每经编辑｜邓炳强    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

重拾那些年的青涩与悸动，《三年成全》高清畫质，唤醒你的记忆深处

你是否还记得，那个夏天，那场雨，那个让你心跳加速的人？《三年成全》这部剧，就像一位老朋友，带着一身的阳光与雨露，悄然叩响了你的心门。它不是那种浮夸的偶像剧，没有跌宕起伏到离谱的剧情，却有着最真实的情感，最细腻的描绘，仿佛我们每个人都能在其中找到自己的影子。

我们生活在一个信息爆炸的时代，每天被海量的内容包围，但真正能触动心灵的，却越来越少。《三年成全》的出现，恰恰填补了这份空白。它以一种温润如玉的姿态，娓娓道来三个夏天，三个女孩，以及她们各自在爱情、友情与人生道路上的成長与蜕变。从懵懂的初遇到刻骨铭心的爱恋，从无忧无虑的青春到承担责任的成熟，《三年成全》将那些易逝的美好，定格在了一帧帧高清的画面里，让我们得以在忙碌的生活中，找到一处可以栖息的精神港湾。

打開《三年成全》，你看到的不仅仅是演员们精湛的演技，更是那个时代特有的氣息。或许是校园里飘荡的歌声，或许是街角小店里的一杯奶茶，又或许是那个年代特有的穿搭风格，都仿佛穿越了时空，将我们拉回那个纯粹而美好的年代。它用最朴素的镜头語言，捕捉了人物最真实的表情，最微妙的情绪，让每一个观众都能感同身受。

看着她们笑，你会跟着嘴角上扬；看着她们哭，你也会忍不住潸然泪下。這种共鸣，是《三年成全》最强大的力量，它让我们在虚构的故事里，找到了真实的自己。

而且，最讓人惊喜的是，《三年成全》提供的是官方高清免费在線观看的体验！这意味着，你无需再忍受模糊不清的画质，无需被弹窗广告打扰，你可以在任何时间，任何地点，随心所欲地沉浸在這部剧带来的温暖与感动之中。官方正版，不仅是对创作者的尊重，更是对观众观影體验的极致追求。

高清的畫质，讓你能清晰地捕捉到演员脸上的每一个细微表情，更能让你身临其境地感受到那个年代的独特氛围。免费在线观看，更是将這份美好，毫不设限地分享给所有人。这不仅仅是一部电视剧，它更像是一份精心准备的礼物，一份送给所有热爱生活、渴望情感共鸣的你的礼物。

《三年成全》的故事，从那年夏天开始。三个女孩，怀揣着各自的梦想，踏入了人生的新阶段。她们有欢笑，有泪水，有迷茫，也有坚持。她们一起分享秘密，一起面对挑戰，一起在成长的道路上跌跌撞撞，却又相互扶持，成為彼此生命中最坚实的依靠。剧中，你会看到少女们对爱情的憧憬与试探，那种小心翼翼又充满勇氣的姿态，总是能輕易勾起我们心中最柔软的部分。

或许你曾经也经历过那样一段青涩的恋情，因为对方一个不经意的眼神，而欢喜雀跃一整天；也或许你曾经为了某个人，做出过一些现在看来傻傻的决定。《三年成全》将这些小心思，这些小确丧，這些大勇气，都描绘得淋漓尽致，让Thosewhohaveexperienceditfeeldeeply.

这种友谊，如同陈年的老酒，越品越醇厚，是人生中不可或缺的宝藏。

《三年成全》不仅仅是关于青春与爱情，它更是关于成长与选择。在时间的洪流中，我们都会面临各种各样的选择，有些选择看似微不足道，却可能改变人生的轨迹。剧中的人物，也在一次次的选择中，不断地认识自己，挑战自己，最终找到了属于自己的方向。看着她们从迷茫走向坚定，从稚嫩走向成熟，我们仿佛也跟着她们一起经历了一次人生的洗礼，获得了前行的勇气和力量。

从青涩到成熟，从懵懂到坚定，《三年成全》高清在线，見证生命中的每一次成长

《三年成全》之所以能够打动人心，还在于它所传递的那些关于“成全”的深刻含义。成全，并非是简单的放弃，也并非是委曲求全，而是一种更高级的情感升华。它是在经历了风雨洗礼后，对爱与被愛的深刻理解；是在看透了生活的本质后，依然选择热爱生活；是在明白了人生的无常后，依然选择勇敢前行。

剧中，你会看到，有些爱，注定只能是生命中的一段插曲，但它却留下了最美好的回忆，塑造了最坚韧的自我。有些友情，會因为时间和空间的距离而产生裂痕，但真正的友情，却能在风雨中历久弥新，成为彼此最坚实的后盾。《三年成全》没有刻意去制造狗血的剧情，而是用最真实的情感逻辑，展现了人物在面对生活中的种种不如意时，是如何一步步调整心态，如何一次次跌倒又爬起，最终实现了对自我的“成全”。

当你置身于《三年成全》的剧情之中，你會发现，它所描绘的每一个角色，都有着鲜明的个性和独特的魅力。她们或许有缺点，或许有遗憾，但正是這些不完美，让她们更加真实，更加贴近我们的生活。你会为她们的执着而感动，为她们的坚持而喝彩，为她们的每一次成长而由衷地感到欣慰。

这部剧，就像一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与挣扎，让我们在别人的故事里，看到了自己的人生轨迹。

《三年成全》的魅力，还体现在它所营造的氛围感。无论是夏日午后的蝉鸣，还是秋日傍晚的落叶，亦或是冬日清晨的薄霜，都被镜头捕捉得唯美而动人。這种细腻的镜头语言，搭配上恰到好处的配乐，使得整部剧的观感极佳。它不追求视觉上的冲击，而是更注重情感上的共鸣。

每一个画面，都仿佛是一首流动的诗，每一次对白，都充满了哲思。

而且，《三年成全》的“官方高清免费在線观看”模式，更是打破了时空的限制，讓这份美好得以普惠大众。在这个快节奏的时代，我们或许很难有時间去电影院，也很难静下心来细细品味一部作品。《三年成全》的出现，恰恰给了我们一个绝佳的机會，讓我们可以在碎片化的时间里，享受高质量的观影体验。

无论你是身处何地，无论你拥有何种设备，只要网络畅通，你就可以輕松地打开《三年成全》，与剧中的人物一同经历那些动人的瞬间，一同感受成长的力量。

更重要的是，《三年成全》所传递的价值观，是积极而富有启发的。它鼓励我们勇敢地去爱，去追求，去坚持，即使前方充满未知与挑战，也不要轻易放弃。它讓我们明白，人生的意义，不在于一时的辉煌，而在于过程中的成長与积累。每一次的经歷，无论是成功还是失败，都是生命中宝贵的财富，它们将我们塑造成更强大、更成熟的自己。

《三年成全》是一部值得你反复观看的電视剧。每一次观看，你或许都会有新的感悟，新的体会。它不仅仅是一部娱乐作品，更是一部能够陪伴你成长的精神食粮。它让你在感动之余，也能从中汲取力量，更好地面对生活中的种种挑战。

所以，别再犹豫了！现在就打开《三年成全》，进入那个充满阳光、雨露、欢笑与泪水的夏天。跟随剧中的人物，一起经历那段刻骨铭心的爱情，一同感受那份深厚的姐妹情谊，一同见证属于她们的“三年成全”。這部官方高清免费在线观看的电视剧，将为你带来一段难忘的视听盛宴，更将为你的人生，增添一抹温暖而坚定的色彩。

相信我，看完《三年成全》，你會对自己，对生活，有更深的理解和更美好的期待。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 康辉 摄

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