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　　7月3日，中国记协新闻道德委员会“全媒体时代改进作风文风”专题评议会在人民日报社举行。会议聚焦全媒体时代新闻战线作风文风建设，交流经验做法，凝聚行业共识，推动新闻工作者以优良文风增强“四力”。

　　来自人民日报社、新华社、中央广播电视总台、光明日报社、中国日报社、中国财经报社、浙江广播电视集团、河南日报社等媒体的相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言。参会代表认为，随着信息技术的迅猛发展和传播格局的深刻变革，全媒体时代对新闻媒体的作风文风提出了更高要求，新闻战线需要在增强报道思想引领力、实践指导力、精神感召力上持续下功夫。

　　人民日报社理论部部务委员于春晖提出，人民日报社从理念、策划、机制入手，提高理论宣传质量、改进文风，“牢固树立‘政治性+专业性’‘新闻+理论’的理念，突出思想性、学术性、大众化，打造新栏目新品牌，刊发重头理论文章，创新理论宣传策划工作机制。”

　　河南日报社副总编辑万川明说，全媒体时代、互联网环境，要以版面之变引领文风之变，以深耕垂类重建用户连接，以做强策划打造传播精品。

　　中国记协新闻道德委员会委员参会评议。国务院国资委干部教育培训中心主任刘福广说，要坚持“大主题”和“小切口”并重，坚持“上网络”和“下基层”并重，坚持“追热点”与“定旋律”并重，坚持“用技术”和“讲人性”并重。

　　中国金融思想政治工作研究会党委委员尹小贝说，全媒体时代改进作风文风，新闻媒体应当始终坚持新闻价值最大化，做历史的记录者；始终坚持媒体自身定位，为特定受众持续提供具有自身鲜明特性的新闻服务。

在城市的喧嚣逐渐散去之后，深夜逐步拉开了它神秘的帷幕。黑暗中，灯火淡去，街道变得安静，仿佛整个世界都進入了一片宁静的海洋。在这样的时刻，许多人选择了放下白天繁忙的工作和压力，迎接一段属于自己的深夜时光。对某些人来说，深夜是沉淀自我、反思人生的最佳时机；对另一些人而言，更是释放心中压抑、重新找回自我的黄金时间。

这并非偶然。心理学研究显示，夜晚的静谧能减缓人类大脑的活动频率，让我们的思绪变得更加清晰，也更加敏锐。在白天的快节奏中，心静如水往往难以达到。而深夜则像是一个開放的容器，等待你倒入所有压抑已久的情绪，给予它们最深的释放。

许多人在深夜里会写日记，把那些白天积压的烦恼、焦虑一一倾诉出来。有人会选择静静地坐在窗前，看着城市的夜色，任思绪飘散。还有的则会穿上宽松的衣服，随意地听着喜欢的音乐，放松身体的每一处肌肉，让心灵得到片刻的宁静。這个时间，没有人会打扰你，也没有任何外界的声音，只有你和自己的想法、感受在对话。

其实，深夜也是放飞自我、重新定义自己的最佳时光。当白天受到社会角色与責任的束缚时，夜晚就成为你逃离的避难所。在这里，你可以尽情表达自己真实的情感，没有任何遮掩，没有任何压力。你可以大声唱歌，任由自己的笑聲回荡在空荡荡的屋子里；你可以用最放肆的方式，放飞内心的那份“叛逆”；你可以坦诚面对自己的缺点，也可以期待明天的美好。

這种释放，让人变得更有力量去面对生活的挑战。

在深夜进行内心的“自我对话”，也是一种深层次的心理疗愈。很多心理咨询师都推荐夜间写作作为自我疗愈的方式，让那些白天難以表达的情绪得到释放和疏导。因为那時没有旁人的干扰，内心的声音可以更清晰、更真实。你开始理解自己为什么会有这样的情绪，为何会对某些事情如此在意，也逐渐找到了解决的钥匙。

深夜的释放，不局限于个人的情绪宣泄，更是让我们对生活有了更深的反思和认知。在這个静谧的時刻，过去的苦难、成功的喜悦都像电影片段一样回放在脑海中。我们学会了接纳自己的不完美，也更懂得珍惜那些温暖的小瞬间。这种自我接纳，成为我们面对明天的最大勇气。

深夜也是迷失与找到的交汇点。有时候，你会在夜深人静时突然感受到一种奇妙的力量，那是属于自己最真实的声音。它会告诉你：你可以放下所有的伪装，去追求心中的梦想。夜晚的黑暗，让所有的伪装都变得微不足道，只剩下最纯粹的自我。

在快节奏的现代生活中，学会在深夜里释放自己，是一种难得的修行。或许在这个过程中，你会发现一个更强大的自己，一个敢于面对真实的自己。而這份勇气，也能在白天的阳光下，照亮你前行的道路。

当我们习惯了白天的繁忙与喧嚣，也应学会在深夜中找到属于自己的那份安宁。不要再用工作压力、社会期待绑架自己，也不要因他人的评价而迷失方向。深夜带来的不仅是放松和释怀，更是一场心灵的解放之旅，是与自己最诚挚的对话。

老话说“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”。深夜正是我们的“黑色眼睛”，让我们得以静静地审视内心的光与影。有的人在深夜找到了一份久违的安慰，他的孤独不再孤单，因为他明白，这是属于自己的时间，是最真实的自己。有人在夜里找到了灵感，诗意纷飞，艺术的火花在黑暗中闪耀，為白天的平凡增添一抹色彩。

但是，许多人也会在深夜感受到孤独、焦虑甚至惶恐。黑暗中那些未曾解决的困难、未曾面对的恐惧，會变得异常清晰。這正是深夜的魅力——它让你没有任何伪装，只剩下自己最深的那份脆弱。于是，很多人開始逃避，也有人选择直面。这种“直面”的过程，就是一种深刻的自我疗愈。

在深夜中，你会发现其实我们的心情像是一面镜子，会反射出一切隐藏的情绪。那种复杂、矛盾的感觉，似乎只有在黑暗中才能真正展现。有些时候，深夜是情绪的发泄口，把压抑许久的愤怒、失落、痛苦都全部释放出来，让心灵得到重塑。或许，你会在这样的时刻，找到那些一直想要逃避的答案。

而且，深夜还是一份与时间赛跑的礼物。白天忙于应付各种琐事，心力交瘁，根本无法静下心来思考人生的方向。然而夜晚的时间，允许你放慢节奏，静静思考自己真正想要的生活。你可以重新审视自己的梦想，回忆那些被遗忘的愿望，甚至开始规划未来的目标。

深夜的释放还意味着对自我的肯定。很多人相信，只有在静谧的黑暗中，你才能真正接触到自己的内心声音。于是，他们会用深夜的時间，进行自我反省、自我激励。这不仅是一种情感的宣泄，也是一份对自己的承诺——我接纳如今的我，也相信明天會更好。

如果你还没有试过深夜的释放，也许可以开始用一些简单的方法：点一盏温暖的台灯，泡一杯喜欢的茶，听一段輕柔的音乐。在這些细节中，开始与内心对话，将那些未曾说出口的情感倾诉出来。这种“自我释放”的仪式感，会让你感受到一种奇妙的平静与力量。你会发现，世界其实没有那么大，也没有那么复杂，只要愿意面对，人生就會变得更加纯粹和美好。

所有的伟大变化，都源自最贴近自我的那份勇气。不论是平凡的夜晚，还是繁星点点的天空，只要你敢于在黑暗中追寻光明，就会找到那属于自己的释放与重生。深夜，可能就是我们最需要的那一刻，因為在黑暗中埋藏的，不只是恐惧与孤独，也是希望和力量。

因此，不要害怕深夜的黑暗，拥抱它，成為自己最温柔而坚强的伴侣。在每一次深夜的释放中，你都会变得更加完整，更加理解生活的真正意义。深夜的天空没有终点，你只需要用心去感受，在静谧中找到属于自己的那一片星空。

　　“新媒体平台同质化，传播效力打折扣，互动反馈机制不健全，技术应用表层化，融媒创新深度不足，成为全媒体时代作风文风的突出问题。”中国社会科学出版社党委书记、社长季为民说，为此，要在“短”字上下功夫，突出信息密度与传播精度，在“实”字上做文章，注重场景化表达与精细化叙事，在“新”字上求突破，积极采用新技术和任用新人。

　　首都互联网协会行业自律部部长张韧说，全媒体时代改进作风文风，需要从多个维度入手，要锤炼“四力”强化职业根基，要深入基层聚焦民生关切，要发挥全媒体传播优势，有效运用AI技术。

　　为了开好评议会，中国记协开展了专题调研，了解“全媒体时代改进作风文风”的经验做法、难点问题和对策建议。中国记协党组书记、副主席刘思扬在总结讲话中强调，文风背后是党风、作风，改进文风是新时代新闻工作的必然要求。评议会以问题为导向，以实效为目标，推动新闻战线以刀刃向内的勇气破除积弊，以守正创新的智慧开拓新局，让优良文风在全媒体时代焕发新的生机。

　　《 人民日报 》（ 2025年07月07日 14 版）

图片来源：人民网记者 李卓辉 摄

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