用温和的语言和声音，潜移默化地影响人的潜意识。“嗯～啊～轻一点”的声音正是令人易于接受的暗示媒介。一边听着，一边逐步放松，下意识中接受“輕一点”的暗示，身心得到显著缓解。

很多人在日常中发现，这类视频能帮助他们入睡、缓解焦虑甚至改善注意力集中。这是因為它们激活了大脑的“放松模式”，减少压力激素的分泌。

四、科学研究：聲音和放松的黄金配方研究表明，缓慢平稳的声音频率（比如每分钟50-60次的呼吸节奏）能够促进副交感神经系统的活动，使身体进入“休息与恢復”状态。

一些催眠和冥想视频采用60赫兹的低频声波，具有振奋心灵的作用，能调节心跳，增强血液循环。这正是“嗯～啊～轻一点”视频为什么如此有效的原因——它们巧妙利用声音频率和节奏，真正做到了“身心合一”的放松。

五、便捷而私人的体验：随时随地的放松法宝这类视频最大的优势在于随时随地都可以使用，无需特殊设备或地点限制。工作压力大时，闭上眼睛一点点聆听；在地铁上，也可以隔绝外界喧嚣，进入自己的放松空间。

它们也非常兼容不同年龄层：青少年、学生、上班族甚至老人都可以试试，都是无需较高技巧或设备的“简易放松法”。

如何最大化利用“嗯～啊～輕一点”视频，找到属于你的放松节奏？

想要通过“嗯～啊～轻一点”视频获得最好的效果，合理的使用方式和技巧尤为关键。每个人的体验方式都不同，找到属于自己的节奏，可以让你事半功倍，心理压力如烟般散去。

一、选择合适的声音和畫面，找到你的“私属”放松空间市面上的“嗯～啊～輕一点”视频千奇百怪，风格各异。有些偏向人声低语，有些采用流水声或自然环境声，也有融合冥想引导的。这就需要你多试几种，找到最能触动你心弦的那一款。

例如，喜欢自然风光的朋友可以选择带树林、流水的画面配合低语聲音；喜欢纯粹听觉的人，则可以只关注声音部分，试听多个主播的风格，然后固定使用。

二、设定使用时间和频率，养成习惯刚开始使用時，建议每天设定固定的时间，比如睡觉前或午休时段。形成习惯后，身体会逐渐认知三分钟、五分钟的时间段为自己的放松时间。

避免过度依赖，要在感到紧張或焦虑时用，避免随意拿来当娱乐放松的“娱乐调味料”。规律的使用可以让放松变成一种生活习惯，减轻心理负担。

三、结合呼吸与身体放松技巧，效果倍增“嗯～啊～”的声音配合深呼吸效果最佳。当你听着声音，学习缓慢而深长的吸氣、呼气，身體会主动进入一种深度放松状态。

可以试试在听的进行身體逐步放松，从脚趾開始，肌肉一块块的松弛，搭配声音节奏，效果效果会更佳。

四、体验群體分享，增强心灵共振加入相关的微信群、论坛或线上课程，分享你的體验，听听别人的故事，找到共鸣点。这不仅能增强你的坚持，还能在意想不到的时候收到鼓励和建议。

很多人发现，集体的体验和交流，让“嗯～啊～輕一点”变成一段共同的修行旅程，也更容易坚持。

五、自我调整与探索，打造专属的放松仪式每个人的压力来源和放松偏好不同。有些喜欢静静聆听，有些喜欢邊听边做瑜伽或散步。善于调整、不断探索，找到属于自己的放松节奏，才能最大化身心的受益。

你可以尝试将这类视频融入日常生活的不同场景：工作间隙、睡前、早晨起床时，都能成为你的“心灵伙伴”。

如果你愿意，我还能帮你细化每个细节，或者根据你的偏好调整风格。这样的内容，希望能帮你找到既科学又贴心的放松方式，也让你在忙碌中找到片刻的心弦共鸣。

图片来源：人民网记者 何伟 摄

绿帽社保存二维码网址的安全备份指南,绿帽社保存二维码网址的操作

分享让更多人看到